有没有可能，你父母并没有自恋型人格障碍（NPD）。你父母只是很典型的把孩子当作私有财产对待的糟糕专制家长。而你父母可以这么对你，是因为社会给Ta们这么做创造了条件。
有没有可能，你前男友也没有自恋型人格障碍。他只是很典型的充满歧视女性的想法、不能平等对待女性的混蛋。而你前男友可以这么对你，是因为社会给他这么做创造了条件。
有没有可能，你老板也没有自恋型人格障碍。Ta只是很典型的把人分成三六九等、把员工当工具用的卑鄙的人。而你老板可以这么对你，是因为社会给Ta这么做创造了条件。
你的遭遇不是因为对方的精神疾病造成的，而是社会结构对加害者的纵容造成的。另外，大多数做下残忍的事情的人根本不是精神疾患，而是健全人。不要因为自己遭受过的痛苦而去责怪无辜的精神疾患群体。 source
有没有可能，你前男友也没有自恋型人格障碍。他只是很典型的充满歧视女性的想法、不能平等对待女性的混蛋。而你前男友可以这么对你，是因为社会给他这么做创造了条件。
有没有可能，你老板也没有自恋型人格障碍。Ta只是很典型的把人分成三六九等、把员工当工具用的卑鄙的人。而你老板可以这么对你，是因为社会给Ta这么做创造了条件。
你的遭遇不是因为对方的精神疾病造成的，而是社会结构对加害者的纵容造成的。另外，大多数做下残忍的事情的人根本不是精神疾患，而是健全人。不要因为自己遭受过的痛苦而去责怪无辜的精神疾患群体。 source
我认为我们应该去认真了解那些流行心理学术语的正确含义和正确用法。这不仅仅是因为对日常遭遇的无端过度病理化会扭曲我们的认知，影响我们自身的心理健康；也是因为心理学术语的普遍误用很可能会加深身心病患和身心暴力受害者遭受的误解和伤害。
❶ 煤气灯操控（gaslighting）
有人对你撒谎，有人反驳你的见解，不一定是在对你使用“煤气灯操控”。“煤气灯操控”指以操控为目的对受害者进行反复的误导和否定，反复无端质疑受害者的认知、记忆、和理智。
❷ 触发（triggering）
因为某些事物感到不适并不是触发。仅仅是让人感到不适的事物也不是触发物。触发指因为某些事物突然导致病情发作或恶化，比如引发创伤后应激障碍（PTSD）中的近乎真实的记忆闪回，或强迫障碍（OCD）中的反复强迫行为。
❸ 自恋型人格障碍（NPD）
一个以自我为中心的人不一定是NPD。粗鲁或恶毒的人也不一定是NPD。让你讨厌的人不一定是NPD。虐待的加害者大多数也不是NPD。自恋型人格障碍是一种临床心理障碍的诊断。同时，并不是所有有自恋型人格障碍（NPD）的人都会有加害行为。
❹ 心理创伤
并不是任何伤害过你的事情都会成为心理创伤。创伤是超过了普通的心理痛苦和心理困境，对你带来长期且严重心理影响的那些痛苦。 source
❶ 煤气灯操控（gaslighting）
有人对你撒谎，有人反驳你的见解，不一定是在对你使用“煤气灯操控”。“煤气灯操控”指以操控为目的对受害者进行反复的误导和否定，反复无端质疑受害者的认知、记忆、和理智。
❷ 触发（triggering）
因为某些事物感到不适并不是触发。仅仅是让人感到不适的事物也不是触发物。触发指因为某些事物突然导致病情发作或恶化，比如引发创伤后应激障碍（PTSD）中的近乎真实的记忆闪回，或强迫障碍（OCD）中的反复强迫行为。
❸ 自恋型人格障碍（NPD）
一个以自我为中心的人不一定是NPD。粗鲁或恶毒的人也不一定是NPD。让你讨厌的人不一定是NPD。虐待的加害者大多数也不是NPD。自恋型人格障碍是一种临床心理障碍的诊断。同时，并不是所有有自恋型人格障碍（NPD）的人都会有加害行为。
❹ 心理创伤
并不是任何伤害过你的事情都会成为心理创伤。创伤是超过了普通的心理痛苦和心理困境，对你带来长期且严重心理影响的那些痛苦。 source
去年，一位网友在翻到了综艺节目《超市大作战》在1991年播出的一集节目，并发帖：
“我真的很喜欢把那些很久之前《超市大作战》翻出来看！你看这两位参赛者，他们说自己是‘设计舞台布景’的‘商业搭档’，我想说，你们绝对不止这个关系😂”
这个帖子很快走红了，网友们纷纷评论：
“我记得不少同性伴侣以‘室友’或者‘商业搭档’的形式参赛！”
“别的两组参赛者说，我是她的丈夫，我们结婚五年了；我的他的妻子，我们结婚四年了；然后是他们，他们在场上的时候只能说，我们是商业搭档😭”
“他们还在一起吗？”
“我真心希望他们还在一起！”
很快，两位当年的参赛者，蒂姆和马克，发现了这个帖子。蒂姆回复说：
“我们还在一起！今年是我们在一起的第41年，也是我们舞台布景生意开业第27年。2008年，加州通过了法律，允许同性伴侣结婚，我们在开放登记的第一天正式领证结婚了。”
看到这个帖子，众多网友为蒂姆和马克送上了祝福。蒂姆和马克后来接受了电视台的采访，在采访中，蒂姆说：
“人们总是问我们，如果你们有一天可以结婚，你们会结婚吗？我每次听到这个问题都很难受，因为我当时以为我们俩这辈子都不可能有机会结婚...”
2008年6月16日，是加州正式合法化同性婚姻的第一天。当天，蒂姆和马克领证结婚。
在采访中，马克说，“我一直到我妈妈去世，都没有勇气和我妈妈出柜。我现在很后悔。”
蒂姆立即安慰马克说，“但我知道她一定是支持你的。她很爱很爱你。”
马克说，“她一直说，你好像是她另一个儿子。但她从来不说你是我的伴侣... 也许她知道... 她只是没有说出口...”
蒂姆问马克，“如果你遇到年轻的时候的刚刚和我在一起的你自己，你会说些什么。”
马克说，“也许是享受生活吧... 因为生活真的很好。和你在一起真的很幸福。我觉得我已经活出了那个我能活出的最幸福的人生。”
蒂姆说，“我当时根本没有想到，社会的变化那么快，有一天我们能结婚。”
马克说，“是的。渐渐的，大家对我们的指指点点少了。我们现在一起去餐馆一起吃饭的时候，很少再会有人用那种眼神来看我们了。你懂的，那种眼神...”
蒂姆说，“我可以走在钢丝上，因为我知道，你会在下面接住我。而且我掉下过，然后你接住了。我曾经遇到过我从没有预料过的困难，而你一直陪在我身边。我得癌症的时候，你一直支持着我。现在，我看到网上人们祝福我们，我真的很感动。网友们再次提醒了我，你给我的爱是多么珍贵...”
“我真的很喜欢把那些很久之前《超市大作战》翻出来看！你看这两位参赛者，他们说自己是‘设计舞台布景’的‘商业搭档’，我想说，你们绝对不止这个关系😂”
这个帖子很快走红了，网友们纷纷评论：
“我记得不少同性伴侣以‘室友’或者‘商业搭档’的形式参赛！”
“别的两组参赛者说，我是她的丈夫，我们结婚五年了；我的他的妻子，我们结婚四年了；然后是他们，他们在场上的时候只能说，我们是商业搭档😭”
“他们还在一起吗？”
“我真心希望他们还在一起！”
很快，两位当年的参赛者，蒂姆和马克，发现了这个帖子。蒂姆回复说：
“我们还在一起！今年是我们在一起的第41年，也是我们舞台布景生意开业第27年。2008年，加州通过了法律，允许同性伴侣结婚，我们在开放登记的第一天正式领证结婚了。”
看到这个帖子，众多网友为蒂姆和马克送上了祝福。蒂姆和马克后来接受了电视台的采访，在采访中，蒂姆说：
“人们总是问我们，如果你们有一天可以结婚，你们会结婚吗？我每次听到这个问题都很难受，因为我当时以为我们俩这辈子都不可能有机会结婚...”
2008年6月16日，是加州正式合法化同性婚姻的第一天。当天，蒂姆和马克领证结婚。
在采访中，马克说，“我一直到我妈妈去世，都没有勇气和我妈妈出柜。我现在很后悔。”
蒂姆立即安慰马克说，“但我知道她一定是支持你的。她很爱很爱你。”
马克说，“她一直说，你好像是她另一个儿子。但她从来不说你是我的伴侣... 也许她知道... 她只是没有说出口...”
蒂姆问马克，“如果你遇到年轻的时候的刚刚和我在一起的你自己，你会说些什么。”
马克说，“也许是享受生活吧... 因为生活真的很好。和你在一起真的很幸福。我觉得我已经活出了那个我能活出的最幸福的人生。”
蒂姆说，“我当时根本没有想到，社会的变化那么快，有一天我们能结婚。”
马克说，“是的。渐渐的，大家对我们的指指点点少了。我们现在一起去餐馆一起吃饭的时候，很少再会有人用那种眼神来看我们了。你懂的，那种眼神...”
蒂姆说，“我可以走在钢丝上，因为我知道，你会在下面接住我。而且我掉下过，然后你接住了。我曾经遇到过我从没有预料过的困难，而你一直陪在我身边。我得癌症的时候，你一直支持着我。现在，我看到网上人们祝福我们，我真的很感动。网友们再次提醒了我，你给我的爱是多么珍贵...”
我认为大家可能还没有完全意识到，我们日常生活中有很多微小的习惯或环境因素，它们实际上对我们的幸福感起着至关重要的作用。
比如，我们的通勤路线包括沿着水滨步行十分钟，这不仅让我们呼吸到新鲜空气，还对我们的身心健康非常有益。（或者，相反地，我们的通勤完全不需要步行，这让整个过程更加顺畅，因为我们并不喜欢走路。）我们的热水器很好，因此我们可以洗半小时的热水澡，而这对我们来说是放松和恢复精力的重要环节。我们在办公室里可以背靠墙坐着，这样就不用担心别人是否认为我们看起来足够“努力工作”，只要工作能按时完成就行。街角的商店营业到很晚，所以我们可以随时去买东西。我们的室友是厨师，因此厨房总是干净整洁、储备充足。
可以把这些事情理解为我们生活的“支撑点”。它们不仅仅是生活中的美好点缀，而是你精神架构的一部分，是支撑你正常运作、让你茁壮成长的关键因素。而当这些因素发生变化时，生活可能会突然变得更加困难，甚至可能完全崩溃。而这种变化往往是出乎意料的，因为我们很难意识到，哪些环境或日常习惯实际上是非常重要的支撑点。我自己通常也是在事后才意识到这一点。
比如，在经历了几个月的疲惫后，我才恍然大悟：“原来，拥有属于自己的私人空间对我来说是很重要的支撑点。” 在体重突然下降后，我才意识到：“原来，把营养奶昔放在床边，随时可以喝，是很重要的。” 在工作效率突然下降后，我才意识到：“原来，在一个安静、背靠墙的角落工作，是我能持续工作的支撑点。”
当你知道哪些因素对你至关重要时，你就可以努力去维护它们，或者至少在它们消失时，能第一时间察觉，并意识到自己为什么会突然陷入低谷。如果你不清楚这些东西的重要性，或者只是把它们当作“生活中可有可无的美好之处”，那么当它们消失时，你很可能不会立刻察觉到所带来的压力，直到自己已经陷入了深深的痛苦之中。 source
比如，我们的通勤路线包括沿着水滨步行十分钟，这不仅让我们呼吸到新鲜空气，还对我们的身心健康非常有益。（或者，相反地，我们的通勤完全不需要步行，这让整个过程更加顺畅，因为我们并不喜欢走路。）我们的热水器很好，因此我们可以洗半小时的热水澡，而这对我们来说是放松和恢复精力的重要环节。我们在办公室里可以背靠墙坐着，这样就不用担心别人是否认为我们看起来足够“努力工作”，只要工作能按时完成就行。街角的商店营业到很晚，所以我们可以随时去买东西。我们的室友是厨师，因此厨房总是干净整洁、储备充足。
可以把这些事情理解为我们生活的“支撑点”。它们不仅仅是生活中的美好点缀，而是你精神架构的一部分，是支撑你正常运作、让你茁壮成长的关键因素。而当这些因素发生变化时，生活可能会突然变得更加困难，甚至可能完全崩溃。而这种变化往往是出乎意料的，因为我们很难意识到，哪些环境或日常习惯实际上是非常重要的支撑点。我自己通常也是在事后才意识到这一点。
比如，在经历了几个月的疲惫后，我才恍然大悟：“原来，拥有属于自己的私人空间对我来说是很重要的支撑点。” 在体重突然下降后，我才意识到：“原来，把营养奶昔放在床边，随时可以喝，是很重要的。” 在工作效率突然下降后，我才意识到：“原来，在一个安静、背靠墙的角落工作，是我能持续工作的支撑点。”
当你知道哪些因素对你至关重要时，你就可以努力去维护它们，或者至少在它们消失时，能第一时间察觉，并意识到自己为什么会突然陷入低谷。如果你不清楚这些东西的重要性，或者只是把它们当作“生活中可有可无的美好之处”，那么当它们消失时，你很可能不会立刻察觉到所带来的压力，直到自己已经陷入了深深的痛苦之中。 source