#Hikoya

Dardim yohud menga hayot bag'ishla 3-qism (2-fasl)

Muallif: Shamsinur
Suxandon: Omar Xalil

👉 @umarhalil 👈

Youtube sahifamizga yangi hikoyamiz chiqdi. Dardim yohud menga hayot bag'ishla 4-qism (2-fasl)

Havola: https://youtu.be/aoo5UROfnKA?si=WS4NpiJ61ZGc655D

👉 @umarhalil 👈

Youtube sahifamizga Bayon-Ul Furqon, Qur'oni Karim ma'nolari tarjimasining audiosining ilk muqaddimasi chiqdi.

Muallif: Mavlaviy Hindistoniy
Suhandon: Omar Xalil

Havola: https://youtu.be/Z2hPlOYsVI0?si=8DvtEfl8sMGPMyMZ 👈

👉 @umarhalil 👈

Youtube sahifamizga yangi hikoyamiz chiqdi. Dardim yohud menga hayot bag'ishla 5-qism (2-fasl)

Havola: https://youtu.be/YdnF_sodhQc?si=wx7aP1KCaqkalk-1

👉 @umarhalil 👈

#Hikoya

Dardim yohud menga hayot bag'ishla 4-qism (2-fasl)

Muallif: Shamsinur
Suxandon: Omar Xalil

👉 @umarhalil 👈

#Hikoya

Dardim yohud menga hayot bag'ishla 5-qism (2-fasl)

Muallif: Shamsinur
Suxandon: Omar Xalil

👉 @umarhalil 👈

Nima uchun hayajonlanasiz?

Siz koʻpchilikni qarshisida gapirishdan, imtihon topshirish chogʻida yoki nufuzli shaxslar huzurida erkin gapirishdan choʻchiysiz va hayajonlanasiz.

Aslida “Gapirishdan emas, baholanishdan qoʻrqamiz” – Hayajon ortida qanday sabablar bor va uni qanday yengish mumkin?

Jamoat oldida gapirishdan qo‘rqasizmi? Vujudingizda siqigʻlikni sezasiz, yurak tez uradi, ovoz titraydi. Bu faqat sizda emas bu — deyarli hammaning ichidagi "baholanish" qoʻrquvi.

Chunki aslida biz gapirishdan emas, balki odamlar biz haqimizda nima deb oʻylaydi degan fikrdan qo‘rqamiz.

Nima uchun bu qoʻrquv paydo boʻladi?

1.Bolalikdagi tanqidlar — “Boshqalardek bo‘la olmaysan”, “Senga ishonch yoʻq, sen eplolmaysan!” kabi so‘zlar bizni o‘zimizdan shubhalanishga o‘rgatgan.

2.Solishtirish odati — Biz ko‘p hollarda o‘zimiz hali amalga oshirmay turib oʻzimizni zo‘r chiqish qilganlar bilan, tajribali insonlar bilan taqqoslaymiz. Natijada o‘z kuchimizni ko‘rmaymiz.

3.Mukammallik bosimi — Har bir gap “to‘g‘ri” chiqishi kerak, men har kimda ijobiy taassurot qoldirishim kerak degan noto‘g‘ri e’tiqod sizdagi hayajonni oshiradi.

Bu holatni qanday yengish mumkin? Hozir bir metodni aytib oʻtaman, sinab koʻring!

Diqqatingizni bir fikrga jamlang, ya’ni dastlabki chiqishda vazifani mukammal topshirishni emas, uni shunchaki topshirishni birinchi oʻringa qoʻying.
“Odamlar nima deb o‘ylaydi?” degan fikr o‘rniga: “Men ularga qanday foyda bera olaman?” degan savolni o‘zingizga vazifa qilib belgilang va gapirganda tabiiylikka urgʻu bering. Tabiiy muloqot oʻzingizga ishonchni oshiradi.

Foydali boʻlgan boʻlsa huddi shunday muammosi bor tanishlaringizga ulashing va samimiy munosabatingizni kutib qolaman )

👉 @umarhalil 👈

Youtube sahifamizga Bayon-Ul Furqon, Qur'oni Karim ma'nolari tarjimasi audiosi chiqdi. Fotihasi surasi.

Muallif: Mavlaviy Hindistoniy
Suhandon: Omar Xalil

Havola: https://youtu.be/jPyYnrO-jcQ?si=Ao0otUiJ0S31ptVx 👈

👉 @umarhalil 👈

Passivlik kompleksi

“Ichki to‘siq, tashqi imkoniyatlar dushmani”.

Atrofimizdagi ayrim insonlar o‘z imkoniyatlarini ko‘ra turib ham harakat qilishmaydi. “Bilaman, lekin boshlolmayapman”, “Xohlayman, ammo yurolmayapman” – bu so‘zlar ortida passivlik kompleksi yotadi. Bu oddiy dangasalik emas – bu ichki psixologik to‘siqdir.

Passivlik kompleksi nima?

Passivlik kompleksi — bu insonning imkoniyat va resursga ega bo‘lsa ham, harakatdan tiyilishiga sabab bo‘ladigan shaxsiy ishonchsizlik hissi. Bu holat ko‘pincha quyidagilarga bog‘liq:

• Baholanishdan qo‘rquv
• Noto‘g‘ri natijadan cho‘chish
• Doimiy tanqid ostida ulg‘ayganlik
• Mukammallik sindromi
• O‘zini past baholash

Passivlik — bu qobiliyatsizlik emas, balki ruhiy to‘siqdir. Harakat — eng yaxshi davo. Kichik bo‘lsa ham har kuni bir qadam tashlang. Chunki sizning hayotingiz sizning harakatlaringiz natijasidir.

Yechimlar: Passivlikni yengish yo‘llari

1. Maqsadni konkretlashtirish – “kursdoshlarim ichida yaxshi gapirishni xohlayman” emas, balki qanday boʻlishidan qat’iy mazar “3 oyda 6 ta chiqish qilaman”.

2. Kichik qadamlar bilan boshlash – Har kuni 1 kichik harakat: telefonda kameraga yozish, yaqinlarga gapirib berish, o‘qish.

3. Baholanish fikridan ozod bo‘lish – Boshqalar nima deydi, degan fikr o‘rniga: “Hozir oʻxshamayotgan boʻlsa ham Men o‘z ustimda ishlayapman”.

4.Kundalik yuritish – Harakatlaringizni yozing. Harakat ko‘rinmasa ham, rejalash ham progressdir.

5.O‘zingizga savol bering: “Agar qo‘rqmasam, hozir nima qilgan bo‘lardim?”

Ushbu topshiriqlarni oʻzingiz uchun dastur-ul amal qilib oling va natijalaringizni qayd qilib boring. Alloh yuzingizni yorugʻ qilsin : )

👉 @umarhalil 👈

Keling bugun siz haqingizda gaplashamiz.

Shaxsiy hayotingizda, kasbingiz, oʻqishingiz yoki karyerangizda hayajon, qoʻrquv, tortinchoqlik va jur’atsizlik bilan bogʻliq muammolar boʻlyaptimi?

Marhamat, izohlarda yozib qolding…

Youtube sahifamizga yangi hikoyamiz chiqdi. Dardim yohud menga hayot bag'ishla 6-qism (2-fasl)

Havola: https://youtu.be/-t9yuYcLDvw?si=_xMJGIHGaf9SWVrW

👉 @umarhalil 👈

#Hikoya

Dardim yohud menga hayot bag'ishla 6-qism (2-fasl)

Muallif: Shamsinur
Suxandon: Omar Xalil

👉 @umarhalil 👈

Qoʻqon shahridagi “Asmald” mexmonxonasining restoranida tashkillashtirilgan nonushta va qaynoq suxbatimizdan lavha.

Suxbatda tortinchoqlik, qoʻrquv, muloqot koʻnikmalari, ommaning oldidagi hayajonni yengish usullari haqida gaplashdik. Bundan tashqari oila va jamiyat mavzusiga ham biroz kirishib oʻtdik.

Agar sizda oʻzingizni namoyon qilish, ichki qobiliyatlaringizni ocholmaslik, oʻta kuchli hayajon, jur’atsizlik va notiqlar kabi gapira olmaslik ogʻriqlaringiz boʻlsa biz bunda samarali yechim bera olamiz. Endilikda Toshkent va Qoʻqon shaharlarida ham darslarni yoʻlga qoʻydik.

Izohlarda + belgisini qoldirsangiz, jamoamiz a’zolari sizga aloqaga chiqishadi.

Asl muammo — tashqi bosim emas, ichki ziddiyat

Ko‘pchilik o‘z ovozini birinchi marta audio yoki videoda eshitganda uni yoqtirmaydi.
Nega? Chunki siz o‘zingizni har doim ichki ziddiyatlar bilan eshitasiz, boshqalar esa — neytral, tabiiy ovozingizni. Ular esa odatda ovozingizni baholashmaydi ham.

Perfeksionizm — ya’ni o‘zimizga mukammallik talabini qo‘yish, bizni o‘zligimizdan uzoqlashtiradi.
Natijada:
– o‘ziga ishonchsizlik,
– talaffuzdan norozilik,
– noto‘g‘ri nafas olish kabi muammolar paydo bo‘ladi.

Nega bu muhim?
To‘g‘ri nafas olish — ovozning asosi.
Agar siz diafragma orqali nafas olsangiz:
1. Ovoz tembri yo‘g‘onlashadi
2. Pauza va urg‘uni boshqarish osonlashadi
3. Ovoz paylariga ortiqcha kuch tushmaydi

Talaffuzdagi aniqlik — fikringizni eshituvchiga yetkazishdagi asosiy vositadir.
Aks holda, gapni qayta aytishga, tafsilotlarga berilib ketishga to‘g‘ri keladi. Bu esa hayajonni oshiradi.

Yashirin og‘riqlar:
“Men kuchli fikr aytyapman, lekin hech kim quloq solmayapti…”
“Prezentatsiya qilaman, lekin ovozim doim qaltiraydi…”
“Notiqlikni o‘rganmoqchiman, lekin o‘zgara olishimga ishonmayapman…”

Yodingizda bo‘lsin:
O‘zgarish — A nuqtadan B nuqtaga o‘tish.
Bu esa birinchi qadam va muntazam distsiplina orqali ro‘y beradi.

Instagram | Telegram

https://forms.gle/LkGD9c6coge1LGaY8

Ushbu havolani ustiga bosing!

Youtube sahifamizga yangi hikoyamiz chiqdi. Dardim yohud menga hayot bag'ishla 7-qism (2-fasl)

Havola: https://youtu.be/DsE4csUpce8?si=eaLzHxf6727ODYas

👉 @umarhalil 👈