UTIASHEVALIASAN Telegram 3633
tgoop.com » United States » Ляйсан Утяшева » Telegram web » Post 3633
Ляйсан Утяшева ✔
Не могу не поделиться тем, что сегодня прочитала... 👇

Исследование, проведенное в 2024 году, показало, что гибкость может быть связана с большей продолжительностью жизни 🤭

В нем приняли участие более 3100 мужчин и женщин в возрасте от 46 до 65 лет. Для оценки гибкости применялся специальный тест Flexindex, включающий 20 движений, задействующих семь различных групп суставов. За участниками наблюдали почти 13 лет 👀

У тех, кто чувствовал и проявлял себя значительно лучше, показатели гибкости по тесту Flexindex оказались на 10% выше. Женщины с низкими результатами теста имели почти в пять раз более высокие риски для здоровья, а у мужчин риск для здоровья был вдвое выше по сравнению с гибкими участниками! 🙈

Как итог, ученые порекомендовали людям среднего и пожилого возраста уделять больше внимания упражнениям на растяжку и стараться развивать свою гибкость на уровне с остальными физическими показателями 🔥

Отличный повод достать из закладок посты нашей из рубрики #тренировкасляйсан и наконец-то попробовать что-нибудь повторить 🥰

© Ляйсан Утяшева
www.tgoop.com/utiashevaliasan/3633
24.1K views



tgoop.com/utiashevaliasan/3633
Create:
Last Update:

Не могу не поделиться тем, что сегодня прочитала... 👇

Исследование, проведенное в 2024 году, показало, что гибкость может быть связана с большей продолжительностью жизни 🤭

В нем приняли участие более 3100 мужчин и женщин в возрасте от 46 до 65 лет. Для оценки гибкости применялся специальный тест Flexindex, включающий 20 движений, задействующих семь различных групп суставов. За участниками наблюдали почти 13 лет 👀

У тех, кто чувствовал и проявлял себя значительно лучше, показатели гибкости по тесту Flexindex оказались на 10% выше. Женщины с низкими результатами теста имели почти в пять раз более высокие риски для здоровья, а у мужчин риск для здоровья был вдвое выше по сравнению с гибкими участниками! 🙈

Как итог, ученые порекомендовали людям среднего и пожилого возраста уделять больше внимания упражнениям на растяжку и стараться развивать свою гибкость на уровне с остальными физическими показателями 🔥

Отличный повод достать из закладок посты нашей из рубрики #тренировкасляйсан и наконец-то попробовать что-нибудь повторить 🥰

© Ляйсан Утяшева

BY Ляйсан Утяшева




Share with your friend now:
tgoop.com/utiashevaliasan/3633

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Among the requests, the Brazilian electoral Court wanted to know if they could obtain data on the origins of malicious content posted on the platform. According to the TSE, this would enable the authorities to track false content and identify the user responsible for publishing it in the first place. End-to-end encryption is an important feature in messaging, as it's the first step in protecting users from surveillance. While the character limit is 255, try to fit into 200 characters. This way, users will be able to take in your text fast and efficiently. Reveal the essence of your channel and provide contact information. For example, you can add a bot name, link to your pricing plans, etc. Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared the group Tuesday morning on Twitter, calling out the "degenerate" community, or crypto obsessives that engage in high-risk trading. Channel login must contain 5-32 characters
from us


Не могу не поделиться тем

 Ляйсан Утяшева TG
web: 3633
Ляйсан Утяшева.Telegram web
Ляйсан Утяшева Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Ляйсан Утяшева
FROM American