◤ 　　　 　 ◥
📹 •˖° 𝙲𝙰𝙼𝙴𝚁𝙰 𝙾𝙽
◣ 　　　　 ◢

Hai, selamat malam! Kembali lagi di #𝐕𝐆content kali ini👋🏻 Apa kabar semua di malam sabtu ini? Sehat-sehat saja? Kali ini saya vincet , dan bersama dua rekan saya Arka dan ryuu akan membahas sedikit mengenai salah satu minuman populer. Dari kalangan muda sampai tua jatuh cinta dengan minuman ini. Ada yang tahu kira-kira apa itu? Yes, that's right! Kopi ☕️ Siapa sih yang gak suka kopi? Tapi kalian tahu tidak apa saja manfaat kopi bagi kesehatan kita? Penasaran, ya? Yuk, simak konten seru kami malam ini!

Kopi adalah minuman hasil seduhan biji kopi yang telah melalui proses roasting dan dihaluskan menjadi bubuk. Bagi banyak orang, kopi bukan sekedar minuman selingan tapi adalah bagian dari gaya hidup. Karena itu kopi merupakan salah satu minuman paling populer di dunia. Kalangan muda jaman sekarang juga banyak yang menjadikan hidangan pokok dikala berkumpul dan bersantai. Jenis kopi yang beredar secara luas adalah arabika, robusta, dan liberika. Namun yang sering diminum adalah jenis kopi robusta dan juga arabika.

Di balik rasanya yang pahit, kopi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat kopi bisa diperoleh karena adanya beragam kandungan mineral di dalamnya, seperti kalium, natrium, folat, dan magnesium. Tak hanya itu, kopi juga mengandung antioksidan riboflavin. Selain sebagai penambah energi dan juga penghalau rasa kantuk, inilah beberapa manfaat dari kopi :

1. Menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi sebanyak dua cangkir per hari dapat mencegah resistensi insulin dan menurunkan risiko terjadinya diabetes tipe 2. Manfaat kopi ini diyakini karena kandungan kafein di dalamnya.

Namun, untuk mendapatkan manfaat kopi tersebut, usahakan agar tidak menambahkan gula atau pemanis tambahan

2. Memelihara kesehatan otak

Minum kopi juga diketahui bermanfaat untuk memelihara kesehatan otak. Pada beberapa penelitian, konsumsi kopi mengurangi risiko terjadinya demensia atau pikun.

Untuk mejaga kesehatan dan fungsi otak, sebaiknya Anda juga memenuhi supan makanan bergizi yang berasal dari buah dan sayur serta rutin berolahraga.

3. Mencegah penyakit Parkinson

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman berkafein, termasuk kopi, dapat menurunkan risiko terkena penyakit Parkinson. Tak hanya itu, mengonsumsi kopi juga diyakini berpotensi membantu penderita Parkinson dalam mengontrol gerakan tubuh lebih baik.

4. Menjaga kesehatan organ hati

Manfaat kopi selanjutnya berkaitan dengan kesehatan organ hati. Journal of Clinical Gastroenterology menyebutkan bahwa asupan kopi berpotensi mengurangi jumlah lemak pada hati.

Studi pada hewan yang disebutkan dalam jurnal itu menunjukkan bahwa kandungan kimia pada kopi dapat membantu proses detoksifikasi sel kanker pada hati.

Namun, penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk membuktikan seberapa efektif kopi dapat membantu mengobati penyakit hati kronis.

5. Mengurangi risiko kanker

Situs Harvard School of Public Health juga menyebutkan bahwa kopi dapat memengaruhi perkembangan kanker, mulai dari permulaan sel kanker hingga kematiannya.

Kandungan kafein dalam kopi disebut dapat mengganggu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

American Cancer Society menyebutkan terdapat beberapa penelitian yang membuktikan bahwa kopi mungkin dapat menurunkan beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat, kanker hati, kanker endometrium, dan beberapa kanker mulut dan tenggorokan.

6. Mempertahankan berat badan ideal

Kopi hitam tanpa gula merupakan salah satu minuman yang mengandung kalori dalam jumlah yang rendah. Selain itu, kandungan kafein dalam minuman ini mampu mempercepat metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Karena manfaat itulah, kopi dipercaya bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan badan tetap ideal.

7. Mengurangi resiko batu empedu

Ada berbagai manfaat kafein dalam kopi yang disebut-sebut dapat mencegah pembentukan batu empedu.

Ini karena kandungan kopi mampu mencegah pembentukan kolesterol yang menyebabkan pembentukan kristal atau batu di kantung empedu.

Kandungan tersebut dapat merangsang kontraksi di kantung dan meningkatkan aliran empedu, sehingga kolesterol tidak menumpuk di sana.

Manfaat kopi untuk kesehatan memang cukup banyak. Namun, kafein pada kopi juga bisa menimbulkan efek samping, seperti sulit tidur, dada berdebar, cemas, diare, dan peningkatan tekanan darah. Oleh karena itu, batasi jumlah asupannya dan hindari minum kopi sebelum tidur.

Selain itu, ibu hamil dan orang yang memiliki tekanan darah tinggi, menderita penyakit asam lambung, atau mengalami gangguan tidur juga dianjurkan untuk membatasi konsumsi kopi.