- اديش جمعت ؟
• والله 150
- لك أهلااا بمهندسنا الغالي ❤

الاكتئاب
شيخٌ مسنٌّ يحاول الركض.

القلق
خطيئة قديمة منسيّة تنهش الذاكرة.

الوسواس القهري
صنبورُ ماء معطّلٌ غير قابل للإصلاح.

الأرق
صديق يقصُّ عليك حكاياته ليلاً.

الانتحار
ساعي بريد الموت.

It's home. ✨

من الطبيعي في وسط تعاملك مع البشر وشخصياتهم المتنوعة جدا بكل سلبياتها وايجابيتها، والمرونة المطلوبة معهم، تحس أنه علاقاتك وصداقاتك أو حتى علاقتك بنفسك كانعكاس لهي العلاقات أو السترس، تحس انها متعبة أحيانًا..

وعادي جدًا يشعر الواحد بالضغط و السترس بسبب المطلوب منه بكل تحدي أو استحقاق..

- بس من المهم بوسط كل هالشي، نتذكّر أنه الأفكار أو المشاعر اللي ممكن تجينا احيانا، بأنّنا ماننا على هالقدر من الذكاء أو المسؤولية الكافية لنقدر نأنجز ونحل او نتجاوز كل هالأمور والتحديّات، هي بكتير أوقات صوت هالضغوط اكتر من انعكاس فعلي لقدراتنا..

لأننا بشكل أو بآخر نصبح ما نُسقِط على أنفسنا...

الحزين لا ينام، يأخذ قسطاً من الموت

ويكون ـ بحر
ويكون ـ بر
ويكون ـ غيم
ويكون ـ دمٌ
ويكون ـ ليل
ويكون ـ قتل
ويكون ـ سبت
وتكون ـ صبرا.

صبرا ـ تقاطع شارعين على جسدْ
صبرا ـ نزول الروح في حجرٍ
وصبرا ـ لا أحدْ
صبرا ـ هوية عصرنا حتى الأبدْ..

محمود درويش
مديح الظل العالي

في ذكرى المجزرة
صبرا وشاتيلا
بيروت ١٦ سبتمبر ١٩٨٢

اللي منسميه قوة الإرادة، وبشكل معزول لها تأثير ضعيف على تغيير العادات، خير مثال عهالكلام: الالتزام بالحمية الغذائية أو مخططاتك الخارقة للسنة الجديدة...

حتى نغيّر "العادات" لابدّ بيولوجيا من وجود سيروتونين كافي في القشرة أمام الجبهية، و دوبامين كافي في الجسم المخطط حتى نكوّن "عادة جديدة"..

إذا ما علينا فعله، هو اختيار عادة واحدة فقط من العادات التي نرغب بتغييرها، وعادة ما يكون أساس اختيار هذه العادة كونها أكثر عادة تزعجنا أو تعيقنا..

بالتأكيد.. لابدّ أن يكون هنالك نوع من القبول أو الرغبة بالتغيير في المقام الأول..

علينا أن نضع في ذهننا أن تغيير العادات يتطلّب صبرًا، فتقريبًا تشكيل عادة جديدة يحتاج وسطيًا 65 يوم إلى 254 يوم، و التذمّر و "النق" هي حلول مؤقتة لا قيمة لها عمليًا، فقط جذب انتباه لحظي.

ما يساعد أي إنسان على الاستمرار في مثل هذا التغيير، هو تقديم "الثناء و التوكيد" على التصرف الجديد، بأي طريقة كانت فهذا يساعد الدماغ على المضي قُدمًا فيها، إلى أن تصبح دارة مستقرة...

- أخافُ من تحقيق أحلامي، كان الحلمُ أجملَ من السعي لتحقيقه.
- كلامك غير مفهوم!
- قلوبُ الرجال تخافُ من تحقيق أحلامها الكبيرة، لأنهم يعتقدون أنهم لا يستحقّونها أو لا يستطيعون الإحاطة بها، أو أنهم يخافون من مواجهة الحياة خاوين من هذه الأحلام التي اعتادوا على ملء حياتهم بها. بماذا .. بماذا سأحلم بعدها؟

ممدوح عدوان.

"حوار بين امرئ القيس بن أبان وياقوت. كان امرؤ القيس قد وعد ياقوت بتحقيق حلم عمره الوحيد، وهو الذهاب إلى الهند، لكن حينما دقّت الساعة، اعتذر ياقوت عن السفر."

نفقُد السيطرة على إعادة إِحياء علاقاتنا المُحتضِرة عندما نصبُّ تركيزَنا على كشف عيوب الآخر وليس عيوب العلاقة ذاتِها.