Тигры на улицах попадаются все реже, а дружба все так же важна

👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️

Если вы не первый день замужем с нами, то наверняка тысячу раз слышали про реакцию fight or flight (бей или беги) — так нервная наша система реагирует на острый стресс. Гиперготовностью ко всему на свете эволюция снабдила нас еще в те времена, когда смертельные опасности встречались на каждом шагу. Шли тысячелетия, тигры на улицах попадались все реже, а стресса у человека не убавлялось. Некоторые из нас не выходят из готовности к побегу/сражению годами 💔

Недавно нам попалась статья, посвященная «реакции-противоядию» — tend and befriend («заботься и дружи»). Авторы отмечают, что этот тип реакции на стресс получил в научной среде незаслуженно мало внимания. Может, потому, что его особенно активно связывают с женским здоровьем и долголетием? Нет, конечно, что это мы хаха!

Теория «заботы и дружбы» предполагает, что в тяжелые времена человек может испытывать особенно острую потребность заботиться о потомстве, а еще стремиться к поиску и укреплению социальных связей. Человеческие реакции на стресс развивались в период, когда женщины в основном заботились о детях и занимались собирательством, а мужчины — защитой от нападений и охотой. С тех пор гендерные роли переплелись и размылись, но исследования показывают, что и сегодня женщины в сложных ситуациях обращаются к социальной поддержке чаще мужчин.

Ученые давно твердят: отношения бесконечно важны для физического и психического здоровья человека любого биологического пола. Лонгитюдное (продолжительностью 80 лет!) исследование Гарварда показало: «Уровень удовлетворенности социальными связями в возрасте 50 лет — более точный предиктор физического здоровья, чем показатели холестерина».

Авторы теории «заботы и дружбы» утверждают, что именно различия в реакциях на стресс между полами могут объяснять большую продолжительность жизни женщин.

👭 То есть подруги — это буквально лекарство, естественное противоядие от жизненных невзгод.

Поэтому, говорят специалисты, если хотите жить долго и быть здоровыми, ищите именно подруг. Побочки, безусловно, есть, но эффект-то, эффект потрясающий!

Как наладить контакт с телом? На что обратить внимание, если кажется, что переедаешь? Почему важно получать удовольствие от еды и избегать сильного чувства голода в течение дня? Как научиться распознавать сигналы, которые подает тело?

Делимся аудиопрактикой от психотерапевта центра Good Point Ксении Ефименко, которая поможет найти ответы на эти и другие вопросы.

Промокод SVOII даст вам скидку 10% на группу «голос тела», которую ведет Ксения.