tgoop.com/vybor_roditelei/2299
Last Update:
Как предотвратить родительское выгорание?
Представьте, что вы – та самая супер-мама 🦸♀️, которая каждый день старается быть на высоте, поддерживать порядок, радовать детей и одновременно управлять своей карьерой, личной жизнью и сном. И в какой-то момент вы замечаете, что силы заканчиваются, а стресс и утомляемость перерастают во что-то большее.
💬 Это и есть родительское выгорание – состояние, которое проявляется в бесконечном чувстве усталости, раздражительности. Как предотвратить состояние? Давайте разбираться!
😴 Найдите время для полноценного отдыха. Простой сон и восстановление сил играют ключевую роль в восстановлении нервной системы.
👥 Не стесняйтесь обращаться за помощью. Близкие могут помочь разделить домашние обязанности.
📝 Учитесь на ошибках. Помните, что ошибаться нормально, особенно в родительстве!
💪 Поддержите организм. Недостаток магния может усилить ощущение стресса и тревожности.
Проект Дзен Мама💙 создан для поддержки родителей — он предлагает тесты, видео-советы от экспертов и практические материалы, чтобы справиться с выгоранием. Переходите на проект и скачивайте уникальный инструмент для распределения обязанностей в семье.
Реклама: ООО «Опелла Хелскеа»
Erid - 2SDnjduBfQf
BY Ассоциация «Выбор Родителей»
Share with your friend now:
tgoop.com/vybor_roditelei/2299