🪲 Как быть рядом с теми, кто пережил политическое преследование в России

Люди, которые покинули Россию из-за политического преследования, сейчас строят новую жизнь в других странах. За этим решением часто стоят тяжелые события: задержания, обыски, общественная травля, нахождение в СИЗО или даже пытки. Всё это оставляет глубокий след — физический и эмоциональный. Многие начинают жизнь заново, сталкиваясь с новой культурой и людьми, которые далеки от российского контекста.

Этот пост, написанный совместно с нашим отделом психологической помощи, расскажет, как лучше выстроить свое взаимодействие с человеком, пережившим политическое преследование.

🐛 Чего ожидать

• Люди, бежавшие от политического преследования, могут испытывать симптомы посттравматического стрессового расстройства, а именно тревогу, страх, недоверие или эмоциональную отстраненность.

• Помимо этого, у них могут случаться эпизоды флэшбэков или сильных эмоций из-за триггеров (звук, слов, ситуаций, напоминающих о прошлом опыте).

• Они могут чувствовать себя виноватыми, что покинули родину, оставили семью или друзей и потерянными из-за необходимости адаптации на новом месте.

🐛 Где быть осторожным

• Не задавайте вопросов о деталях травматического опыта. Например, «а как это было в тюрьме?» или «что именно с тобой сделали?».

• Избегайте сравнений. В России сейчас действует большое количество репрессивных законов, которые могут казаться непонятными и невероятными со стороны. Фразы вроде «ну, у нас тут тоже нелегко» или «как могут преследовать за пост в социальных сетях» могут звучать обесценивающе.

• Не делайте предположений о том, что человек должен чувствовать или делать. Например, «думаю, тебе нужно побыстрее забыть, что произошло». У каждого свой опыт и свой процесс его проживания.

🐛 Как поддержать

• Дайте человеку контроль над разговором. Спросите: «тебе комфортно говорить об этом?» или «как я могу тебя поддержать?». Дайте человеку понять, что вы готовы выслушать без оценок и осуждения.

• Создайте пространство для простого человеческого общения. Иногда лучшая поддержка — это просто побыть рядом, выпить кофе или поговорить на отвлеченные темы.

• Спросите, в чем человек сейчас нуждается. Например, помощь в адаптации: узнать, где найти услуги, как оформить местные документы или организовать встречу с другими эмигрантами.

• Поддерживайте, хвалите, отмечайте те успехи, которые человек делает на новом месте, например, учит язык или решает бюрократические вопросы.

Поддержка со стороны окружающих помогает таким людям быстрее адаптироваться и восстановиться. Это шанс не только облегчить их новый старт, но и показать, что мир полон людей, которые готовы слушать и быть рядом.

Если вы хотите помочь, начните с простого: будьте чуткими и открытыми. Иногда достаточно просто быть рядом, чтобы другой почувствовал себя лучше 💙

Патреон | Наш сайт | Горячая линия | О нас | Инстаграм

😱 Кто поможет, если вы в России

10 декабря 1948 года Генассамблея ООН приняла Всеобщую декларацию прав человека — с тех пор во всем мире именно 10 декабря отмечается День прав человека (с которыми у нас с вами имеются проблемки).

Сегодня мы присоединяемся к ежегодной акции «ОВД-инфо» и делимся списком тех, кто защищает россиян несмотря все попытки государства задушить эту деятельность. Таких инициатив очень много и делают они очень полезные вещи. Каждой из перечисленных организаций можно доверять, а ещё — поддержать их, чтобы они могли продолжать работу и дальше.

🪲 Помогают преследуемым за антивоенные высказывания

• Вывожук;
• Avtozak LIVE;
• Открытое пространство;
• Зона солидарности;
• Мемориал. Поддержка Политзаключенных;
• Письма политзаключенным;
• ОВД-Инфо.

🪲 Помогают при столкновении с государством

• Команда против пыток;
• Русь сидящая;
• Первый отдел;
• Эколого-кризисная группа;
• Первая линия.

🪲 Помогают пострадавшим за высказывания в интернете

• Роскомсвобода;
• Сетевые свободы;
• Центр Защиты Прав СМИ.

🪲 Помогают собирать деньги на адвокатов, передачки и оплату штрафов

• Пикетмэн;
• Золотой ключик;
• Росштраф;
• Заодно.

🪲 Помогают ЛГБТК+ людям

• ЛГБТК+ группа «Выход»;
• Сфера;
• Трансляция;
• Queer Svit;
• СК SOS;
• Российская ЛГБТ-сеть.

🪲 Защищают права женщин

• Центр «Насилию.нет»;
• Консорциум женских неправительственных объединений;
• Центр Сестры;
• Марем;
• Попутчица.

🪲 Помогают призывникам и военным

• Идите лесом;
• Военные адвокаты;
• Школа Призывника;
• Движение сознательных отказчиков;
• Призыв к совести.

Патреон | Наш сайт | Горячая линия | О нас | Инстаграм

🗓 За этот год мы сделали стооооолько! Сейчас расскажем

Подбиваем тихонько дела (если бы у них был конец, было бы совсем хорошо, но силовики не дремлют и не дают дремать нам) и хотим поделиться, чем занимались последние двенадцать месяцев — и чем особенно гордимся. 

Эвакуации и помощь политпреследуемым

🪲 В 2024 году мы провели 550 консультаций по безопасному выезду из России и 30 консультаций по оформлению гуманитарных документов, вывезли 63 человека из-под политического преследования;

🪲 В этом году из под экстрадиционного ареста в Казахстане был отпущен Денис Козак, который благополучно добрался до Германии. Мы больше года вели это дело вместе с InTransit, Казахстанским международным бюро по правам человека и многими другими правозащитными организациями.

Денис был арестован по запросу России — за комментарий во «ВКонтакте» про самоподрыв Михаила Жлобицкого в здании регионального управления архангельского ФСБ в 2018 году ему вменяют «оправдание терроризма». Год он провел в казахстанском СИЗО.

Деньги и то, что с ними связано (самый сложный вопрос для любой правозащитной организации)

🪲 Запустили платформу для аукционов и продали домик для жуков, сделанный анонимной художницей из России;

🪲 Облегчили для вас способы делать нам пожертвования: завели Patreon (сейчас там 768 евро ежемесячных платежей, а стремимся мы к 2-м тысячам — это обеспечит работу горячей линии и координации эвакуаций) и Stripe (чтобы вы могли донатить нам напрямую с карты на карту); 

🪲 Открыли продажи онлайн-версии «Современной энциклопедии для мальчиков» Марины Ментусовой и Ивана Филиппова. Книга помогает подросткам и их родителям разобраться с гендерными стереотипами, а все деньги от ее продаж идут на прямую помощь нашим подопечным;

🪲 Провели Рождественскую кампанию и собрали 4500 евро на экстренные эвакуации в начале 2025 года.

Публичная и стратегическая деятельность

🪲 Провели ребрендинг и перезапустили наши соцсети. Запустили инстаграм на английском языке, где рассказываем тем, кто вне российского контекста, о том, что такое политическое преследование и почему наши подопечные вынуждены бежать из страны;

🪲 Запустили направление международной адвокации. Теперь мы проводим полноценные консультации по легализации для наших подопечных, а также разрабатываем стратегию по защите их прав зарубежом;

🪲 Запустили направление аналитики, чтобы точнее отслеживать тренды политпреследования в России; 

🪲 Выпускали коллаборации с «Ковчегом» (1, 2), «Первой линией», движением «Весна» и другими правозащитными и антивоенными проектами;

🪲 Участвовали в медиа-кампании #safepass, рассказывая о важности оформления заграничных паспортов;

🪲 Отпраздновали второй день рождения и впервые раскрыли имена некоторых из наших подопечных — они поздравили нас от своего лица. 

А еще мы провели свою внутреннюю стратегическую сессию и наметили главные цели нашей работы, одна из которых — сохранять свободу людей, выступающих против режима. Дальше — больше. Оставайтесь на связи!

Ваш «Вывожук»

Патреон | Наш сайт | Горячая линия | О нас | Инстаграм

🐞 Важные новости: мы в отпуске!

Команда «Вывожука» приостанавливает работу по новым заявкам с 30 декабря по 20 января, горячая линия — по 8.

Мы уже рассказывали, что у нас есть пять активных заявок на эвакуацию — именно на них мы собирали деньги в последние недели, именно этим мы будем заниматься до 20 января. Однако наша горячая линия возобновит свою работу уже 8 января.

Пожалуйста, ознакомьтесь с инструкцией, как с нами связаться. В том же тексте вы найдете ответы на вопросы, кому мы помогаем и какие виды помощи оказываем. Мы ответим всем, когда вернемся на связь.

Спасибо, что были с нами весь этот год ❤️‍🩹

Патреон | Наш сайт | Горячая линия | О нас | Инстаграм