вот уж не думали, что экстракт семян грейпфрута обладает столькими полезными свойствами, да ещё и вкусный!
спасибо нашей коллеге и просто красавице Анфисе за чудесную находку! обязательно пополним свою аптечку и вам рекомендуем!🫶🏼
спасибо нашей коллеге и просто красавице Анфисе за чудесную находку! обязательно пополним свою аптечку и вам рекомендуем!🫶🏼
запеченная овсянка из того, что нашлось, получилась на удивление удачной👌🏻
продукты (на 2 порции):
100 г овсянки (у нас Геркулес)
200 мл молока (у нас кокосовое, смешали пополам с водой)
1 банан
1 яйцо
1 ч.л. разрыхлителя
щепотка соли, корицы
абрикосы (можно ягоды и фрукты какие нравятся)
приготовление:
• разминаем банан вилкой, добавляем яйцо, молоко, овсянку с разрыхлителем, солью, корицей и перемешиваем
• выкладываем, сверху абрикосы, запекаем при 180 С минут 25-30 и наслаждаемся🫶🏼
~450 ккал на всё блюдо
#естьихорошеть #завтраки
продукты (на 2 порции):
100 г овсянки (у нас Геркулес)
200 мл молока (у нас кокосовое, смешали пополам с водой)
1 банан
1 яйцо
1 ч.л. разрыхлителя
щепотка соли, корицы
абрикосы (можно ягоды и фрукты какие нравятся)
приготовление:
• разминаем банан вилкой, добавляем яйцо, молоко, овсянку с разрыхлителем, солью, корицей и перемешиваем
• выкладываем, сверху абрикосы, запекаем при 180 С минут 25-30 и наслаждаемся🫶🏼
~450 ккал на всё блюдо
#естьихорошеть #завтраки
наша третья и надеемся последняя попытка объявить о розыгрыше😅 боты пока не столь хороши, как хотелось бы, нажимайте ещё разок Участвую, кто уже это делал.
Дарим микротоки, игольчатый коврик и набор вкусных чаев
Друзья, кому актуально, участвуйте в розыгрыше:
▫️ микротоковый массажер классный, коллега 2 недели пользуется таким, эффект есть!
▫️ игольчатый коврик в рекламе не нуждается + к нему валик под шею ➡️ отток лимфы и помощь при шейном остеохондрозе
▫️ набор чаев, очень вкусных
Условие одно — быть подписанными на три канала:
🌟 Моложе чем сегодня
🌟 С нами не состаришься
🌟 хакни себя
Девчонок рекомендуем!
Не забудьте нажать кнопку «участвую». Победителей определим через неделю🙌 .
Удачи!
Дарим микротоки, игольчатый коврик и набор вкусных чаев
Друзья, кому актуально, участвуйте в розыгрыше:
Условие одно — быть подписанными на три канала:
Девчонок рекомендуем!
Не забудьте нажать кнопку «участвую». Победителей определим через неделю
Удачи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
собрали в дайджест топ-5 постов за июнь:
идеальное (почти) меню с нормой белка и клетчатки — рацион, который по мнению ИИ поддержит здоровье и энергию✨
• фрилуфтслив — лучший способ провести выходные💫
• литературный ретрит — почему чтение и уединение становятся частью заботы о себе?
• проверенные наукой способы жить дольше и чувствовать себя лучше
• лайфхаки из аюрведы — что мы можем перенять у мудрости прошлого сегодня?
• ну и бонус: тройка лучших рецептов месяца — нежнейшая запеканка, лепешка из кабачков, творожная галета 🫶🏼
#велнесрутина #естьихорошеть
идеальное (почти) меню с нормой белка и клетчатки — рацион, который по мнению ИИ поддержит здоровье и энергию✨
• фрилуфтслив — лучший способ провести выходные💫
• литературный ретрит — почему чтение и уединение становятся частью заботы о себе?
• проверенные наукой способы жить дольше и чувствовать себя лучше
• лайфхаки из аюрведы — что мы можем перенять у мудрости прошлого сегодня?
• ну и бонус: тройка лучших рецептов месяца — нежнейшая запеканка, лепешка из кабачков, творожная галета 🫶🏼
#велнесрутина #естьихорошеть
в будни не всегда есть время и желание готовить. да, даже у нас😅
5 завтраков, которые сделать быстрее, чем заварить кофе💫
ленивая овсянка в банке
овсяные хлопья + молоко + греческий йогурт/семена чиа по желанию→ на ночь в холодильник. утром дополнить орехами/ягодами и вуаля🤌🏻
чиа-пудлинг
семена чиа + йогурт/густое кокосовое молоко + мёд/сироп → на ночь в холодильник
энергетический банан
банан + ореховая паста + семена или орехи. это👌🏻
авокадо-тост
тост + творожный сыр + авокадо
творожный мусс
творог + мёд + орехи
или творог+огурец+редис+зелень
яичный бустер
сварите заранее 4-5 яиц, их можно хранить в холодильнике до 7 дней
чек-лист покупок:
• овсяные хлопья
• греческий йогурт
• творог 5%
• творожный сыр (200 г)
• яйца
• бананы (5 шт)
• авокадо (2-3 шт)
• ореховая паста
• семена (чиа/лён)
• мёд
• цельнозерновой хлеб
вкусно и быстро🫶🏼
#естьихорошеть
5 завтраков, которые сделать быстрее, чем заварить кофе💫
ленивая овсянка в банке
овсяные хлопья + молоко + греческий йогурт/семена чиа по желанию→ на ночь в холодильник. утром дополнить орехами/ягодами и вуаля🤌🏻
чиа-пудлинг
семена чиа + йогурт/густое кокосовое молоко + мёд/сироп → на ночь в холодильник
энергетический банан
банан + ореховая паста + семена или орехи. это👌🏻
авокадо-тост
тост + творожный сыр + авокадо
творожный мусс
творог + мёд + орехи
или творог+огурец+редис+зелень
яичный бустер
сварите заранее 4-5 яиц, их можно хранить в холодильнике до 7 дней
чек-лист покупок:
• овсяные хлопья
• греческий йогурт
• творог 5%
• творожный сыр (200 г)
• яйца
• бананы (5 шт)
• авокадо (2-3 шт)
• ореховая паста
• семена (чиа/лён)
• мёд
• цельнозерновой хлеб
вкусно и быстро🫶🏼
#естьихорошеть
сегодня в рекомендации авторский блог девушки, влюбленной в моду.
помимо всех трендов, выходят интересные и эстетичные заметки:
• все тайны Анны Винтур
• путеводная звезда Кристиан Диора
• Оберег от углеводных расстройств
Оксана живет в Петербурге и рекомендует лучшие гастрономические точки на карте, где остановиться, куда сходить, что посмотреть, а главное в чем.
заглядывайте!
будет красиво, как мы любим! 🤍
помимо всех трендов, выходят интересные и эстетичные заметки:
• все тайны Анны Винтур
• путеводная звезда Кристиан Диора
• Оберег от углеводных расстройств
Оксана живет в Петербурге и рекомендует лучшие гастрономические точки на карте, где остановиться, куда сходить, что посмотреть, а главное в чем.
заглядывайте!
будет красиво, как мы любим! 🤍