Поймала себя на том, что пытаюсь выдавить* из себя «ну хотя бы один пост в неделю», пока я в Москве
А он не выдавливается*.
Но, кажется, получилось.🤭🤭🤭
И теперь вы знаете, что, когда фокус не на работе и развитии, писать об этом нечего. Я даже специально на этот месяц не читаю околопрофессиональной литературы — чтобы лишних мыслей не появлялось.
*слово тут другое хотелось употребить.
А он не выдавливается*.
Но, кажется, получилось.🤭🤭🤭
И теперь вы знаете, что, когда фокус не на работе и развитии, писать об этом нечего. Я даже специально на этот месяц не читаю околопрофессиональной литературы — чтобы лишних мыслей не появлялось.
*слово тут другое хотелось употребить.
❤22😁5
Я всегда хотела быть гражданином мира
И при чем тут экзистенциальная тоска, оторванный ломоть и измененное сознание
Сегодня улетаю из Москвы (ну почему время так быстро летит с близкими и так долго тянется в планке?🥲).
А вчера разговаривала с другом и пыталась объяснить, что такое ностальгия. Он никогда не эмигрировал, и спрашивал: «А по чему конкретно ты скучаешь? По людям? По местам? Ритуалам? Мероприятиям? Еде?»
Мне было очень сложно ответить. Потому что это не скучание по чему-то конкретному (как было бы проще, если бы я скучала по гречке). Это — проживание текучей, необъяснимой, непроговариваемой экзистенциальной тоски. Когда ты не можешь назвать источник, а просто живёшь внутри этого чувства, как «внутри погоды».
Это тоска без предмета. Страх без причины. Тревога без объяснений. Когда чего-то не хватает, от чего-то больно, — а чего и от чего — непонятно.
Особенно накрывает, когда приезжаешь «домой» раз в год или реже. Замечаешь всё, что раньше проскакивало мимо. Как меняются друзья. Стареют родители. Город становится другим. Даже себя видишь по-другому. Вроде бы те же морщины — они ведь появились давно. Но только сейчас ты их видишь. Потому что между «было» и «стало» — год. Время бьет по лицу: буквально видишь время. Оно становится плотным, осязаемым.
Хочется закричать:
«Время, пожалуйста, остановись! Я не готова! Я хочу задержаться…»
Но оно не слышит. И ты остаёшься один на один — со своей смертностью, быстротечностью, конечностью.
А ещё в Штатах я впервые начала физически ощущать расстояние. Не метафорически, не «я живу в другой стране». А телом.
Новое чувство «оторванности».
Впервые за много лет обратила внимание на карту мира, которая висит у мамы в туалете. И вдруг увидела, на каком крошечном клочке земли я провела всю свою жизнь. Вот этот малюсенький кусочек европейской части России. Это был весь мой мир.
А теперь — я где-то невероятно далеко (даже в пальцах до Бали минимум в 1.5 раза ближе). Но это расстояние — оно не про километры. Это про разрыв. Про то, как многое остаётся вне зоны досягаемости: прикосновения, запахи, привычные маршруты, родные лица.
Эта тоска — не объективна. Я знаю. Просто почему-то пока мой мозг выбирает страдать. Цепляется за «как было» и «как могло бы быть». Боится неизвестности...
И тут я вспоминаю: ведь я всегда говорила, что не хочу быть гражданином конкретной страны. Я хочу быть гражданином мира. Мне казалось, это красиво. Возвышенно. Везде быть как дома.
НО.
Я сейчас в совсем другой точке:
Тут — уже не дом.
Там — ещё не дом.
А может, и не станет.
И я стою такая между мирами. Между жизнями. Между ролями. И понимаю: быть «человеком мира» — это не только про свободу. Это ещё и про то, чтобы быть отломанным ломтем. Без края. Без места. Без гравитации.
И я буквально ощущаю, как мое сознание расширяется. Только в этом случае я не знаю, что часов через шесть-восемь отпустит.
Что знаю: после психоделического опыта всегда наступает фаза интеграции. Ясность. Изменения. Очень любопытно. Жду.
P.S. Москва — дом forever.💛
P.S. P.S. К этому посту есть саундтрек.
@wellnessplans
обо мне и работе со мной
И при чем тут экзистенциальная тоска, оторванный ломоть и измененное сознание
Сегодня улетаю из Москвы (ну почему время так быстро летит с близкими и так долго тянется в планке?🥲).
А вчера разговаривала с другом и пыталась объяснить, что такое ностальгия. Он никогда не эмигрировал, и спрашивал: «А по чему конкретно ты скучаешь? По людям? По местам? Ритуалам? Мероприятиям? Еде?»
Мне было очень сложно ответить. Потому что это не скучание по чему-то конкретному (как было бы проще, если бы я скучала по гречке). Это — проживание текучей, необъяснимой, непроговариваемой экзистенциальной тоски. Когда ты не можешь назвать источник, а просто живёшь внутри этого чувства, как «внутри погоды».
Это тоска без предмета. Страх без причины. Тревога без объяснений. Когда чего-то не хватает, от чего-то больно, — а чего и от чего — непонятно.
Особенно накрывает, когда приезжаешь «домой» раз в год или реже. Замечаешь всё, что раньше проскакивало мимо. Как меняются друзья. Стареют родители. Город становится другим. Даже себя видишь по-другому. Вроде бы те же морщины — они ведь появились давно. Но только сейчас ты их видишь. Потому что между «было» и «стало» — год. Время бьет по лицу: буквально видишь время. Оно становится плотным, осязаемым.
Хочется закричать:
«Время, пожалуйста, остановись! Я не готова! Я хочу задержаться…»
Но оно не слышит. И ты остаёшься один на один — со своей смертностью, быстротечностью, конечностью.
А ещё в Штатах я впервые начала физически ощущать расстояние. Не метафорически, не «я живу в другой стране». А телом.
Новое чувство «оторванности».
Впервые за много лет обратила внимание на карту мира, которая висит у мамы в туалете. И вдруг увидела, на каком крошечном клочке земли я провела всю свою жизнь. Вот этот малюсенький кусочек европейской части России. Это был весь мой мир.
А теперь — я где-то невероятно далеко (даже в пальцах до Бали минимум в 1.5 раза ближе). Но это расстояние — оно не про километры. Это про разрыв. Про то, как многое остаётся вне зоны досягаемости: прикосновения, запахи, привычные маршруты, родные лица.
Эта тоска — не объективна. Я знаю. Просто почему-то пока мой мозг выбирает страдать. Цепляется за «как было» и «как могло бы быть». Боится неизвестности...
И тут я вспоминаю: ведь я всегда говорила, что не хочу быть гражданином конкретной страны. Я хочу быть гражданином мира. Мне казалось, это красиво. Возвышенно. Везде быть как дома.
НО.
Я сейчас в совсем другой точке:
Тут — уже не дом.
Там — ещё не дом.
А может, и не станет.
И я стою такая между мирами. Между жизнями. Между ролями. И понимаю: быть «человеком мира» — это не только про свободу. Это ещё и про то, чтобы быть отломанным ломтем. Без края. Без места. Без гравитации.
И я буквально ощущаю, как мое сознание расширяется. Только в этом случае я не знаю, что часов через шесть-восемь отпустит.
Что знаю: после психоделического опыта всегда наступает фаза интеграции. Ясность. Изменения. Очень любопытно. Жду.
P.S. Москва — дом forever.💛
P.S. P.S. К этому посту есть саундтрек.
@wellnessplans
обо мне и работе со мной
❤37
Поняла, что стала совсем взрослой, когда месту у окна на десятичасовом перелете начала предпочитать место у прохода.🤭
❤19😁19
В июне я получила $859 , а заработала $1354
Как будто мало, но я больше не могу об этом беспокоиться
Может быть, потому что всего на 0,1% пока отстаю от своего годового плана (то есть и не отстаю вовсе). А может потому что, даже несмотря на почти месячное профессиональное молчание, все равно нет-нет да приходят запросы на совместную работу (с одной новой клиенткой начинаю на следующей неделе, а другая записалась на встречу-знакомство). К тому же этот результат не кажется страшным при условии, что в июне я работала всего 7 дней. И за них успела провести аж 21 встречу, что выглядит восхитительно.
Несколько мыслей по итогам месяца:
Впервые за последние три года удалось отдохнуть без задних мыслей, что я умру под забором.
Во-первых, мне просто было некогда об этом думать — кажется, что в этом что-то есть, ведь предыдущий отпуск в этом году я проводила во многом наедине с собой, а тут в колбасе из друзей и новых знакомств. Некогда было подумать в целом, не только о том, как я буду умирать под забором. А во-вторых, я начинала этот год с планирования — впервые в жизни. И, вуаля, это действительно дает ощущение контроля. И, как следствие, спокойствие.
Не теряю надежды зарабатывать больше 2.4 млн в год😀 — открыла ИП и получила ЭЦП.
В эти 7 рабочих дней еще успела сходить на консультацию к бухгалтеру (это так круто, что у меня, как у взрослой, теперь есть бухгалтер). Чтобы узнать, что нет — мне не надо никуда ничего подавать, потому что ничьи данные я не собираю. И что оказывается есть ИП на НПД, которое ведет себя полностью как самозанятый. И с которого легко переключиться на полноценное ИП, если / когда будет настигать лимит в 2.4 млн. И это (о чудо) можно сделать удаленно, при наличии ЭЦП. Так я вновь оказалась ипешницей, да еще и с электронной цифровой подписью (говорят, отдельное удовольствие устанавливать софт для нее на мак, но пробовать не буду, пока не возникнет необходимость — кто ставил, делитесь опытом).
Уже второй раз отвалилась клиентка, которую поставила в вейт-лист. А другая клиентка после решила закончить работу после долгого перерыва.
Штош, надо принять, что все это — норма жизни.
Вот, что еще написала в своих личных итогах месяца:
Месяц, когда заскучала по рутинам. И (не могу в это поверить) была рада вернуться в Штаты (а “welcome back” от дяди на таможне вообще разбил мне сердечко).
Месяц, когда поняла, что у меня наладились отношения с мамой — и хочется всем психотерапевтам бросить в лицо — люди меняются, и мама может начать тебя любить, как тебе нужно — у нас теперь взрослые отношения, где мне очень тепло и комфортно. Не хотелось уезжать после 5 дней дома.
Месяц, когда убедилась, что у меня достаточно друзей — и я не хочу заводить новых знакомств, просто чтобы было, просто чтобы на вопросы «а вы уже интегрировались? нашли новых друзей?» отвечать «да, у нас тут просто полный дом людей, не знаем куда девать». Мне и старых достаточно. И вообще-то большую часть времени после работы я хочу гулять в лесу и разговаривать с птицами и белками, а не носиться по «свиданиям» и светским мероприятиям.
Месяц, когда впервые отдыхала 2 недели без задних мыслей и переживаний по поводу того, что умру под забором — было кайф.
Месяц, когда осознала, что меня не устраивают не Штаты, а недостаточное количество денег и свободы. И моя прививка от «недовольства» — научиться зарабатывать больше.
Месяц, когда призналась себе, что не хочу делать быстрый контент, что мне неинтересно делать рилзы для роста аудитории, хотя бы потому, что я сама их не смотрю — мне нравятся вдумчивые, длинные форматы (иногда, конечно, прикольно что-то запилить, но так чисто по настроению) — а для привлечения клиентов у меня есть другие идеи!
Хороший был месяц!
Читайте предыдущие итоги по тэгу #итоги_откати
@wellnessplans
обо мне и работе со мной
Как будто мало, но я больше не могу об этом беспокоиться
Может быть, потому что всего на 0,1% пока отстаю от своего годового плана (то есть и не отстаю вовсе). А может потому что, даже несмотря на почти месячное профессиональное молчание, все равно нет-нет да приходят запросы на совместную работу (с одной новой клиенткой начинаю на следующей неделе, а другая записалась на встречу-знакомство). К тому же этот результат не кажется страшным при условии, что в июне я работала всего 7 дней. И за них успела провести аж 21 встречу, что выглядит восхитительно.
Несколько мыслей по итогам месяца:
Впервые за последние три года удалось отдохнуть без задних мыслей, что я умру под забором.
Во-первых, мне просто было некогда об этом думать — кажется, что в этом что-то есть, ведь предыдущий отпуск в этом году я проводила во многом наедине с собой, а тут в колбасе из друзей и новых знакомств. Некогда было подумать в целом, не только о том, как я буду умирать под забором. А во-вторых, я начинала этот год с планирования — впервые в жизни. И, вуаля, это действительно дает ощущение контроля. И, как следствие, спокойствие.
Не теряю надежды зарабатывать больше 2.4 млн в год😀 — открыла ИП и получила ЭЦП.
В эти 7 рабочих дней еще успела сходить на консультацию к бухгалтеру (это так круто, что у меня, как у взрослой, теперь есть бухгалтер). Чтобы узнать, что нет — мне не надо никуда ничего подавать, потому что ничьи данные я не собираю. И что оказывается есть ИП на НПД, которое ведет себя полностью как самозанятый. И с которого легко переключиться на полноценное ИП, если / когда будет настигать лимит в 2.4 млн. И это (о чудо) можно сделать удаленно, при наличии ЭЦП. Так я вновь оказалась ипешницей, да еще и с электронной цифровой подписью (говорят, отдельное удовольствие устанавливать софт для нее на мак, но пробовать не буду, пока не возникнет необходимость — кто ставил, делитесь опытом).
Уже второй раз отвалилась клиентка, которую поставила в вейт-лист. А другая клиентка после решила закончить работу после долгого перерыва.
Штош, надо принять, что все это — норма жизни.
Вот, что еще написала в своих личных итогах месяца:
Месяц, когда заскучала по рутинам. И (не могу в это поверить) была рада вернуться в Штаты (а “welcome back” от дяди на таможне вообще разбил мне сердечко).
Месяц, когда поняла, что у меня наладились отношения с мамой — и хочется всем психотерапевтам бросить в лицо — люди меняются, и мама может начать тебя любить, как тебе нужно — у нас теперь взрослые отношения, где мне очень тепло и комфортно. Не хотелось уезжать после 5 дней дома.
Месяц, когда убедилась, что у меня достаточно друзей — и я не хочу заводить новых знакомств, просто чтобы было, просто чтобы на вопросы «а вы уже интегрировались? нашли новых друзей?» отвечать «да, у нас тут просто полный дом людей, не знаем куда девать». Мне и старых достаточно. И вообще-то большую часть времени после работы я хочу гулять в лесу и разговаривать с птицами и белками, а не носиться по «свиданиям» и светским мероприятиям.
Месяц, когда впервые отдыхала 2 недели без задних мыслей и переживаний по поводу того, что умру под забором — было кайф.
Месяц, когда осознала, что меня не устраивают не Штаты, а недостаточное количество денег и свободы. И моя прививка от «недовольства» — научиться зарабатывать больше.
Месяц, когда призналась себе, что не хочу делать быстрый контент, что мне неинтересно делать рилзы для роста аудитории, хотя бы потому, что я сама их не смотрю — мне нравятся вдумчивые, длинные форматы (иногда, конечно, прикольно что-то запилить, но так чисто по настроению) — а для привлечения клиентов у меня есть другие идеи!
Хороший был месяц!
Читайте предыдущие итоги по тэгу #итоги_откати
@wellnessplans
обо мне и работе со мной
❤43
Тест: Настроение вести блог
Только закончила выступление на курсе по аутентичному блогу Оли Бастрон (когда-то сама его проходила, а теперь вот спикерствую помаленьку).
Разговор был о том, откуда берется настроение / состояние / энергия для блога. Искренне верю, что что стабильный блоггинг совсем не про талант, не столько про навыки, сколько про состояние и настроение. Это я вам не только как хэлс-коуч, но и как блоггер с трехлетним стажем говорю.
Согласны?
Не буду пересказывать выступление (сходите на курс), поделюсь тестом, который для него подготовила. Он поможет определить, на какой стадии вы находитесь. И с какой стороны начать ковырять.
Так как это моя фантазия, конечно, очень интересно, насколько точными получились ответы. Делитесь, совпало или нет.
Сам тест на картинке, а ответы в первом комменте, чтобы не смущать.
P.S Я последний год активно исследую свою энергию, состояния и настроения — поэтому чаще всего нахожусь на (3) или знаю, как туда придти. Если я на (2), то за блог и браться не буду, или буду делать что-то техничное.
#курс_откати
#инструмент_откати
@wellnessplans
обо мне и работе со мной
Только закончила выступление на курсе по аутентичному блогу Оли Бастрон (когда-то сама его проходила, а теперь вот спикерствую помаленьку).
Разговор был о том, откуда берется настроение / состояние / энергия для блога. Искренне верю, что что стабильный блоггинг совсем не про талант, не столько про навыки, сколько про состояние и настроение. Это я вам не только как хэлс-коуч, но и как блоггер с трехлетним стажем говорю.
Согласны?
Не буду пересказывать выступление (сходите на курс), поделюсь тестом, который для него подготовила. Он поможет определить, на какой стадии вы находитесь. И с какой стороны начать ковырять.
Сам тест на картинке, а ответы в первом комменте, чтобы не смущать.
P.S Я последний год активно исследую свою энергию, состояния и настроения — поэтому чаще всего нахожусь на (3) или знаю, как туда придти. Если я на (2), то за блог и браться не буду, или буду делать что-то техничное.
#курс_откати
#инструмент_откати
@wellnessplans
обо мне и работе со мной
❤11
Мое состояние, когда выступаю публично.😍 Очень много энергии дает.
Зовите!
Зовите!
❤10
Forwarded from Daily Reminder
Нас привлекает минимализм.
Поэтому хочется напомнить про самый простой способ планирования дел на неделю.
Наверное, многие о нем знают, но тем не менее.
1) Записываете в столбик все, что хотите за неделю сделать. Так вы видите общую картину.
2) Отмечаете день, в который нужно выполнить задачу.
3) Вычеркиваете выполненную задачу или передвигаете ее на другой день, если надо.
Дополнительное чтение: как справляется с делами Кэл Ньюпорт, автор концепции Deep work.
Поэтому хочется напомнить про самый простой способ планирования дел на неделю.
Наверное, многие о нем знают, но тем не менее.
1) Записываете в столбик все, что хотите за неделю сделать. Так вы видите общую картину.
2) Отмечаете день, в который нужно выполнить задачу.
3) Вычеркиваете выполненную задачу или передвигаете ее на другой день, если надо.
Дополнительное чтение: как справляется с делами Кэл Ньюпорт, автор концепции Deep work.
❤16
Выбирать придется: Не учиться всё успевать, а видеть, от чего отказаться.
Или почему «4000 недель. Тайм-менеджмент для смертных» Оливера Беркмана стоит прочитать каждому
Кажется, посоветовала книгу всем (кое-кто даже успел написать рецензию раньше меня).
Как однажды сказала клиентка о совместной работе: «Это как попросить у Деда Мороза подарок, не зная, что он принесет. А он приносит именно то, что сейчас нужно». То же самое могу сказать о книге. Она о том, что мы все не умеем использовать отпущенное время. Те самые 4000 недель (если рассчитывать, что проживёшь 80 лет).
Бодрит уже то, что при таком подсчете мне осталось около 2000, хотя я надеюсь на еще 4000.🤭
Но не умеем не так, как вы подумали. Проблема не в том, как успеть всё и делать больше-больше-больше (привет, промышленная революция и капитализм). А в том, как принять свою конечность, перестать стремиться сделать все и научиться концентрироваться только на важном (недавно о чем-то похоже рассуждала в контексте другой книги).
Наконец я узнала, как называется состояние, в котором находиласт долгое время — «экзистенциальная перегрузка». Мир предлагает бесконечный шведский стол, а мы пытаемся съесть его целиком. В итоге фокус смещается: не я решаю, чему посвятить силы, а список дел решает, хороша ли я сегодня. И вот мы опять в замкнутом круге, пытаясь решить проблему занятости… ещё большей занятостью.
Когда в голове есть фантазия (пусть и неоформленная, но признайтесь, что есть), что времени хватит на все, мы не удосуживаемся спросить себя: а нужно ли то, чему я в данный момент отдаю свое время? Беркман предлагает развивать анти-навык — не становиться «более эффективными», а сопротивляться таким позывам. Не заставлять себя заканчивать все до единого начатые проекты, а «отучиться от дурной привычки бесконечно загружать себя новыми проектами и так же бесконечно их откладывать».
Согласна с Беркманом и буддистами: мы страдаем, потому что нафантазировали, что может быть как-то иначе. А на самом деле, — все так, как есть. И стоит быть благодарным хотя бы за то, что у нас вообще есть какое-то время. Редко вспоминаем, что его могло бы и не быть.
А еще в самое сердечко ранило предложение Беркмана использовать «терапию космической незначительности». Почти оскорбительный рецепт: признаться, что, скорее всего, мы все равно не создадим ничего значимого в контексте Вселенной… Поэтому почему бы не перестать пытаться сделать что-то «великое». И начать делать то, что имеет значение именно для меня?
Ну и, конечно, главный вопрос, который стоит себе задавать:
Что значит провести отпущенное мне время так, чтобы действительно казалось, что я делаею что-то стоящее?
#книга_откати
@wellnessplans
обо мне и работе со мной
Или почему «4000 недель. Тайм-менеджмент для смертных» Оливера Беркмана стоит прочитать каждому
Кажется, посоветовала книгу всем (кое-кто даже успел написать рецензию раньше меня).
Как однажды сказала клиентка о совместной работе: «Это как попросить у Деда Мороза подарок, не зная, что он принесет. А он приносит именно то, что сейчас нужно». То же самое могу сказать о книге. Она о том, что мы все не умеем использовать отпущенное время. Те самые 4000 недель (если рассчитывать, что проживёшь 80 лет).
Но не умеем не так, как вы подумали. Проблема не в том, как успеть всё и делать больше-больше-больше (привет, промышленная революция и капитализм). А в том, как принять свою конечность, перестать стремиться сделать все и научиться концентрироваться только на важном (недавно о чем-то похоже рассуждала в контексте другой книги).
Наконец я узнала, как называется состояние, в котором находиласт долгое время — «экзистенциальная перегрузка». Мир предлагает бесконечный шведский стол, а мы пытаемся съесть его целиком. В итоге фокус смещается: не я решаю, чему посвятить силы, а список дел решает, хороша ли я сегодня. И вот мы опять в замкнутом круге, пытаясь решить проблему занятости… ещё большей занятостью.
«Попытка овладеть временем плоха тем, что в конце концов время овладевает нами».
Когда в голове есть фантазия (пусть и неоформленная, но признайтесь, что есть), что времени хватит на все, мы не удосуживаемся спросить себя: а нужно ли то, чему я в данный момент отдаю свое время? Беркман предлагает развивать анти-навык — не становиться «более эффективными», а сопротивляться таким позывам. Не заставлять себя заканчивать все до единого начатые проекты, а «отучиться от дурной привычки бесконечно загружать себя новыми проектами и так же бесконечно их откладывать».
«Привыкать жить в тревоге от перегрузки, от того, что не успеваешь везде и всюду, не реагируя автоматически попытками вместить больше дел. Не приводить дела в порядок, а отказаться от этого и сосредоточиться на важном несмотря на неприятное чувство, что в это время у вас накапливаются сообщения, поручения прочие дела из списка, до которых вы, возможн никогда не доберетесь».
Согласна с Беркманом и буддистами: мы страдаем, потому что нафантазировали, что может быть как-то иначе. А на самом деле, — все так, как есть. И стоит быть благодарным хотя бы за то, что у нас вообще есть какое-то время. Редко вспоминаем, что его могло бы и не быть.
«Перестав предъявлять непомерные требования к правильно прожитой жизни, вы можете рассмотреть и другие варианты осмысленного использования своего ограниченного времени. И при этом понять, что вещи, которые вы уже делаете, более важны, чем вы предполагали: просто до сих пор вы подсознательно обесценивали их, не считая достаточно значимыми».
А еще в самое сердечко ранило предложение Беркмана использовать «терапию космической незначительности». Почти оскорбительный рецепт: признаться, что, скорее всего, мы все равно не создадим ничего значимого в контексте Вселенной… Поэтому почему бы не перестать пытаться сделать что-то «великое». И начать делать то, что имеет значение именно для меня?
«Вы почти наверняка не оставите следа во Вселенной…
Ваша собственная жизнь в общем миропорядке лишь крошечный проблеск почти-небытия, едва заметная точка, впереди и позади которой тянутся два непостижимо длинных отрезка времени — прошлое и будущее Вселенной».
Ну и, конечно, главный вопрос, который стоит себе задавать:
Что значит провести отпущенное мне время так, чтобы действительно казалось, что я делаею что-то стоящее?
#книга_откати
@wellnessplans
обо мне и работе со мной
❤26
Forwarded from Со всеми все окей
Свобода — выбор между круассаном и омлетом
И откуда в наших головах берутся «ограничения»
Попросили авторку канала «На балансе» и хэлс-коуча, Катю Стрельникову, порассуждать о том, что такое свобода. И как она влияет на наше состояние и образ жизни. Свободе и ответственности будет посвящен один из выпусков 4 сезона — обязательно поговорим об этом подробнее.
Работая с изменениям образа жизни, часто пересекаюсь с пониманием «свободы» и «ограничений». И замечаю, как современная культура перевернула все с ног на голову.
Стоит назвать любое базово «здоровое» действие — поесть нормального салата, прогуляться после ужина, лечь спать до полуночи — и тут же в голове выскакивает бирка «работа над собой». Будто бы наш естественный режим — лежать, листать ленту и запивать «Рафаэлло» газировкой. А всё, что выходит за пределы пластикового счастья, — уже подвиг.
Маркетинг годами твердит: наслаждение — «Баунти», благодарность — «Мерси», праздник — «Кока-Кола» с чипсами. Но давайте по-честному: нам ни разу не пообещали, что к этому прилагаются энергия, здоровье и длинный радостный список анализов крови.
Нам навязали ощущение, что можно жить этим «идеальным» сладким/солёным/экранным образом и оставаться бодрыми, здоровыми и сиять как радостная домохозяйка на рекламе сосисок. А когда тело, мозг и анализы говорят «извините, но нет», мы чувствуем себя… ограниченными. Возмущаемся: как так, почему я не могу съесть пакет конфет, проскроллить ночь и проснуться свежим, как майская роза?
Так вот я искренне верю, что свобода — не анархия в стиле «делаю что хочу, когда хочу», и уж точно не хаотичный набор действий в приступе случайного настроения. Настоящая свобода — это осознанная необходимость (как говорил Спиноза и повторял Маркс, и еще много кто). Видеть варианты, понимать последствия и, зная их, выбирать.
«Несправедливый мир! — говорим мы, — зачем мне выбирать между диваном и прогулкой, если я хочу и то и другое?»
Такие обиды — примерно как обижаться, что для жизни приходится дышать. Бессмысленно: законы физиологии не подписывали с нами договор об удобстве.
Конфеты дают минутное удовольствие, а здоровье и энергию надо добывать самому. И вот здесь свобода проявляется во всем своем блеске:
Я знаю, чего хочу [здоровье, ясная голова, здоровая спина],
знаю действия, которые меня туда ведут и не ведут [салат VS сникерс, сон VS еще одна серия,],
понимаю, какие последствия у каждого.
Я свободно выбираю и беру на себя ответственность за последствия.
Иногда у каждого рука тянется за конфетой. Иногда каждый может выбрать потупить в телефон вместо йоги. И иногда это даже будет на пользу, а не во вред. Но при этом адекватно понимать — в долгосрочной перспективе за поездку на этом поезде придется заплатить (здоровьем, настроением, энергией, вниманием, you name it). В этой сделке все прозрачно.
Как видим, «свобода» звучит громко, но проявляется в мелочах: поставить будильник на десять вечера и действительно выключить экран, выйти из телеги с сорока нелепыми уведомлениями, выпить стакан воды вместо газировки...
Это не ограничения, а самая прямая форма свободы: я решаю, какое будущее я для себя хочу.
Также можно почитать:
🟢 Табу на отдых
🟢 Тренировок на автомате не существует
🟢 Фитнес-независимость
и другие посты в канале На балансе о поиске баланса, энергии и себя.
И откуда в наших головах берутся «ограничения»
Попросили авторку канала «На балансе» и хэлс-коуча, Катю Стрельникову, порассуждать о том, что такое свобода. И как она влияет на наше состояние и образ жизни. Свободе и ответственности будет посвящен один из выпусков 4 сезона — обязательно поговорим об этом подробнее.
Работая с изменениям образа жизни, часто пересекаюсь с пониманием «свободы» и «ограничений». И замечаю, как современная культура перевернула все с ног на голову.
Стоит назвать любое базово «здоровое» действие — поесть нормального салата, прогуляться после ужина, лечь спать до полуночи — и тут же в голове выскакивает бирка «работа над собой». Будто бы наш естественный режим — лежать, листать ленту и запивать «Рафаэлло» газировкой. А всё, что выходит за пределы пластикового счастья, — уже подвиг.
Маркетинг годами твердит: наслаждение — «Баунти», благодарность — «Мерси», праздник — «Кока-Кола» с чипсами. Но давайте по-честному: нам ни разу не пообещали, что к этому прилагаются энергия, здоровье и длинный радостный список анализов крови.
Нам навязали ощущение, что можно жить этим «идеальным» сладким/солёным/экранным образом и оставаться бодрыми, здоровыми и сиять как радостная домохозяйка на рекламе сосисок. А когда тело, мозг и анализы говорят «извините, но нет», мы чувствуем себя… ограниченными. Возмущаемся: как так, почему я не могу съесть пакет конфет, проскроллить ночь и проснуться свежим, как майская роза?
Так вот я искренне верю, что свобода — не анархия в стиле «делаю что хочу, когда хочу», и уж точно не хаотичный набор действий в приступе случайного настроения. Настоящая свобода — это осознанная необходимость (как говорил Спиноза и повторял Маркс, и еще много кто). Видеть варианты, понимать последствия и, зная их, выбирать.
«Несправедливый мир! — говорим мы, — зачем мне выбирать между диваном и прогулкой, если я хочу и то и другое?»
Такие обиды — примерно как обижаться, что для жизни приходится дышать. Бессмысленно: законы физиологии не подписывали с нами договор об удобстве.
Конфеты дают минутное удовольствие, а здоровье и энергию надо добывать самому. И вот здесь свобода проявляется во всем своем блеске:
Я знаю, чего хочу [здоровье, ясная голова, здоровая спина],
знаю действия, которые меня туда ведут и не ведут [салат VS сникерс, сон VS еще одна серия,],
понимаю, какие последствия у каждого.
Я свободно выбираю и беру на себя ответственность за последствия.
Иногда у каждого рука тянется за конфетой. Иногда каждый может выбрать потупить в телефон вместо йоги. И иногда это даже будет на пользу, а не во вред. Но при этом адекватно понимать — в долгосрочной перспективе за поездку на этом поезде придется заплатить (здоровьем, настроением, энергией, вниманием, you name it). В этой сделке все прозрачно.
Пример из жизни: утром я у холодильника. Вариант А: круассан и кофе — быстро и вкусно, но радость ровно до 11:00, когда сахар рухнет и я окажусь с радикальным чувством голода и низкой энергией со всеми вытекающими. Вариант Б: омлет с зеленью — надо заморочиться, зато мозг работает, а тело не попросит прилечь через пару часов. Я обычно выбираю Б. Или рабочий день: могу сидеть, не отрываясь от компа и звонков, после обеда чувствовать себя, как выжатый лимон, сложно засыпать от возбуждения, а могу запланировать паузы тишины между звонками, где сижу в массажных очках, гуляю и смотрю на зелень — и тогда под конец дня я еще живая и хочу жить. Свободно решаю, что для меня важнее: вкуснота и дофамин от галочек на лишних паре дел в списке или энергия, долгосрочное благосостояние.
Как видим, «свобода» звучит громко, но проявляется в мелочах: поставить будильник на десять вечера и действительно выключить экран, выйти из телеги с сорока нелепыми уведомлениями, выпить стакан воды вместо газировки...
Это не ограничения, а самая прямая форма свободы: я решаю, какое будущее я для себя хочу.
Также можно почитать:
и другие посты в канале На балансе о поиске баланса, энергии и себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
Перешла на Cal.com с Calendly
В этом году у меня появилось много разовых встреч. Это и встречи-знакомства с потенциальными клиентами в хэлс-коучинг. Это и хэлс-коучинговые клиенты плавно перекочевавшие из регулярного еженедельного коучинга в ежемесячный и ежеквартальный (чисто для бодрости духа и фокуса). Это и менти, которых появилось аж 5 штук (даже не верится). Это и американские клиенты, с которыми я работаю бесплатно для получения сертификата. Это и всякие туда-сюдю встречи, не вошедшие ни в одну категорию.😁
Открыла новый мир планирования месячной загрузки. Когда было просто несколько регулярных клиентов и редкие залетные встречи, такой потребности тупо не возникало. А теперь я, как взрослая, для начала завела свой Calendly. И мне очень зашло потратить заранее часик времени, чтобы потом не заниматься двухчасовым обменом сообщений «а в этот день / только не этот день».
Мне безусловно не подходило, что там можно на бесплатном тарифе сделать только один вид встречи (а у меня их 2 — 30 и 50 минут), но что поделаешь. Думала я.
А потом в мае прочитала у Тани, как она перешла на Cal.com. И сохранила себе эту мысль до конца июня. Было лень разбираться, пока бороздила просторы Москвы.
И вот я как вернулась, как села планировать июль. И нереально довольна. В бесплатной версии реально можно сделать 2 типа встречи. И жизнь заиграла новыми красками.
Если интересно, вот моя страничка (обычно она попадает только к тем, с кем я уже точно готова провести встречу, а вам просто показываю).
Вообще, чувствую, что могу упускать новые инструменты.Видимо, это плата, которую придется заплатить за то, что я от всех благополучно отписалась. 😀 Если это и вы — no offence — просто у меня такой период. Может быть и навсегда.
Сделаю ход конем и спрошу прямо здесь:
Какими инструментами для работы пользуетесь вы?
#инструмент_откати
@wellnessplans
обо мне и работе со мной
В этом году у меня появилось много разовых встреч. Это и встречи-знакомства с потенциальными клиентами в хэлс-коучинг. Это и хэлс-коучинговые клиенты плавно перекочевавшие из регулярного еженедельного коучинга в ежемесячный и ежеквартальный (чисто для бодрости духа и фокуса). Это и менти, которых появилось аж 5 штук (даже не верится). Это и американские клиенты, с которыми я работаю бесплатно для получения сертификата. Это и всякие туда-сюдю встречи, не вошедшие ни в одну категорию.😁
Открыла новый мир планирования месячной загрузки. Когда было просто несколько регулярных клиентов и редкие залетные встречи, такой потребности тупо не возникало. А теперь я, как взрослая, для начала завела свой Calendly. И мне очень зашло потратить заранее часик времени, чтобы потом не заниматься двухчасовым обменом сообщений «а в этот день / только не этот день».
Мне безусловно не подходило, что там можно на бесплатном тарифе сделать только один вид встречи (а у меня их 2 — 30 и 50 минут), но что поделаешь. Думала я.
А потом в мае прочитала у Тани, как она перешла на Cal.com. И сохранила себе эту мысль до конца июня. Было лень разбираться, пока бороздила просторы Москвы.
И вот я как вернулась, как села планировать июль. И нереально довольна. В бесплатной версии реально можно сделать 2 типа встречи. И жизнь заиграла новыми красками.
Если интересно, вот моя страничка (обычно она попадает только к тем, с кем я уже точно готова провести встречу, а вам просто показываю).
Вообще, чувствую, что могу упускать новые инструменты.
Сделаю ход конем и спрошу прямо здесь:
Какими инструментами для работы пользуетесь вы?
#инструмент_откати
@wellnessplans
обо мне и работе со мной
❤7