Wirsing Gemüse wie von Oma - auch zum einkochen
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Sonnenbrillen: Schutz oder Risiko für die Gesundheit?

Wusstest du, dass das ständige Tragen von Sonnenbrillen die natürliche Melatoninproduktion stören kann?

Melatonin ist zb. wichtig für unseren Schlaf-Wach-Rhythmus und weitere biologische Prozesse. Melatonin spielt auch in unserer Spiritualität eine zentrale Rolle, da es den Zugang zu tiefen Meditationen und der geistigen Welt ermöglicht.

Sonnenbrillen filtern jedoch das blaue Licht, das für die Regulation dieses Hormons nötig ist, und können so den zirkadianen Rhythmus aus dem Gleichgewicht bringen – das kann zb. Zu Schlafproblemen und Müdigkeit führen.

Zudem benötigen unsere Zellen Sonnenlicht, um richtig zu funktionieren, z.B. für die Vitamin-D-Synthese und die Gesundheit der Augen.

Tipp: Sonnenbrillen bewusst und in Maßen tragen (am besten gar nicht), um die positiven Effekte des Sonnenlichts zu nutzen. Dein Körper dankt es dir!

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Entzündungshemmender Saft
frischgepresst & gut

Dieser frischgepresste Saft steckt voller Antioxidantien und entzündungshemmender Stoffe. Darüber freut sich nicht nur der Darm und das Immunsystem, sondern auch das Hautbild profitiert davon und obendrein wird auch der Basen-Säure-Haushalt reguliert. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Probiere ihn am besten gleich aus :)

Das braucht's
• 1/2 kleiner Weißkohl
• 1 Gurke
• 1 Fenchel
• 1 Handvoll Löwenzahn
• 1 daumengroßes Stück Ingwer
• 1 Apfel

So geht's
Zutaten waschen, klein schneiden und nach und nach in den Entsafter geben.

Gut zu wissen
• Trinke den Saft langsam Schluck für Schluck und lasse ihn gut einspeicheln.
• Du kannst statt Weißkohl auch Rotkohl nehmen. Dann wird der Saft rötlich, was an den darin enthaltenen Anthocyanen liegt. Diese sind besonders wertvoll für unsere Gesundheit: Sie schützen vor freien Radikalen, wirken entzündungshemmend und sorgen u.a. auch für eine gute Durchblutung der Haut.

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Thymiantinktur

Die Herstellung ist wie bei allen Tinkturen. Thymian sammeln, zerkleinern, in ein Schraubglas bis zur Hälfte füllen und mit Korn auffüllen. (Für Kinder kann man auch mit Apfelessig auffüllen. Die Tinktur ist dann aber nicht so langen haltbar)

Natürlich muss diese Tinktur auch wieder 6 Wochen ziehen. Abseihen und umfüllen 😉

Die Thymiantintur ist krampflösend kann bei Reizhusten, Raucherhusten oder Keuchhusten helfen.

Durch die schleimlösende Wirkung unterstützt es beim Abhusten und wirkt zusätzlich schmerzlindernd. Also ein richtiger kleiner Hustenkiller.

Kann auch bei Verdauungsproblemen helfen.

3 x täglich 20 Tropfen mit Wasser verdünnt nehmen.


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Thymian ist nicht nur ein beliebtes Küchengewürz, sondern auch ein geschätztes Heilkraut in der Pflanzenheilkunde.

Thymian stammt vom griechischen Wort thymos ab, was Kraft und Mut bedeutet. In der Antike wurden diesem Kraut stärkende und vitalisierende Kräfte zugesprochen.

Die Pflanze enthält als wirksame Bestandteile u.a. Carvacrol und Thymol und ist insbesondere in Sachen Erkältung ein absoluter Spezialist.

🌿Thymian wirkt u.a.
• entzündungshemmend
• krampflösend auf Bronchien
• auswurffördernd
• schleimlösend
• antibakteriell
• antimykotisch
• gegen multiresistente Keime
• antioxidativ

🌿Thymian ist u.a. hilfreich bei
• Erkrankungen der Atemwege
• Menstruationsbeschwerden
• Zahnfleischentzündungen
• Verdauungsbeschwerden
• grippalen Infekten
• Heuschnupfen

Auch für die Psyche ist Thymian empfehlenswert: Er wirkt stimmungsaufhellend, verhilft zu seelischem Gleichgewicht und klärt Gedanken. Empfohlen wird Thymian u.a. auch bei Erschöpfung, Stress oder Schlaflosigkeit.


inspirationen_einfachgutleben

Inhalationssalz mit Thymian

5 g frischer oder getrockneter Thymian

100 g Steinsalz

Hinweis: Sie können auch gerne wilden Thymian, also Quendel, dafür verwenden.

Den frischen oder getrockneten Thymian mit einem Mörser mahlen. Am besten man gibt ein wenig Steinsalz schon dazu.

Danach trocknet man die Thymian-Salz-Paste noch einmal und es entsteht ein sehr gut haltbares Thymiansalz.

Anwendung
1 Teelöffel Inhalationssalz in einem Viertel Liter heißem Wasser auflösen und damit inhalieren, bei der Temperatur, die einem angenehm ist.

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Unsere 3 Lieblings-Saftrezepte für mehr Energie und Gesundheit! 🥕🥒🍋

1. Karotte + Äpfel + Ingwer + Zitrone – bringt deine Haut zum Strahlen ✨

2. Gurke + Sellerie + Grünkohl – Versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen und liefert Energie 🌱💚

3. Rote Bete + Karotte + Äpfel + Zitrone + Ingwer – stärkt dein Immunsystem 💪

Was ist dein Lieblingssaft? Schreib es uns in die Kommentare🫶 Wir freuen uns von dir zu hören ☺️

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Salbeitee Wirkung auf Körper & Psyche 💚 Altes Wissen
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