tgoop.com/worldclassfit/1385
Last Update:
Новый
8-й релиз постепенно появляется в наших клубах, и пока вы в предвкушении презентации или ждёте следующую тренировку, расскажем подробнее о каждом треке.
Уже 1-м треке-разминке пробуем новое упражнение — offset-приседание.
2-й трек: Комфортный темп музыки позволяет работать с максимальной амплитудой во всех повторах.
3. Добавляя функциональные отжимания к классическим жимам, мы улучшаем тренировочный эффект в целевой группе мышц.
4. Используем только штангу. В блоках 2 и 3 применяем широкий хват, который позволяет уже в исходном положении почувствовать большую нагрузку на спину. Бросьте себе вызов и увеличьте тренировочный вес в 3-м блоке!
5-й трек построен на изолированной (односуставной) работе трицепса. Используйте диски разного веса для эффективной тренировки.
6. Имитируем сгибание на бицепс на скамье Скотта, чтобы в полной мере ощутить важность правильной осанки и работы мышц кора.
7. Яркие эмоции и незабываемые ощущения от сочетания offset-приседаний с выпадами делают этот трек изюминкой релиза.
8. Знаменитые The Prodigy в новом звучании! Два интенсивных раунда работы со штангой и дисками.
Обратите внимание на упражнение «Кобра». Статический и статодинамический режим работы мышц будет хорошим финалом основной тренировки.
9. В этом треке мы предлагаем использовать средний диск для более эффективной работы вашего кора.
Что в итоге?
Этот релиз не только бросает вызов, но и даёт вам отличную возможность улучшить свою физическую форму, развить силу, выносливость и укрепить мышцы всего тела.
Делитесь своими впечатлениями в комментариях — ваши отзывы помогают делать программу лучше
#WorldClassTrainingSystem