WORLDCLASSFIT Telegram 1386
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❄️ Зима — не повод забывать про беговые тренировки ❄️

Смотрите, чем можно заняться в тренажёрном зале, чтобы вбежать в сезон в полной готовности 😎

Показывает и рассказывает Игорь Янкин — тренер нашего бегового комьюнити World Class Road Runners.

Коснитесь таймкода, чтобы перейти к разбору упражнения:

0:15 Бег на дорожке Skillmill
1:02 Жим на каждую ногу — 3 подхода по 15–20 раз
1:27 Сгибание голени — на каждую ногу 3 × 15–20
2:00 Тяга в кроссовере — на каждую руку 3 × 10–15
2:31 Тяга трэп-грифа — 3 × 5–10

Попробуйте сами и обязательно поделитесь с друзьями-бегунами — они оценят ❤️

#WorldClassRoadRunners
🔴 @worldclassfit
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



tgoop.com/worldclassfit/1386
Create:
Last Update:

❄️ Зима — не повод забывать про беговые тренировки ❄️

Смотрите, чем можно заняться в тренажёрном зале, чтобы вбежать в сезон в полной готовности 😎

Показывает и рассказывает Игорь Янкин — тренер нашего бегового комьюнити World Class Road Runners.

Коснитесь таймкода, чтобы перейти к разбору упражнения:

0:15 Бег на дорожке Skillmill
1:02 Жим на каждую ногу — 3 подхода по 15–20 раз
1:27 Сгибание голени — на каждую ногу 3 × 15–20
2:00 Тяга в кроссовере — на каждую руку 3 × 10–15
2:31 Тяга трэп-грифа — 3 × 5–10

Попробуйте сами и обязательно поделитесь с друзьями-бегунами — они оценят ❤️

#WorldClassRoadRunners
🔴 @worldclassfit

BY World Class


Share with your friend now:
tgoop.com/worldclassfit/1386

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Joined by Telegram's representative in Brazil, Alan Campos, Perekopsky noted the platform was unable to cater to some of the TSE requests due to the company's operational setup. But Perekopsky added that these requests could be studied for future implementation. In 2018, Telegram’s audience reached 200 million people, with 500,000 new users joining the messenger every day. It was launched for iOS on 14 August 2013 and Android on 20 October 2013. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Step-by-step tutorial on desktop: In handing down the sentence yesterday, deputy judge Peter Hui Shiu-keung of the district court said that even if Ng did not post the messages, he cannot shirk responsibility as the owner and administrator of such a big group for allowing these messages that incite illegal behaviors to exist.
from us


Telegram World Class
FROM American