لو دايما بتحسى بالتقصير وعدم الانجاز و (#جلد_الذات)
ف دكتور نفسى عمل اختبار
طلب من مجموعة متطوعين انهم يخضعوا لاختبار مدروس

الاختبار كالتالى:
قسم المتطوعين لمجموعتبن
جاب ترابيزة عليها طبقين
طبق فيه قطع كوكيز
وطبق ف لفت 😄
وطلب من المجموعة الاولى تاكل كوكيز
وطلب من المجموعة التانية تاكل اللفت
وكلهم متجمعين ع نفس الترابيزة

طبعا المجموعة اللى بياكلوا اللفت كانوا ماسكين نفسهم بالعافية وبياكلوا اللفت غصب عنهم وعيونهم مانزلتش من ع الكوكيز وطول الوقت بيحقدوا على اللى بياكلوا الكوكيز.

اما مجموعة الكوكيز المحظوظين كانوا فى قمة سعادتهم
ومستمتعين جداااا بالاختبار .

الدكتور اوهمهم ان الاختبار خلص كدة
وقالهم هنبدأ اختبار تانى مالوش علاقة بالاول.

الاختبار التانى كان عبارة عن لغز حسابى
الدكتور طلب من المتطوعين انهم يحاولوا يحلوا اللغز

المفاجأة ان اللغز اصلا مالوش حل ، بس كان عايز يعرف مدى صبر المجموعتين وقدرتهم ع المحاولة
ودة طبعا من غير مايقولهم ان اللغز مالوش حل

المفاجأة التانية ان مجموعة اللفت استسلموا بعد 5 دقايق
اما مجموعة الكوكيز فضلوا يحاولوا لمدة 30 دقيقة.

التفسير اللى خرج بيه الدكتور
ان مجموعة اللفت استنفذوا كل طاقتهم وهم بيحاولوا يمسكوا نفسهم ، حصلهم حالة من ((الارهاق النفسى)) خلتهم زهقانين انهم يحاولوا يحلوا اللغز.
ع عكس طبعا المجموعة التانية اللى كانوا رايقين وهاديين وبيحاولوا فى اللغز بمزاج وببال رايق.

نطلع من دة كله ب إيه ؟؟؟؟؟؟

انتى لو ركزتى هتلاقى نفسك طول اليوم بتاكلى لفت 😄

طول اليوم بتتعرضى للارهاق النفسى
مسئوليات ،،، وطلبات ،، وزن الولاد ومسئوليتهم ومشاكلهم ،، ومشاكل الشغل ،، وماسكة نفسك ،، بتحاولى ماتتعصبيش ،، كلمة رخمة من زميلتك ،، ،، موقف استفزك ،،عدم تقدير من المقربين ليكى ،، معاملة لا تليق بيكى ،، خبر وحش ع النت ،، حال البلد ،، الاسعار ،، ومشكلة هنا وسوء تفاهم هناك ،، وكلامك يتفهم غلط
،، وتتصدمي ف ناس وتاخدي موقف من ناس حاجات كتيرر
هى الحياة كدة اكترها لفت

وبعد دا كله بتيجى اخر اليوم تقولى هو انا مابعرفش انجز حاجة فى حياتى ليه ؟؟؟؟؟؟!وتفضلي تجلدى نفسك
طبعا الله يكون فى عونك من اللى بتشوفيه.

طيب ايه مفيش حل ؟؟؟؟؟

(( قبل الحل،، لازم تقتنعى انك مش مقصرة،، انتى فعلا مرهقة ،، ومتحمله مسئوليه كبيره وعليكي ضغط من كل اتجاه سواء الاولاد وزوجك وشغلك واذا كان ف دراسه او او ....ماتجلديش نفسك تانى ابدااااااااااااااااا ))
•••الحل حاجتين
اول حاجة
هتحاولى ماتتأثريش بالحاجات دى
ماتدخليهاش جوة قلبك
طنشى الحاجات الصغيرة اللي ممكن تعدي عادي .

ف فرق انك تطنشى بجد وانك تعملى نفسك مطنشة
لانك لو عملتى نفسك مطنشة كدة انتى بترهقى نفسك زيادة
التطنيش مهارة يمكن اكتسابها ولازم تتدربي نفسك عليها وتبقي اسلوب حياه بالنسبالك
محتاجة بس قرار وشوية محاولات
طنش ،، تعش ،، تنتعش
الحياة اصلا مش مستاهلة والله ما مستهاله.
دة بالنسبة للحاجات الصغيرة هنطنشها
طيب بالنسبة المشاكل الكبيرة اللى ماتنفعش نطنشها؟؟
الحل ف الاية دى
وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ بَصِيرٌ بِالْعِبَادِ”
مع ركعتين فى جوف الليل والدعاء وانك تعملي كل اللي عليكي وبعدها تسلمي امرك لله هو عارف وقادر ع كل شئ وخلصت.

ربنا أكبر من المشكلة
والزعل وضغط الاعصاب مابيحلش مشاكل......

•تاني حاجة
لو مقدرتيش تعملى الخطوة اللى فاتت ع اكمل وجه
و ف حاجة مش مريحة دخلت قلبك فعلا ،، وسببت ارهاق
تخلصى من الارهاق فورا
وماتخليش ف فرصة انه يحصل تراكمات.

ازاى اتخلص من الارهاق؟؟

اعملى لنفسك switch off
افصلى
اقعدى فى هدووووووء
اسمعى قرآن❤
صلي ركعتين
اسمعي موسيقي بتحبيها او اغنيه
اقراي كتاب لكاتب بتفضليه
اعملى جلسة استرخاء ( شوفيها ع اليوتيوب)
تنفسي بعمق
خدي شاور دافي وغرقي نفسك برفوم وريحه حلوة 😄
كولي شيكولاته لو بتحبيها او اعملي لنفسك اكله حلوة
اشربى قهوة
اكتبي ،،، عبري عن كل اللي جواكي ف حروف وولعي ف الورقه بعد متخلصي 😄 والله هترتاحي
اعملى اي حاجة بتحبيها متفكريش كتير ومتعذبيش نفسك كتير الحياه اقصر من كل الدوامه والعك اللي بنتوهه جواه دا #كووولي_كوكيز 😄❤
#

#ادعي_للثوار_ومــررها ❤️
#ربنا_يحفظهم💛
#وينصــرهم💚
#ويثبت_أقــدامهم💙

📌إنتشار قوات الأمن بشكل كبير فوق في الخرطوم

مئات الآلاف من السودانيين يواصلون التوافد على مقرات قيادة الجيش في الخرطوم والولايات (الأناضول)

انباء
البشير قيد الإقامة الجبرية في بيت الضيافة تحت حراسة جديدة من الاستخبارات.

📌الإعتصامات مستمرة حتى تحقيق مطالب الشعب

عبد الفتاح البرهان :
• إلغاء حالة حظر التجول الأخيرة وإطلاق سراح المعتقلين في الاحتجاجات الأخيرة والاهتمام بحقوق الإنسان.
• سيتم تشكيل مجلس عسكري وتشكيل حكومة مدنية بالتشاور مع الأحزاب السودانية.
• تحديد فترة انتقالية مدتها عامان ومحاسبة كل من يثبت تورطه في سفك الدماء.
• واجب المجلس العسكري ينحصر على توفير حفظ الأمن وإزالة كل القيود التي تعيق العمل الحر.
• نطلب من المواطنين المساعدة على العودة للحياة الطبيعية.

‏‌‎- لستّة أبريل 🍃 -
______________________
تمبلــر • @AsBB8
نُـــون• @Sumgs
ثم اليـه ترجعون•@rrr61265
نُ|• @Nadia034
مختـارات•@Selected8
الهـام |جـرعـة امـل•@Posittives
كـن لنفسـك•@mohmar1856
دُرر •@azizk1538
ذكـر الله•@miiiia9
أعمـل لأخـرتك•@Yallah01
إيجابيّات يلديـز •@be_posittive
ايجابيـات جوهريةة•@A_lln
لسعـادَتـك•@iiroiio
ودَ •@istb1‏
إيجابيــةة • @Posiitives
أنا ضــوء •@ipure5
هبـة الرحمـن•@hibaalrhman7112018
معآ الي الجنـة •@RAA609
الملهمة ( عزة الحارثـي) •@Ain1420
فانـي قريب •@I97_t
ذات اثــر •@Eiva1
وردة وخاطــرة •@racme
غيمـة فــرح •@cloudjoyy
سُنــد •@sndTTMM
سهـــر •@iiihn3
نحـــي الأمـــل •@bbess2018
اقتباسات اسنابيــة •@ramz_980
مـصور،خواطر.• @plyww77
بصمْـه خيـر• @alalabd
رشـة عطر •@v3gs46
شعــور •@AA1122aa1
غيمـة|ذات أثر •@ghaim45
إيـجَـابِـية سـُهـى •@SosoQueen00
مستقبل مشرق. •@sshmsrg
أجمل العبارات •@ajmalaleibarat
شعـــر وشعـــور •@hanhahh
راحلون الي ربنا راجعون •@Sayallah
إلي أحدهـم •@ahadihem
أُود لو أُضيء• @stars517
كـلام مـن القلـب •@klmatmo
غيمّـه مُمطــره• @Lod120
كــن لنفسـك •@Vayuaha

TAGYYIR •@tagyyir
وصفأت تهمك •@wsfaat
متجر الجمال •@markataljamal
سمـاويـة •@Bluesky500
ايـات قرأنيـة •@Tlawat_g
كـن مع الله ولاتبالي •@sooso91
قَبَسْ •@Qabas04
طُهــــر •@tah101
بيسيــات• @Shoda5
أثـــر •@iill5j
وتيــــن •@wateenlak
أمـــي •@annem81
للأجــر •@attkaar
غيث ملهمـــه •@His_inspiration
غيمـــة لله |يارب •@Reema66
شتات ذهنــي •@alosaa
رقـة قلم •@toofebv
عـابرةة سبيـل •@am_al_yaman21
أنثـى بمفاهيم مختلفــة •@glaa115
مدونات تويتي •@tweetyblog
جنـــــة •@Jannah9591
أجــــــر •@ohfd19
إيجـابيات •@MMFa74
بلســـم •@Ba1sem
كــن إيجابيـا •@Reem1115
إنا ايجابـي • @ttttioo
اللهـم الجنــه لأبـي •@Aa00A0
حروف لآخـرتـي •@a_ii0h
همسـة أمــل •@S_h55
معــآ للجنـــه •@Ziix2O
ولذكر الله أكبـر •@denea16
اذكارك ي مسلم •@Azkar123444
لأجلك •@foryou_inspir
نهــر الكوثـر •@nhr_kothar

كن متفائل •@marie9511
المجتمع الدراسـي •@Norhalq8
صدقــة جـــارية •@Aass198
ارح قلبـك •@Malaam69
ايجابية •@Sooma67
ديـــم •@deem_95
مـزهــرة •@alii37
لـ روحـكـ •@iipix
لله مرجعـي •@seses52
هـ|الربيع المزهر •@lix_91
لنبقــي أثـر •@Effect32
حلــم •@Hllm112
‌‏﮼رمزيات،أنيقه،كقلبك •@lookako

طمأنينة •@Quran_07
لله عمــري •@L11lq
ارجوحة الحياة •@arjwhtAlhaya
روح وريحـان •@kamarzamane17
خـوو9اطر •@khwateeir
بـوح •@booh233
قـوية •@lII_Z0
همسـات •@fgvfghh
اقتبــاسات •@Egtebsat
لذة غرام •@lt2garam
حلمــي •@my_moody
تعليم الانجليزية @English_yemen2019
لعلـه خيــر •@beHappier2069
هــالة •@halla_faaz
للة •@lallh16
كن ايجابيآ •@latayas
صديقة السماء •@sshmsrg
يوما ماسنلتقي بأذن الله •@ii1990iill
المتحابين في الله •@salh7373
جمَــال •@ill3li
هيف |ملهمة •@Haif_2o
خيـال •@Dii6x
غ ـيمة •@ggaiimaaqil
يأتي بهـا الله •@Raiiil0
ســارة •@otibiii
تفاصيل السعادة •@ShoSho1077
تصميمي أنا •@Haiof_M
ذكريات نون •@norahandAmnah
عواصف ذهنية •@ghayna9
توفني مسلما وألحقني بالصالحين
@Na_F_99
محبة يوسف علية السلام
@susiemz
لـ الأصفـر •@vquxz
لـ سـارة • @sarox3
نبـض •@Pulse94
نغم •@nagamx
مـذهلة •@thesun_11
نجمـة •@tuqay77
رجواى الجنـة •@nnmmmnoo
فذكر ان نفعت الذكرى •@Khaled_A_Q
علم النفس والاستشارات •@aalreem
تغاريد للجنة •@rooose_self
_______________________

https://www.tgoop.com/AsBB8




الحذف :س ١١ م


لاتحذفني منّ الاشراف
بدون اخباري بذلك لطفا🖇💛,

للاشتراك التواصل:
‏ @AsBB88
لسته للقنوات المحافظـه

.

متابعي قناة 👸وِصٌفِّأّتّ تّهِمَګ💅👑

بعتذر لطول الغياب ..ارجو منكم المسامحه 💞

م كان ابتعادي الا حزنا علي اوضاع بلدي السودان🇸🇩 ..الذي بدا يلملم اطرافه المبعثرة لينهض مجددا وسط رفاقه باذن الله

https://www.tgoop.com/Bntalbaled

طرق تطويل الشعر

نبات سحري.. سر الهنود لـ تطويل الشعر 10 سم في الشهر
"
.. يعتبر الصبار من النباتات المفيدة التي يستخدمها شعب الهند فى مستحضرات التجميل، ويعد من الأسرار التي تعمل على تطويل الشعر 10 سم في الشهر.

طرق تطويل الشعر.. ويقول المعالج بالأعشاب مجدي الجندي إن الصبار له فوائد عديدة غير متوقعة وهي:

- يساعد علي تسريع تطويل الشعر ومنع تساقطه.
- يقلل من قشرة الرأس ويساعد على استعادة لمعان الشعر الطبيعي.
؛؛
كل ما عليكِ القيام به هو خلط هلام الصبار مع قليل من عصير الليمون، ثم مزج هذا الخليط على فروة الرأس والشعر ويترك لمدة 20 دقيقة، بعد ذلك يمكنك غسله بالماء والشامبو.

كرري هذه العملية كل أسبوع أو أسبوعين.

يمكنك أيضا الجمع بين هلام الصبار مع كميات متساوية من حليب وزيت جوز الهند، وتطبيقه على شعرك سواء كحمام زيت أو استخدامه يوميا كعناية بالشعر ودهان يومي للعناية بالشعر وتطويله وتطبيقه ككورس علاجي للشعر ولتطويل الشعر.

مفاجأة.. كورونا ينتقل عن طريق جهازك الهضمي
كشف فريق بحثي صيني عن مفاجأة "صادمة"، بشأن انتشار عدوى فيروس "كورونا" الجديد، وكيفية انتقاله إلى البشر.
ونشرت وكالة "شينخوا" الصينية تقريرا حول اكتشاف العلماء طرق انتشار عدوى فيروس "كورونا" الجديد.
واكتشف العلماء أن فيروس "كورونا" الجديد لا ينتقل فقط عن طريق الرذاذ الناتج عن "العطس" أو "الكحة"، بل ينتقل أيضا عن طريق "الجهاز الهضمي"، حسبما جاء بموقع "سبوتنيك".
وأوضح الفريق البحثي أنهم اكتشفوا أن الفيروس ينتشر بصورة أكبر عن طريق بقايا البراز "غير المعالج كيميائيا" بصورة معينة.
لذلك حذر الفريق البحثي بأن أنظمة الصرف الصحي يجب أن تتعامل مع تلك الأزمة بصورة مختلفة، فيما يتعلق بمعالج المخلفات البشرية، بحيث لا تصبح المنظومة وسيلة لنقل العدوى لا السيطرة عليها.
كما أشار الخبراء أيضا إلى أن المصابين بفيروس "كورونا" والذين لم يتمكنوا من التخلص من فضلاتهم بصورة مباشرة أو غسل أيديهم بعد قضاء حاجتهم بصورة كيميائية معقمة، يمكن أن يكونوا سببا في نشر العدوى حال تواصلهم مع أي شخص غير مصاب.
ووجد الباحثون أن الأحماض النووية لفيروس كورونا موجودة في البراز، ومسحات المستقيم لدى المرضى.
كما لاحظوا أيضا أن الأعراض الأولية لعدد كبير من مرضى "كورونا" كان "الإسهال" فقط، بدلا من الحمى، وأشاروا إلى أن هذا الأمر كان الأكثر شيوعا في مركز انتشار الفيروس بمدينة "ووهان"، وهو ما ساهم في انتشاره بصورة أكبر بكثير.
وأشارت الوكالة الصينية إلى أن النتائج الأخيرة، ناتجة عن بحث مشترك أجراه خبراء من مستشفى "رينمين" بجامعة "ووهان" ومعهد "ووهان" لعلم الفيروسات التابع لأكاديمية العلوم الصينية، الذي يعد أكبر هيئة بحثية في العلوم الطبيعية في الصين.
ويعتقد الفريق البحثي أن فرص انتقال عدوى فيروس "كورونا" الجديد عن طريق "فضلات البراز" أكبر بكثير من انتشار العدوى عن طريق الرذاذ الناتج عن العطس أو الكحة.
وأعلنت الصين، اليوم الأحد، ارتفاع عدد وفيات فيروس "كورونا" الجديد إلى 304 شخصا، فيما ارتفع عدد المصابين المؤكدين إلى 14.380 حالة.
وحسبما نقل تلفزيون الصين المركزي عن لجنة الصحة الوطنية فإن عدد الوفيات داخل البلاد بلغ 304 حالات بنهاية أمس السبت وذلك بزيادة 45 حالة عن اليوم السابق.
وقد سُجلت كل حالات الوفيات الجديدة في إقليم هوبي بؤرة انتشار الفيروس.
ووصل عدد الإصابات المؤكدة بالفيروس في أنحاء الصين يوم السبت إلى 2590 شخصا ليسجل العدد الإجمالي للإصابات 14380 حالة حتى الآن.
وأفادت تقارير إلى أن هذا الفيروس القاتل الذي ظهر في مدينة ووهان، الواقعة في الجزء الأوسط من الصين، انتقل في أقل من 3 أسابيع إلى عشرات الدول.
وصنفت منظمة الصحة العالمية، الخميس الماضي، فيروس كورونا المستجد الذي ظهر في الصين، وباء، وأعلنت "حالة طوارئ صحية ذات بعد دولي".
المصدر : https://www.elconsolto.com/news/health-news/details/2020/2/2/1716666/%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A3%D8%A9-%D9%83%D9%88%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-%D9%8A%D9%86%D8%AA%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%86-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A#hpmostread
2/2/2020
#الطب_الصيدلة
#Dr_Mayar