Стожки из фарша индейки с грибами и сыром 🦃🍄🧀

На 100 грамм - 146 кКал Б/Ж/У - 12/10/2

Ингредиенты:
▫️ Фарш из индейки - 250 г
▫️ Лук - 40 г
▫️ Шампиньоны - 60 г
▫️ Сливки 10% - 40 г
▫️ Сыр - 40 г
▫️ Подсолнечное масло - 5 г
▫️ Соль, специи (красная паприка, сухой чеснок)

Хрустящие ватрушки с вишней из теста фило 🍒

На 100 грамм - 156 кКал Б/Ж/У - 7/4/25

Ингредиенты:
▫️ Вишня (без косточек, замороженная) – 200 гр
▫️ Тесто фило – 200 гр
▫️ Крахмал кукурузный – 2 ч. л
▫️ Творог – 100 гр
▫️ Мед или сахзам – по желанию

Цезарь бургер, который оценит каждый

КБЖУ на 1 бургер: 320/36/5/30

Ингредиенты:

- куриное филе 600 гр
- булочки для бургеров 336 гр
- греческий йогурт 200 гр
- приправа цезарь 13 гр
- сыр (белковый) 120 гр
- салат 60 гр

Треугольники без муки и вреда для фигуры

КБЖУ: 363/40/8,4/30

Ингредиенты:

- рисовая бумага 4 шт
- соус тирияки 1 ст.л
- творог 200 гр
- яйцо 1 шт
- зелень

Невероятно вкусные домашние роллы🍣

На 100 грамм - 160 кКал Б/Ж/У - 8/10/12

Ингредиенты:
▫️ Рис - 3 ст.л
▫️ Уксус для риса - 1/2 ст.л
▫️ Красная рыба - 80 г
▫️ Огурец - 1/4
▫️ Авокадо - 1/4
▫️ Творожный сыр - 50-60 г
▫️ Нори - 1 лист

Тортик в фитнес-версии 🍰

На 100 грамм - 126 кКал Б/Ж/У - 9/5/11

Ингредиенты:
▫️ геркулес - 100 г
▫️ яйцо - 1 шт
▫️ подсластитель
▫️ сметана 10% - 2 ст.л
▫️ желатин - 3 ч.л
▫️ вода - 100 мл

Ингредиенты для начинки:
▫️ творог - 2 брикета
▫️ сметана - 4 ст.л
▫️ молоко - 70 мл
▫️ подсластитель

Ингредиенты для шоколадной прослойки:
▫️ желатин - 1 ч.л
▫️ сахарозаменитель
▫️ какао - 2 ч.л