слишком много читают книг те
кто умом в жизни смысл ни проник растворившись в сумбуре на дне стакана в миг торгоша состояние торжествующего за безценок прикупившего раритетных книг
кто умом в жизни смысл ни проник растворившись в сумбуре на дне стакана в миг торгоша состояние торжествующего за безценок прикупившего раритетных книг
чЯт
В голове у вещающего или полный сумбур, как калейдоскоп или возможно мысли ясно выражать тяжело)))
в головешнях оценщиков торгаши
Forwarded from [мысли из сети]💭🗯💬
10 АСЕРТИВНИХ ПРАВ ЛЮДИНИ
(Чому це важливо для вашого психологічного здоров’я)
Асертивність — це здатність відстоювати свої права та інтереси без порушення кордонів інших. Це про внутрішню стійкість, впевненість у собі та вміння комунікувати чесно й відкрито. Вона допомагає знижувати рівень стресу, покращує взаємини та зміцнює відчуття власної цінності.
Американські психологи сформулювали 10 базових асертивних прав, які допомагають будувати здорові межі та захищати себе від маніпуляцій.
1. Я маю право оцінювати свої думки, емоції та вчинки й нести за них відповідальність.
Це про автономію та зрілість. Ви маєте право самі вирішувати, що відчуваєте і як дієте.
❗ Маніпулятивне переконання: “Інші краще знають, як тобі жити.”
2. Я маю право не виправдовуватись і не пояснювати свої дії.
Ви не зобов’язані пояснювати кожне своє рішення. Ваше “ні” — вже достатня відповідь.
❗ Маніпулятивне переконання: “Ти повинен виправдовуватись, інакше виглядаєш грубо чи егоїстично.”
3. Я маю право вирішувати, чи брати відповідальність за проблеми інших.
Асертивність — це вміння сказати “я допоможу” або “я не можу взяти це на себе” без почуття провини.
❗ Маніпулятивне переконання: “Ти зобов’язаний допомагати іншим, навіть ціною власного комфорту.”
4. Я маю право змінювати свою думку.
Зріла людина вміє переглядати свої погляди, визнавати помилки та рости.
❗ Маніпулятивне переконання: “Змінювати думку — це ознака слабкості або некомпетентності.”
5. Я маю право помилятись і відповідати за свої помилки.
Право на помилку — це про прийняття власної недосконалості. Помилки — це досвід, а не вирок.
❗ Маніпулятивне переконання: “Помилятись — соромно. Ти повинен бути ідеальним.”
6. Я маю право сказати: "Я не знаю".
Визнання власних обмежень — ознака зрілості, а не слабкості.
❗ Маніпулятивне переконання: “Ти маєш знати відповіді на все, інакше ти некомпетентний.”
7. Я маю право бути незалежним від чужої думки та схвалення.
Ваша самоцінність не залежить від того, чи подобаєтесь ви іншим.
❗ Маніпулятивне переконання: “Щоб бути прийнятим, потрібно догоджати всім.”
8. Я маю право приймати нелогічні рішення.
Ми не роботи. Іноді емоції важливіші за логіку — і це нормально.
❗ Маніпулятивне переконання: “Кожне рішення має бути раціональним і виправданим.”
9. Я маю право сказати: "Я тебе не розумію".
Відкрито говорити про нерозуміння — це прояв зрілої комунікації.
❗ Маніпулятивне переконання: “Ти повинен вгадувати бажання інших і бути завжди чуйним.”
10. Я маю право сказати: "Мене це не цікавить".
Ваші інтереси — це ваш вибір. Ви не зобов'язані захоплюватись тим, що важливо для інших.
❗ Маніпулятивне переконання: “Ти повинен проявляти інтерес до всього, що відбувається, інакше виглядаєш байдужим.”
Чому це важливо?
Визнання своїх асертивних прав — це ключ до психологічного благополуччя. Коли ми ігноруємо ці права, ми втрачаємо енергію, накопичуємо роздратування та занижуємо самооцінку.
Асертивність не дорівнює грубості чи егоїзму — це про внутрішню свободу та відповідальність. Це про вміння поважати себе та інших одночасно.
Пам’ятайте: сказати “ні” — це не егоїзм, а турбота про себе. Іноді найкраща допомога іншим — це залишитись емоційно стійким для себе.
https://www.tgoop.com/ludyigromadiany/1461
(Чому це важливо для вашого психологічного здоров’я)
Асертивність — це здатність відстоювати свої права та інтереси без порушення кордонів інших. Це про внутрішню стійкість, впевненість у собі та вміння комунікувати чесно й відкрито. Вона допомагає знижувати рівень стресу, покращує взаємини та зміцнює відчуття власної цінності.
Американські психологи сформулювали 10 базових асертивних прав, які допомагають будувати здорові межі та захищати себе від маніпуляцій.
1. Я маю право оцінювати свої думки, емоції та вчинки й нести за них відповідальність.
Це про автономію та зрілість. Ви маєте право самі вирішувати, що відчуваєте і як дієте.
❗ Маніпулятивне переконання: “Інші краще знають, як тобі жити.”
2. Я маю право не виправдовуватись і не пояснювати свої дії.
Ви не зобов’язані пояснювати кожне своє рішення. Ваше “ні” — вже достатня відповідь.
❗ Маніпулятивне переконання: “Ти повинен виправдовуватись, інакше виглядаєш грубо чи егоїстично.”
3. Я маю право вирішувати, чи брати відповідальність за проблеми інших.
Асертивність — це вміння сказати “я допоможу” або “я не можу взяти це на себе” без почуття провини.
❗ Маніпулятивне переконання: “Ти зобов’язаний допомагати іншим, навіть ціною власного комфорту.”
4. Я маю право змінювати свою думку.
Зріла людина вміє переглядати свої погляди, визнавати помилки та рости.
❗ Маніпулятивне переконання: “Змінювати думку — це ознака слабкості або некомпетентності.”
5. Я маю право помилятись і відповідати за свої помилки.
Право на помилку — це про прийняття власної недосконалості. Помилки — це досвід, а не вирок.
❗ Маніпулятивне переконання: “Помилятись — соромно. Ти повинен бути ідеальним.”
6. Я маю право сказати: "Я не знаю".
Визнання власних обмежень — ознака зрілості, а не слабкості.
❗ Маніпулятивне переконання: “Ти маєш знати відповіді на все, інакше ти некомпетентний.”
7. Я маю право бути незалежним від чужої думки та схвалення.
Ваша самоцінність не залежить від того, чи подобаєтесь ви іншим.
❗ Маніпулятивне переконання: “Щоб бути прийнятим, потрібно догоджати всім.”
8. Я маю право приймати нелогічні рішення.
Ми не роботи. Іноді емоції важливіші за логіку — і це нормально.
❗ Маніпулятивне переконання: “Кожне рішення має бути раціональним і виправданим.”
9. Я маю право сказати: "Я тебе не розумію".
Відкрито говорити про нерозуміння — це прояв зрілої комунікації.
❗ Маніпулятивне переконання: “Ти повинен вгадувати бажання інших і бути завжди чуйним.”
10. Я маю право сказати: "Мене це не цікавить".
Ваші інтереси — це ваш вибір. Ви не зобов'язані захоплюватись тим, що важливо для інших.
❗ Маніпулятивне переконання: “Ти повинен проявляти інтерес до всього, що відбувається, інакше виглядаєш байдужим.”
Чому це важливо?
Визнання своїх асертивних прав — це ключ до психологічного благополуччя. Коли ми ігноруємо ці права, ми втрачаємо енергію, накопичуємо роздратування та занижуємо самооцінку.
Асертивність не дорівнює грубості чи егоїзму — це про внутрішню свободу та відповідальність. Це про вміння поважати себе та інших одночасно.
Пам’ятайте: сказати “ні” — це не егоїзм, а турбота про себе. Іноді найкраща допомога іншим — це залишитись емоційно стійким для себе.
https://www.tgoop.com/ludyigromadiany/1461
Telegram
Статуси людина та громадянин - народ. Об'єднання Авторів
10 АСЕРТИВНИХ ПРАВ ЛЮДИНИ
(Чому це важливо для вашого психологічного здоров’я)
Асертивність — це здатність відстоювати свої права та інтереси без порушення кордонів інших. Це про внутрішню стійкість, впевненість у собі та вміння комунікувати чесно й відкрито.…
(Чому це важливо для вашого психологічного здоров’я)
Асертивність — це здатність відстоювати свої права та інтереси без порушення кордонів інших. Це про внутрішню стійкість, впевненість у собі та вміння комунікувати чесно й відкрито.…
Forwarded from здоровье и медицина
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
влияние заземления на кровь
подвижность кровяных телец
подвижность кровяных телец
Тоже, что и при электро культуре с растениями.
А если вспомнить о энергиях более тонких, бушующих в чакрах, то вообще замечательно.
Forwarded from [мысли из сети]💭🗯💬
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from [мысли из сети]💭🗯💬
😳 Жириновский «ожил». В его аккаунте впервые с 2023 года появилась запись: «В ближайшее время случится то, что изменит ход событий. Многие окажутся в шоке. Ждите»
🔴 Прямо сейчас самолёт спецпосланника Трампа подлетает к Москве. Ранее Трамп поручил Уиткоффу встретиться с Путиным и стать посредником в урегулировании конфликта на Украине.
⚫️ Дмитрий Песков подтвердил, что американские переговорщики летят в Россию, контакты запланированы.
Дополнение: Самолет спецпосланника Трампа Уиткоффа сел во «Внуково». Уиткофф будет обсуждать с российской стороной подписание соглашения о прекращении огня на Украине после переговоров в Джидде
👉Это Ростов! Подпишись
📨Присылай свои новости в ЭтоРостов!
https://www.tgoop.com/etorostov/84241
🔴 Прямо сейчас самолёт спецпосланника Трампа подлетает к Москве. Ранее Трамп поручил Уиткоффу встретиться с Путиным и стать посредником в урегулировании конфликта на Украине.
⚫️ Дмитрий Песков подтвердил, что американские переговорщики летят в Россию, контакты запланированы.
Дополнение: Самолет спецпосланника Трампа Уиткоффа сел во «Внуково». Уиткофф будет обсуждать с российской стороной подписание соглашения о прекращении огня на Украине после переговоров в Джидде
👉Это Ростов! Подпишись
📨Присылай свои новости в ЭтоРостов!
https://www.tgoop.com/etorostov/84241