✨Амулеты и талисманы используются для различных целей, таких как защита от негативных энергий, призыв удачи, привлечение любви и успеха, укрепление здоровья и т.д. Они считаются символами или предметами, которые содержат магическую силу и могут влиять на окружающую реальность.
✨У каждого человека может быть свой амулет, который он выбирает в соответствии с личными предпочтениями и убеждениями. Амулеты могут иметь различные символы, материалы и формы, которые считаются защитными или приносящими удачу.
✨Некоторые люди выбирают амулеты и талисманы, основываясь на своих религиозных или духовных убеждениях, в то время как другие могут выбирать амулеты, которые ассоциируются с определенными качествами или событиями, которые они хотят привлечь в свою жизнь.
✨Выбор талисмана или амулета - это индивидуальное решение каждого человека!

Йога ૐ медитация

✨Красота - внутреннее свойство. Как только красота появляется, она начинает литься из твоего тела, из твоего ума - из всего, из чего ты состоишь. Если твоя внутренняя красота с тобой - красиво всё.

Ошо
Йога ૐ медитация

Самая высокая степень человеческой мудрости это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним угрозам.

Д. Дефо
Йога ૐ медитация

Сначала начните полу­чать удовольствие от самого себя. Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены. Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке — вы ничего не упускаете. Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь. Вы дома. Если кто-то придет к вам - хорошо, прекрасно. Если никто не придет - тоже хорошо и прекрасно.Тогда вы можете идти на отношения с другими.Теперь вы можете делать это как хозяин, а не как раб, как император, а не как нищий. И человек, который живет в своей уединен­ности, всегда будет привлекаться другим человеком, который тоже прекрасно живет в своей уединенности, потому что подобное привлекает подобное. Когда встречаются два хозяина - хозяева своей жизни, хозяева своей уединенности, - счастье не просто складывается, оно умножается. Это стано­вится грандиозным празднованием. И они не эксплуатируют друг друга, они делятся друг с другом

Раджниш

Сегодня я создаю прекрасный новый день и замечательное новое будущее.

Луиза Хей
Йога ૐ медитация

Смысл жизни — в ее проживании. Жизнь — это не вещь, это процесс. Единственный способ достичь жизни — это проживать ее, быть живым, течь, струиться вместе с ней. Если вы ищите смысл жизни в какой-нибудь догме, в какой-нибудь философии, в какой-нибудь идеологии, это верный способ упустить и жизнь, и ее смысл. Жизнь не ждет вас где-то там, она происходит внутри вас. Она находится не в будущем, как некая цель, которой необходимо достичь, а здесь и сейчас, в это самое мгновение — она в вашем дыхании, она циркулирует в вашей крови, она бьется в вашем сердце.

Ошо
Йога ૐ медитация

Качество нашей жизни определяется нашей способностью реагировать на разнообразные сложные ситуации, с которыми мы сталкиваемся.

Садхгуру
Йога ૐ медитация

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда необходимо чувствовать, что мы имеем опору, уверенность и стабильность, даже в непредсказуемом и меняющемся мире.

Жизненная опора - это внутренний ресурс, который помогает справляться с жизненными вызовами и сохранять психологическое равновесие.

Давайте рассмотрим, как найти опору и укрепить ее…
🔹Физическое здоровье - это фундаментальная часть жизненной опоры. Регулярное упражнение, здоровое питание и полноценный сон помогают чувствовать себя бодрыми и энергичными.
🔹Близкие отношения с друзьями и семьей предоставляют поддержку и утешение в трудные времена. Общение и взаимодействие с людьми, которые дороги вам, могут быть сильной опорой.
🔹Духовная практика и поиск смысла в жизни могут помочь укрепить внутреннюю опору. Медитация, молитва, саморефлексия и изучение духовных учений могут помочь нам понять себя и мир вокруг.
🔹Гибкость и умение адаптироваться к изменениям - важные аспекты жизненной опоры.

На коврике: избежать травм ✨

«Иногда тело просто не готово к тому, что с ним происходит», – говорит инструктор йоги Эдди Модестини.

Подчас кажется, что у каждого практикующего йогу есть своя история травм — будь то колена, плеча или спины. Но согласно инструктору йоги Эдди Модестини, который долго занимался и у Б.К.С.Айенгара, и у Паттабхи Джойса, травма — признак некорректной практики. А значит, их можно избежать.

«Иногда тело просто не готово к тому, что с ним происходит», – говорит он. Итак, вот его 4 совета по травмобезопасности.

Не выходите за свои пределы.

Как узнать, что вы переступили свой предел? Если, чтобы дышать, вам нужно открывать рот. Все дыхание на йоге должно происходить через нос. Еще один тревожный признак – если вас трясет, и даже фокусировка на позе или дыхании не помогает. Если какая-либо часть тела немеет; или если ощущаете резкую острую боль — особенно в суставе — ее не должно быть ни при каких обстоятельствах и ни в одной части тела.

Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне.

Генри Дэвид Торо
Йога ૐ медитация

Думать, что кто-то другой может сделать тебя счастливым или несчастным, — просто смешно.

Будда
Йога ૐ медитация

Центрирование в йоге - это процесс нахождения и укрепления центрального физического и энергетического "центра" в теле и сознании. Этот центр часто ассоциируется с областью живота, спины или дыхания, и его активация и укрепление способствует физической и энергетической стабильности в практике йоги.

Физическое центрирование:
В контексте физической практики йоги, центрирование обычно связано с укреплением ядра (кора) тела, которое включает в себя мышцы живота, нижней спины и ягодиц. Это укрепление обеспечивает поддержку в различных асанах, увеличивает устойчивость и предотвращает травмы. Также важно правильное выравнивание тела для поддержания центрирования.

Дыхательное центрирование:
Центрирование также связано с правильным дыханием в йоге. Глубокое и осознанное дыхание помогает вам оставаться связанным с вашим внутренним центром во время практики. Оно также способствует улучшению энергетической гармонии и умственной ясности.

Путь к внутреннему спокойствию и благополучию через практику осознанности✨

Осознанность - это практика, которая позволяет нам жить в настоящем моменте, полностью и без оценок. Она превращает обычные действия и моменты в источники внутреннего спокойствия и гармонии.
Практика осознанности стала популярной в современном мире из-за её способности уменьшать стресс, улучшать психическое здоровье и увеличивать общее благополучие.
✨Практика осознанности может быть реализована через медитацию, дыхательные упражнения и повседневные действия, такие как еда, ходьба и общение.
С её помощью мы можем более полно воспринимать красоту мира вокруг нас.

Осознанность помогает нам перенаправить внимание от беспокойных мыслей и тревожных сценариев на текущий момент. Мы перестаем беспокоиться о прошлом или будущем и начинаем замечать, что происходит здесь и сейчас!
Практика позволяет нам стать более осознанными к своим эмоциям. Мы можем наблюдать их и лучше понимать, как они влияют на наше состояние.

Секрет перемен в том, чтобы сосредоточить всю свою энергию не на борьбе со старым, а на построении нового.

Сократ
Йога ૐ медитация

Ты должен быть самим собой, и это может произойти только в том случае, если ты любишь себя.

Йоги Бхаджан
Йога ૐ медитация

Самое главное для каждого человека - это уют и тепло в собственном доме!
Создание уюта в душе и в доме - процесс, который требует внимания к деталям и индивидуальному подходу.

✨Уют в душе:
Понимание себя и своего образа - ключ к созданию уюта в душе. Отвлечься от шума внешнего мира и поразмышлять над собой поможет медитация, дневник или разговор с приятным человеком.
Поддержка близких друзей и семьи играет главную роль в создании уюта в вашей душе. Поделитесь эмоциями и чувствами с теми, кому вы доверяете.
Уделяйте внимание своему здоровью и эмоциональному благополучию. Занимайтесь йогой, спортом, уделяйте время хобби, заботьтесь о своем теле и душе.
Позитивные аффирмации, медитация, искусство глубокой релаксации - все это может обеспечить создание уюта внутри вас.

✨Уют в доме:
Разместите мебель и предметы интерьера так, чтобы они были удобными и функциональными.
Украсьте свой дом в стиле, который отражает вашу индивидуальность. Ваш дом должен быть отражением вашего внутреннего мира.

Не бойся, что не получится. Бойся, что не попробуешь .

Макс Фрай
Йога ૐ медитация

✨Энергия жизни имеет огромное значение для нашего существования и развития, и ее сохранение является одной из главных задач человечества.

Энергия жизни может быть взята из различных источников.
🔸 Правильный режим сна и достаточное количество отдыха влияют на нашу энергию. Старайтесь спать достаточное количество часов (7-9 часов для взрослых) и придерживаться регулярного расписания сна.
🔸 Рацион должен быть богатым полезными пищевыми веществами, такими как фрукты, овощи, злаки, белки и здоровые жиры. Употребление достаточного количества витаминов и минералов поможет поддерживать высокий 🔸 Регулярные физические упражнения могут улучшить физическую выносливость и повысить уровень энергии. Однако следует помнить, что обычно лучше начинать с умеренной активности и постепенно увеличивать интенсивность.
🔸 Стресс может оказывать отрицательное влияние на уровень энергии. Изучите и применяйте методы управления стрессом, такие как медитация, йога

Йога ૐ медитация

Первая цель неподвижности Асаны - избавиться от беспорядочной активности, навязанной телу, и заставить его удерживать Праническую энергию вместо того, чтобы растрачивать и разбрасываться ею. Практикуя Асану, человек испытывает не внезапное исчезновение или уменьшение энергии вследствие инерции, а увеличение, приток и движение силы. Тело, привыкшее расходовать поверхностную энергию в движении, сначала плохо справляется с этим напором, с этой сдерживаемой внутренней деятельностью, и выдает ее сильной дрожью; позднее оно привыкает и, овладев Асаной, чувствует себя так же хорошо в этом положении, каким бы оригинальным и трудным, необычным оно ни было для него, как и в самых легких позах, сидя или лежа. Оно все больше способно удержать увеличивающийся поток виталической энергии, который поступает в него, и не испытывает необходимости израсходовать эту энергию на движение, и это увеличение достигает таких сверхъестественных размеров

Йога ૐ медитация

Любaя пpетензия сpазу блoкиpует наше сознaние и тело. Избегайте также и жалость – бoльше блaгoдapите Bcеленную, кaк минимум вoсемь pаз в день! Koгда мы очищаем сердце благодарностью – прострaнcтво вoкруг нac меняется.

Paми Блект
Йога ૐ медитация