برای در امان ماندن از امواج مضر مثل امواج فرکانسی دکل های فایو جی یک تیکه مس باید به بازوتون یا مچ پاتون ببندید.

@yogaamag 🌸🍃

با کمک یک تمرین ساده اما قدرتمند - Energy Shake، خود را از احساسات منفی انباشته رها کنید.

با تکان دادن شدید دستان خود، نه تنها تنش را از بین می برید، بلکه جریان انرژی حیاتی را نیز فعال می کنید و سبکی، آرامش و هماهنگی درونی خود را بازیابی می کنید.

بعد از ما تکرار کنید و احساس کنید که چگونه همه چیز غیر ضروری از بین می رود و بدن شما پر از قدرت تازه است!

@yogaamag 🌸🍃

یک ویدئوی انگیزشی ببینید.

@yogaamag 🌸🍃

در یک ویدیوی خنده‌دار، افراد در حال انجام یوگا در یک مزرعه هستند که ناگهان چند بز با آن‌ها همراه می‌شوند. این بزها با حرکات بامزه‌شان، فضای شادی‌آوری را ایجاد می‌کنند

@yogaamag 🌸🍃

وضعیت حیوانات یوگا از سطح 1 تا 10 🐯

@yogaamag 🌸🍃

تمرینات شبانه

گرم کردن پاها یک تمرین سنتی برای بهبود خواب شماست. هرشب سعی کنید اینکار را انجام دهید.

@yogaamag 🌸🍃

در این شب زیبا دعا میکنم
شبتون پر امید
بختتون سپید
عشقتون خدا
زندگیتون پویا
حاجتتون روا
و لحظه هاتون پر از آرامش باشه
شبتون بخیر وستـــــاره بارون🌙

@yogaamag 🌸🍃

ما را در اینستاگرام هم دنبال کنیــد.

https://instagram.com/_u/yogaamag

🔘چطور ناامیدی‌ها را از بین ببرید؟

ساده‌ترین راه برای از میان برداشتن ناامیدی‌ها، فراموش کردنه. خودتون رو با نور عشق الهی و معنوی جهان احاطه کنین

⭕️یک نور عشق معنوی را تجسم کنین، یک تشعشع از نور عشق خداوندی. خود را تسلیم آن نور کنید.

❌ این نور است که شما را خلق کرده است، همه آنچه که دارید را به شما داده و این عشق خیلی ساده دوستتان دارد.
این نور بخشنده است، نوری ۱۰۰ درصد پاک است و آنقدر قوی هست تا بتواند واقعیتی زیبا فراتر از تجسمات معمولی شما ایجاد کند.

⁉️ وقتی عاشق می‌شوید این نور خیلی آرام به شما می‌گوید چه بکنید، فقط باید به او گوش دهید.

پس همه چیز را فراموش کنید، تسلیم این نور شوید و زندگی جدیدی را شروع کنید.

✅ همین امروز خودتان را تسلیم آن نور معنوی کنید و بگذارید آن نور آینده‌ای روشن برایتان بسازد.
وقتی اینکار را کردید، هر وابستگی به نتیجه را از خود دور کنید. حالا قسمت بهتر آن شروع می‌شود.
@yogaamag 🌸🍃

احساس استرس دارید؟
تکنیک تنفس 4-7-8 را امتحان کنید!
به مدت 4 ثانیه استنشاق کنید ، به مدت 7 ثانیه نگه دارید و به مدت 8 ثانیه به آرامی بازدم کنید. برای آرام کردن ذهن و بدن خود برای چندین چرخه تکرار کنید.

[4-7-8 نفس کشیدن آسان ،
استرس کمتر ، نفس بکشید ،
معجزه 4-7-8 ،
در آرامش نفس بکشید ، استرس را نفس بکشید ، نفس بکشید ،

@yogaamag 🌸🍃

استفاده از این تصویر متحرک برای کاهش و تسکین اضطراب

در تصویر یک نفر را انتخاب کرده و بر روی او تمرکز کرده، یک تا دو بار او را در مسیر تعقیب کنید.

@yogaamag 🌸🍃

فقط 3 دقیقه در روز برای کنترل سلامتی خود - کشف کنید که چگونه این روال ساده می تواند از مدیریت دیابت پشتیبانی کند!


@yogaamag 🌸🍃

تمرینات صبحگاهی

@yogaamag 🌸🍃

قبل از خواب این حرکت رو انجام بدید فقط توجه کنید فشار خون بالا ممنوع میباشد.

@yogaamag 🌸🍃

قبل از بیدارشدن این حرکات رو انجام بدید.

@yogaamag 🌸🍃

اگر در انگشت شست دست راست خود احساس درد می‌کنید، احتمالا دچار نوعی التهاب مانند التهاب تاندون‌های سمت شست، مچ دست و یا انگشت ماشه‌ای شده‌اید. التهاب یک واکنش طبیعی بدن در برابر آسیب‌های مختلف از جمله عفونت، آسیب‌های مکانیکی، بیماری‌های خودایمنی و ...است.
این فرایند التهابی، باعث فشار بر انتهای اعصاب و گیرنده‌های درد در آن ناحیه شده و درد را ایجاد می‌کند.
دیگر دلیل درد انگشت شست دست راست، سندروم دکرون است. سندرم دکرون یک اختلال عروقی است که می‌تواند باعث درد و بی‌حسی در انگشت شست دست شود.
اما بخاطر داشته باشید برای اطمینان از علت اصلی درد مفصل لازم است به پزشک مراجعه کرده و مشکل را شناسایی کنید.

این پست رو سیو کن، اگه درد داری این تمرینات رو انجام بده و برای دیگران هم بفرست.

@yogaamag 🌸🍃

باسن و لگن ما بیشتر احساسات / ضربه / پردازش نشده ما را ذخیره می کند. متوجه خواهید شد که این تمرین به شما کمک می کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید.

یک فضای امن پیدا کنید،
دوست دارم سرم را روی بالش بگذارم.
پخش فرکانس 528 هرتز (عشق)
یک بلوک یا بالشتک بین زانوهای خود قرار دهید.
نفس های عمیق. لگن مقداری ازسطح زمین بالاتر است.
به بدن خود تأیید کنید که ایمن هستید.
اگر به اندازه کافی احساس امنیت کنید که رها کنید، لرزش به طور طبیعی اتفاق می افتد.
می دانید چگونه حیوانات پس از تعقیب یا ترسیدن به لرزه می افتند؟ بدن ما نیز به همین رهاسازی نیاز دارد. ممکن است در ابتدا این اتفاق نیفتد. برای من نشد اشکالی ندارد مجبورش نکن اجازه بده شاید برای شما فعلا فقط دراز کشیدن و کنار بدن بودن کافی باشد. 🤍

@yogaamag 🌸🍃

فرکانس ۵۲۸ هرتز 👇👇👇

•• فرکانس مخصوص چاکرای قلب💚🌲

Anahata Chakra frequency 528 Hz
هم فرکانس با چاکرای قلب

روزانه
۲۰ الی ۳۰ دقیقه
با هدفون و در لول مناسب صدا (نه خیلی بلند نه خیلی کوتاه)
در حالت راحت با چشم های بسته گوش کنید.

@yogaamag 🌸🍃

آهنگ شب را
ڪہ بہ گوش بسپارے
ستارگان رقص ڪنان
میهمان دلت میشوند
ورهزنان عشق
خواب ازسرت مےربایند
تا ترا بہ معبودت بسپارند
پس گوش دلت را
بہ اهنگ شب بسپار

شبتون دلنــــواز🌙

@yogaamag 🌸🍃

ما را در اینستاگرام هم دنبال کنیــد.

https://instagram.com/_u/yogaamag