Чому НАМ ВИГІДНО ЖИТИ В СТРАХАХ?

Життя в страху може мати певні психологічні та біологічні вигоди, хоча на перший погляд це може здатися парадоксальним. Ось декілька причин, чому люди іноді свідомо або підсвідомо залишаються в стані страху:

1. Захист і безпека: Страх — це природний механізм виживання. Він допомагає нам бути обережнішими, уникати ризиків та потенційно небезпечних ситуацій. Людина, яка боїться чогось нового або незвіданого, скоріше за все буде уникати ризикованих дій, що знижує ймовірність потрапити в небезпеку.

2. Зона комфорту: Іронічно, але страх може утримувати нас у зоні комфорту. Коли ми боїмося змін, це допомагає нам уникати дискомфорту, пов'язаного з новими ситуаціями. Залишатися в знайомих обставинах часто простіше, ніж зіткнутися з невідомістю, навіть якщо ця невідомість потенційно корисна.

3. Самозахист від невдач: Страх невдачі може стримувати нас від дій, які потенційно можуть завершитися розчаруванням або провалом. Це знижує ймовірність емоційного болю і втрати впевненості у собі. Таким чином, ми залишаємося в «безпечному» положенні, де немає ризику зазнати поразки.

4. Соціальна підтримка: Люди часто знаходять підтримку від інших, коли діляться своїми страхами або переживаннями. Іноді ми залишаємося в стані страху, щоб не втрачати цю емоційну підтримку, яка виникає, коли інші намагаються допомогти, зрозуміти та підтримати нас.

5. Управління ілюзією контролю: Коли ми боїмося певних речей, ми починаємо планувати та обмірковувати, як їх уникнути або підготуватися до них. Це створює ілюзію контролю над ситуацією, навіть якщо реальних змін не відбувається. Виглядає, ніби ми тримаємо ситуацію під контролем, хоча насправді страх лише обмежує нас.

6. Мотивація до розвитку: У деяких випадках страх може стати поштовхом до саморозвитку. Наприклад, страх бути непідготовленим або неспроможним часто мотивує нас вчитися, розвиватися, досягати нових висот. Це не завжди усвідомлений процес, але страх може підштовхнути до вдосконалення.

7. Підтримка ідентичності: Іноді страхи стають частиною нашої особистості. Люди звикають до своїх страхів, і з часом ці страхи стають невід'ємною частиною їхнього світогляду. Це може створювати відчуття стабільності та передбачуваності, адже без своїх звичних страхів деякі люди навіть не уявляють себе.

8. Виправдання бездіяльності: Страх може служити виправданням для того, щоб не братися за щось нове. Наприклад, «я боюся невдачі, тому не буду ризикувати» або «я боюся змін, тому не спробую новий шлях». Це знімає з нас відповідальність за потенційний провал і створює зручне пояснення для бездіяльності.

Звільнення від страхів може стати серйозним кроком для людини з кількох важливих причин:

1. Психічне здоров'я: Постійний страх підвищує рівень тривожності, може спричинити депресію, безсоння та навіть панічні атаки. Вийшовши з цього стану, людина знижує навантаження на психіку та отримує більше емоційного спокою.

2. Фізичне здоров'я: Хронічний страх підвищує рівень кортизолу, «гормону стресу», що призводить до проблем із серцем, імунною системою, шлунково-кишковим трактом та збільшує ризик хронічних захворювань. Вийти зі страху — означає покращити здоров'я і підвищити тривалість життя.

3. Використання потенціалу: Страх обмежує, змушуючи уникати ризиків і нових можливостей. Звільнення від нього відкриває доступ до потенціалу, допомагає реалізовувати амбіції, ставати впевненішим та досягати більшого.

4. Задоволення від життя: Життя в страху забирає радість, бо фокусує нас на проблемах і потенційних невдачах. Звільнившись від страху, людина отримує більше позитиву, задоволення і стає більш відкритою до моментів щастя.

5. Покращення відносин: Страх часто породжує недовіру, ревнощі та потребу контролювати інших. Коли ми звільняємося від цих обмежень, наші стосунки стають здоровішими, а зв’язок з людьми глибшим і щирішим.

6. Прийняття відповідальності: Вийшовши зі страху, людина бере відповідальність за власне життя. Це допомагає перестати відкладати важливі справи та жити в очікуванні, натомість рухаючись до своїх цілей і мрій.

Ці зміни стають фундаментом для глибшого відчуття сенсу та більш повного життя, що варте того, щоб переступити через страхи.

Я завжди казала, що страх - це ілюзія, його не існує. Кожного разу, коли стає страшно я повторюю це і йду туди.

І знаєте, виявляється я завжди була права, бо не страшно, бо дійсно та немає нічого, там є ваша ілюзія.

Навчіться управляти собою й своїми ілюзіями і побачите, що можете абсолютно ВСЕ.

Нагадування:

для свого спокою:
ігнорування абсолютно всього, що тебе не стосується і відбувається не в рамках твоїх інтересів.

Блокуйте, видаляйте і припиняйте спілкування з людьми, які приносять у ваше життя негатив.

Ми притягуємо ту енергію, яку випромінюємо самі. Уявіть, скільки непотребу ми залучаємо, коли обговорюємо інших, і скільки токсичності додаємо собі, коли слухаємо порожні й шкідливі балачки.

Пам'ятайте: ви — це те, чим наповнюєте свій внутрішній світ.

1. Поговори з близькими: Довіритися комусь може допомогти зняти частину напруги. Навіть просто розмова з другом чи членом родини може дати полегшення і змогу подивитися на ситуацію з іншого боку.

2. Звернись за допомогою до психолога або психотерапевта: Якщо такі відчуття тривають довгий час, то професійна підтримка може бути дуже ефективною. Фахівець допоможе зрозуміти глибокі причини і знайти конкретні кроки до поліпшення.

3. Спробуй маленькі кроки: Якщо немає сил на великі плани, почни з дрібниць. Наприклад, вийди на коротку прогулянку, послухай улюблену музику або приготуй собі щось смачне. Маленькі приємні справи допомагають знову знайти контакт із життям.

4. Подбай про фізичне здоров'я: Втома, брак сну, незбалансоване харчування можуть підсилити поганий настрій. Спробуй більше відпочивати, збалансовано харчуватися, займатися фізичною активністю, навіть якщо це просто розтяжка чи легка зарядка.

5. Перевір, чи немає вигоряння: Якщо ти постійно відчуваєш втому і небажання щось робити, можливо, це ознаки емоційного вигорання. У такому випадку потрібно більше відпочинку та зниження навантаження.

6. Зосередься на теперішньому моменті: Практики уважності, як-от медитація або просте зосередження на диханні, можуть допомогти знизити рівень тривоги і нагадати, що є речі, які приносять заспокоєння тут і зараз.

7. Дай собі час: Відновлення життєвої енергії може зайняти час. Не звинувачуй себе за те, що ти зараз так себе почуваєш. Погані періоди — це частина життя, і вони не визначають тебе як особистість.

Якщо ти зможеш зробити хоча б один із цих кроків, це вже буде важливим рухом у напрямку до кращого самопочуття. Пам’ятай, що навіть маленький прогрес може допомогти поступово повернути смак до життя.

Продовження до теми ⬆️
Дві мої головні поради при 0 енергії та апатії.

Сила живе в кожному з вас.
Навіть у найтемнішому кутку, ви побачите цю силу. Її не може нічого затьмарити.

Ви володієте тим, чим інша людина не володіє. Візьми нарешті цю силу під свій контроль.

Можливо тобі варто це почути зараз:

У ТЕБЕ ВСЕ ВИЙДЕ! ТИ НЕЙМОВІРНА ЛЮДИНА І ТВОЯ ЕНЕРГІЯ БУКВАЛЬНО ЗНОСИТЬ ДАХ. ТИ МОЖЕШ ПІДКОРИТИ ЦЕЙ СВІТ. ТИ МОЖЕШ СЯЯТИ ВІЧНО. ЯКІ Б ТРУДНОЩІ ЗАРАЗ НЕ БУЛИ, ПАМʼЯТАЙ - ТИ ВСЕ ЗМОЖЕШ! Я ВІРЮ В ТЕБЕ!

А давайте зараз на це повідомлення реагувати тими емоджі, чого бажаємо іншим людям.

🎯 - я бажаю вам досягнути всіх цілей.

Любі мої, мій перший влог🥰

Дуже сподіваюсь на вашу підтримку. Я старалась показати вам трішки своєї рутини і загалом поділитися деякими думками.

Приємного перегляду ❤️‍🔥