وتضرب السكة على اسمه، وقد ظفرت بقطعتين من تلك العملة إحداهما في سنة 646هـ ولا أدري أيتهما ضربت في عدن وصنعاء، والقطعتان موجودتان في بيت المشايخ آل سالم علي عبدالله، والكتابة عليهما لا تقرأ إلا بآلة مجسمة، وأظن كثيرًا من قطع النقود المستعملة في اليمن توجد اليوم في دار الآثار العدنية، وربما تكون منها هذه العملة المنصورية. (من أشعة الأنوار للبيحاني)،

وقال المرحوم مصطفى السقا في مقدمته للمعتمد: (ينتهي نسب هذه الأسرة التي حكمت اليمن من 626 إلى 803هـ ـ على ما فصّله الخزرجي الزبيدي في كتابه (العقود اللؤلؤية في تاريخ الدولة الرسولية) ـ إلى الغسانيين من بني جفنة الذين جلوا عن اليمن قبل الإسلام عند خراب السد، وسكنوا الشام وملكوا عليها من جهة ملوك الروم، وكان آخرهم جبلة بن الأيهم وقصة إسلامه في خلافة عمر ثم ارتداده قصة مشهورة، وقد لحق بالشام ثم ببلاد الروم وهلك فيها، والرسوليون من أبناء جبلة، فقد بقيت ذريته في الروم مدة ثم انتقلوا إلى بلاد التركمان مع فريق من أقوامهم، وتكلموا بلغتهم وبعدوا عن العرب، فانقطعت أخبارهم وهم مقيمون على أنسابهم، ثم خرجوا إلى العراق فنسبهم من عرفهم إلى غسان، ونسبهم من لا يعرفهم إلى التركمان، وأول من ظهر منهم في العراق محمد بن هارون بن أبي الفتح بن يوحي بن رستم، وكان جليل القدر، فقربه الخليفة المستضيء العباسي، وأنس به، واختصه بالسفارة إلى الشام ومصر، فأطلق عليه لفظ رسول، وشهر به، وترك اسمه الحقيقي حتى جهل، فلا يعرفه إلا قليل من الناس.


المراجع:

1 ـ (المعتمد في الأدوية المفردة) لصاحب الترجمة الملك المظفر يوسف بن عمر، بيروت، 1402هـ/1982م.

2 ـ (أشعة الأنوار على مرويات الأخبار) الإمام البيحاني، القاهرة، 1391هـ/1971م.

3 ـ (حكام اليمن المؤلفون) عبدالله محمد الحبشي، بيروت، 1399هـ/ 1979م

4 ـ (الأعلام) خير الدين الزركلي، بيروت،1984م.





https://www.tgoop.com/joinchat-AAAAAD9VS1uUKMyfjJkQ_A

👋أعراض نقص #فيتامين_ب12 ومصادره وهل نقصه خطير؟

👈فيتامين ب12 هو عنصر غذائي ضروري للعديد من العمليات الحيوية في الجسم، مثل
1️⃣تكوين الحمض النووي،
2️⃣وإنتاج خلايا الدم الحمراء،
3️⃣ودعم صحة الجهاز العصبي
👌. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض التي قد تكون خطيرة إذا لم تُعالج.

🌿أعراض نقص فيتامين ب12:

نقص فيتامين ب12 يمكن أن يسبب مشكلات متعددة تؤثر على الجسم، ومنها:

✅1.مشكلات الجهاز الهضمي
•#الإمساك أو الإسهال.
•الغثيان وغازات البطن.
✅2.الأعراض العصبية
•الشعور بالوخز أو #التنميل في الأطراف.
•الصداع.
•ضعف العضلات وصعوبة المشي.
•الاكتئاب واضطرابات المزاج.
✅3.مشكلات الدماغ
•ضعف الذاكرة والتركيز، خاصة لدى كبار السن.

✅4.أعراض أخرى
•شحوب البشرة.
•التعب والضعف العام.
•ضيق التنفس و #خفقان_القلب.
•التهابات في الفم واللسان.
•ظهور أعراض فقر الدم.

🤔هل نقص فيتامين ب12 خطير؟

👈إذا تُرك دون علاج، قد يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى مشكلات خطيرة، منها:

♦️•تلف #الأعصاب: قد يسبب مشكلات مستدامة مثل فقدان الإحساس أو ضعف الحركة.
♦️•اضطرابات الرؤية: نتيجة تلف العصب البصري.
♦️•أمراض الدم: مثل فقر الدم الخبيث.
👋أسباب نقص فيتامين ب12
•مشكلات في الجهاز الهضمي تمنع امتصاص الفيتامين، مثل
✔️التهاب المعدة أو أمراض الأمعاء كداء كرون.
✔️•تقدم العمر، مما يقلل من القدرة على الامتصاص.
✔️•النظام الغذائي النباتي الذي يفتقر إلى المصادر الحيوانية للفيتامين.
✔️•تناول أدوية معينة مثل أدوية الحموضة.

🔵العلاج والوقاية:
⬅️•المصادر الغذائية:
⬅️•يعتبر كل من الكبد والكلى في الحيوانات، من أغنى مصادر فيتامين ب12، وخصوصا تلك الموجودة في لحوم الضأن،،
⬅️اللحوم الحمراء، #الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان.
⬅️•الأطعمة المدعمة: مثل حبوب الإفطار وحليب الصويا.
⬅️•المكملات الغذائية: يمكن استخدام مكملات ب12 أو حقن الفيتامين عند وجود نقص شديد.

🤔هل تعاني من بعض أعراض نقص قيتامين ب12 ؟




https://www.tgoop.com/YTaiz

فوائد البنجر
1.تعزيز صحة القلب وضغط الدم: من أهم فوائد البنجر الصحية للجسم، الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية حيث وجدا بعض الدراسات الحديثة أن شرب عصير البنجر يساعد في تعزيز تدفق الدم عبر الأوعية الدموية، ويعزوا الباحثون هذه الخصائص إلى محتوى البنجر من النيتريت الذي له تأثير في خفض ضغط الدم، ومن المعروف أن ضغط الدم أحد عوامل الإصابة بأمراض القلب، أيضاً تساعد الألياف الموجودة بوفرة في البنجر على خفض مستوى الكولسترول في الدم، والكولسترول أيضاً من عوامل الإصابة بأمراض القلب.

2.تحسين عملية الهضم: ادخال بنجر في النظام الغذائي بإضافته إلى طبق السلطة مثلا يساعد في تنظيم عملية الهضم بفضل المحتوى العالي من الألياف وبالتالي الوقاية من الإمساك، وتوفر ثمرة بنجر حوالي 9% من الاحتياج اليومي من الالياف.

3.زيادة النشاط البدني: إذا كنت تشعر بالإرهاق أو تستعد لتدريب في نادي اللياقة البدنية، فإن عصير البنجر له فوائد كبيرة في تنشيط الجسم ومنحه الحيوية والنشاط. ويتوقع الباحثون أن هذه الخصائص بسبب محتواه من النيتريت الذي يتحول في جسم الإنسان إلى أوكسيد النتيريك الذي يساهم في زيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية.

4.الوقاية من السرطان: للون الأحمر القاتم الذي يميز البنجر يعطيه فوائد كبيرة في الوقاية من الأمراض لاسيما مرض السرطان، ويعود هذا اللون إلى محتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تتكون من العديد من المركبات مثل البتاكاروتين والأنثوسيانين وهو الذي يميز البنجر بلونه القاتم، كما يحتوي على فيتامين ج الذي يلعب دوراً هاماً كمضاد للأكسدة بالجسم، وتقوم مضادات الأكسدة بحماية الجسم من مخاطر الشقوق الحرة التي تهاجم خلايا الجسم مسببة تلفها.

5.الوقاية من فقر الدم: عصير البنجر له فوائد كبيرة في علاج فقر الدم حيث يحتوي على مركبات تساعد في انتاج الهيموجلوبين في الدم مثل الحديد والنحاس وحمض الفوليك وفيتامين ب12.

6.الوقاية من الزهايمر: وجد الباحثون أن عصير البنجر يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر الذي يصاحب تقدم العمر عند بعض الناس، فيساعد عصير البنجر في تقليل أكسدة خلايا المخ مما يساعد في ابطاء تلف خلايا المخ، كما تساعد الخصائص التي تزيد تدفق الدم في الأوعية من زيادة قدرات التفكير والتذكر.

7.الوقاية من الالتهابات: الكولين الموجود في البنجر له دور هام في تعزيز النوم وحركة العضلات والتذكر والتعلم، كما أن الكولين له دور هام في اصلاح بنية الأغشية الخلوية بالجسم ويساعد في نقل النبضات العصبية ويقلل الالتهابات بالجسم المرتبطة بالعديد من الأمراض.

8.تنظيم السكر في الدم: من أهم فوائد البنجر، الحفاظ على مستوى السكر في الدم، فيحتوي البنجر على مركب يسمى حمض ألفا ليبويك له خصائص مضادة للأكسدة ويرتبط بدور هام في خفض مستوى السكر في الدم وزيادة الحساسية للأنسولين، ويساعد أيضاً في الوقاية من التهابات الاعصاب الطرفية عند مرضى السكري.

9.الوقاية من أمراض الكبد: من أبرز فوائد البنجر، الوقاية من أمراض القلب حيث يساهم في زيادة وتحسين وظائف الكبد مفعلاً دورها في التخلص من السموم بالجسم.

10.علاج مشاكل البشرة: يمكن استخدام عصير البنجر على البشرة للتخلص من التجاعيد والهالات السوداء بوضع كرات قطنية تحتوي على عصير البنجر على بعض الأماكن بالبشرة وتركها 10 دقائق، كما يساعد شرب عصير البنجر في تقليل مشاكل البشرة بفضل مضادات الأكسدة ويساعد أيضاً في التخلص من جفاف البشرة.

11.البنجر يحارب الكآبة: يعمل على تحسين المزاج فهو يجعل الانسان يشعر بالسعادة ويقاوم الاكتئاب لاحتوائه على مركب betine.

قصيدة نشوان
نشوان لا تفجعك خساسة الحنشان
ولا تبهّر إذا ماتت غصون البان
الموت يا ابن التعاسة يخلق الشجعان
وقد خلق في عبر شوك السنف ريحان
ولصي شمع اليتامى في جبل ردفان
وثبّت الحق كل الحق في عيبان
فكّر بباكر ولا تبكي على ما كان

*

بالدم تسقى عروق الورد يانشوان
حسّك تصدق عجائب طاهش الحوبان
ولا تصدق حكاية بنت شيخ الجان
أصحابها ضيعوها كسروا الميزان
باعوا الأصابع وخلوا الجسم للديدان
وقطعوها على ما يشتهي الوزّان

*

لكن دم الضحايا صانع الألحان
لحن لصنعاء نشيد الأرض والريحان
خلاها تفرد جناح الحب يانشوان
ولاح برق المعنى فوق جبل شمسان
ينقش على الصخر والأحجار والعيدان
لابد ما يلتحم جرحي إلى جيزان
لكن زرع الحنش وحارس البستان
يشتي يركّب براس الجنبية جعنان

*

نشوان في سوقنا ما أرخص الإنسان
سوق المذلّه وسوق الزور والبهتان
كل الحلى والدلا مطلي على اللسان
وفي الدواخل يسيل الغدر كالوديان
الخبز غالي غلاء الصوم في شعبان
وساعدي يشتروه بأرخص الأثمان
والأمر أمر الذي من الغبار مصطان
يقطع ويمنع ويلعب لعبة الفئران
أما صديق الغبار دائم أبوه تعبان

*

نشوان سامح من جنن وحشّر
ومن ردع عرض الجدار وفكّر
ولا تسامح من رقد وفسّر
أو الذي من عومته تكسّر
أما الذي عند المصيبه يفتر
وبالنفاس يهدر هدير عنتر
يحتاج ملئ هذا القحوف وأكثر
لأنه ماهوش بس جبان يفشّر
وإنما من الحناشة أخطر

*

نشوان أنا فريسة المصالح
ضحيّة الطبال والقوارح
من يوم خلق سيف الحسن وصالح
وأنا غريب في قريتي أشارح
أبني المكاسر وأزرع البراصح
والفائدة لمن مسبّه فاتح
والويل لمن في سوقنا يصارح

*

نشوان كم في جعبتي نصائح
وكم ورم قلبي من الفضائح
وكم شاسامح لو أنا شاسامح
أوصيك لاتهرب ولا تمازح
لا تفتجع من كثرة المرازح
شق الطريق وظهر الملامح
حتى تعانق صبحنا تصافح
وينتهي الإرهاب والمذابح..

د. سلطان الصريمي رحمة الله عليه..


https://www.tgoop.com/YTaiz

سلطان سعيد حيدر شَمْسان الصُّرَيْمي هو شاعر يمني. ولد عام 1948 في الحجرية في محافظة تعز. بدأ دراسته في كتاتيب قريته، ثم انتقل مع أبيه إلى جيبوتي وأكمل دراسته هناك. ثم عاد إلى الوطن وعمل في البناء في عدن.وفي عام 1980 سافر إلى روسيا للدراسة، فحصل على الماجستير في الأدب الشعبي عام 1985، وفي 1990حصل على الدكتوراة في فلسفة العلوم الاجتماعية في موسكو. وهو عضو في الاتحاد العام للكتاب العرب وفي اتحاد الأدباء والكتاب اليمنيين. ترأس تحرير عدد من الصحف والمجلات. صدرت له ثمانية دوواين :
- أبجدية البحر والثورة.
- هموم إيقاعية.
- نشوان وأحزان الشمس.
- قال الصريمي.
- أربع وردات وقصيدة.
- زهرة المرجان.
- الهواجس.
-أبجدية الربيع
اليوم..ننعي الي كل اليمنيين وفاة المناضل والشاعر اليمني الكبير والاديب الاستاذ  الدكتور سلطان الصريمي. الذي انتقل الي جوار ربه بعد حياة حافلة بالانجازات
رحل ابن الفلاح البسيط، أحد الضمائر الوطنية والقومية والإنسانية إنسان العلم الوطن المرهف، والنهر الدافق،
الصريمي ذلك الذي ازدانت البلاد بجمال شعره وادبه الذي تهيم الأرواح محلقة في ملكوت الحب والعشق والجمال كلما سمعت روائعه بصوت المرشدي وأيوب طارش وعبدالباسط .  
الصريمي في زمن واجهه النكران ،وأحاطه النسيان ، سيبقى خالدا في وجداننا ،لأن عطاءه ممتد عبر أجيال وأجيال...
نم قرير العين. إلى رحاب الخالدين ورحمة رب العالمين وإلى جوار من لا يضل ولا ينسى إن الله على كل شيء قدير وبالإجابة جدير..
بكل معاني الاسى والحزن اتقدم بخالص عزائي وعظيم مؤساتي الى كل اهل واقارب واصدقاء ورفاق شاعر اليمن الكبير سائلين الله عز وجل أن يتغمد الفقيد بواسع رحمته وأن يسكنه الفردوس الأعلى وأن يلهم اهله وذويه الصبر والسلوان. 
انا لله وانا اليه راجعون


https://www.tgoop.com/YTaiz

لمرضى السكرى.. هل يؤثر نقص فيتامين د على مستوى السكر في الدم؟

فيتامين د


فيتامين د من الفيتامينات الهامة وغالبًا ما نربط المستويات المنخفضة منه بضعف العظام وضعف صحة العضلات، ومع ذلك، فإن ما نتغاضى عنه هو ارتباط هذا الفيتامين المهم بأمراض رئيسية مثل مرض السكري، في هذا التقرير نتعرف على كيفية تأثير نقص فيتامين د على مستوى السكر في الدم، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".


https://www.tgoop.com/YTaiz

يساعد التعرض لأشعة الشمس الجسم على تصنيع فيتامين د، المعروف أيضًا باسم كالسيفيرول، ويعتبر هذا من أكثر الطرق فعالية لتزويد الجسم بفيتامين د.


https://www.tgoop.com/YTaiz

ماذا نعرف عن فيتامين د ومرض السكري؟
هناك العديد من الدراسات البحثية التي أجريت على العلاقة بين فيتامين د ومرض السكري.
يحسن فيتامين د حساسية الأنسولين الذي له أهمية قصوى في الحفاظ على مستويات السكر في الدم يتعلق بإفراز الأنسولين ومقاومة الأنسولين وخلل خلايا بيتا في البنكرياس.

في النماذج الحيوانية المصابة بداء السكري ، لوحظ أن إفراز البنكرياس للأنسولين ينقص بسبب نقص فيتامين د.
ذكرت الدراسات أنه من أجل الحفاظ على مستوى الجلوكوز الطبيعي ، يحتاج جسم الإنسان إلى 80 نانومول / لتر أو أعلى من فيتامين د.


https://www.tgoop.com/YTaiz

وجدت الدراسات البحثية التي أجريت على الأفراد الأكبر سنًا أن مستويات فيتامين د في الدم التي تقل عن 50 نانومول / لتر تضاعف من خطر الإصابة بمرض السكري.

https://www.tgoop.com/YTaiz

نقص فيتامين د يؤدي إلى تقليل إفراز الأنسولين
وفقًا لتقرير نُشر في Diabetes Spectrum، "هناك أدلة متزايدة على أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يكون عاملاً مساهماً في تطوير كل من النوع الأول والنوع الثاني من مرض السكري.
أولاً ، تم عرض خلية β في البنكرياس التي تفرز الأنسولين لاحتواء مستقبلات فيتامين د ".
يساهم فيتامين د في تطبيع الكالسيوم خارج الخلية ، مما يضمن تدفق الكالسيوم بشكل طبيعي من خلال أغشية الخلايا ؛ لذلك ، قد يؤدي انخفاض فيتامين د إلى تقليل قدرة الكالسيوم على التأثير على إفراز الأنسولين.
وتشمل الآليات المحتملة الأخرى المرتبطة بفيتامين د ومرض السكري تحسين عمل الأنسولين عن طريق تحفيز التعبير عن مستقبل الأنسولين ، الذي يعزز استجابة الأنسولين لنقل الجلوكوز.


https://www.tgoop.com/YTaiz

فيتامين د مرتبط بصحة القلب
إلى جانب مرض السكري، يرتبط فيتامين د أيضًا بصحة القلب والأوعية الدموية وفي حين أن العديد من الدراسات لم تتمكن من إثبات وجود صلة ثابتة بين نقص فيتامين (د) وصحة القلب، فقد وجدت العديد من الدراسات الأخرى أن نقص هذا الفيتامين الأساسي يزيد من ضغط الدم وبالتالي احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

https://www.tgoop.com/YTaiz

مرض السكري وصحة القلب
هناك ارتباط قوي بين مرض السكري وصحة القلب. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الأوعية الدموية ويمكن أن تساعد الأعصاب في حسن سير عمل القلب.

https://www.tgoop.com/YTaiz

يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة تدفق الدم عبر الشرايين ويزيد من الضغط على القلب، هناك العديد من العوامل التي تعرض القلب لخطر جسيم مثل: التدخين ، والسمنة ، وقلة النشاط البدني ، واتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة ، والدهون المتحولة ، والكوليسترول ، والصوديوم.


https://www.tgoop.com/YTaiz

🌷*مــــعــــلـــومـــات♡صــــحــــيـــة🥙**

*‏🍋تناول مشروب الكمون مع الليمون يعزز صحة الجهاز الهضمي ويعالج الانتفاخ والمغص، كما يطرد السموم من الجسم لاحتوائه على مضادات الأكسدة، ويقضي على التهابات الحلق.*




*🥙مــــعــــلـــومـــات♡صــــحــــيـــة🥙*

*🍵‏تناول شاي الكركم يقي من الإصابة بالسكري من النوع الثاني، ويقضي على الآلام المعوية، كما يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وينقي الكبد من السموم*


*🥙مــــعــــلـــومـــات♡صــــحــــيـــة🥙*

*🍑‌‏يوفر كوب واحد من شرائح المانجو 25% من الحاجة اليوميّة لفيتامين أ، الذي يقضي على جفاف العين ويحمي من التنكس البقعي، كما يحتوي على الانزيمات التي تساعد في تحطيم البروتينات، وتحسين عملية الهضم.*



*🥙مــــعــــلـــومـــات♡صــــحــــيـــة🥙*

*‏🥩سمك السلمون يُعزّز عمل الغدّة الدُرقيّة، ويحمي من الأعراض المُرتبطة بنقصان إنتاج هرمون الثيروكسين؛ بما فيها زيادة الوزن، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المُرتبطة بالقلب والأوعية الدمويّة؛ وذلك لاحتوائه على عنصر السيلينيوم*



*🥙مــــعــــلـــومـــات♡صــــحــــيـــة🥙*

*🌽‏"الذرة" تعزز جهاز المناعة لاحتوائها على فيتامين ج، والبوتاسيوم، وتمنع احتباس الماء في الجسم، كما تقي القلب من النوبات القلبية، وانسداد الشرايين، وتحافظ على الخلايا العصبية من التلف*



*🥙مــــعــــلـــومـــات♡صــــحــــيـــة🥙*

*🥕‏تناول الجزر بشكل معتدل يومياً يقوّي العظام والمفاصل والعضلات، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين د، كما يعزز عمل الجهاز الهضمي ويمنع الإصابة بالإمساك حيث يزيد من ليونة الأمعاء، ويعالج مشاكل المعدة*



*🥙مــــعــــلـــومـــات♡صــــحــــيـــة🥙*

*☘‏ينصح خبراء التغذية بتناول عصير الليمون مع النعناع في فصل الشتاء حيث يفيد في طرد السموم من المعدة والكبد ويحمي خلايا الجسم، كما يمكن استخدامه كغرغره لعلاج التهاب الحنجرة واللوزتين*




*🥙مــــعــــلـــومـــات♡صــــحــــيـــة🥙*

*🥚‏تناول "البيض المسلوق" بوجبة الإفطار يحافظ على صحة الكبد ويساهم في تنشيطه لاحتوائه على مادة "الكولين"، كما يساعد في تنشيط الذاكرة وتحسين نسبة التركيز، ويعزز الجهاز المناعي*


🍃♥️



*🥙مــــعــــلـــومـــات♡صــــحــــيـــة🥙*

*🍲‏إنّ معدن البوتاسيوم الموجود في التونة يساعد على توسيع الأوعية الدموية مما يؤدّي إلى تقليل ضغط الدم، كما تحتوي على النياسين وغيره من فيتامينات ب التي تساهم في دعم وظائف القلب بشكل صحي.🍝🧀*


  *【نسال الله ان يشفي كل مريض 】*


..........ودمتم بصحة وعافية..........
............صحتك بالدنيــا..............



https://www.tgoop.com/httpstmekIoxeOrbTg5NzBk

الجفاف يسبب تدهور العقل معلومات علمية مدعمة بالدراسات .
١- تشكل الماء ٨٠% من الدماغ .
٢- مؤكد علميا ان الجفاف و الاهمال فى شرب الميه يؤدى إلى جفاف الأنسجة الدماغية مما يؤثر على وظائف الدماغ مثل التركيز والذاكرة .
٣- الجفاف والاهمال فى شرب الماء يزيد الضغط على الجسم ويؤثر على تدفق الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الدماغ.
٤- الجفاف المزمن والاهمال المزمن فى شرب الماء يمكن أن يسبب مشاكل فى استعاده وظائف الدماغ الطبيعية ولكن الدماغ مرن وقادر على التعافى مثل الأرض البور اللى بترجع تنبت لو ريتها بالميه .
الكميات الموصى بها يوميا من الماء بما فى ذلك الطعام والمشروبات الأخرى :-
١- الرجال ٣,٧ لتر يوميا.
٢- النساء ٢,٧ لتر يوميا .
٣- المراهقين الذكور ٢.٥ لتر يوميا .
٤- المراهقين الإناث ٢,٢ ليتر يوميا .
٥- الأطفال من سن سنة الى ثلاث سنوات ١,٣ لتر يوميا .
٦- الأطفال من سن أربع سنوات إلى ثمانى سنوات ١,٧ لتر يوميا .
نحتاج كميات أكبر مع زياده النشاط البدنى الطقس الجاف سواء بارد او حار والمرضعات تحتاج الى نصف ليتر إضافى فى حصتها اليومية.
لون البول الشفاف أو الأصفر الفاتح علامة على الترطيب الجيد للجسم .
قال تعالى بسم الله الرحمن الرحيم
وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ
صدق الله العظيم
شير لغيرك وقوله الجفاف مدمر للدماغ والتفكير المصريين ليهم مثل ظريف لضعف التفكير بنقول متنشفش دماغك او دماغة ناشفة .
دمتم بصحة ❤️
الدكتور أحمد أبو النصر


https://www.tgoop.com/YTaiz

معلومات جغرافية عن الولايات المتحدة الأمريكية

🇺🇸 حقيقة عن كل ولاية أمريكية لم تكن تعرفها! 🇺🇸

1. ألاباما 🌊 – يمتد ساحل خليج ألاباما على مسافة 60 ميلاً، ويتميز بالرمال البيضاء السكرية في شواطئ الخليج.

2. ألاسكا 🐻 – تمتلك ألاسكا أطول ساحل بين ولايات الولايات المتحدة – أكثر من 6600 ميل!

3. أريزونا 🌵 – جراند كانيون ضخم للغاية لدرجة أنه يمكن أن يستوعب حوالي 900 تريليون كرة قدم.

4. أركنساس 💎 – يمكنك التنقيب عن الماس في منتزه Crater of Diamonds State Park، وهو منجم الماس الوحيد المفتوح للجمهور في الولايات المتحدة!

5. كاليفورنيا 🍇 – وادي نابا، كاليفورنيا، موطن لأكثر من 400 مصنع نبيذ، مما يجعلها جنة لمحبي النبيذ.

6. كولورادو 🏔️ – أعلى طريق ممهد في الولايات المتحدة هو طريق جبل إيفانز الخلاب في كولورادو، والذي يصل ارتفاعه إلى أكثر من 14000 قدم.

7. كونيتيكت 📚 – كانت كونيتيكت موطنًا لأول مكتبة عامة في الولايات المتحدة، والتي تأسست عام 1771.

8. ديلاوير 🌎 – كانت ديلاوير أول ولاية تصدق على الدستور، مما أكسبها لقب "الولاية الأولى".

9. فلوريدا 🐊 – فلوريدا لديها ملاعب جولف أكثر من أي ولاية أخرى، حيث تضم أكثر من 1250 ملعبًا!

10. جورجيا 🍑 – تُعرف باسم ولاية الخوخ، حيث تنتج جورجيا جوز البقان أكثر من الخوخ!

11. هاواي 🌺 – هاواي هي الولاية الوحيدة التي تزرع القهوة تجاريًا، وتشتهر بقهوة كونا.

12. أيداهو 🥔 – تنتج أيداهو حوالي ثلث البطاطس في البلاد!

13. إلينوي 🏙️ – تم بناء أول ناطحة سحاب في العالم في شيكاغو عام 1885.

14. إنديانا 🏎️ – يعد سباق إندي 500، الذي يُقام في إنديانا، أحد أطول سباقات السيارات في العالم.

15. آيوا 🌽 – آيوا هي الولاية الأولى في إنتاج الذرة في الولايات المتحدة، حيث تنتج ما يقرب من 20% من إمدادات البلاد.

16. كانساس 🌻 – تزرع كانساس عباد الشمس أكثر من أي ولاية أخرى، مما يمنحها لقب "ولاية عباد الشمس".

17. كنتاكي 🐎 – كنتاكي هي موطن سباق كنتاكي ديربي الشهير عالميًا، والذي يُقام سنويًا منذ عام 1875.

18. لويزيانا 🎷 – نيو أورليانز هي موطن موسيقى الجاز، التي أثرت على الموسيقى في جميع أنحاء العالم.

19. مين 🦞 – تنتج مين 90% من جراد البحر في البلاد، مما يجعلها مكانًا رائعًا لمحبي المأكولات البحرية.

20. ماريلاند 🦀 – يستهلك سكان ماريلاند سرطان البحر الأزرق أكثر من أي ولاية أخرى!

21. ماساتشوستس 🏴‍☠️ – أشعلت حفلة شاي بوسطن عام 1773 في ماساتشوستس الثورة الأمريكية.

22. ميشيغان 🚗 – تُعرف ديترويت بولاية ميشيغان باسم "مدينة السيارات" وهي موطن صناعة السيارات الأمريكية.

23. مينيسوتا 🌊 – تُسمى مينيسوتا "أرض العشرة آلاف بحيرة"، لكنها في الواقع تضم أكثر من 11 ألف بحيرة.

24. ميسيسيبي 🎶 – وُلِد إلفيس بريسلي، ملك الروك آند رول، في توبيلو، ميسيسيبي.

25. ميسوري – أطول قوس في العالم هو قوس البوابة في سانت لويس، ميسوري، ويبلغ ارتفاعه 630 قدمًا.

26. مونتانا 🦬 – تمتلك مونتانا عددًا من الماشية يفوق عدد السكان، مما يجعلها ولاية تربية مواشي حقيقية!

27. نبراسكا 🌽 – توجد أكبر غابة مطيرة داخلية في الولايات المتحدة في حديقة حيوان هنري دورلي في أوماها، نبراسكا.

28. نيفادا 🎰 – نيفادا هي الولاية الوحيدة التي تكون فيها الدعارة قانونية في مقاطعات معينة.

29. نيو هامبشاير 🍁 – كانت نيو هامبشاير أول ولاية تعلن استقلالها عن إنجلترا، قبل ستة أشهر من إعلان الاستقلال.

30. نيو جيرسي 🏖️ – تم بناء أول ممشى خشبي في الولايات المتحدة في أتلانتيك سيتي، نيو جيرسي، في عام 1870.

31. نيو مكسيكو 🌮 – سانتا في، نيو مكسيكو، هي أقدم عاصمة في الولايات المتحدة، تأسست عام 1610.

32. نيويورك 🍎 – ميدان تايمز في مدينة نيويورك هو أحد أكثر الأماكن زيارةً في العالم، حيث يجذب حوالي 50 مليون سائح سنويًا.

33. نورث كارولينا ✈️ – قام الأخوان رايت بأول رحلة طيران ناجحة في كيتي هوك، نورث كارولينا، عام 1903.

34. نورث داكوتا 🌽 – تنتج نورث داكوتا عسلًا أكثر من أي ولاية أمريكية أخرى!

35. أوهايو 🧑‍🚀 – أنتجت أوهايو رواد فضاء أكثر من أي ولاية أخرى، بما في ذلك نيل أرمسترونج وجون جلين.

36. أوكلاهوما 🌪️ – أوكلاهوما لديها أكبر عدد من الأعاصير لكل ميل مربع في العالم!

37. أوريغون 🌲 – بحيرة كريتر في أوريغون هي أعمق بحيرة في الولايات المتحدة، حيث يبلغ عمقها أكثر من 1900 قدم.

38. بنسلفانيا 🖊️ – تم توقيع إعلان الاستقلال في فيلادلفيا، بنسلفانيا.

39. رود آيلاند 🏄 – على الرغم من صغر حجمها، فإن رود آيلاند لديها أكثر من 400 ميل من الساحل!

40. ساوث كارولينا 🧉 – ساوث كارولينا هي موطن الشاي الحلو، وهو عنصر أساسي في الجنوب.

41. ساوث داكوتا 🗿 – جبل راشمور، الذي يضم وجوه أربعة رؤساء أمريكيين، محفور في التلال السوداء في ساوث داكوتا.

42. تينيسي 🎶 – تُعرف ناشفيل باسم "مدينة الموسيقى" وهي موطن برنامج Grand Ole Opry، أطول برنامج إذاعي حي في العالم.

43. تكساس 🤠 – كانت تكساس ذات يوم دولة مستقلة، تُعرف باسم جمهورية تكساس، قبل انضمامها إلى الولايات المتحدة في عام 1845.

44. يوتا 🏜️ – يوتا هي موطن بحيرة الملح الكبرى، أكبر بحيرة مالحة في نصف الكرة الغربي.

45. فيرمونت 🍁 – تنتج فيرمونت شراب القيقب للفرد الواحد أكثر من أي ولاية أخرى في الولايات المتحدة.

46. فرجينيا 🏛️ – أنجبت فرجينيا عددًا من رؤساء الولايات المتحدة أكثر من أي ولاية أخرى - ثمانية رؤساء في المجموع!

47. واشنطن ☕ – سياتل، واشنطن، هي مسقط رأس ستاربكس، الذي افتتح أول متجر له في عام 1971.

48. فرجينيا الغربية 🚗 – جسر نيو ريفر جورج في فرجينيا الغربية هو أطول جسر قوسي فولاذي في نصف الكرة الغربي.

49. ويسكونسن 🧀 – تُعرف ويسكونسن باسم "أرض الألبان الأمريكية" وتنتج أكثر من 600 نوع من الجبن!

50. وايومنغ 🦬 – حديقة يلوستون الوطنية، التي تقع في وايومنغ بشكل أساسي، هي أول حديقة وطنية في الولايات المتحدة والعالم.