😴Депривация сна и аффективные расстройства

😴Вы когда-нибудь замечали, что если у вас была бессонная ночь на фоне стойкого снижения настроения (гипотимии), то на следующее утро вы неожиданно чувствовали себя лучше — возможно, ваше настроение улучшалось, а активность повышалась. Но почему так происходит?

😴Американские исследователи решили изучить, как депривация сна влияет на поведение и эмоциональное состояние мышей. Какие же результаты они получили? Как дофамин влияет на поведение после депривации сна? Какие именно области мозга вовлечены в эти процессы?

Читайте в нашем новом посте!

#змт_статьи

🤓Наверняка каждый из вас слышал о так называемой "Пирамиде потребностей по Маслоу", рассказ о которой, как правило, сопровождается изображением пирамиды с физиологическими потребностями в основании и потребностью в самоактуализации на вершине. Однако, как довольно часто бывает, какая-то идея, становясь популярной, обрастает дополнительными деталями, которых не было у её изначального автора.

💁🏻‍♀️В данном случае сам Абрахам Маслоу (1908 - 1970) никогда не использовал пирамиду для описания своей иерархии потребностей. В его статье Maslow, A. H. (1943). A theory of human motivation. Psychological Review, 50(4), 370–396. https://doi.org/10.1037/h0054346 с изложением этой идеи вообще нет никаких изображений. Но на основе его описания недавно по соцсетям разошлась новая диаграмма, которая, по заявлению распространителей, ближе к оригинальной идеи Маслоу, чем "классическая" диаграмма с пирамидой.

🧜‍♀️Кстати, насколько вам кажется данная модель обоснованной и актуальной в наши дни? С тех пор, конечно, о человеческой мотивации опубликовано множество новых работ. В некоторых из них представлены другие модели, в то числе основанные на фундаменте эволюционной психологии, о которых мы как-нибудь обязательно напишем.

#змт_факты

👩🏻‍🏫Интуитивно кажется, что естественный отбор должен способствовать передачи генов самых умных людей.

🧠Однако в свете современных условий, где господствует куль комфорта, более приспособленными оказываются совсем другие люди. Каким же чертам способствует естественный отбор в современности?

Читайте в новом посте

#змт_статьи

Эвристика доступности

❔ В предыдущих постах мы уже затрагивали тему эвристик, предвзятостей и когнитивных искажений. Сегодня мы разберем историческую сторону вопроса и обсудим одну из самых известных эвристик — эвристику доступности.

👀 До середины XX века преобладала точка зрения, что человек является существом рациональным. В 1957 году американский учёный Герберт Саймон написал работу, в которой утверждал, что рациональность человека при принятии решений ограничена. Согласно его предположению, люди пытаются принимать рациональные решения, но в силу определенных ограничений, таких как доступность информации для анализа, они не могут быть полностью рациональными. Для описания этого феномена Саймон ввёл понятие ограниченной рациональности (bounded rationality). В 1978 году его работа была удостоена Нобелевской премии по экономике за новаторские исследования процесса принятия решений в экономических организациях и фирмах.

🥺В 1967 году психолог Лорен Чапман описал необъективность человека в оценке взаимосвязи между двумя событиями. Его эксперименты показали, что люди часто судят о взаимосвязи событий по силе ассоциаций одного события с другим. Этот феномен получил название иллюзорной корреляции (illusory correlation).

🐱Дальнейшие исследования Амоса Тверски и Дэниела Канемана привели к прогрессу в понимании неосознанного мышления человека. В своей ключевой работе «Принятие решений в условиях неопределённости: правила и предубеждения» (1974) они выделили три основные эвристики: эвристику репрезентативности (representativeness heuristic), эвристику доступности (availability heuristic) и эвристику привязки и корректировки (anchoring and adjustment heuristic). В 2002 году Канеман получил Нобелевскую премию по экономике за внедрение психологических методов в экономическую науку, особенно в области исследования формирования суждений и принятия решений в условиях неопределённости. Сегодня мы разберем эвристику доступности, а про остальные две расскажем в следующих постах!

🥺 Эвристика доступности (availability heuristic) — это когнитивная предвзятость, при которой люди оценивают вероятность события или значимость информации на основе того, насколько легко они могут вспомнить примеры или ассоциации с этим событием. Это интуитивный процесс, при котором событие кажется более частым или вероятным, если примеры этого события легко приходят на ум. Люди полагаются на ограниченное количество примеров или случаев, упрощая задачу оценки вероятности и значимости события до простых суждений, основанных на собственных воспоминаниях.

👋Легкость воспоминания полезна при оценке частоты или вероятности события, так как естественно, что примеры частых событий вспоминаются лучше и быстрее, чем примеры менее частых событий. Однако если полагаться только на легкость воспоминания, то это может приводить к необъективности и систематическим ошибкам. Тверски и Канеман выделили несколько факторов, способствующих этому искажению.

🥺Например, свою роль играет близкое знакомство человека с информацией: в эксперименте, где испытуемым предлагали определить, кого больше в списке — мужчин или женщин, участники ошибочно полагали, что в списке больше представителей того пола, который был представлен более известными личностями. Прямое воздействие информации также значимо: личное присутствие на месте катастрофы сильнее влияет на оценку риска, чем если бы человек прочел об этом в газете. Недавние события также легче вспоминаются, поэтому увидев перевернутую машину на дороге, человек может временно переоценить риск попасть в ДТП.

😉Чтобы минимизировать ошибки, вызванные эвристикой доступности, при оценке рисков и вероятностей необходимо опираться на статистические данные и исследования, а не на личные воспоминания, получать информацию из различных источников, чтобы снизить влияние наиболее доступных примеров, а также развивать навыки критического мышления.

#змт_факты

Ну и вопросик, раз я поделилась личным, во многом ведь наш канал все-таки просветительский🧐⬆️

Синдром крабовой бочки против синдрома высокого мака (Crab barrel syndrome vs Tall poppy syndrome)

🤓В сегодняшнем конкурентном мире в дискуссиях часто всплывают две интересные концепции: синдром крабовой бочки и синдром высокого мака. Обе концепции отражают то, как успех и амбиции воспринимаются и реализуются внутри сообщества, однако они существенно различаются по своим проявлениям и основным мотивам.

🦀Синдром крабовой бочки — метафора, навеянная поведением крабов в ведре.

«Если я не могу этого получить, то и вы не сможете»

Когда один краб пытается выбраться, остальные тянут его обратно вниз, не давая никому уйти. Этот феномен отражает человеческое поведение, когда люди, движимые завистью и неуверенностью, активно подрывают успех других.

🦀Люди с синдромом крабовой бочки считают, что если они не смогут добиться успеха, то и другие не смогут этого сделать. Такой майндсет не только подавляет личностный рост, но и создаёт токсичную среду, в которой подрываются сотрудничество и доверие.

🌹С другой стороны, синдром высокого мака описывает тенденцию критиковать людей, которые достигают известности или успеха, или выражать возмущение насчет таких “выскочек”

«Не выделяйся слишком сильно»

«Высокие маки» — это те, кто выделяется своими достижениями, и общество метафорически “срезает” их, чтобы сохранить чувство равенства в способностях.

🌹В отличие от синдрома крабовой бочки, который подпитывается индивидуальным соперничеством и завистью, синдром высокого мака обусловлен коллективным желанием сохранить социальный баланс, часто наказывая тех, кто нарушает статус-кво своими исключительными достижениями.

🥺Сходства и различия
Хотя и синдром крабовой бочки, и синдром высокого мака проистекают из социального сравнения и могут привести к негативным последствиям в сообществах и организациях, их корни и проявления различаются.

🦀Синдром крабовой бочки характеризуется индивидуальными действиями, направленными на подрыв других, чтобы помешать им добиться успеха, часто мотивированными личной завистью и неуверенностью.

🌹Напротив, синдром высокого мака — это коллективная реакция на индивидуальный успех, вызванная общественной потребностью поддерживать равенство и не допускать слишком сильного выделения какого-либо одного человека.

🧩Несмотря на эти различия, оба синдрома в конечном итоге препятствуют амбициям и инновациям, создавая среду, в которой люди боятся достигать высот или быть признанными специалистами. Оба синдрома подчеркивают темную сторону социального сравнения и конкуренции.

😒Синдром крабовой бочки может привести к ощущению стресса, беспокойства и разочарования у людей, стремящихся к успеху, поскольку они сталкиваются с постоянным саботажем со стороны окружающих. Между тем, синдром высокого мака может препятствовать амбициям и инновациям, поскольку люди могут опасаться социальной реакции на свои достижения.

🤓Понимание этих синдромов важно для создания более здоровой социальной и организационной среды. Поощрение культуры взаимной поддержки, признание коллективного успеха и устранение коренных причин профессиональной ревности и обиды могут помочь смягчить негативные последствия данных синдромов.

#змт_факты

🔥 Топография эрогенных зон и мультисенсорное восприятие сексуального возбуждения: исследование зрительных и тактильных стимулов у мужчин и женщин

🔞Сегодня делимся пикантной статьей, в которой поднимается тема эрогенных зон.

👫 Исследование, основанное на данных крупной онлайн-выборки, подчеркивает значимость понимания биологических и социальных факторов, формирующих сексуальные предпочтения и поведение. В чем заключаются различия в восприятии эрогенных зон у мужчин и женщин? Как зрительные и тактильные стимулы влияют на восприятия удовольствия?

Читайте в нашем новом посте

#змт_статьи

💷💵💵😱🐱😀😀😀 🙂

🤩 Друзья, у нас снова радостное событие – наш канал на YouTube достиг отметки в 2000 подписчиков!

😍Кажется, совсем недавно мы радовались первой 1000, а теперь нас уже вдвое больше! Спасибо вам за то, что смотрите нас, даёте обратную связь и поддерживаете – мы очень благодарны каждому из вас!

🔔Если вы ещё не подписаны на наш YouTube канал – самое время присоединиться к нашему растущему комьюнити, подписаться и включить оповещения о новых выпусках!

❤️У нас большие планы на этот год – ждите много интересных гостей и захватывающих тем.

❤️ Это только начало!

#змт_подкаст

Самоэффективность (self-efficacy)

🫡Самоэффективность, концепция, введенная психологом Альбертом Бандурой в 1977 году, представляет собой веру в свою способность достигать определенных целей. Эта система убеждений глубоко влияет на подход человека к проблемам и его общее поведение.

🤓Самоэффективность имеет решающее значение во многих областях, так как она определяет степень усилий и настойчивости, которые человек будет прилагать для преодоления препятствий.

🤩Люди с высоким уровнем самоэффективности воспринимают проблемы как возможности для роста, а не как угрозу. Они демонстрируют устойчивость в трудные периоды, быстро восстанавливаясь после неудач и приписывая неудачи отсутствию усилий, а не отсутствию способностей. Этот позитивный взгляд на жизнь снижает стресс и уязвимость к депрессии, способствуя общему благополучию и достижениям. Высокая самоэффективность вселяет уверенность в преодолении трудных ситуаций, способствуя проактивному и адаптивному мышлению.

😭И наоборот, люди с низкой самоэффективностью рассматривают сложные задачи как личную угрозу и часто сосредотачиваются на своих недостатках, а не на своих сильных сторонах. Такое мышление может привести к потере уверенности в себе после неудач, повышенному стрессу и более высокому риску возникновения депрессии. Такое восприятие реальности приводит к тенденции избегать проблем, что препятствуют личностному росту и большим достижениям.

🌹Самоэффективность, развиваемая посредством опыта и саморефлексии, является неотъемлемой частью когнитивных процессов и социального поведения человека. По сути, самоэффективность является важнейшим фактором того, как люди подходят к жизненным трудностям и справляются с ними, существенно влияя на их психическое здоровье, мотивацию и успех в различных аспектах жизни.

#змт_факты