Наш первый (и последний) опыт взаимодействия с журналом Экспериментальная психология.
25 октября 2023 мы подали на рассмотрение статью в этот российский журнал, издаваемый МГППУ (входит в Scopus). История подошла к концу только на этой неделе (11 февраля 2025), т. е. спустя 1 год и 3.5 месяца. Конечно, всякое бывает, и процесс рецензирования может так (или даже дольше) затянуться, но настолько неадекватным он бывает довольно редко, поэтому хотелось бы поделиться...
Первый раунд
Хотя редакционная политика журнала сообщает, что "Срок рецензирования составляет от 4 недель [до - ?] 3 месяцев со дня даты регистрации рукописи (даты присвоения уникального номера поступившей рукописи). [...] Редакция реализует принцип «двойного слепого» рецензирования и назначает не менее двух рецензентов для каждой рукописи" - единственная рецензия пришла спустя 5.5 месяцев (9 апреля 2024).
Она была... мягко скажем... некомпетентной... настолько, что наш старший коллега отметил: "Постеснялся бы, будучи редактором, такую рецензию авторам направлять" (он член редколлегии журнала Journal of Social Psychology — это тот, который основан Дж. Дьюи в 1929 г.) Однако за неделю мы внесли некоторые правки и подготовили вежливый ответ, аргументированно отреагировав даже на самые бредовые комментарии. Короче, неприятно, но ладно...
Второй раунд
Затем начался новый период долгого ожидания с периодическими письмами с нашей стороны... В частности, в это время редакция сообщила, что первый рецензент отказался продолжать рецензирование... и потом через 8 месяцев после первой рецензии (9 декабря 2024) приходит кринж-письмо (см. скрин).
Второй рецензент предоставил позитивную рецензию: "Исследование качественно проведено и хорошо описано, можно рекомендовать к публикации без изменений", сделав лишь пару мелких замечаний. Однако редакция вдруг заявила, что из-за противоположных позиций рецензентов необходимо отправить статью третьему рецензенту! Видимо, редакция не ожидала положительного отзыва от второго или что?! Кстати, что мешало отправить статью сразу двум новым рецензентам?...
Третий раунд и отзыв статьи
В общем, нам пообещали новые сроки: "Мы постараемся ускорить данный процесс насколько это возможно", - написали они. В итоге к февралю 2025 наша переписка, кроме новых обещаний и молчания редакции, ничем не закончилась — статья так и не была ни опубликована, ни отклонена. Поэтому, потеряв кучу времени, мы приняли решение её отозвать.
При этом в рамках этого же проекта мы успешно опубликовали статью в международном журнале, про которую тг-канал «Зоопарк из слоновой кости» писал ранее. Однако из-за работы редакционной коллегии "Экспериментальной психологии" вторая наша статья по этому проекту пока ещё так и не увидела свет...
🤷♀️ Спрашивается, зачем нужно было воровать столько времени у авторов? Ну не нравится тебе статья, лучше сразу отклонить её, даже без объяснения содержательных причин, просто сказать "не соответствует тематике журнала" и пр. Для чего вредить-то, давая пустые обещания, а? Мы бы её давно уже опубликовали в другом месте...
Самое обидное тут, что среди соавторов есть заинтересованные научной работой студенты, которым бы наличие опубликованной статьи очень помогло при поступлении в магистратуру/аспирантуру.
Такие вот будни отечественной науки💩
25 октября 2023 мы подали на рассмотрение статью в этот российский журнал, издаваемый МГППУ (входит в Scopus). История подошла к концу только на этой неделе (11 февраля 2025), т. е. спустя 1 год и 3.5 месяца. Конечно, всякое бывает, и процесс рецензирования может так (или даже дольше) затянуться, но настолько неадекватным он бывает довольно редко, поэтому хотелось бы поделиться...
Первый раунд
Хотя редакционная политика журнала сообщает, что "Срок рецензирования составляет от 4 недель [до - ?] 3 месяцев со дня даты регистрации рукописи (даты присвоения уникального номера поступившей рукописи). [...] Редакция реализует принцип «двойного слепого» рецензирования и назначает не менее двух рецензентов для каждой рукописи" - единственная рецензия пришла спустя 5.5 месяцев (9 апреля 2024).
Она была... мягко скажем... некомпетентной... настолько, что наш старший коллега отметил: "Постеснялся бы, будучи редактором, такую рецензию авторам направлять" (он член редколлегии журнала Journal of Social Psychology — это тот, который основан Дж. Дьюи в 1929 г.) Однако за неделю мы внесли некоторые правки и подготовили вежливый ответ, аргументированно отреагировав даже на самые бредовые комментарии. Короче, неприятно, но ладно...
Второй раунд
Затем начался новый период долгого ожидания с периодическими письмами с нашей стороны... В частности, в это время редакция сообщила, что первый рецензент отказался продолжать рецензирование... и потом через 8 месяцев после первой рецензии (9 декабря 2024) приходит кринж-письмо (см. скрин).
Второй рецензент предоставил позитивную рецензию: "Исследование качественно проведено и хорошо описано, можно рекомендовать к публикации без изменений", сделав лишь пару мелких замечаний. Однако редакция вдруг заявила, что из-за противоположных позиций рецензентов необходимо отправить статью третьему рецензенту! Видимо, редакция не ожидала положительного отзыва от второго или что?! Кстати, что мешало отправить статью сразу двум новым рецензентам?...
Третий раунд и отзыв статьи
В общем, нам пообещали новые сроки: "Мы постараемся ускорить данный процесс насколько это возможно", - написали они. В итоге к февралю 2025 наша переписка, кроме новых обещаний и молчания редакции, ничем не закончилась — статья так и не была ни опубликована, ни отклонена. Поэтому, потеряв кучу времени, мы приняли решение её отозвать.
При этом в рамках этого же проекта мы успешно опубликовали статью в международном журнале, про которую тг-канал «Зоопарк из слоновой кости» писал ранее. Однако из-за работы редакционной коллегии "Экспериментальной психологии" вторая наша статья по этому проекту пока ещё так и не увидела свет...
Самое обидное тут, что среди соавторов есть заинтересованные научной работой студенты, которым бы наличие опубликованной статьи очень помогло при поступлении в магистратуру/аспирантуру.
Такие вот будни отечественной науки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10😭35🤬22😨13👍4🤯4👎2😱2❤1
✍🏻Друзья, в нашем выпуске с Алексеем Марковым про бюрократию мы объявили конкурс на лучший комментарий. Вопрос звучал так: Как сократить расходы на бюрократический аппарат, не рискуя при этом коллапсом всей системы? Также был дополнительный вопрос — придумать забавную аббревиатуру для метода борьбы/структуры, которая будет помогать с контролем бюрократии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍5❤4
🧠 Эффект Зейгарник: почему нас не отпускают незавершённые дела?
🔍 Почему незаконченное задание крутится в голове, а выполненные задачи быстро забываются? Этот феномен известен как эффект Зейгарник — когнитивное явление, при котором люди лучше запоминают прерванные или незавершённые действия, чем законченные. Однако этот эффект проявляется не всегда и зависит от множества факторов, включая мотивацию, сложность задачи и эмоциональное состояние.
📜 Как был открыт эффект?
В 1927 году советский психолог Блюма Зейгарник, ученица Курта Левина, провела эксперимент: участники выполняли серию задач (например, складывали фигуры или решали головоломки), но испытуемым не позволяли их закончить. Позже выяснилось, что незавершённые задания запоминались лучше. Исследовательница объяснила это механизмом психологического напряжения: незаконченные действия остаются активными в памяти, пока не будут завершены. В среднем незавершённые задачи у здоровых участников экспериментов вспоминались на 90% лучше, чем завершённые.
🧪 Когда эффект проявляется?
✔️ Если есть мотивация — если человеку действительно важно завершить действие, оно будет оставаться в памяти дольше.
✔️ Если задача сложная, но достижимая — слишком простые или, наоборот, слишком сложные задания могут не вызывать эффекта.
✔️ Если нет эмоционального дискомфорта — стресс или перегрузка могут снижать эффект, заставляя человека забывать даже незавершённые задачи.
💡 Где может проявляться эффект Зейгарник?
📌 Учёба и работа — иногда прерывание задачи помогает лучше запомнить её, но только если есть желание к ней вернуться.
📌 Креативные задачи — некоторые писатели и художники намеренно оставляют работу незавершённой, чтобы идея продолжала формироваться в подсознании.
📌 Сериалы и книги —открытые концовки (клиффхэнгеры) действительно могут удерживать внимание зрителей, хотя они опираются не только на эффект Зейгарник, но и на эмоциональную вовлечённость.
📌 Маркетинг — рекламные кампании и тизеры могут вызывать у зрителей ощущение незавершённости, побуждая их к дальнейшему взаимодействию.
❓ Можно ли использовать этот эффект в свою пользу?
Да! Если нужно улучшить продуктивность или запоминание информации:
✅ Создать лёгкое чувство незавершённости — если оставить задачу на середине интересного момента, вероятность её завершения возрастает.
✅ Использовать эффект в обучении — но стоит помнить, что, если мотивация низкая, незавершённость может вызывать тревогу, а не помогать запомнить материал.
✅ Записывать незавершённые дела — исследования показывают, что простой список незавершённых задач помогает снизить уровень тревожности и не перегружать память. Подробнее об этом можно прочесть в книге «The Organized Mind: Thinking Straight in the Age of Information Overload» от нейробиолога Даниела Левитина.
🔬 Хотя эффект Зейгарник остаётся одним из классических когнитивных феноменов, современные исследования показывают, что его проявление не универсально. В одних случаях незавершённые действия действительно сохраняются в памяти дольше, в других – наоборот, забываются, если человек сознательно переключает внимание. Но в любом случае ощущение незавершённости играет важную роль в функционировании нашей психики, влияя на внимание, мотивацию и принятие решений.
#змт_факты
🔍 Почему незаконченное задание крутится в голове, а выполненные задачи быстро забываются? Этот феномен известен как эффект Зейгарник — когнитивное явление, при котором люди лучше запоминают прерванные или незавершённые действия, чем законченные. Однако этот эффект проявляется не всегда и зависит от множества факторов, включая мотивацию, сложность задачи и эмоциональное состояние.
📜 Как был открыт эффект?
В 1927 году советский психолог Блюма Зейгарник, ученица Курта Левина, провела эксперимент: участники выполняли серию задач (например, складывали фигуры или решали головоломки), но испытуемым не позволяли их закончить. Позже выяснилось, что незавершённые задания запоминались лучше. Исследовательница объяснила это механизмом психологического напряжения: незаконченные действия остаются активными в памяти, пока не будут завершены. В среднем незавершённые задачи у здоровых участников экспериментов вспоминались на 90% лучше, чем завершённые.
🧪 Когда эффект проявляется?
✔️ Если есть мотивация — если человеку действительно важно завершить действие, оно будет оставаться в памяти дольше.
✔️ Если задача сложная, но достижимая — слишком простые или, наоборот, слишком сложные задания могут не вызывать эффекта.
✔️ Если нет эмоционального дискомфорта — стресс или перегрузка могут снижать эффект, заставляя человека забывать даже незавершённые задачи.
💡 Где может проявляться эффект Зейгарник?
📌 Учёба и работа — иногда прерывание задачи помогает лучше запомнить её, но только если есть желание к ней вернуться.
📌 Креативные задачи — некоторые писатели и художники намеренно оставляют работу незавершённой, чтобы идея продолжала формироваться в подсознании.
📌 Сериалы и книги —открытые концовки (клиффхэнгеры) действительно могут удерживать внимание зрителей, хотя они опираются не только на эффект Зейгарник, но и на эмоциональную вовлечённость.
📌 Маркетинг — рекламные кампании и тизеры могут вызывать у зрителей ощущение незавершённости, побуждая их к дальнейшему взаимодействию.
❓ Можно ли использовать этот эффект в свою пользу?
Да! Если нужно улучшить продуктивность или запоминание информации:
🔬 Хотя эффект Зейгарник остаётся одним из классических когнитивных феноменов, современные исследования показывают, что его проявление не универсально. В одних случаях незавершённые действия действительно сохраняются в памяти дольше, в других – наоборот, забываются, если человек сознательно переключает внимание. Но в любом случае ощущение незавершённости играет важную роль в функционировании нашей психики, влияя на внимание, мотивацию и принятие решений.
#змт_факты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#змт_подкаст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8❤25😍12⚡5🤩1
Дополнительно:
(Алипов против Глеба Карпова)! - стрим-разнос видео про порнозависимость
#змт_статьи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Научный взгляд на сексуальные извращения (парафилии для 14 февраля) (гость: Елизавета Комягинская)
В этом видео мы разбираем концепции "сексуальной зависимости" и "порно-зависимости", и объясняем, почему они не признаются в академическом сообществе как клинические диагнозы. Мы говорим о гибкости сексуальных норм в различных культурах, но также обсуждаем…
❤12👍6🔥4
🔬Читайте на Boosty
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
boosty.to
Иммуногенетика и колонизация: как разнообразие в системе человеческих лейкоцитарных антигенов определило судьбу Америки и Африки…
Почему инфекции помогли европейцам в Америке, но не в Африке? Роль HLA, эпидемий и иммунитета в колонизации
3😍6🤩3💯3❤2🔥2 1
Forwarded from Зоопарк из слоновой кости
#фейспалм
Грустная и поучительная история от наших давних читателей из Вышки: подали они, значицца, статью в журнал "Экспериментальная психология" (российский, индексируецца Scopus) аж в октябре 2023 года. Первый ответ рецензентов (вернее, рецензента, второго в редакции не нашли или и не искали) пришел через пять с половиной месяцев и, как сами авторы считают, был не сильно-то адекватным.
На ревизию ушла неделя, после чего ответ ждать пришлось уже 8 (восемь) месяцев - за это время можно было родить дите, не то что статью, но самая хохма в том, что после всего этого редакция решила... отправить статью еще одному рецензенту.
Подождав еще пару месяцев, авторы решили таки отозвать рукопись нафиг.
Наш Зоопарк удивляется ангельскому терпению коллег - мы бы жестко психанули уже к исходу второго месяца.
Что мы по этому поводу думаем?
Это очень хорошая иллюстрация к вопросу о "надо-бороться-за-российские-журналы". Да, надо, но это не может быть дорогой с односторонним движением. Даже самых терпеливых и понимающих авторов можно довести до бешенства, если редакция сидит и не дует ни в ус, ни в другие места, забив большой болт на свою работу.
Предвидим частые типовые возражения - "а чего вы хотите, у людей это не основная работа, платят мало, "они же объяснили, что этот заболел, а там подкладка, усадка, девочки молодые шьют, а на семь-десять рублей никто не идет" (с). Авторам на это плевать и должно быть плевать, потому что это вообще не их проблема.
Вышеописанное поведение очень типично для некоторых российских журналов, особенно для тех, которые таки пробились в Scopus и считают, что теперь перед все должны надеть цак и делать ку два раза, поскольку "а куда вы еще пойдете" - пойдут в иностранные издания, где такого бардака нет. И именно от этой публики, которая боится потерять монополиюна сношалово российским ученым мозга, мы в том числе и слышим самые истошные вопли про то, что надо поскорее избавиться от этих ваших скопусов-шмопусов и загнать всех железной рукой к отечественному производителю. Логика тут ровно та же, что у кубано сдающих ушатанные клоповники где-нибудь на курортах Краснодарского Края - нафиг заморачиваться с сервисом, если бздыхи и так приедут? Шо, в Турции лучше и дешевле? Надо срочно запретить туда ездить, вы шо, совсем Родину не любите, твари неблагодарные?
Не, ребят, Родину мы любим, а тупое ленивое жлобье - нет.
Если все-таки когда-нибудь появится нормальная системная программа поддержки российских журналов, то там, конечно, нужно будет предусмотреть очень и очень многое. Но одно понятно точно - вот такие вот истории должны должны моментально превращаться в страйк - "желтую карточку" с нехорошими последствиями. Если уж вы реально хотите, чтобы наши ученые публиковались у нас, за такое хамство в их адрес нужно наказывать - и, соответственно, поддерживать тех, кто наладил свою работу хорошо. В противном случае ничего, кроме раздражения сообщества, вы не получите.
P.S. Есть что-то особо циничное в том, что секретарь журнала зарегистрирована как ИП с ОКВЭД "Деятельность в области психического здоровья".
Грустная и поучительная история от наших давних читателей из Вышки: подали они, значицца, статью в журнал "Экспериментальная психология" (российский, индексируецца Scopus) аж в октябре 2023 года. Первый ответ рецензентов (вернее, рецензента, второго в редакции не нашли или и не искали) пришел через пять с половиной месяцев и, как сами авторы считают, был не сильно-то адекватным.
На ревизию ушла неделя, после чего ответ ждать пришлось уже 8 (восемь) месяцев - за это время можно было родить дите, не то что статью, но самая хохма в том, что после всего этого редакция решила... отправить статью еще одному рецензенту.
Подождав еще пару месяцев, авторы решили таки отозвать рукопись нафиг.
Наш Зоопарк удивляется ангельскому терпению коллег - мы бы жестко психанули уже к исходу второго месяца.
Что мы по этому поводу думаем?
Это очень хорошая иллюстрация к вопросу о "надо-бороться-за-российские-журналы". Да, надо, но это не может быть дорогой с односторонним движением. Даже самых терпеливых и понимающих авторов можно довести до бешенства, если редакция сидит и не дует ни в ус, ни в другие места, забив большой болт на свою работу.
Предвидим частые типовые возражения - "а чего вы хотите, у людей это не основная работа, платят мало, "они же объяснили, что этот заболел, а там подкладка, усадка, девочки молодые шьют, а на семь-десять рублей никто не идет" (с). Авторам на это плевать и должно быть плевать, потому что это вообще не их проблема.
Вышеописанное поведение очень типично для некоторых российских журналов, особенно для тех, которые таки пробились в Scopus и считают, что теперь перед все должны надеть цак и делать ку два раза, поскольку "а куда вы еще пойдете" - пойдут в иностранные издания, где такого бардака нет. И именно от этой публики, которая боится потерять монополию
Не, ребят, Родину мы любим, а тупое ленивое жлобье - нет.
Если все-таки когда-нибудь появится нормальная системная программа поддержки российских журналов, то там, конечно, нужно будет предусмотреть очень и очень многое. Но одно понятно точно - вот такие вот истории должны должны моментально превращаться в страйк - "желтую карточку" с нехорошими последствиями. Если уж вы реально хотите, чтобы наши ученые публиковались у нас, за такое хамство в их адрес нужно наказывать - и, соответственно, поддерживать тех, кто наладил свою работу хорошо. В противном случае ничего, кроме раздражения сообщества, вы не получите.
P.S. Есть что-то особо циничное в том, что секретарь журнала зарегистрирована как ИП с ОКВЭД "Деятельность в области психического здоровья".
Telegram
Зачем мы такие?
Наш первый (и последний) опыт взаимодействия с журналом Экспериментальная психология.
25 октября 2023 мы подали на рассмотрение статью в этот российский журнал, издаваемый МГППУ (входит в Scopus). История подошла к концу только на этой неделе (11 февраля…
25 октября 2023 мы подали на рассмотрение статью в этот российский журнал, издаваемый МГППУ (входит в Scopus). История подошла к концу только на этой неделе (11 февраля…
💯13👍7❤6👎1😢1
Читайте в новом посте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дзен | Статьи
Почему одни подростки поддаются вредным привычкам, а другие — нет?
Статья автора «Зачем мы такие?
12👍18🔥9🥰4❤3🤩2🤔1🫡1😎1
💵Эффект Бенджамина Франклина: почему мы начинаем симпатизировать тем, кому уже помогли?
🤔 Почему мы испытываем симпатию к людям, которым уже однажды сделали одолжение, даже если изначально не были к ним расположены? Этот феномен известен как эффект Бенджамина Франклина — когнитивный феномен, при котором люди склонны больше симпатизировать тем, кому они уже оказали услугу, а не тем, кто помог им.
📜 История происхождения эффекта
Бенджамин Франклин описал этот эффект в своей автобиографии. Чтобы расположить к себе одного из своих политических оппонентов, он попросил у него редкую книгу и затем вежливо вернул её с благодарностью. После этого человек, который прежде недолюбливал Франклина, стал относиться к нему гораздо теплее. Хотя это и единичный случай, позднейшие исследования показали, что в некоторых ситуациях просьба о помощи действительно может повышать симпатию.
👩🏼🏫Что говорят исследования?
✔️ В 1969 году психологи Эккер и Лэнди провели эксперимент, в котором студенты участвовали в викторине и выигрывали деньги. После окончания игры ведущий просил одну группу победителей вернуть часть денег под предлогом, что использовал личные средства. Вторую группу попросил вернуть деньги секретарь, объясняя нехваткой бюджета в департаменте психологии. Третья группа деньги оставила себе. Результаты показали, что ведущий викторины понравился больше всего первой группе — то есть тем, кого он сам попросил о возврате, и меньше всего второй — тем, с кем он не обсуждал возврат напрямую. Это подтверждает идею о том, что просьба о помощи может повышать симпатию.
✔️ В 1971 году Шоплер и Компер из Университета Северной Каролины провели эксперимент, в котором испытуемые выполняли роль преподавателей, обучая соучастников, игравших роль студентов. В ходе эксперимента каждому испытуемому предлагалось использовать два разных метода обучения: в одном случае они поощряли студента за правильное выполнение задания, в другом — критиковали за ошибки. После завершения испытаний «преподаватели» заполняли опросник, оценивая, насколько приятными им казались «ученики». Результаты показали, что испытуемые оценивали студентов, которым они оказывали поддержку, как более приятных, а тех, кого критиковали, — как менее симпатичных. Это согласуется с гипотезой, что наши собственные действия по отношению к другому человеку могут формировать наше отношение к нему.
❓ Как это работает?
✔️ Когнитивный диссонанс — теория Леона Фестингера объясняет, что, когда наши действия противоречат нашим убеждениям, мозг стремится устранить этот конфликт. Если мы сделали кому-то одолжение, проще начать считать этого человека приятным, чем признать нелогичность своих действий.
✔️ Теория самовосприятия (Bem, 1967) — согласно этой теории, мы формируем мнение о себе и других на основе наших собственных поступков. Помогая кому-то, человек начинает воспринимать себя как благожелательного, а того, кому он помог, – как достойного симпатии.
💡 Где проявляется эффект Бенджамина Франклина?
📌 Социальные взаимодействия — если попросить у человека небольшую услугу, это может укрепить отношения с ним.
📌 Работа и переговоры — запрос небольшой услуги у коллеги или начальника может повысить уровень доверия.
📌 Политика и дипломатия — умелая просьба о помощи может способствовать налаживанию контакта (в том числе и с соперником, как в истории отца-основателя США).
🤝 Хотя эффект Бенджамина Франклина подтверждается экспериментами, его проявление зависит от контекста, мотивации и типа просьбы. Однако основной принцип остаётся неизменным: если человек уже оказал тебе услугу, его отношение к тебе, вероятно, станет более позитивным. Хотя, конечно же, в ряде ситуаций (например, если человек чувствует, что его использовали, или если услуга была слишком затратной) эффект может и не сработать.
#змт_факты
📜 История происхождения эффекта
Бенджамин Франклин описал этот эффект в своей автобиографии. Чтобы расположить к себе одного из своих политических оппонентов, он попросил у него редкую книгу и затем вежливо вернул её с благодарностью. После этого человек, который прежде недолюбливал Франклина, стал относиться к нему гораздо теплее. Хотя это и единичный случай, позднейшие исследования показали, что в некоторых ситуациях просьба о помощи действительно может повышать симпатию.
👩🏼🏫Что говорят исследования?
✔️ Когнитивный диссонанс — теория Леона Фестингера объясняет, что, когда наши действия противоречат нашим убеждениям, мозг стремится устранить этот конфликт. Если мы сделали кому-то одолжение, проще начать считать этого человека приятным, чем признать нелогичность своих действий.
✔️ Теория самовосприятия (Bem, 1967) — согласно этой теории, мы формируем мнение о себе и других на основе наших собственных поступков. Помогая кому-то, человек начинает воспринимать себя как благожелательного, а того, кому он помог, – как достойного симпатии.
💡 Где проявляется эффект Бенджамина Франклина?
#змт_факты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍6👏5❤🔥1🔥1
Кроме того, вас ждут посты, которые помогут прокачать не только резюме, но и мышление:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍8👍5❤4🤡4👎1
Витальность и ковитальность: внутренние ресурсы для устойчивости
😒 Думаю, многие из нас сегодня чувствуют, что им не по себе. Надеюсь, скоро всё это закончится. Хочу сказать, что в сложные времена особенно важно сохранять психологическую устойчивость, уметь адаптироваться к обстоятельствам и продолжать движение вперёд. Ковитальность и витальность позволяют человеку выживать, восстанавливаться и находить смысл даже в трудных ситуациях.
Что такое ковитальность?
📌 Ковитальность (covitality) – это совокупность позитивных психологических характеристик. По сути это зеркальное отражение коморбидности, но в позитивном ключе: так же, как у человека с одним психическим расстройством часто обнаруживаются и другие, у людей с одной положительной характеристикой (например, с высоким уровнем счастья) часто обнаруживаются и другие позитивные черты (оптимизм, самоуважение, хорошее здоровье и т. д.)
👁️ Ковитальность и эволюция
Ковитальность могла развиться в ходе эволюции, обеспечивая лучшую адаптацию. Люди, обладающие набором позитивных характеристик (оптимизм, эмоциональная устойчивость, высокая социальность), могли получать преимущества в социальном взаимодействии, быть более успешными в кооперации и получении ресурсов.
🖤 Связь между личностью, позитивными психологическими характеристиками и ковитальностью может быть результатом полового отбора. Позитивные черты, такие как субъективное благополучие, могут выступать как трудно имитируемые сигналы высокого генетического качества – низкой мутационной нагрузки или хороших родительских способностей.
Люди с высоким уровнем ковитальности не только ощущают себя счастливыми, но и:
✔️ Дольше живут
✔️ Обладают лучшим физическим здоровьем
✔️ Имеют более стабильные социальные связи
✔️ Показывают более высокие когнитивные способности и уровень саморегуляции
Что такое витальность?
📌 Витальность (vitality) – это ощущение внутренней энергии, жизненной силы и способности поддерживать ресурсное состояние, несмотря на стресс и внешнее давление.
🔵 Физическая витальность – связана с уровнем здоровья, энергичностью, силой, выносливостью.
🔵 Психологическая витальность – это субъективное чувство «живости», активного интереса к жизни, мотивации.
🔵 Эмоциональная витальность – способность испытывать и перерабатывать эмоции, не подавляя их и не застревая в них.
🔵 Когнитивная витальность – ясность мышления, любознательность, открытость к обучению.
🔵 Социальная витальность – поддержка близких, вовлечённость в социальные связи, ощущение принадлежности.
🦄 Чем выше уровень витальности, тем легче человеку адаптироваться к переменам, восстанавливаться после потрясений и находить опору в себе.
Как поддерживать витальность и ковитальность? (советы, как обычно, очень простые)
✔ Следить за внутренними ресурсами – заботиться о сне, питании, физической активности. Усталый организм сложнее справляется со стрессом.
✔️ Выстраивать поддерживающее окружение – важно быть рядом с людьми, которые помогают сохранять баланс и разделяют ценности.
✔️ Находить смысл в происходящем – даже в сложные времена важно удерживать фокус на том, что действительно ценно.
✔️ Поддерживать ритуалы и привычки – они создают стабильность и снижают тревожность.
❤️ Также советую прочитать наши посты, которые мы писали год назад:
Травма свидетеля
Постравматический рост
Переживём. 🕊️
Что такое ковитальность?
Ковитальность могла развиться в ходе эволюции, обеспечивая лучшую адаптацию. Люди, обладающие набором позитивных характеристик (оптимизм, эмоциональная устойчивость, высокая социальность), могли получать преимущества в социальном взаимодействии, быть более успешными в кооперации и получении ресурсов.
Люди с высоким уровнем ковитальности не только ощущают себя счастливыми, но и:
Что такое витальность?
Как поддерживать витальность и ковитальность? (советы, как обычно, очень простые)
✔ Следить за внутренними ресурсами – заботиться о сне, питании, физической активности. Усталый организм сложнее справляется со стрессом.
Травма свидетеля
Постравматический рост
Переживём. 🕊️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊20❤10👍6