«Потолок - это шляпа, которую мы надеваем на себя и никак не можем из неё вырасти».

В 1978 году американская писательница Мэрилин Лоден, выступая на Женском форуме в Нью-Йорке, впервые употребила термин «стеклянный потолок». Тогда речь шла про невидимый барьер, который мешает женщинам продвигаться по карьере.

Сегодня это понятие встречается не только в привязке к гендеру. Для кого-то «потолок» случился из-за своей национальности, кто-то не может сквозь него прорасти из-за отсутствия связей, ресурсов, кто-то упёрся в «потолок» в силу возраста.

Так или иначе, тема эта актуальная. Я рос, рос и дорос. А куда-то дальше расти - непонятно, как встать в полный рост - тоже неясно. Ну и вообще как-то душно и тесно вдруг стало. И речь не только о работе. Самореализация, спорт, какой-то личный проект и даже семья. Упереться в «потолок» можно везде.

И что делать? Ведь по сути, потолок - это ограничение. Но только кого-то это ограничение выталкивает на новый этап жизни. А кто-то так и живёт, пригнувшись, придавленные этим самым «потолком».
 
1️⃣ Для начала осознать и честно сказать себе: да, со мной случилась эта самая «шляпа». И да, я из неё вырос.
2️⃣ А куда хочется дальше? Представьте, что вас больше ничего не ограничивает.
3️⃣ Представили? А теперь оцените свой багаж. Что у вас есть за плечами? Какой опыт? Чего не хватает?
4️⃣ Представьте, что вы уже там, на следующем уровне. И как вам там? Какие ощущения? Комфортно? Обдумайте это обстоятельно.
5️⃣ Не стоит рубить сплеча и резко менять вторую половину/работу/ хобби. Иногда, чтобы оценить ситуацию, достаточно просто взять паузу и, к примеру, отправиться в путешествие.
6️⃣ Посмотрите, что вокруг вас? Вдруг вам надо не вверх, а вбок?
7️⃣ Чего вам не хватает для следующего шага? В любой непонятной ситуации спасают новые знания, навыки. Инвестируйте в себя.
8️⃣Помните про шляпу. Снять её - в ваших силах. Это ваша шляпа, это ваш собственный потолок. И это - точно не потолок вселенной.
9️⃣Не можете справиться самостоятельно - найдите того, кто вам в этом непременно поможет.

Вы даже не догадываетесь, на что способны.

С детства я была уверена, что у меня плохая память в целом, а уж на цифры - тут вообще лучше промолчать. Число пи у меня заканчивалось там же, где и начиналось - на стандартных 3,14. И если бы мне сказали, что я смогу без труда запомнить 90 цифр после запятой 😉. А я теперь могу!

Неделю назад делилась впечатлениями о работе с Татьяной Николаевной Мазиной. Но я так устроена: если вижу результат и мне интересно, иду дальше, не останавливаясь. Поэтому в эти выходные я снова была на свидании со своей памятью.

И, знаете, она меня вновь удивляла. Запомнить 100 картинок, сложить из них 20 больших, присвоить каждой номер, а потом перемешать и всё воссоздать по памяти - сделано. Понять, как запоминать стихи, флаги государств со столицами и населением - чего проще. Разобраться наконец-то с помощью какого принципа запоминать фамилии, имена и телефоны людей - вообще легкотня! Ну и вишенка на торте - понять принцип запоминания большого массива цифр, в том числе в таблицах. Особый кайф теперь во время утренних процедур вспоминать число чи (по крайней мере, первые 90 чисел после запятой) сначала по порядку, а потом в обратном порядке.

Что я поняла за эти две ступени учёбы:

1️⃣ Наша память гораздо круче, чем вы о ней думаете.
2️⃣ Мозг сохраняет информацию через нейронные связи, а это значит, что поняв технику работы, можно наловчиться запоминать огромные массивы информации.
3️⃣ Очень многое мы забываем из-за перекрытия воспоминаний ненужной информацией, большого потока входящих новостей. Концентрация и фокусировка на главном - наш оберег.
4️⃣ Память можно и нужно тренировать, например, как и любую другую мышцу. Работает!
5️⃣ Сон играет огромную роль.
6️⃣ Развитие навыка ассоциативного и образного мышления сильно помогает в запоминании чего бы то ни было.
7️⃣ Использование техник переключения внимания (например, рассматривание мелких деталей на картинках) помогает даже в ситуации нестабильного эмоционального состояния.
8️⃣ Научитесь ярко оживлять образы тех слов и цифр, которые нужно запомнить - работает!
9️⃣ Исключите из лексикона слова «мне сложно», «я не смогу это запомнить», «трудно запомнить» и т.п. Зачем подавать ложные сигналы в мозг?
🔟 Если хотите что-то запомнить - сначала представьте, потом проговорите и только в конце (если останется необходимость) - запишите. Не наоборот!

Тренировка памяти сильно сэкономит деньги на разного рода таблетках, а главное - поможет долго сохранять свой мозг и себя в состоянии активной работы и сильного ментального здоровья!

Ситуация с персидским. Или как мы своими же руками закрываем возможности.

История, которая со мной случилась недавно. Я решила возобновить свои занятия персидским языком. Была давно подписана на милую девушку, которая давала в своём тг-канале довольно полезный контент. В какой-то момент она начала рассказывать про онлайн-курсы языка, активно их пыталась двигать. Судя по тому, как яростно она призывала всех идти к ней, я поняла, что с продажами есть некие проблемы. И когда в очередном посте в телеграм (важная деталь) она опять кинула призыв «Приходите» и дала ссылку на запрещённую соцсеть, я написала ей в комментариях: «Можно ли как-то зарегистрироваться здесь?».

Ответ был неожиданным. Сначала тут же, в комментариях, я прочла: «Нет инсты - это не моя проблема». А следом девушка выкатила кружочек, в котором целую минуту говорила про то, что её удивил вопрос и что если нет инсты, то с ней никак не свяжешься (напоминаю, всё действо происходило в телеграм). Финал сообщения был прекрасен: «Если я говорю, что свяжитесь со мной через инстаграм, это значит, что больше никак. А если вы не знаете, как установить инсту, то я вообще сомневаюсь, что у таких людей есть возможность оплачивать мои уроки». Шах и мат всей логики.

О чём для меня эта ситуация?

О том, как часто в жизни мы видим нечто похожее. Мы придумали себе какой-то проект, дело, задачу. Придумали на одном уровне, в одном пространстве. Но вдруг по каким-то собственным соображениям начали рассказывать про задуманное в другом пространстве, где другие люди, другие понятия. И вроде всё ок - надо расширяться, это новые возможности, другие люди. Но когда вдруг эти новые возможности начинают к нам стучаться, мы тут же перед носом с грохотом захлопываем дверь, ещё и удивляемся, чего это к нам тут кто-то «на огонёк» припёрся.

Почему мы часто сами закрываем двери новым возможностям?

Страх чего-то нового. Мы высунули на минутку свой нос в какое-то новое пространство и тут же сбежали. Страаааашно 😫! Лучше вернуться туда, где комфортно, где все действия по шаблону.

Пресловутый выход из зоны комфорта - не просто так про это много говорят. «Мягкий продавленный диван» для многих так и остаётся единственным перроном. Правда, иногда так бывает, что с этого перрона поезда давно курсируют только по ограниченному заданному маршруту. И здесь будет сложно запустить высокоскоростные современные поезда дальнего следования. Хотя, может это и не всем надо.

Про комфорт и привычные паттерны поведения много писала. Например, здесь и здесь.

Беговые часы недвусмысленно намекают: любые обстоятельства можно адаптировать под себя. Да, не быстро. Но ведь главное - результат.