Нельзя человека обидеть - можно только обидеться.

Обидеться - это реакция. Наша реакция, которая ведёт к определённым действиям. Мы тратим много энергии и времени, пережёвывая эту обиду. Иногда готовим план мести, рассказываем про своё «обиделся» друзьям и близким. В общем, всячески эту реакцию переводим в действия. Зачем?

С годами я научилась не обижаться. Лучшая реакция - забыть и вычеркнуть. Сначала это было очень сложно. Особенно, если причина обиды - кто-то из близких людей. Но когда ты понимаешь, что все эти «я обиделся» кроме энергозатрат ничего конструктивного не несут…. В общем, алгоритм моих действий намного упростился. Если это близкий человек, которого не хочется терять, то лучший вариант голосом (не письменно) сказать: «Знаешь, ты меня обидел». Обычно это отрезвляет и приводит к извинениям. А если же человек не попадает под категорию близкий или обида слишком глубокая, то самое простое - выбросить из головы и забыть. И точно не искать причины и не тратить на это силы.

Все наши «я обиделся» никуда нас не продвигают, более того - тормозят и отбрасывают назад. Так зачем?

Иногда, конечно, стоит потратить немного энергии на то, чтобы проанализировать: а вдруг человек прав и тогда стоит задуматься. Однако в 99% случаев обидеть пытаются от собственной неполноценности, либо когда закончились аргументы. В таких случаях я спокойно прощаюсь. Если с таким человеком всё же приходится взаимодействовать, то это общение уже происходит не как с важным для меня человеком, а просто как с одним из.

Не тратьте время на эмоциональный анализ действий и слов таких людей. Они забирают ВАШУ энергию и время, которое лучше потратить на себя.

У каждого свои победы и свои провалы. Марафон на прошедшей Олимпиаде в Париже - идеальное тому подтверждение. Только две истории, до глубины души тронувшие меня.

История 1. Очень грустная для меня, но в то же время - вдохновляющая. Мой любимый бегун Элиуд Кипчоге. Дважды олимпийский чемпион, человек, на счету которого - десятки рекордов. Тот самый Элиуд, который всегда финиширует так, словно это была для него лёгкая прогулка. В Париже он не просто не смог защитить свой титул, но и вообще получил статус DNF - не финишировал. Кипчоге сошёл после 30 км: «Примерно на 20 км у меня заболела спина, и я решил не финишировать и попытаться сойти… Боль заставила меня остановиться. Я прошёл 2 км, со мной шли более 300 человек по обе стороны….».

Позднее Кипчоге сказал:

«Справиться с такой неудачей, находясь на вершине своей игры, одиноко и тяжело. Но огромная неудача влечёт за собой огромные последствия. Поражение важно для меня в том смысле, что я узнаю больше».

История 2. Крайне необычная и тоже - вдохновляющая. 26-летняя Кинзанг Лхамо на женском марафоне финишировала самой последней, спустя полтора через после победительницы. И этот финиш был настоящей победой не только для бегуньи, но и для страны, которую она представляла. Бутан до этого момента отправлял на игры только стрелков. Так Лхамо не только победила себя - если что, это был её первый марафон в жизни. Девушка вошла в историю не только Бутана (с рекордом страны), но и Олимпиады. Зрители до последнего поддерживали Лхамо и встретили её финиш овацией. Напомню, девушка закончила бег последней, 80-й.

Такие две разные истории, но обе они об одном - о воле к победе, о том, что у каждого - своя победа. Для Кипчоге - победа признать своё поражение. Для Лхамо - победа отпраздновать своё последнее место. У каждого своё ОК - так нас учат в коучинге. И это важно понимать. То, что для вас провал - для кого-то достижение. Всё зависит от вашего к этому отношения.

#моё_почтение

«Рискнуть пуститься в море сомнений без компаса и кормчего - со стороны незрелых умов есть глупость и испорченность; большую их часть бури отнесут далеко-далеко, и лишь немногие откроют новые земли. И тогда из далей неизмеримого океана идей часто стремишься вернуться назад, на твердую землю».

Эта цитата принадлежит Ницше, который еще в 1862 году предупреждал нас о бессмысленности пускаться к цели без плана. На дворе 2024 год, но мы зачастую начинаем что-то новое и даже важное для себя без чётко прописанных целей, без понимания, что для нас будет результатом. В общем, без компаса и кормчего и даже без карты.

Что может стать для вас компасом? Подготовила для вас список постов по теме. Пользуйтесь:

Как ставить цели по системе SMART
Как начать
Про психологический настрой
Мой опыт постановки целей
Про первый шаг
Как не бросать данные себе обещания
Если вас накрыл «паралич решений»
Про ревизию целей и планов

🧭И пусть ваш компас всегда будет с вами! Классных вам целей!

#про_цели

«А как ты хочешь?»,- вопрос, который часто ставит в тупик.

Мы много можем говорить о том, что нам не нравится, почему не нравится. Но когда спрашиваешь, допустим, клиента на сессии «А как ты хочешь?», зачастую следует долгая пауза. А после растерянное: «Я не знаю».

То есть: взрослые состоявшиеся люди идут куда-то, к какой-то цели, карьерной ступени, в какой-то момент понимают: не устраивает путь, не нравится, бесит. Но остановиться на этом пути и подумать а как хотелось бы - некогда или страшно.

Страх и неуверенность чаще всего - это именно то, что мешает нам определиться, чем мы хотим на самом деле. И тут, пользуясь случаем, хочется передать привет нашим гремлинам. Писала об этом несколько постов. Искренне рекомендую:

Гремлин 1 про страх мечтать
Гремлин 2 про страх провала и неудачи
Гремлин 3 про страх обидеть окружение и гремлин 4 про страх завершения

Знать, чего вы хотите - это нереально круто. Попробуйте - вам понравится. Но предупреждаю: к этому быстро привыкаете.

Серьёзное кино для тех, кто предпочитает смотреть что-то важное и значимое, а не одноразовое кино, о котором и впечатление не составить.

«Одна жизнь» - фильм, основанный на реальных событиях, с Энтони Хопкинсом в главной роли. Фильм, который показывает, что даже один человек способен изменить ход истории и спасти много жизней.

Два временных периода: 1938 год и 1987 год. В первом - герой Хопкинса Николас Уинтон спасает 669 детей, организуя операцию по их вывозу из оккупированной Чехословакии. Последний, 8 поезд, который должен был вывезти 250 детей, не смог выехать. Когда дети были уже в вагонах (1 сентября 1939 года) Гитлер напал на Польшу. Границы закрылись, и судьбы этих детей неизвестны.

Почему он? Просто больше было некому – Британский комитет по делам беженцев из Чехословакии тогда спасал только стариков и инвалидов, поэтому Уинтон практически в одиночку создал программу по вывозу детей. Во втором периоде - уже пожилой Николас вспоминает эти события, неожиданно встречаясь с выросшими детьми. Трогательно, местами - до кома в горле и слёз.

Сэр Николас Уинтон - реальный человек. Он умер в 2015 году, когда ему было 106 лет. 50 лет он ни слова не говорил о том, как ему удалось вывезти 669 детей, которые должны были погибнуть в фашистских концлагерях. О подвиге стало известно случайно, когда в 1988 году его жена нашла на чердаке их дома старый альбом с детскими фотографиями, документами, стёршимися записями. По всем адресам были направлены письма, и около 80 спасённых были найдены. Телеканал BBC пригласил Уинтона в качестве зрителя в студии. Неожиданно для него ведущая ток-шоу рассказала его историю, после чего попросила подняться спасенных им людей, - таких в небольшой студии оказалось больше 20.

Среди вывезенных тогда Уинтоном детей оказались – режиссер Карел Рейш, снявший фильм «Женщина французского лейтенанта» с Мэрил Стрит, нобелевский лауреат, физик Вальтер Кон, американский астроном, нобелевский лауреат Арно Пензиас, правозащитница, переводчица на нюрнбергских «Процессах врачей» Хеди Эпштайн, основатель ВВС Израиля Хуго Маром. То есть, если бы не подвиг Николаса, то всех этих людей мир просто никогда не узнал бы……

Если вы были на перроне главного вокзала Праги, то могли увидеть скромную скульптуру - мужчина с детьми стоит в ожидании поезда. Это памятник Уинтону. И они действительно ждут поезда, но для того, чтобы убежать из Чехословакии до полной её оккупации немцами.

«Одна жизнь» - вдумчивый фильм о настоящем человеке, который никогда не кичился своим подвигом и не стремился быть героем. Просто он всегда помнил: жизнь - всего одна и её надо прожить по-человечески. Даже вопреки всему.

#кино_мотивация

Не откладывайте! Это главный совет Юджина О`Келли, автора книги «В погоне за ускользающим светом». Успешный глава крупнейшей консалтинговой компании мира KPMG в 53 года узнал о своём смертельном диагнозе. По самым лучшим прогнозам, жить оставалось не более 100 дней. Шесть дней спустя после подтверждения диагноза Юджин подал в отставку и начал новую жизнь, цель которой - достойно уйти из жизни, сделав свои последние дни на этой земле лучшими из всех прежних.

Не откладывайте! Да удастся вам прожить каждый день своей жизни.

Какие глубокие слова. И как часто мы пренебрегаем этим «прожить каждый день». Мы живём где угодно, но только не сейчас: в прошлом, где у нас были проблемы с одноклассниками и родителями, в будущем, где мы успешны и в новом доме.

Юджин в своей книге приводит интересный факт. Есть такое мероприятие для политиков, учёных, нобелевских лауреатов - Renaissance Weekend. И в конце этого мероприятия нескольких приглашённых просят произнести перед собравшимися краткую речь. Оратору дают три минуты и ставят всего одно условие: он должен говорить так, словно сразу после окончания речи умрёт.

«Все речи до единой были захватывающими, а главное - неожиданными. Несомненно, мужчины и женщины, которым выпала честь произносить их, тщательно обдумывали каждое слово, но зачастую самым важным, достойным последней речи оказывалось совсем не то, чего ждут от сенатора, физика с мировым именем, крупного финансиста».

Не откладывайте! Если мы возьмём на себя заботу о минутах, нам не придётся тревожиться о прожитых годах.

Где ты сейчас? Притча про важность жить здесь и сейчас.

Ученик спросил у Мастера:
— В жизни всегда будут черные и белые полосы?

Мастер улыбнулся:

— У большинства. Но некоторые осознали, что есть нечто другое и оставили своё внимание там.

— Как узнать или ощутить это нечто другое?

— Всё очень просто, если ты расстроен, значит ты живёшь в прошлом, если ты чем-то обеспокоен, ты живёшь в будущем, если ты испытываешь блаженство и легкость, ты живёшь в настоящем.

Мастер посмотрел в мои глаза:

— Где ты сейчас?

#притча