Дано: Человек агрессирует, видимо думая, что я в блоге транслирую личный опыт. Правда до этого, в блоге и раньше всплывали ее аргументы «родила 7 детей», «я акушер с опытом»
❤36😢11👍2😱2
С вами тоже поделюсь ссылками:
1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sudden-infant-death-syndrome/symptoms-causes/syc-20352800
2. https://safetosleep.nichd.nih.gov/reduce-risk/FAQ#:~:text=Sleeping%20on%20the%20stomach%20carries,onto%20their%20stomachs%20for%20sleep.
3. https://www.nichd.nih.gov/sites/default/files/publications/pubs/documents/SIDS_QA-508-rev.pdf
4. https://academic.oup.com/ije/article-abstract/34/4/874/692905?redirectedFrom=fulltext
5. https://www.nhs.uk/conditions/sudden-infant-death-syndrome-sids/
пожалуй, самый больший обзор 2022 года:
https://publications.aap.org/pediatrics/article/150/1/e2022057991/188305/Evidence-Base-for-2022-Updated-Recommendations-for
1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sudden-infant-death-syndrome/symptoms-causes/syc-20352800
2. https://safetosleep.nichd.nih.gov/reduce-risk/FAQ#:~:text=Sleeping%20on%20the%20stomach%20carries,onto%20their%20stomachs%20for%20sleep.
3. https://www.nichd.nih.gov/sites/default/files/publications/pubs/documents/SIDS_QA-508-rev.pdf
4. https://academic.oup.com/ije/article-abstract/34/4/874/692905?redirectedFrom=fulltext
5. https://www.nhs.uk/conditions/sudden-infant-death-syndrome-sids/
пожалуй, самый больший обзор 2022 года:
https://publications.aap.org/pediatrics/article/150/1/e2022057991/188305/Evidence-Base-for-2022-Updated-Recommendations-for
❤57👍20
И выжимками из обзора, относительно как раз, сна на спине:
Плоская, ненаклонная поверхность является наиболее безопасной для младенцев.
Независимый эксперт, нанятый CPSC, провел тестирование младенцев для оценки наклонных продуктов для сна и продемонстрировал, что ни один из этих протестированных продуктов не был безопасен для детского сна.
Положение сна на животе или на боку может увеличить риск повторного вдыхания выдыхаемых газов, что приводит к гиперкапнии и гипоксии.
131 - 134 Положение сна на животе также увеличивает риск перегрева за счет снижения скорости потери тепла и повышения температуры тела больше, чем в положении лежа на спине. 135 ,
136 Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что сон на животе изменяет автономный контроль сердечно-сосудистой системы младенца во время сна, особенно в возрасте от 2 до 3 месяцев, 13/ и может привести к снижению церебральной оксигенации.
138 Положение сна на животе подвергает младенцев высокому риску
СВДС (коэффициент шансов [OR], 2,3-
13,1). 139 - 143
Положение сна на спине на твердой, ровной, ненаклонной поверхности не увеличивает риск удушья и аспирации у младенцев и рекомендуется для каждого сна, даже для младенцев с гастроэзофагеальным рефлюксом.
Кроме того, недавний биомеханический анализ показал, что младенцев нельзя размещать под наклоном в 30 градусов, не скатываясь вниз. 178 Это вызывает опасения, что младенец может скатиться в положение, которое может нарушить дыхание. Этот анализ также показал, что младенцы, спящие под меньшим наклоном, могут легче сгибать туловище и поднимать голову, облегчая переворачивание на бок или на живот, в этот момент они подвергаются более высокому риску мышечной усталости и потенциального удушья. 178
Младенцам, которые могут переворачиваться из положения лежа на спине в положение на животе и из положения лежа на спине, можно разрешить оставаться в той позе сна, которую они принимают.
Плоская, ненаклонная поверхность является наиболее безопасной для младенцев.
Независимый эксперт, нанятый CPSC, провел тестирование младенцев для оценки наклонных продуктов для сна и продемонстрировал, что ни один из этих протестированных продуктов не был безопасен для детского сна.
Положение сна на животе или на боку может увеличить риск повторного вдыхания выдыхаемых газов, что приводит к гиперкапнии и гипоксии.
131 - 134 Положение сна на животе также увеличивает риск перегрева за счет снижения скорости потери тепла и повышения температуры тела больше, чем в положении лежа на спине. 135 ,
136 Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что сон на животе изменяет автономный контроль сердечно-сосудистой системы младенца во время сна, особенно в возрасте от 2 до 3 месяцев, 13/ и может привести к снижению церебральной оксигенации.
138 Положение сна на животе подвергает младенцев высокому риску
СВДС (коэффициент шансов [OR], 2,3-
13,1). 139 - 143
Положение сна на спине на твердой, ровной, ненаклонной поверхности не увеличивает риск удушья и аспирации у младенцев и рекомендуется для каждого сна, даже для младенцев с гастроэзофагеальным рефлюксом.
Кроме того, недавний биомеханический анализ показал, что младенцев нельзя размещать под наклоном в 30 градусов, не скатываясь вниз. 178 Это вызывает опасения, что младенец может скатиться в положение, которое может нарушить дыхание. Этот анализ также показал, что младенцы, спящие под меньшим наклоном, могут легче сгибать туловище и поднимать голову, облегчая переворачивание на бок или на живот, в этот момент они подвергаются более высокому риску мышечной усталости и потенциального удушья. 178
Младенцам, которые могут переворачиваться из положения лежа на спине в положение на животе и из положения лежа на спине, можно разрешить оставаться в той позе сна, которую они принимают.
❤86👍34
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Коллаген является одним из наиболее популярных компонентов БАД
для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Сейчас на него просто настоящий бум. Однако доказательная база
его эффективности в рандомизированных контролируемых исследованиях
ограничена.
Все исследования, которые показывали бы хоть какую-то эффективность
этих добавок, имеют низкое качество. Возможно, в будущем это будет
перспективно, но пока у нас нет достаточных данных.
Если говорить о логической стороне вопроса, то среда нашего ЖКТ
разрушает все эти добавки до аминокислот. Таким образом, эффективность у
них как у куска курицы… ну или холодца😄
для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Сейчас на него просто настоящий бум. Однако доказательная база
его эффективности в рандомизированных контролируемых исследованиях
ограничена.
Все исследования, которые показывали бы хоть какую-то эффективность
этих добавок, имеют низкое качество. Возможно, в будущем это будет
перспективно, но пока у нас нет достаточных данных.
Если говорить о логической стороне вопроса, то среда нашего ЖКТ
разрушает все эти добавки до аминокислот. Таким образом, эффективность у
них как у куска курицы… ну или холодца😄
🔥148👍67❤9
Последние новости про мою беременность
Завтра уже 38 неделя.
Ждём роды через пару недель, а может и через пару дней 😅
Все основные обследования позади. Сейчас хожу только на КТГ.
Контракт в роддомом заключен.
На лекции тоже отходила. Были и лекции просто по родам, и по партнерским, и по ГВ.
Сумка в роддом стоит у порога.
Последние дни, конечно даются непросто. Но зная, как весело будет после родов, мысленно не тороплюсь😅
Сплю плохо, отекаю, но все еще наслаждаюсь этой беременностью😌🤰🏻
А еще я думаю, что мои старенькие подписчики знают, что я всегда делаю новогодние распродажи своих гайдов, но сейчас...
Сейчас я просто надеюсь, что успею сделать распродажу до того, как начну рожать 🤣
Очень хочется дать возможность всем, кто не купил гайды, сделать это по самой выгодной цене в году
Ниже оставила опрос, на какие продукты вы бы хотели получить скидку
Поучаствуйте, пожалуйста, мне очень важно знать ваше мнение, чтобы не пускать в распродажу продукты, которые вам не интересны ⬇️
Завтра уже 38 неделя.
Ждём роды через пару недель, а может и через пару дней 😅
Все основные обследования позади. Сейчас хожу только на КТГ.
Контракт в роддомом заключен.
На лекции тоже отходила. Были и лекции просто по родам, и по партнерским, и по ГВ.
Сумка в роддом стоит у порога.
Последние дни, конечно даются непросто. Но зная, как весело будет после родов, мысленно не тороплюсь😅
Сплю плохо, отекаю, но все еще наслаждаюсь этой беременностью😌🤰🏻
А еще я думаю, что мои старенькие подписчики знают, что я всегда делаю новогодние распродажи своих гайдов, но сейчас...
Сейчас я просто надеюсь, что успею сделать распродажу до того, как начну рожать 🤣
Очень хочется дать возможность всем, кто не купил гайды, сделать это по самой выгодной цене в году
Ниже оставила опрос, на какие продукты вы бы хотели получить скидку
Поучаствуйте, пожалуйста, мне очень важно знать ваше мнение, чтобы не пускать в распродажу продукты, которые вам не интересны ⬇️
❤90🔥25👍15
Я бы хотел получить скидку на... (можно выбрать несколько вариантов)
Anonymous Poll
20%
Похмельный гайд
55%
Фармацевтическая Грамотность
44%
Гайд про БАДы и витамины
31%
Гайд по Детской Безопасности
Должна вам признаться
Я немножко обманула вас с предыдущим опросом🫠
Мне правда важно ваше мнение, и я сделала для себя выводы, но...
Я решила, что будет несправедливо НЕ давать скидки на какой-то из этих продуктов. Поэтому я решила, что продаваться будут ВСЕ продукты из списка ниже:
1. Похмельный гайд 🥂
Для новогодней ночи и не только: как правильно открыть шампанское, какую аптечку приготовить чтобы не было мучительно больно на следующий день, как пить, чем запивать и какие салатики лучше сделать.
ЦЕНА НА РАСПРОДАЖЕ:450 290 руб.
2. Фармацевтическая грамотность 💊
Обновленная и дополненная редакция. Самый популярный сборник, в котором есть буквально всё: от подбора аналогов подешевле и правильных действиях при температуре, до правильного приема лекарств и как распознать фуфломицин.
ЦЕНА НА РАСПРОДАЖЕ:1700 850 руб.
3. Гайд про БАДы и Витамины 🔬
Кому они нужны, какие НЕ работают, и как выбрать комплексные витамины для взрослых. Полноценная инструкция на 200+ страниц.
ЦЕНА НА РАСПРОДАЖЕ:1890 990 руб.
4. Гайд по детской безопасности 🧒👧
Как максимально обезопасить своего ребенка на улице, дома или когда он один. Гайд большой: рассказываю о помощи ребенку при буллинге или о том, что должно быть в домашней аптечке.
ЦЕНА НА РАСПРОДАЖЕ:2500 1190 руб.
Новогодняя распродажа пройдет уже на следующей неделе, поэтому обязательно включите уведомления, чтобы не пропустить 50% скидку на всё🔥
Я немножко обманула вас с предыдущим опросом🫠
Мне правда важно ваше мнение, и я сделала для себя выводы, но...
Я решила, что будет несправедливо НЕ давать скидки на какой-то из этих продуктов. Поэтому я решила, что продаваться будут ВСЕ продукты из списка ниже:
1. Похмельный гайд 🥂
Для новогодней ночи и не только: как правильно открыть шампанское, какую аптечку приготовить чтобы не было мучительно больно на следующий день, как пить, чем запивать и какие салатики лучше сделать.
ЦЕНА НА РАСПРОДАЖЕ:
2. Фармацевтическая грамотность 💊
Обновленная и дополненная редакция. Самый популярный сборник, в котором есть буквально всё: от подбора аналогов подешевле и правильных действиях при температуре, до правильного приема лекарств и как распознать фуфломицин.
ЦЕНА НА РАСПРОДАЖЕ:
3. Гайд про БАДы и Витамины 🔬
Кому они нужны, какие НЕ работают, и как выбрать комплексные витамины для взрослых. Полноценная инструкция на 200+ страниц.
ЦЕНА НА РАСПРОДАЖЕ:
4. Гайд по детской безопасности 🧒👧
Как максимально обезопасить своего ребенка на улице, дома или когда он один. Гайд большой: рассказываю о помощи ребенку при буллинге или о том, что должно быть в домашней аптечке.
ЦЕНА НА РАСПРОДАЖЕ:
Новогодняя распродажа пройдет уже на следующей неделе, поэтому обязательно включите уведомления, чтобы не пропустить 50% скидку на всё🔥
👍62🔥39❤14
УЖЕ ЗАВТРА ЗАПУСКАЮ НОВОГОДНЮЮ РАСПРОДАЖУ 🥳
Сайт готов, все технические моменты настроены, а это значит, что уже завтра, 3 декабря я открою продажу сразу 4 гайдов со скидкой 50%
Напомню цены, которые будут на распродаже ⬇️
1. Похмельный гайд:450 290 руб.
2. Фармацевтическая грамотность:1700 850 руб.
3. Гайд про БАДы и Витамины:1890 990 руб.
4. Гайд по детской безопасности:2500 1190 руб.
Все гайды вместе — около 3.000 рублей.
Встретить Новый Год безопасно для себя и для своих детей, без травм и отравлений — бесценно ♥️
Уже завтра дам ссылку на сайт с распродажей, на котором вы сможете приобрести все гайды вместе или отдельно те, которые вам актуальны больше всего.
Распродажа будет идти недолго (да и я не в том положении, чтобы затягивать продажи 🤣) поэтому успевайте — другого шанса не будет 🙏
Сайт готов, все технические моменты настроены, а это значит, что уже завтра, 3 декабря я открою продажу сразу 4 гайдов со скидкой 50%
Напомню цены, которые будут на распродаже ⬇️
1. Похмельный гайд:
2. Фармацевтическая грамотность:
3. Гайд про БАДы и Витамины:
4. Гайд по детской безопасности:
Все гайды вместе — около 3.000 рублей.
Встретить Новый Год безопасно для себя и для своих детей, без травм и отравлений — бесценно ♥️
Уже завтра дам ссылку на сайт с распродажей, на котором вы сможете приобрести все гайды вместе или отдельно те, которые вам актуальны больше всего.
Распродажа будет идти недолго (да и я не в том положении, чтобы затягивать продажи 🤣) поэтому успевайте — другого шанса не будет 🙏
👍54❤8
Этот день настал! 🥳
Я официально открываю Новогоднюю Распродажу своих гайдов!
Цены я снизила не на 10, 20 или 30%...
А на 50% на все гайды🔥
Переходите по ссылке на сайт, чтобы выбрать свои гайды
https://pr-aboutapteka.ru/sale-new-year
На всякий случай напомню, что в распродаже участвуют сразу 4 моих популярных гайда, каждый из которых пригодится вам и на новогоднем застолье, и все месяцы после него:
1. Похмельный гайд: для тех, кто хочет выпить, но не хочет болеть на утро. В гайде полная информация про мифы и факты о похмелье, инструкция по его предотвращению и полезные советы по безопасности на новогоднем застолье
Цена на распродаже:450 290 руб.
Дешевле, чем полисорб и Боржоми.
2. Фармацевтическая грамотность: для тех, кто раз и навсегда перестать переплачивать аналоги, и хочет научиться подбирать аналоги дорогих лекарств, правильно их принимать и не вестись на фуфломицины.
Цена на распродаже:1700 850 руб.
Дешевле, чем Оциллококцинум и другие фуфломицины.
3. Гайд про БАДы и Витамины: для тех, кто до сих пор закупает все витамины и минералы, и которые почему-то не работают. Рассказала про прием БАДов и витаминов, объяснила, какие анализы нужно сдать, и почему нельзя тратить треть ЗП на магний, кальций и железо.
Цена на распродаже:1890 990 руб.
Дешевле, чем мультивитаминный комплекс, который не сработает, потому что вам его не прописывали.
4. Гайд по детской безопасности: для тех, кто боится за своего ребенка и хочет, чтобы его взросление прошло максимально безопасно. Расписала множество случаев: от поведения в лифте до пиротехники, от приема лекарств до буллинга, чтобы ваш малыш был здоровым и счастливым.
Цена на распродаже:2500 1190 руб.
Дешевле, чем вести ребенка в травматологию или оплачивать ему психолога.
Сама распродажа продлиться еще пару дней, поэтому успевайте, пожалуйста 🙏
Жмите на ссылку ниже, чтобы перейти на сайт с распродажей и будьте здоровы всегда, а не только на Новый Год!
https://pr-aboutapteka.ru/sale-new-year
Я официально открываю Новогоднюю Распродажу своих гайдов!
Цены я снизила не на 10, 20 или 30%...
А на 50% на все гайды🔥
Переходите по ссылке на сайт, чтобы выбрать свои гайды
https://pr-aboutapteka.ru/sale-new-year
На всякий случай напомню, что в распродаже участвуют сразу 4 моих популярных гайда, каждый из которых пригодится вам и на новогоднем застолье, и все месяцы после него:
1. Похмельный гайд: для тех, кто хочет выпить, но не хочет болеть на утро. В гайде полная информация про мифы и факты о похмелье, инструкция по его предотвращению и полезные советы по безопасности на новогоднем застолье
Цена на распродаже:
2. Фармацевтическая грамотность: для тех, кто раз и навсегда перестать переплачивать аналоги, и хочет научиться подбирать аналоги дорогих лекарств, правильно их принимать и не вестись на фуфломицины.
Цена на распродаже:
3. Гайд про БАДы и Витамины: для тех, кто до сих пор закупает все витамины и минералы, и которые почему-то не работают. Рассказала про прием БАДов и витаминов, объяснила, какие анализы нужно сдать, и почему нельзя тратить треть ЗП на магний, кальций и железо.
Цена на распродаже:
4. Гайд по детской безопасности: для тех, кто боится за своего ребенка и хочет, чтобы его взросление прошло максимально безопасно. Расписала множество случаев: от поведения в лифте до пиротехники, от приема лекарств до буллинга, чтобы ваш малыш был здоровым и счастливым.
Цена на распродаже:
Сама распродажа продлиться еще пару дней, поэтому успевайте, пожалуйста 🙏
Жмите на ссылку ниже, чтобы перейти на сайт с распродажей и будьте здоровы всегда, а не только на Новый Год!
https://pr-aboutapteka.ru/sale-new-year
🔥34👍19❤9🤣2
Мы тут всеми силами создаем новогоднее настроение 🎄☺️
•Сходили на фотосессию
•Кушаем мандарины🍊
•Нарядила елку у Насти, поставили маленькую елочку у нас в спальне и я сегодня украсила обеденный стол живыми веточками
Думаю, пора подключать еще кинематограф 🎥
Расскажите, как создаете себе настроение? Или может классными новогодними фильмами поделитесь?
•Сходили на фотосессию
•Кушаем мандарины🍊
•Нарядила елку у Насти, поставили маленькую елочку у нас в спальне и я сегодня украсила обеденный стол живыми веточками
Думаю, пора подключать еще кинематограф 🎥
Расскажите, как создаете себе настроение? Или может классными новогодними фильмами поделитесь?
🔥116❤45👍33🥰5🤩2
Завтра закрываю Новогоднюю Распродажу 🫡
Думаю, что большинство уже успели приобрести все гайды, которые хотели. Но если вы до сих пор откладываете — лучше поторопиться ♥️
Тем более, что вы можете приобрести гайд не только для себя, а еще и для:
— Родственников, которым актуальны знания о лекарственных препаратах и экономия в аптеке
В этом случае отлично подойдет "Фармацевтическая Грамотность", которая стоит 1190 рублей.
— Друзей, которые недавно стали родителями
Они точно ищут информацию про здоровье и безопасность малыша, поэтому гайд "Детская Безопасность" поможет им обезопасить своего ребенка в самых разных ситуациях
https://pr-aboutapteka.ru/sale-new-year
— Близких, которые следят за своим здоровьем
Если вы не хотите, чтобы они переплачивали за бесполезные БАДы или витамины, которые им не подходят — подарите им гайд "БАДы и Витамины", который даст необходимые знания о их приеме и покупке
— Самым близким друзьям, которых вы хотите видеть на Новом Году не в салате, а рядом 🥳
"Похмельный гайд" и информация из него — важные спутники счастливого и здорового Нового Года, который вы запомните, а не проснетесь с утра с боем курантов в голове.
Успевайте поучаствовать в Новогодней Распродаже, чтобы провести Новый Год без похмелья и здоровыми ♥️
Переходите по ссылке ниже, чтобы выбрать свой гайд:
https://pr-aboutapteka.ru/sale-new-year
Думаю, что большинство уже успели приобрести все гайды, которые хотели. Но если вы до сих пор откладываете — лучше поторопиться ♥️
Тем более, что вы можете приобрести гайд не только для себя, а еще и для:
— Родственников, которым актуальны знания о лекарственных препаратах и экономия в аптеке
В этом случае отлично подойдет "Фармацевтическая Грамотность", которая стоит 1190 рублей.
— Друзей, которые недавно стали родителями
Они точно ищут информацию про здоровье и безопасность малыша, поэтому гайд "Детская Безопасность" поможет им обезопасить своего ребенка в самых разных ситуациях
https://pr-aboutapteka.ru/sale-new-year
— Близких, которые следят за своим здоровьем
Если вы не хотите, чтобы они переплачивали за бесполезные БАДы или витамины, которые им не подходят — подарите им гайд "БАДы и Витамины", который даст необходимые знания о их приеме и покупке
— Самым близким друзьям, которых вы хотите видеть на Новом Году не в салате, а рядом 🥳
"Похмельный гайд" и информация из него — важные спутники счастливого и здорового Нового Года, который вы запомните, а не проснетесь с утра с боем курантов в голове.
Успевайте поучаствовать в Новогодней Распродаже, чтобы провести Новый Год без похмелья и здоровыми ♥️
Переходите по ссылке ниже, чтобы выбрать свой гайд:
https://pr-aboutapteka.ru/sale-new-year
❤26👍9
Новогодняя Распродажа закрывается сегодня
Немного грущу, но вместе с этим радуюсь, потому что огромное количество людей успело принять участие в Новогодней Распродаже 🔥
https://pr-aboutapteka.ru/sale-new-year
Теперь я могу быть уверена, что сотни людей:
1) Поймут, как правильно подбирать аналоги дорогим лекарствам, перестанут смешивать их с алкоголем или соками, и начнут изучать рецепты перед использованием благодаря Фармацевтической Грамотности
2) Осознают, сколько опасностей поджидает наших детей везде: на улице, дома, в лифте и на природе, и поймут, как справиться с любой неприятностью благодаря гайду "Детская безопасность"
3) Не будут покупать пачками "новейшие" БАДы, не станут принимать витамины без назначения врача и поймут, как насыщать свой организм пользой не только аптечными средствами, но и едой, с помощью гайда "БАДы и Витамины"
4) Осознанно подойдут к новогоднему застолью, не будут есть салаты с майонезом 2 января и поймут, как провести 2025 год без похмелья благодаря "Похмельному Гайду"
Все свои гайды я создаю в первую очередь для вас ♥️
И мне очень приятно получать от вас отзывы, обратную связь, но еще приятнее когда вы используете гайды по назначению, экономите с их помощью и становитесь здоровее
Если еще не успели принять участие в распродаже — сегодня последняя возможность
Уже сегодня я закрою распродажу, поэтому переходите по ссылке ниже, чтобы выбрать свой гайд ⬇️
https://pr-aboutapteka.ru/sale-new-year
Немного грущу, но вместе с этим радуюсь, потому что огромное количество людей успело принять участие в Новогодней Распродаже 🔥
https://pr-aboutapteka.ru/sale-new-year
Теперь я могу быть уверена, что сотни людей:
1) Поймут, как правильно подбирать аналоги дорогим лекарствам, перестанут смешивать их с алкоголем или соками, и начнут изучать рецепты перед использованием благодаря Фармацевтической Грамотности
2) Осознают, сколько опасностей поджидает наших детей везде: на улице, дома, в лифте и на природе, и поймут, как справиться с любой неприятностью благодаря гайду "Детская безопасность"
3) Не будут покупать пачками "новейшие" БАДы, не станут принимать витамины без назначения врача и поймут, как насыщать свой организм пользой не только аптечными средствами, но и едой, с помощью гайда "БАДы и Витамины"
4) Осознанно подойдут к новогоднему застолью, не будут есть салаты с майонезом 2 января и поймут, как провести 2025 год без похмелья благодаря "Похмельному Гайду"
Все свои гайды я создаю в первую очередь для вас ♥️
И мне очень приятно получать от вас отзывы, обратную связь, но еще приятнее когда вы используете гайды по назначению, экономите с их помощью и становитесь здоровее
Если еще не успели принять участие в распродаже — сегодня последняя возможность
Уже сегодня я закрою распродажу, поэтому переходите по ссылке ниже, чтобы выбрать свой гайд ⬇️
https://pr-aboutapteka.ru/sale-new-year
❤23👍13🔥1