کوچکترین ورزش هم باعث می شود نفس کم بیاورید
با کمی ورزش و یا حتی بالا رفتن از پله های خانه از نفس می افتید؟ همینطور که وزن اضافه می کنید، ظرفیت تنفسی برای عملکرد عضلات نیز کاهش می یابد. از نفس افتادن و کم تحرکی با هم در ارتباط هستند، این یعنی قلب و ریه ها به آن اندازه که باید تمرین داده نشده اند.
متوجه می شوید که لباس هایتان دیگر اندازه نیست
تا مدتی پیش شلوار جین مورد علاقه خود را به سادگی استفاده می کردید. اما حالا دیگر در آن احساس راحتی نمی کنید، شلوار تنگ شده و راحت بالا نمی رود. این یکی از نشانه های بالا رفتن وزنتان است.
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
با کمی ورزش و یا حتی بالا رفتن از پله های خانه از نفس می افتید؟ همینطور که وزن اضافه می کنید، ظرفیت تنفسی برای عملکرد عضلات نیز کاهش می یابد. از نفس افتادن و کم تحرکی با هم در ارتباط هستند، این یعنی قلب و ریه ها به آن اندازه که باید تمرین داده نشده اند.
متوجه می شوید که لباس هایتان دیگر اندازه نیست
تا مدتی پیش شلوار جین مورد علاقه خود را به سادگی استفاده می کردید. اما حالا دیگر در آن احساس راحتی نمی کنید، شلوار تنگ شده و راحت بالا نمی رود. این یکی از نشانه های بالا رفتن وزنتان است.
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
دانشجو کدام یک از مجموعه و رشته های زیر می باشید؟
🎓اتحادیه رسانه دانشجویان کشور🎓
🎓اتحادیه رسانه دانشجویان کشور🎓
Anonymous Poll
20%
مجموعه فنی و مهندسی
4%
مجموعه علوم پایه
5%
مجموعه حقوق
7%
مجموعه فرهنگیان
5%
مجموعه پزشکی و دارو سازی
9%
مجموعه زبان های خارجه و مترجمی
4%
مجموعه تربیت بدنی
8%
مجموعه مدیریت و حسابداری
26%
مجموعه روانشناسی
11%
سایر رشته های تحصیلی
با سلام احترام
.
دانشجو کدام یک از استان های زیر می باشید؟ . . 🎓اتحادیه رسانه دانشجویان کشور🎓
.
دانشجو کدام یک از استان های زیر می باشید؟ . . 🎓اتحادیه رسانه دانشجویان کشور🎓
Anonymous Poll
30%
تهران / البرز / قم
7%
خراسان رضوی/ خراسان شمالی / خراسان جنوبی
7%
آذربایجان غربی / آذربابجان شرقی/ اردبیل
8%
سیستان و بلوچستان /هرمزگان /فارس
6%
بوشهر/ خوزستان /کهکیلویه وبویراحمد
4%
لرستان / ایلام/ چهارمحال و بختیاری
7%
مرکزی/ همدان/ زنجان/قزوین
11%
کردستان / کرمانشاه
17%
اصفهان /یزد / کرمان/ سمنان
4%
گیلان/مازندران / گلستان
نادیده گرفتن مکمل ها اشتباه بزرگ
همه ما در رژیم‌های غذایی خود دارای کمبود و خلا هایی هستیم و اینجاست که میتوانیم با استفاده از مکمل‌ها این خلا ها را پر کنیم.همه بدن سازان نخبه از مکمل استفاده میکنند.برای بدن سازان تازه‌کار تنوع و اخبار‌های مختلف و گوناگون در مورد مکمل‌ها میتواند باعث سردرگمی آنها شود اما باید بدانید که مکمل‌ها یکی از ابزار‌های مورد نیاز شما در دنیای بدن سازی می‌باشد. یک مکمل پروتئین با کیفیت میتواند کالری مورد نیاز بدن شما در جهت ساخت عضلات و ریکاوری مناسب را در اختیار بدن شما قرار دهد.گلوتامین نیز میتواند باعث افزایش سرعت ریکاوری شما شده و سطح انرژی شما را کامل تامین مکند
استفاده از مکمل‌های دارای مقادیر بالای کربوهیدرات نیز باعث میشود سطح انرژی شما در بالاترین حد ممکن قرار بگیرد و شما را قادر به تمرین طولانی تر و با شدت بیشتر می‌کند. لوسین که یکی از آمینو اسید‌های شاخه دار می‌باشد در فرایند سنتز پروتئین نقشی بسیار حیاتی را ایفا می‌کند.
استفاده از مکمل‌های گیاهی نیز میتواند سطح دریافت فیبر بدن را افزایش دهد.برخی از این مکمل‌ها نظیر عصاره خار مریم برای سم زدایی از کبد بسیار عالی می‌باشد.زیرا کبد در رژیم‌های با پروتئین بالا تحت استرس زیادی قرار می‌گیرد.کلید موفقیت شما گوش دادن به نیاز‌های بدن، تمرین سخت، نظم و یک عزم راسخ برای رسیدن به اهدافتان
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
همه ما در رژیم‌های غذایی خود دارای کمبود و خلا هایی هستیم و اینجاست که میتوانیم با استفاده از مکمل‌ها این خلا ها را پر کنیم.همه بدن سازان نخبه از مکمل استفاده میکنند.برای بدن سازان تازه‌کار تنوع و اخبار‌های مختلف و گوناگون در مورد مکمل‌ها میتواند باعث سردرگمی آنها شود اما باید بدانید که مکمل‌ها یکی از ابزار‌های مورد نیاز شما در دنیای بدن سازی می‌باشد. یک مکمل پروتئین با کیفیت میتواند کالری مورد نیاز بدن شما در جهت ساخت عضلات و ریکاوری مناسب را در اختیار بدن شما قرار دهد.گلوتامین نیز میتواند باعث افزایش سرعت ریکاوری شما شده و سطح انرژی شما را کامل تامین مکند
استفاده از مکمل‌های دارای مقادیر بالای کربوهیدرات نیز باعث میشود سطح انرژی شما در بالاترین حد ممکن قرار بگیرد و شما را قادر به تمرین طولانی تر و با شدت بیشتر می‌کند. لوسین که یکی از آمینو اسید‌های شاخه دار می‌باشد در فرایند سنتز پروتئین نقشی بسیار حیاتی را ایفا می‌کند.
استفاده از مکمل‌های گیاهی نیز میتواند سطح دریافت فیبر بدن را افزایش دهد.برخی از این مکمل‌ها نظیر عصاره خار مریم برای سم زدایی از کبد بسیار عالی می‌باشد.زیرا کبد در رژیم‌های با پروتئین بالا تحت استرس زیادی قرار می‌گیرد.کلید موفقیت شما گوش دادن به نیاز‌های بدن، تمرین سخت، نظم و یک عزم راسخ برای رسیدن به اهدافتان
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
✨
🎯 #زندگی_آرام
از ازدواج خود اظهار پشیمانی نکنیم؛ زندگی و روابط خود رابا دیگران مقایسه نکنیم و از یادنبریم که زندگی هر کسی مطابق سلیقه وعقل و درایت او اداره میشود
🆔⬇️
#سلامت_باشیم😍
@Zumbafitt
🎯 #زندگی_آرام
از ازدواج خود اظهار پشیمانی نکنیم؛ زندگی و روابط خود رابا دیگران مقایسه نکنیم و از یادنبریم که زندگی هر کسی مطابق سلیقه وعقل و درایت او اداره میشود
🆔⬇️
#سلامت_باشیم😍
@Zumbafitt
♦️گل گاو زبان معجزه دارويي
🔹دارا بودن مقادير زياد كلسيم و پتاسيم
آرامش بخش
🔹خواص ضد سرطان به دليل داشتن آلكوالوئيد
🔹ضد حساسيت،ضد رماتيسم و ضد التهاب
🔹تصفیه كننده خون
#سلامت_باشیم😍
@Zumbafitt
🔹دارا بودن مقادير زياد كلسيم و پتاسيم
آرامش بخش
🔹خواص ضد سرطان به دليل داشتن آلكوالوئيد
🔹ضد حساسيت،ضد رماتيسم و ضد التهاب
🔹تصفیه كننده خون
#سلامت_باشیم😍
@Zumbafitt
♦️به جای پنیسیلین چای دارچین بنوشید
🔹دارچين رگها را باز ميكندو اثرخوبی درگردش خون دارد
🔹دارچين خاصيت عجيب ديگری دارد و آن قوی كردن، مصونيت بدن در مقابل امراض است و تب بر است.
#سلامت_باشیم😍
@Zumbafitt
🔹دارچين رگها را باز ميكندو اثرخوبی درگردش خون دارد
🔹دارچين خاصيت عجيب ديگری دارد و آن قوی كردن، مصونيت بدن در مقابل امراض است و تب بر است.
#سلامت_باشیم😍
@Zumbafitt
♦️از این پس پوست لیمو ترش های مصرف شده را دور نریزید. پس از چند روز این پوست ها خشک می شوند و می توانیدبا آسیاب کردن آن ها پودر بسیار معطری تهیه کنید.
#سلامت_باشیم😍
@Zumbafitt
#سلامت_باشیم😍
@Zumbafitt
کوچکترین ورزش هم باعث می شود نفس کم بیاورید
با کمی ورزش و یا حتی بالا رفتن از پله های خانه از نفس می افتید؟ همینطور که وزن اضافه می کنید، ظرفیت تنفسی برای عملکرد عضلات نیز کاهش می یابد. از نفس افتادن و کم تحرکی با هم در ارتباط هستند، این یعنی قلب و ریه ها به آن اندازه که باید تمرین داده نشده اند.
متوجه می شوید که لباس هایتان دیگر اندازه نیست
تا مدتی پیش شلوار جین مورد علاقه خود را به سادگی استفاده می کردید. اما حالا دیگر در آن احساس راحتی نمی کنید، شلوار تنگ شده و راحت بالا نمی رود. این یکی از نشانه های بالا رفتن وزنتان است.
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
با کمی ورزش و یا حتی بالا رفتن از پله های خانه از نفس می افتید؟ همینطور که وزن اضافه می کنید، ظرفیت تنفسی برای عملکرد عضلات نیز کاهش می یابد. از نفس افتادن و کم تحرکی با هم در ارتباط هستند، این یعنی قلب و ریه ها به آن اندازه که باید تمرین داده نشده اند.
متوجه می شوید که لباس هایتان دیگر اندازه نیست
تا مدتی پیش شلوار جین مورد علاقه خود را به سادگی استفاده می کردید. اما حالا دیگر در آن احساس راحتی نمی کنید، شلوار تنگ شده و راحت بالا نمی رود. این یکی از نشانه های بالا رفتن وزنتان است.
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
ایردراپ Zoo تا 17 روز دیگه لیست میشه
اگر همین الان استارت بزنید میتونید توکن خوبی رو‌جمع کنید .
کار باهاش هم ساده هست و فضای جالبی داره
از لینک ما وارد بشید جایزه ورود هم دریافت میکنید .به نظرم ارزش داره کمی در روز وقت بذارید.
ورود به باغ وحش 😅🐰🦊🐹👇👇👇
http://www.tgoop.com/zoo_story_bot/game?startapp=ref850617264
اگر همین الان استارت بزنید میتونید توکن خوبی رو‌جمع کنید .
کار باهاش هم ساده هست و فضای جالبی داره
از لینک ما وارد بشید جایزه ورود هم دریافت میکنید .به نظرم ارزش داره کمی در روز وقت بذارید.
ورود به باغ وحش 😅🐰🦊🐹👇👇👇
http://www.tgoop.com/zoo_story_bot/game?startapp=ref850617264
Telegram
Zoo
Create your own Zoo
Forwarded from منتخب 403 😍💙
نـآرنجـیِ مـن :
@NarenjKhatoon 🧡👩🏻🦰
تیکه کتآب عباس معروفی :
@NarenjKhatoon 📙✏️
بکگرآند های نارنجی برای گوشیت !
@NarenjKhatoon 🌇✨
┈─ ꕀ ─── ꕀ ─┈
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🥩آموزش آشپزی رایگان
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |❄️استورے زمستون
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🤍آیـہ‌گـرافے-بیـو
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |📺استـورۍ۱۵ثـانیـه‌اۍ
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🍷استوری پروفایل اینستاگرام
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |💚معبودِ من
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🍰کیک تولد خانگی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |♥️کلیپ استوری دلبرانه
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |💄ایده میکآپ مهمونی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |💍عشقولانه| دلبرانه
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🥰حس خوب عاشقانه
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🌸عکس نوشته پروفایل
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🚨انیمیشن قرمزشدن
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🫂تکست | پروفایل | بغل
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |📕انگیزه درسخوندنت
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |💥دنیای انیمه کاسپلی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🎁کانال تولدت مبارک
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |👑سلطان قلبم مادرم
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🟨آموزش کامل رقص
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🎓بچه کنکوریهآ
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |👩⚕عشق پزشکیهآ
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |👻ࢪفیـقونہ - BFF
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🩷لانگ دیستنس یعنی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🌝بیو ادبی- شآملو
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🐈⬛️بیو کوتاه مفهومی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🐻بکگرآند انیمه ای
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🍷چِری چری لیدی !
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🟣ترفند اینستاگرام
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🔴تکنولوژی-ادمینی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |💆♀ماسک جوانساز عالی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🏆انگیزشی‌درسخونای‌کنکوری
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🕊کانال شعرو غزل
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🖊نویسنده شو
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |📸موبایلگرافی-عڪاسے
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🎵آهنگآی خارجی 2025
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🌷امام حسینی ها
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |📻نوستالژی طوری
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🥳انگلیسی کودک و بزرگسال
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |💞قربون صدقہ
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🤩سالم و زیبا شوو
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🛌روزمرگی های من
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🌺اکسسوری-پلومریا
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🍊پُرتقـآلِ من
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🏋♀چربیاتو آب کن
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🐌استوری درونگرآها
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |✍ بیوگرافی کوتا غمگین
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |👸🏻پرنسسای دهه 80
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🎧دلنوشته'موزیکام
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |😻کپشن | توئیت
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🧡عاشقانه های منوعشقم
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🐋نامه های شاملو به آیدا
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🏋🏻♀بیو انگیزشی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |💝شمیم عشقو دوستی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🙃متن نوشتهای دلتنگی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🌸قصر صورتی من
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🌻انگیزشی امیدواری
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🌱روانشناسی رشد فردی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🫚راز خوشمزگی غذاهات
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |❤️🩹رفاقت‌با‌حسین
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |👩🦰پروفایل دخترونه خاص
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🌚تڪخطی | بیو
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🥲درس ناب زندگی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |📚حرفهای ناگفته‌ی من
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🎁ترفند خانومانه| ایده
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |💃معدن رقص وچالش
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |👩🍳سه سوته آشپزشو
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🙈دلبری با شعر
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |❤️🔥آهنگ علی یاسینی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |☪اصطلاحات ترکی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |📖دل‌نـامه"داستانڬ
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |😏کپشن‌تیکه‌دار
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🩶تڪستُ‌استورے 𝙈𝙊𝙊𝘿
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🎞ویدیو خام
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🍔لقمه مدرسه"ساندویچ
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🍭حالخوب"انرژی‌مثبت
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🦋بـیـوڪده-شعـر
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🎸آهنگهای شاد جدید
┈─ ꕀ ─── ꕀ ─┈
اصولی که هر دهه هشتادی باید بلد باشه :
@Girly_Royal 🎀🤍•
با کمک این ۵ جمله با کلاس صحبت کن :
@Girly_Royal 👜👒•
حاضرجوابی محترمانه یاد بگیر !!
@Girly_Royal 😈🪞•
@NarenjKhatoon 🧡👩🏻🦰
تیکه کتآب عباس معروفی :
@NarenjKhatoon 📙✏️
بکگرآند های نارنجی برای گوشیت !
@NarenjKhatoon 🌇✨
┈─ ꕀ ─── ꕀ ─┈
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🥩آموزش آشپزی رایگان
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |❄️استورے زمستون
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🤍آیـہ‌گـرافے-بیـو
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |📺استـورۍ۱۵ثـانیـه‌اۍ
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🍷استوری پروفایل اینستاگرام
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |💚معبودِ من
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🍰کیک تولد خانگی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |♥️کلیپ استوری دلبرانه
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |💄ایده میکآپ مهمونی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |💍عشقولانه| دلبرانه
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🥰حس خوب عاشقانه
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🌸عکس نوشته پروفایل
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🚨انیمیشن قرمزشدن
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🫂تکست | پروفایل | بغل
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |📕انگیزه درسخوندنت
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |💥دنیای انیمه کاسپلی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🎁کانال تولدت مبارک
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |👑سلطان قلبم مادرم
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🟨آموزش کامل رقص
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🎓بچه کنکوریهآ
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |👩⚕عشق پزشکیهآ
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |👻ࢪفیـقونہ - BFF
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🩷لانگ دیستنس یعنی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🌝بیو ادبی- شآملو
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🐈⬛️بیو کوتاه مفهومی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🐻بکگرآند انیمه ای
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🍷چِری چری لیدی !
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🟣ترفند اینستاگرام
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🔴تکنولوژی-ادمینی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |💆♀ماسک جوانساز عالی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🏆انگیزشی‌درسخونای‌کنکوری
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🕊کانال شعرو غزل
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🖊نویسنده شو
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |📸موبایلگرافی-عڪاسے
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🎵آهنگآی خارجی 2025
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🌷امام حسینی ها
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |📻نوستالژی طوری
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🥳انگلیسی کودک و بزرگسال
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |💞قربون صدقہ
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🤩سالم و زیبا شوو
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🛌روزمرگی های من
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🌺اکسسوری-پلومریا
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🍊پُرتقـآلِ من
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🏋♀چربیاتو آب کن
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🐌استوری درونگرآها
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |✍ بیوگرافی کوتا غمگین
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |👸🏻پرنسسای دهه 80
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🎧دلنوشته'موزیکام
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |😻کپشن | توئیت
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🧡عاشقانه های منوعشقم
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🐋نامه های شاملو به آیدا
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🏋🏻♀بیو انگیزشی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |💝شمیم عشقو دوستی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🙃متن نوشتهای دلتنگی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🌸قصر صورتی من
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🌻انگیزشی امیدواری
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🌱روانشناسی رشد فردی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🫚راز خوشمزگی غذاهات
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |❤️🩹رفاقت‌با‌حسین
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |👩🦰پروفایل دخترونه خاص
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🌚تڪخطی | بیو
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🥲درس ناب زندگی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |📚حرفهای ناگفته‌ی من
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🎁ترفند خانومانه| ایده
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |💃معدن رقص وچالش
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |👩🍳سه سوته آشپزشو
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🙈دلبری با شعر
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |❤️🔥آهنگ علی یاسینی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |☪اصطلاحات ترکی
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |📖دل‌نـامه"داستانڬ
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |😏کپشن‌تیکه‌دار
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🩶تڪستُ‌استورے 𝙈𝙊𝙊𝘿
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🎞ویدیو خام
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🍔لقمه مدرسه"ساندویچ
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🍭حالخوب"انرژی‌مثبت
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🦋بـیـوڪده-شعـر
𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 |🎸آهنگهای شاد جدید
┈─ ꕀ ─── ꕀ ─┈
اصولی که هر دهه هشتادی باید بلد باشه :
@Girly_Royal 🎀🤍•
با کمک این ۵ جمله با کلاس صحبت کن :
@Girly_Royal 👜👒•
حاضرجوابی محترمانه یاد بگیر !!
@Girly_Royal 😈🪞•