Добрый день, дорогие друзья🍃

❤️☕️В продолжение поста о нашем новогоднем безалкогольном глинтвейне, сегодня хочу поделиться с вами рецептом очень вкусных и полезных конфеток.

⚪️Эти конфеты сделаны с кэробом (полезным заменителем какао).

⚪️Кэроб содержит богатый набор витаминов и минеральных веществ, витамины А, В, В2, В3 и D. В нем содержится много кальция, фосфора, калия и магния, а также железо, медь, никель, марганец и барий.

⚪️Также кэроб обладает природным сладким вкусом, при приготовлении напитков и блюд на его основе можно не добавлять сахар вообще, или намного меньше, чем при использовании какао. В кэробе нет возбуждающих веществ кофеина и теобромина, которые вызывают привыкание и аллергию.

Ингредиенты:
▪️Сгущённое молоко варёное – 1 банка
▪️Кэроб – 6 ст. л.
▪️Кокосовая стружка – 200 гр

Способ приготовления:
❤️Переложить сгущённое молоко в ёмкость для смешивания. Добавить кэроб. Смешать миксером до однородной консистенции.
❤️Кокосовую стружку измельчить в блендере. Постепенно добавлять кокосовую стружку к сгущёнке с кэробом, до консистенции стоячей ложки.
❤️Переложить готовую массу в формочки и поставить в холодильник на пару часов.

ВАТА – подходит,
ПИТТА – подходит,
КАПХА – нечасто

Приятного аппетита🤍
#рецептыАпа@zv_ayurveda

🤍Мы повсюду ищем настоящую Любовь, забыв о том, что она живет у нас в сердце.

Доброй ночи,любимые!
Чудесных вам заряженных счастьем выходных!🤍

Начну с понедельника….
Вам знакома эта фраза?

Сколько раз вы хотели начать правильно питаться, вовремя вставать, отказаться от кофе,делать зарядку,промасливаться,медитировать и т.д.?

Хотели,но так и не сделали.🤔

Как вы думаете,почему?

Что мешает людям начать жить здоровой и осознанной жизнью?

Давайте вместе обсудим эту тему.

Дорогие мои,я приготовила для вас опрос, пожалуйста ответьте, что вы думаете⤵️

🤍Доброе утро, любимые!

Сегодня продолжаем с вами обсуждать тему полноценного сна для сохранения здоровья.

🛌 Все проблемы из-за недосыпания - слышали такое выражение?

И в этом есть доля истины, особенно для женщины, так как женский организм очень зависим от качественного и полноценного сна.

🥱 Вы наверняка замечали,что стоит вам несколько дней недоспать, или спать урывками, поверхностным сном, накапливается усталость, появляется раздражительность, головные боли.

😴 Следовательно, полноценный сон является важнейшим фактором для здоровья.

Каким же он должен быть? Что об этом говорит Аюрведа?

В этом видео делюсь с вами 5 важными рекомендациями для здорового сна! ⬇️

Смотреть на Youtube

Смотреть в Vk

🌿Дорогие мои, согласитесь, что каждый человек хочет быть здоровым и ищет работающие знания о том, как восстановить и сохранить здоровье?

Я вижу, что в мире ЗОЖ сейчас много рекомендаций.

Например убрать сахар, пить два литра воды в день, принимать соду и перекись водорода и т.д.

Но… как понять, что из всего этого «здорового» разнообразия подходит именно вам?
С чего начать и кому верить?

Поэтому я решила провести эфир, чтобы вместе с вами ответить на вопрос, почему распространённые методы ЗОЖ не работают.

▶️ Эфир будет здесь на канале

На эфире я дам простой алгоритм, следуя которому вы легко сможете получить реальные инструменты для поддержания своего здоровья!

А также подробно расскажу о моём новом авторском курсе «Аюрведа коучинг», который готовила для вас в течение года!

🌿До встречи 3 февраля в 17:00 мск здесь на канале.

Аудио подкаст на тему мотивации.

Что такое мотивация и для чего она нужна?

Как узнать о том, что она у вас есть?

Слушайте аудио 😉


Мотивация – это система внутренних и внешних мотивов, заставляющих человека поступать определенным образом.

-Мотивация связана с нашими интересами и потребностями. Именно поэтому она индивидуальна.

-Она влияет на все сферы жизни: учеба, самооценка, достижение результатов и внутреннее счастье.

Боязнь что-то начать и слабая мотивация влияют на то, как вы будете жить.

Хотите узнать о том, как мотивировать себя?
✍️ Пишите слово мотивация.

🤍Дорогие мои, делюсь 3-мя секретами, как быстро уснуть и проснуться с отличным настроением

Эти методы помогут вам уйти от навязчивых мыслей и позволят плавно перенестись в мир сновидений.

Доброй ночи, любимые!
Пусть ваш сон будет спокойным и крепким! 🤍

Добрый день, дорогие друзья🍃

☕️Сегодня хочу поделиться с вами рецептом очень ароматного чая.

Он успокаивает нервную систему, улучшает сон,восстанавливает организм, укрепляет иммунитет.

По вкусу хорошо сочетается с молоком или сливками.

Ингредиенты:
❤️вода – 500 мл
❤️кориандр – 15 г.
❤️имбирь свежий/сушеный – 2 ст. л.
❤️корица – 4 палочки
❤️черный перец – 1 ч. л. с горкой
❤️гвоздика – 1 ч. л. с горкой
❤️анис звездочки – 1 ст. л.
❤️кардамон – 1 ст. л.

Способ приготовления:
❤️Палочки корицы смолоть. Все специи смешать.
❤️Столовую ложку смеси залить водой и довести до кипения.
❤️Варить на медленном огне 15-20 минут, затем процедить.

ВАТА – подходит,
ПИТТА – подходит,
КАПХА – подходит

Приятного чаепития🤍
#рецептыАпа@zv_ayurveda

🎤В этом аудио подкасте делюсь с вами моими любимыми способами мотивации.

Буду рада если поделитесь своими методами.

✍️Напишите,что вас больше всего мотивирует и помогает достигать цели.

Буду ждать вас в комментариях!🤍

А на следующей неделе расскажу свою историю трансформации самой сложной для меня привычки.🙈😎

🤍Дорогие мои, завтра Экадаши.
Лучший день для позитивных перемен и свершений!

Не пропустите!

🤍Мы такие разные, но есть то,что нас объединяет!

Как вы думаете,что это?

🦉ИСПОВЕДЬ «СОВЫ»

Или, как «Сова», поняла, что она не «Сова»

Добрый день, дорогие друзья🍃

Я часто слышу от пациентов, когда мы начинаем обсуждать тему режима дня такие слова:

«Ну, я же «сова», поэтому для меня нормально ложиться поздно!»

Многие люди в мире так живут и оправдывают вредные привычки, которые не хотят менять.

✍️Поэтому мне захотелось поделиться с вами своей историей.

🌙Я родилась поздним вечером и мои биоритмы работали в этом режиме.

✖️☀️Я ложилась после часа ночи и спала до 12 дня.
Утра в моей жизни просто не было!

Я даже в медицинский институт поступила на вечернее отделение и была очень счастлива, так как занятия начинались в 18 часов.

Вот так и жила, спокойно объясняя себе, что я «Сова», а они рано не встают!

❤️И слава Богу, что в моей жизни появилась Аюрведа.
Благодаря ей я узнала, что на самом деле нет "сов" и "жаворонков"!

❗️А самое главное, что для того, чтобы быть здоровым и успешным есть одно общее правило для всех - ВОВРЕМЯ ЛОЖИТЬСЯ и РАНО ВСТАВАТЬ!

После этого осознания началась моя работа над «совиной» природой, привычкой, сформированной за долгие годы, а скорее всего многие жизни.

Признаюсь, что это было не просто.

🔴Казалось, что весь мир, против того, чтобы вечером вовремя лечь, а утром рано встать!

🔴Непонятно от куда появлялись важные неотложные дела, задачи, мероприятия, которые заканчивались поздно вечером, в результате проснуться рано утром было сложно!

🔴И так происходило постоянно!
Замкнутый круг, из которого нельзя выйти!

При этом я начала видеть, как это важно!

Когда получалось лечь и встать вовремя - день складывался совсем по-другому: он был более продуктивным, не было сумасшедшей усталости и перегрузок!

Тогда я решила, что бы не происходило, я просто буду продолжать!

Попросила мужа и друзей помогать мне в этом.
Потом сама стала читать лекции о режиме дня, все больше и больше вдохновлять и мотивировать этими знаниями себя!

☀️И … потихоньку, маленькими шагами стало получаться!

Стала приходить уверенность и решимость продолжать!

Еще одним важным стимулом для меня, было то, что если я не изменю эту привычку,то буду просто обманывать пациентов и учеников, рассказывая о режиме дня, но не выполняя его.

🤍И это для меня оказалось самым большим стимулом- меняться ради других!

Дорогие мои, в заключение хочу еще раз напомнить всем, кто читает этот пост о важности режима дня!
Пожалуйста,старайтесь всегда
вовремя ложиться и вставать!

❗️Ваше здоровье и успех зависят от этой простой рекомендации Аюрведы.

Завтра подробно расскажу о моём расписании в течение дня.⏰

Если вам интересно,ставьте ❤️