photo_2023-08-23_11-08-03.jpg
48.2 KB
⬇️Сохрани себе
9 вопросов для здорового самоанализа
9 вопросов для здорового самоанализа
💟что важно при выборе партнера на всю жизнь:
Совместимость.
Вам не захочется жить с партнером, который слишком сильно от вас отличается.
Например, если ты - интроверт, а он - экстраверт, вам придется постоянно спорить об интенсивности вашей социальной жизни.
Противоположности, может, и притягиваются, но могут ли они жить вместе?
И это еще одна причина очень хорошо разбираться в своей собственной личности. Это даст тебе больше преимуществ в поиске подходящего партнера. Того, с которым ты действительно сможешь жить.
Совместимость.
Вам не захочется жить с партнером, который слишком сильно от вас отличается.
Например, если ты - интроверт, а он - экстраверт, вам придется постоянно спорить об интенсивности вашей социальной жизни.
Противоположности, может, и притягиваются, но могут ли они жить вместе?
И это еще одна причина очень хорошо разбираться в своей собственной личности. Это даст тебе больше преимуществ в поиске подходящего партнера. Того, с которым ты действительно сможешь жить.
📚что почитать по саморазвитию: "Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей" Д. Карнеги.
Может книга и вышла в 1936 году, но ее продолжают рекомендовать популярные блогеры на Ютубе.
Книга учит основам красивого, эффективного взаимодействия с людьми.
Кто-то называет эти приемы манипуляциями, но я считаю, всё можно отнести к манипуляциям, если не вносить искренность в свои действия.
Например, Дейл Карнеги дает совет - при знакомстве повторите имя человека 3 раза в течение 15 секунд.
- Здравствуй, Виктор!
- Тебя ведь зовут Виктор?
- Какие планы на сегодня, Виктор?
(пример).
❤️ Во-первых, это позволит тебе запомнить имя нового друга.
❤️ Во-вторых, звук своего имени для каждого - самый сладкий звук. Это сразу же располагает нового знакомого к тебе.
"Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей" помимо прочего учит не судить других, давать людям то, что они хотят про общении, слушать других, а не просто ждать своей очереди заговорить. И много другое.
Это классика искусства коммуникаций.
Может книга и вышла в 1936 году, но ее продолжают рекомендовать популярные блогеры на Ютубе.
Книга учит основам красивого, эффективного взаимодействия с людьми.
Кто-то называет эти приемы манипуляциями, но я считаю, всё можно отнести к манипуляциям, если не вносить искренность в свои действия.
Например, Дейл Карнеги дает совет - при знакомстве повторите имя человека 3 раза в течение 15 секунд.
- Здравствуй, Виктор!
- Тебя ведь зовут Виктор?
- Какие планы на сегодня, Виктор?
(пример).
"Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей" помимо прочего учит не судить других, давать людям то, что они хотят про общении, слушать других, а не просто ждать своей очереди заговорить. И много другое.
Это классика искусства коммуникаций.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌺цитата о любви
©️Но если утратить веру в любовь, мир потеряет свою красоту. Песни лишатся очарования, цветы - аромата, жизнь - радости. Если вы испытали любовь, то знаете, что это - единственное подлинное счастье. Самые красивые песни - те, что напевает в твоем присутствии возлюбленный; самые благоуханные цветы - те, что преподносит он; и единственная похвала, которую стоит выслушивать, - это похвала от него.
Проще говоря, жизнь лишь тогда обретает цвет, когда ее касаются нежные пальцы Любви.
©️Но если утратить веру в любовь, мир потеряет свою красоту. Песни лишатся очарования, цветы - аромата, жизнь - радости. Если вы испытали любовь, то знаете, что это - единственное подлинное счастье. Самые красивые песни - те, что напевает в твоем присутствии возлюбленный; самые благоуханные цветы - те, что преподносит он; и единственная похвала, которую стоит выслушивать, - это похвала от него.
Проще говоря, жизнь лишь тогда обретает цвет, когда ее касаются нежные пальцы Любви.
🔥слова успешной женщины: Анжелина Джоли
• Если вы спросите у людей, чем они всегда хотели заниматься, то выяснится, что большинство из них так и не сделали того, что хотели. Это просто разбивает мне сердце.
• Мы с Брэдом учим наших детей уважению ко всем. У нас дома на книжной полке стоит Библия, Тора, Коран — все что угодно. Мы поведем детей в церковь, буддистский храм, мечеть, синагогу и расскажем о разных верах. Какую бы они ни выбрали религию, это будет их выбор.
• Люди говорят, что ты идешь по неверной дорожке тогда, когда это твой собственный путь.
• Жизнь ничего не значит, если вы не делаете ничего для других.
• Если вы спросите у людей, чем они всегда хотели заниматься, то выяснится, что большинство из них так и не сделали того, что хотели. Это просто разбивает мне сердце.
• Мы с Брэдом учим наших детей уважению ко всем. У нас дома на книжной полке стоит Библия, Тора, Коран — все что угодно. Мы поведем детей в церковь, буддистский храм, мечеть, синагогу и расскажем о разных верах. Какую бы они ни выбрали религию, это будет их выбор.
• Люди говорят, что ты идешь по неверной дорожке тогда, когда это твой собственный путь.
• Жизнь ничего не значит, если вы не делаете ничего для других.
❗️срочно! 14 конкретных признаков, что ты проживаешь жизнь впустую
1. Ты тратишь слишком много времени на бесполезные задачи
2. Ты часто жалуешься на жизнь.
3. Твое мышление годами не меняется
4. Много негативных монологов в голове.
5. Сильно завидуешь ровесникам.
6. Не планируешь свое будущее.
7. Не любишь свою работу.
8. Ты дружишь с людьми, которые не делают тебя лучше.
9. Слишком много времени в телефоне.
10. Впустую тратишь деньги.
11. Не заботишься о своем теле.
12. Не высыпаешься.
13. В глубине души тебе не нравится твоя жизнь.
14. Ты находишься слишком давно в зоне комфорта.
1. Ты тратишь слишком много времени на бесполезные задачи
2. Ты часто жалуешься на жизнь.
3. Твое мышление годами не меняется
4. Много негативных монологов в голове.
5. Сильно завидуешь ровесникам.
6. Не планируешь свое будущее.
7. Не любишь свою работу.
8. Ты дружишь с людьми, которые не делают тебя лучше.
9. Слишком много времени в телефоне.
10. Впустую тратишь деньги.
11. Не заботишься о своем теле.
12. Не высыпаешься.
13. В глубине души тебе не нравится твоя жизнь.
14. Ты находишься слишком давно в зоне комфорта.
👥идеи на выходные
- устрой день "ничегонеделанья"
- организуй встречу с другом, которого давно не видела☕️
- проведи весь день с книжкой
- забронируй место в любимом спа💆♀️
- установи правило "3 часа без гаджетов"
- достань свой велик🚴🏽
- устрой прием/вечеринку🍝
- сделай перестановку в квартире
- устройся волонтером в эко-проект
- сходи на ярмарку/блошиный рынок и порезвись среди недорогих украшений💍
- купи цветок
- попробуй новый рецепт 🫕
- сходи на пробежку под любимую музыку
- устрой мини-путешествие на близкую дистанцию
- устрой день "ничегонеделанья"
- организуй встречу с другом, которого давно не видела☕️
- проведи весь день с книжкой
- забронируй место в любимом спа💆♀️
- установи правило "3 часа без гаджетов"
- достань свой велик🚴🏽
- устрой прием/вечеринку🍝
- сделай перестановку в квартире
- устройся волонтером в эко-проект
- сходи на ярмарку/блошиный рынок и порезвись среди недорогих украшений💍
- купи цветок
- попробуй новый рецепт 🫕
- сходи на пробежку под любимую музыку
- устрой мини-путешествие на близкую дистанцию
👤как повысить уровень энергии за 15 минут
устрой генеральную уборку в своем уме
Незавершенные дела, тревоги, забытые обещания, пропущенные дедлайны - все это отнимает очень много ментальной энергии.
Есть простая техника, которая поможет тебе сбросить этот груз со своего сознания.
Тебе понадобится ручка, листы бумаги/специальный блокнот и 15 минут времени.
Сядь поудобнее и запиши всё.
Задачи, дела, обещания, звонки, встречи, цели, желания. Пиши всё, что волнует тебя.
Ты почувствуешь, когда можно будет остановиться. Тебе станет легче и в уме, и в теле.
После этого ты сможешь вычеркнуть неважное, расставить приоритеты, делегировать часть задач.
Увидев объем всех своих дел, будет легче привести жизнь в порядок и перестать понапрасну беспокоиться.
устрой генеральную уборку в своем уме
Незавершенные дела, тревоги, забытые обещания, пропущенные дедлайны - все это отнимает очень много ментальной энергии.
Есть простая техника, которая поможет тебе сбросить этот груз со своего сознания.
Тебе понадобится ручка, листы бумаги/специальный блокнот и 15 минут времени.
Сядь поудобнее и запиши всё.
Задачи, дела, обещания, звонки, встречи, цели, желания. Пиши всё, что волнует тебя.
Ты почувствуешь, когда можно будет остановиться. Тебе станет легче и в уме, и в теле.
После этого ты сможешь вычеркнуть неважное, расставить приоритеты, делегировать часть задач.
Увидев объем всех своих дел, будет легче привести жизнь в порядок и перестать понапрасну беспокоиться.
📚что почитать по саморазвитию
• Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом. Мэг Джей
• Сила момента сейчас. Эркхарт Толле
• 12 Правил жизни. Противоядие от
хаоса. проф. Джордан Питерсон
• Магия утра. Хэл Элрод
• 7 навыков высокоэффективных людей. Стивен Кови
• Эмоциональнй интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ. Дэниэл Гоулман
• Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом. Мэг Джей
• Сила момента сейчас. Эркхарт Толле
• 12 Правил жизни. Противоядие от
хаоса. проф. Джордан Питерсон
• Магия утра. Хэл Элрод
• 7 навыков высокоэффективных людей. Стивен Кови
• Эмоциональнй интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ. Дэниэл Гоулман
🫵срочно! 4 привычки, разрушающие мозг
1. Впитывать каждый день негативные новости.
Если у тебя есть привычка читать или смотреть постоянно новостную ленту. Пора остановиться. Это влияет на твое настроение.
2. Бессмысленное зависание в соцсетях.
Сейчас все больше времени люди тратят на Инстаграм, Ютьюб и т.п. Это абсолютно контрпродуктивно. Важно ограничить время перед экраном.
3. Много сидеть.
Пассивный образ жизни разрушает тело, ведёт к застою эмоций и склонности к депрессии.
Пусть спорт будет важной частью твоей жизни.
4. Поздно ложиться спать.
Депривация сна ведёт к ухудшению памяти в долгой перспективе и, даже, сказывается на твоей красоте.
1. Впитывать каждый день негативные новости.
Если у тебя есть привычка читать или смотреть постоянно новостную ленту. Пора остановиться. Это влияет на твое настроение.
2. Бессмысленное зависание в соцсетях.
Сейчас все больше времени люди тратят на Инстаграм, Ютьюб и т.п. Это абсолютно контрпродуктивно. Важно ограничить время перед экраном.
3. Много сидеть.
Пассивный образ жизни разрушает тело, ведёт к застою эмоций и склонности к депрессии.
Пусть спорт будет важной частью твоей жизни.
4. Поздно ложиться спать.
Депривация сна ведёт к ухудшению памяти в долгой перспективе и, даже, сказывается на твоей красоте.
🔥слова успешной женщины:Фрида Кало
• Нет ничего дороже смеха, с его помощью можно оторваться от себя, стать невесомой.
• К концу мы можем выдержать гораздо больше, чем мы от себя ожидали.
• Ноги, зачем вы мне, когда у меня есть крылья?
• Я никогда не чувствую разочарования жизнью, как это бывает в русских романах. Я отчётливо понимаю свою ситуацию и почти счастлива, потому что у меня есть Диего, и мама, и папа, которых я так люблю. Я думаю, что этого достаточно, и я не прошу у жизни чудес или чего-нибудь подобного.
• Комплименты мне не нужны, мне нужны советы знающего человека.
• Рисование сделало мою жизнь завершенной. Я потеряла трех детей и кое-что еще, что могло бы наполнить мою чудовищную жизнь. Мои картины заменили собой все это. Я думаю, что работа — лучше всего.
• Я целыми днями собирала бы цветы в букеты,
я писала бы красками горе, любовь, нежность,
я равнодушно сносила бы глупость других,
и все говорили бы «бедная сумасшедшая»;
я построила бы свой мир,
и, пока я жива, он был бы в согласии
со всеми остальными мирами...
• Нет ничего дороже смеха, с его помощью можно оторваться от себя, стать невесомой.
• К концу мы можем выдержать гораздо больше, чем мы от себя ожидали.
• Ноги, зачем вы мне, когда у меня есть крылья?
• Я никогда не чувствую разочарования жизнью, как это бывает в русских романах. Я отчётливо понимаю свою ситуацию и почти счастлива, потому что у меня есть Диего, и мама, и папа, которых я так люблю. Я думаю, что этого достаточно, и я не прошу у жизни чудес или чего-нибудь подобного.
• Комплименты мне не нужны, мне нужны советы знающего человека.
• Рисование сделало мою жизнь завершенной. Я потеряла трех детей и кое-что еще, что могло бы наполнить мою чудовищную жизнь. Мои картины заменили собой все это. Я думаю, что работа — лучше всего.
• Я целыми днями собирала бы цветы в букеты,
я писала бы красками горе, любовь, нежность,
я равнодушно сносила бы глупость других,
и все говорили бы «бедная сумасшедшая»;
я построила бы свой мир,
и, пока я жива, он был бы в согласии
со всеми остальными мирами...
📝из записей квалифицированного психолога:
Что не так с хорошей девочкой?
В детстве мы так хотим быть хорошими. Хорошая девочка — добрая, аккуратная, заботливая, всегда весёлая.
Она не злится, не пачкается, не грустит, не "занимается ерундой" и не делает ничего, что не понравится маме. Всё это благополучно заметается под ковёр и уходит в тень.
И вот уже "хорошей девочке" становится тесновато в собственной хорошести.
Когда взрослая женщина на консультации говорит, что устала быть "хорошей", обычно это значит, что она устала:
✔️ быть беспомощной — хочется научиться выражать гнев, чувствовать свою силу,
✔️ не уметь говорить нет — хочется ставить чёткие границы,
✔️ быть невзрачной серой мышкой — хочется быть яркой, сексуальной,
✔️ заботиться обо всех, кроме себя,
✔️ быть жертвой или спасателем.
Это не значит, что надо быть злой и распущенной стервой — скорее, это гиперкомпенсация.
Это всего лишь значит перестать быть "хорошей" для всех в ущерб себе. Это про взросление, опору на себя, и умение выдерживать, что для всех быть хорошей невозможно.
Автор: Екатерина Анфилофьева, психолог
📸инстаграм ekaterina_rasstanovka
Что не так с хорошей девочкой?
В детстве мы так хотим быть хорошими. Хорошая девочка — добрая, аккуратная, заботливая, всегда весёлая.
Она не злится, не пачкается, не грустит, не "занимается ерундой" и не делает ничего, что не понравится маме. Всё это благополучно заметается под ковёр и уходит в тень.
И вот уже "хорошей девочке" становится тесновато в собственной хорошести.
Когда взрослая женщина на консультации говорит, что устала быть "хорошей", обычно это значит, что она устала:
✔️ быть беспомощной — хочется научиться выражать гнев, чувствовать свою силу,
✔️ не уметь говорить нет — хочется ставить чёткие границы,
✔️ быть невзрачной серой мышкой — хочется быть яркой, сексуальной,
✔️ заботиться обо всех, кроме себя,
✔️ быть жертвой или спасателем.
Это не значит, что надо быть злой и распущенной стервой — скорее, это гиперкомпенсация.
Это всего лишь значит перестать быть "хорошей" для всех в ущерб себе. Это про взросление, опору на себя, и умение выдерживать, что для всех быть хорошей невозможно.
Автор: Екатерина Анфилофьева, психолог
📸инстаграм ekaterina_rasstanovka
📲6 лучших YouTube-каналов для развивающихся женщин
❤️ Ellina Daily
Эллина много путешествовала, сменила несколько стран. Делится опытом, как не бояться менять карьеру, рассказывает много о самосовершенствовании. И также порой выкладывает ролики об изучении языков. Сама она - полиглот.
❤️ Marina Mogilko
Канал посвящен жизни в США, изучению английского и советам по бизнесу.
❤️ Marie Novosad
Канал о людях, отношениях и самой жизни. Много интервью с интересными личностями.
❤️ Life Noggin
Что будет, если никогда не мыться? Или не покидать пределы своей кровати? А что случится, если в течение жизни пить только молоко? На эти вопросы ищите ответы на канале Life Noggin. За 3-5 минут вам поведают о любопытных, чисто гипотетических ситуациях, касающихся нашей повседневной жизни. Помимо этого, ролики Life Noggin охватывают и более реальные явления, например, какое влияние оказывает паническая атака на наше тело, почему мы все еще не нашли лекарство от рака и каково на самом деле быть глухим.
❤️ «А поговорить?»
Ирина Шихман — мой самый любимый интервьюер. А все потому, что она приглашает к себе людей, работающих в кардинально разных сферах, начиная с политиков, актеров и звезд шоубизнеса и заканчивая победительницей Евровидения 2018. Одним словом, на ее канале наверняка можно открыть для себя что-то новое, а еще познакомиться с любопытными персонами, находящимися на повестке дня.
❤️ The School of Life
The School of Life — это сообщество, которое помогает справиться с жизнью с психологической точки зрения. Могут ли меняться люди? Как мудро выбрать партнера? Почему все же не стоит волноваться о том, что думают другие? И в чем важность нервных срывов? Красивая анимация, приятный закадровый голос и темы, которые в той или иной степени касаются каждого из нас.
Эллина много путешествовала, сменила несколько стран. Делится опытом, как не бояться менять карьеру, рассказывает много о самосовершенствовании. И также порой выкладывает ролики об изучении языков. Сама она - полиглот.
Канал посвящен жизни в США, изучению английского и советам по бизнесу.
Канал о людях, отношениях и самой жизни. Много интервью с интересными личностями.
Что будет, если никогда не мыться? Или не покидать пределы своей кровати? А что случится, если в течение жизни пить только молоко? На эти вопросы ищите ответы на канале Life Noggin. За 3-5 минут вам поведают о любопытных, чисто гипотетических ситуациях, касающихся нашей повседневной жизни. Помимо этого, ролики Life Noggin охватывают и более реальные явления, например, какое влияние оказывает паническая атака на наше тело, почему мы все еще не нашли лекарство от рака и каково на самом деле быть глухим.
Ирина Шихман — мой самый любимый интервьюер. А все потому, что она приглашает к себе людей, работающих в кардинально разных сферах, начиная с политиков, актеров и звезд шоубизнеса и заканчивая победительницей Евровидения 2018. Одним словом, на ее канале наверняка можно открыть для себя что-то новое, а еще познакомиться с любопытными персонами, находящимися на повестке дня.
The School of Life — это сообщество, которое помогает справиться с жизнью с психологической точки зрения. Могут ли меняться люди? Как мудро выбрать партнера? Почему все же не стоит волноваться о том, что думают другие? И в чем важность нервных срывов? Красивая анимация, приятный закадровый голос и темы, которые в той или иной степени касаются каждого из нас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📚что интересного почитать по психологии
"Быть жертвой больше не выгодно" Вероника Хлебова
"Дар психотерапии" Ирвин Ялом
"Размножение в неволе: как примирить эротику и быт" Эстер Перель
"О смерти и умирании" Элизабет Кюблер-Росс
"Обними меня крепче" Сью Джонсон
"Vita Activa или о деятельной жизни" Ханна Арендт
"Быть жертвой больше не выгодно" Вероника Хлебова
"Дар психотерапии" Ирвин Ялом
"Размножение в неволе: как примирить эротику и быт" Эстер Перель
"О смерти и умирании" Элизабет Кюблер-Росс
"Обними меня крепче" Сью Джонсон
"Vita Activa или о деятельной жизни" Ханна Арендт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM