N.Knowledge World🌏

#الطب_بين_يديك
#سلسلة_مقالات_النوم ❤
#المقال_الأول
بقول المثل #النوم_سلطان 🤴👑
والمتل سليم بكل ما يحتويه من معنى😅 والاشخاص يلي بروحو بغيبوبة وبنامو ساعات كافية هدول الجماعة بتمتعو بميزات دهب 👌👑💎
💙 طيب ليش أجسامنا بحاجة للنوم و شو بصير اثناء النوم؟؟
بدايةً النوم ضروري لكتير من الاسباب البيولوجية متل:

🌻الحفاظ على الطاقة: لانو خلال النوم معدلات الاستقلاب تنخفض للمستويات الدنيا بالتالي ما بصير في استهلاك بالطاقة .
🌻استعادة ترميم الخلايا: السبب انو النوم بخلي الخلايا تعيد من تصليح نفسها وتنمو بشكل جيد وهاد الشي بتم دعمو بكتير من العمليات يلي بتم اثناء النوم متل اصلاح الخلايا العضلية ، تصنيع البروتين ، نمو الانسجة ، تحرير الهرمونات.
🌻حماية وظائف الدماغ: من خلال اعادة تنظيم الخلايا العصبية ..حيث أنّ الخلايا العصبية اثناء النوم بتقوم بالتخلص من الفضلات يلي تم تجميعها اثناء اليوم بسبب النشاطات يلي بتقوم فيها ..وبمجرد تتخلص منها الخلايا بترجع تعمل بشكل افضل اثناء الاستيقاظ.
واكتر الوظائف الدماغية يلي بتم حمايتها اثناء النوم التعلم ، الذاكرة ، التركيز ، الانتباه ، مهارات حل المشاكل😎.
🌻تحسين المشاعر: اثناء النوم نشاط الدماغ بزداد في الاماكن يلي بتكون مسؤولة عن تنظيم المشاعر يعني مثلا النواة اللوزية مسؤولة عن الشعور بالخوف وعن رد الفعل اثناء ما يكون الشخص بحالة توتر ...ففي حال قلة النوم رح يكون في مبالغة في هاد الشعور ورد الفعل.
🌻الحفاظ على الوزن: النوم بحافظ على الوزن من خلال التحكم بهرمونات الجوع ويلي هي ghrelin المسؤولية عن الشهية وبتنقص من كميتو خلال النوم و leptin المسؤول عن الشبع.
🌻عمل الانسولين: النوم بخلي الخلايا تستجيب للانسولين بالشكل الصحيح ..فالنوم القليل ممكن يسبب الداء السكري من النمط التاني لانو الخلايا رح تقاوم الانسولين.
🌻المناعة: طبعا النوم بزيد من مناعة الجسم السبب صناعة السيتوكينات والاجسام المضادة والخلايا المناعية بشكل عام اثناء النوم.
🌻الحفاظ على صحة القلب: قلة النوم هي احد عوامل الخطر للاصابة بامراض القلب.

إعداد: سنا خليل
المصدر :

https://www.healthline.com/health/why-do-we-sleep#immunity

Healthline

What Is the Purpose of Sleep?

Research has shown that sleep helps your body and brain repair, restore, and reenergize. Lack of sleep can lead to many negative effects.

www.tgoop.com/Allur24/7727

2.9K viewsTareq Z Turk, Jul 23, 2020 at 07:25

#الطب_بين_يديك
#سلسلة_مقالات_النوم ❤
#المقال_الأول
بقول المثل #النوم_سلطان 🤴👑
والمتل سليم بكل ما يحتويه من معنى😅 والاشخاص يلي بروحو بغيبوبة وبنامو ساعات كافية هدول الجماعة بتمتعو بميزات دهب 👌👑💎
💙 طيب ليش أجسامنا بحاجة للنوم و شو بصير اثناء النوم؟؟
بدايةً النوم ضروري لكتير من الاسباب البيولوجية متل:

🌻الحفاظ على الطاقة: لانو خلال النوم معدلات الاستقلاب تنخفض للمستويات الدنيا بالتالي ما بصير في استهلاك بالطاقة .
🌻استعادة ترميم الخلايا: السبب انو النوم بخلي الخلايا تعيد من تصليح نفسها وتنمو بشكل جيد وهاد الشي بتم دعمو بكتير من العمليات يلي بتم اثناء النوم متل اصلاح الخلايا العضلية ، تصنيع البروتين ، نمو الانسجة ، تحرير الهرمونات.
🌻حماية وظائف الدماغ: من خلال اعادة تنظيم الخلايا العصبية ..حيث أنّ الخلايا العصبية اثناء النوم بتقوم بالتخلص من الفضلات يلي تم تجميعها اثناء اليوم بسبب النشاطات يلي بتقوم فيها ..وبمجرد تتخلص منها الخلايا بترجع تعمل بشكل افضل اثناء الاستيقاظ.
واكتر الوظائف الدماغية يلي بتم حمايتها اثناء النوم التعلم ، الذاكرة ، التركيز ، الانتباه ، مهارات حل المشاكل😎.
🌻تحسين المشاعر: اثناء النوم نشاط الدماغ بزداد في الاماكن يلي بتكون مسؤولة عن تنظيم المشاعر يعني مثلا النواة اللوزية مسؤولة عن الشعور بالخوف وعن رد الفعل اثناء ما يكون الشخص بحالة توتر ...ففي حال قلة النوم رح يكون في مبالغة في هاد الشعور ورد الفعل.
🌻الحفاظ على الوزن: النوم بحافظ على الوزن من خلال التحكم بهرمونات الجوع ويلي هي ghrelin المسؤولية عن الشهية وبتنقص من كميتو خلال النوم و leptin المسؤول عن الشبع.
🌻عمل الانسولين: النوم بخلي الخلايا تستجيب للانسولين بالشكل الصحيح ..فالنوم القليل ممكن يسبب الداء السكري من النمط التاني لانو الخلايا رح تقاوم الانسولين.
🌻المناعة: طبعا النوم بزيد من مناعة الجسم السبب صناعة السيتوكينات والاجسام المضادة والخلايا المناعية بشكل عام اثناء النوم.
🌻الحفاظ على صحة القلب: قلة النوم هي احد عوامل الخطر للاصابة بامراض القلب.

إعداد: سنا خليل
المصدر :

https://www.healthline.com/health/why-do-we-sleep#immunity

BY N.Knowledge World🌏