بدنسازی 💪 42098

🔻 مجموعه‌ای از حوادث باشگاه بانوان:

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

11.0K viewsedited 09:20

بدنسازی 💪

🔻 چی برای کجا خوبه 🤔

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

10.9K views12:28

بدنسازی 💪

🔻 به آلارم های بدنت توجه کن ❗️

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

10.4K views14:58

بدنسازی 💪

0:14

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻حرکتی برای تقویت عضلات :

چهارسر ران و سرینی 🍑

۳ ست ۱۲ تکراری
🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

10.1K views17:39

بدنسازی 💪

0:31

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻میدونستی اگه ۳۰ روز، روزی ۳۰ ثانیه از بارفیکس آویزون شی، چه اتفاق‌هایی برات میفته🤔

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

10.0K views19:46

بدنسازی 💪

0:08

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻 ۴ #حرکت عالی با کش برای:

ساخت باسن گرد و خوش‌فرم(هر پا ۳ ست ۱۲ تکرار)

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

9.6K views09:34

بدنسازی 💪

🔻 تمریناتی برای رشد و دَم جلو بازو 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

9.2K views13:37

بدنسازی 💪

🔻۶ ویتامین و ماده‌ی معدنی کمیاب در بدن ✅

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

9.1K views15:51

بدنسازی 💪

0:10

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻چالش کاهش وزن برای
از بین بردن چربی‌های دور ناف و زیر شکم🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

9.2K views17:10

بدنسازی 💪

0:24

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻برنامه‌ی غذایی برای گرفتن حجم و وزن 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

8.9K views19:35

بدنسازی 💪

0:27

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻 تمرینات ساخت زیر بغل و عضلات پشت🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

8.4K views09:36

بدنسازی 💪

🔻مصرف مکمل ها برای هدف ‌های مختلف ✅

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

8.2K views12:03

بدنسازی 💪

0:14

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻برنامه‌ی عالی ساخت سیکس پک 🔥

به همراه یک رژیم غذایی مناسب و این برنامه میتونید عضلات شش تکه شکم خودتون رو بسازید و نمایان کنید ❕

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

8.0K views14:23

بدنسازی 💪

🔻 فشار سیمکش بهتره یا دمبل 🤔

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

7.9K views16:32

بدنسازی 💪

🔻 حرکات تقویت کننده‌ی هر بخش از عضلات شکم

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

7.7K views18:49

بدنسازی 💪

🔻معجون حجمی عالی برای قبل خواب 😴🧋

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

7.4K views20:17

بدنسازی 💪

0:20

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻 ۶ تا #حرکت عالی برای حجم گرفتن بازوها

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

6.7K views10:26

بدنسازی 💪

🔻 فرم مناسب اجرای #حرکت زیر بغل سیمکش

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

6.2K views13:05

بدنسازی 💪

🔻 مقدار مواد غذایی مختلف
برای تامین ۳۰ گرم پروتئین ✅

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

6.0K views14:29

بدنسازی 💪

0:11

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻 گیرش های مختلف در پرس سینه:

با انتخاب گیرش مناسب در تمرینات میتونید
به طور موثر تری روی عضله‌ی هدفتون فشار وارد کنید و نتیجه‌ی بهتری بگیرید ✅

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

5.9K views16:44

2024/12/04 12:40:01
Back to Top

HTML Embed Code:

<iframe width="100%" src="https://www.tgoop.com/buyppe/web?embed=1" title="Telegram Web" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>