بدنسازی 💪 42103

بدنسازی 💪

🔻 اگه تازه میخوای باشگاه ثبت‌نام کنی☝️

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

11.9K views14:27

بدنسازی 💪

0:23

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻 تمرین داخل خونه برای عضلات شکم

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

12.3K views16:51

بدنسازی 💪

0:14

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻 ۲ #حرکت عالی برای
ساخت باسن و چهارسر با اسمیت ✅

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

12.4K views19:30

بدنسازی 💪

0:26

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻وقتی میری یک باشگاه جدید میبینی همه دارن اشتباه میزنن 😂😬

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

12.4K views09:59

بدنسازی 💪

0:31

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻 تمرینات عالی برای آب کردن شکم 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

12.2K views12:53

بدنسازی 💪

🔻 تاثیر فوق العاده‌ی زینک در بدنسازی

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

12.1K views15:20

بدنسازی 💪

🔻 غذا‌های متعادل کننده‌ی هورمون ها

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

12.3K views17:08

بدنسازی 💪

🔻 چی بخورم بهتر وزن می‌گیرم 🤔

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

12.2K views19:46

بدنسازی 💪

🔻 معجون افزایش بنیه 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

11.6K views09:59

بدنسازی 💪

0:07

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻 #حرکت عالی برای
کاهش چربی‌های شکم و پهلو(۱۰۰ تکرار در روز)

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

11.3K views11:59

بدنسازی 💪

🔻 حرکات ساخت عضلات پشت ✅

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

10.8K views15:12

بدنسازی 💪

0:14

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻 تقویت عضلات شکم ✅
4 ست 10 تایی

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

11.0K views16:56

بدنسازی 💪

0:17

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻 افتادگی سینه داری و خیلی اذیتت میکنه🤔

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

10.9K viewsedited 18:51

بدنسازی 💪

🔻 با رعایت این موارد دو برابر پیشرفت کن ✅

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

11.1K viewsedited 20:29

بدنسازی 💪

0:24

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻 استفاده از تمرینات کششی برای گرم کردن
باعث میشه تا عملکردتون در اون جلسه‌ی تمرینی کاهش پیدا کنه

بهتره برای گرم کردن به جای تمرینات کششی از تمرینات موبیلیتی و ماسل اکتویشن استفاده کنید

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

10.9K viewsedited 09:55

بدنسازی 💪

0:11

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻 تغییر ببینیم 🔥

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

10.6K views13:02

بدنسازی 💪

🔻 برنامه‌ی عالی سوزاندن ۵۰۰ کالری

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

10.6K views14:59

بدنسازی 💪

1:11

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻 8 تمرین برای عضلات مرکزی و پایین‌تنه

♻️ در 3 ست با 10 الی 12 تکرار انجام شود.
⏳ بین هر ست 60 الی 90 ثانیه استراحت

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

10.9K views17:04

بدنسازی 💪

🔻شیک حجمی بساز 🧋

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

10.6K views18:50

بدنسازی 💪

0:21

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔻 تمرین باسن 🍑

🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋‍♂🍎💪🏋‍♀

10.3K views20:26

2024/12/03 23:33:24
Back to Top

HTML Embed Code:

<iframe width="100%" src="https://www.tgoop.com/buyppe/web?embed=1" title="Telegram Web" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>