Блог нутрициолога • BananasBahamas

Как научиться есть?😋

Когда мне было 12 лет, я могла на завтрак съесть один только йогурт весом в 80 г и побежать в школу. Сейчас меня не удивляет, почему тогда так сложно было воспринимать информацию, которую давали учителя. При таком завтраке мозг в принципе не должен нормально работать.

Уже несколько лет я спокойно на завтрак могу съесть что угодно. Это может быть борщ или стейк с картошкой. Как так? Это же не легкая еда. Это же совершенно не воспринимается как завтрак 😨

А что воспринимается как завтрак? Овсяная каша, которая провалится через час? Одни только два яйца дадут энергии до обеда? Через сколько по времени Ваш следующий нормальный прием пищи? От куда телу энергию брать? У организма в долг взять?

Окей. Давайте допустим, что вам просто сложно есть много питательной еды, как только вы проснулись. Хотя, поверьте, дело исключительно в привычке. В этом случаи можно сделать завтрак не очень плотным, но часа через полтора-два когда организм проснется, вы обязаны дать ему полноценный прием пищи ✊🏻

www.tgoop.com/BananasBahamas/438

339 viewsAug 18, 2022 at 12:31

Как научиться есть?😋

Когда мне было 12 лет, я могла на завтрак съесть один только йогурт весом в 80 г и побежать в школу. Сейчас меня не удивляет, почему тогда так сложно было воспринимать информацию, которую давали учителя. При таком завтраке мозг в принципе не должен нормально работать.

Уже несколько лет я спокойно на завтрак могу съесть что угодно. Это может быть борщ или стейк с картошкой. Как так? Это же не легкая еда. Это же совершенно не воспринимается как завтрак 😨

А что воспринимается как завтрак? Овсяная каша, которая провалится через час? Одни только два яйца дадут энергии до обеда? Через сколько по времени Ваш следующий нормальный прием пищи? От куда телу энергию брать? У организма в долг взять?

Окей. Давайте допустим, что вам просто сложно есть много питательной еды, как только вы проснулись. Хотя, поверьте, дело исключительно в привычке. В этом случаи можно сделать завтрак не очень плотным, но часа через полтора-два когда организм проснется, вы обязаны дать ему полноценный прием пищи ✊🏻

BY Блог нутрициолога • BananasBahamas