1. Неправильное питание. Сократили калории - плохой обмен веществ. Достаточно калорий, но из однообразной бесполезной еды - плохой обмен веществ. В итоге еда поступает, но не расщепляется, не усваивается.
2. Нарушение режима сна. Мало спите или ложитесь после 12 ночи, не важно, это все стресс для организма. Стресс провоцирует выработку кортизола (стресс гормона), который не только не дает похудеть, но и может добавить лишнего. Ведь когда организм в стрессе, ему тоже нужны запасы, вдруг что страшное случится, кормить перестанут 😂
3. Любой постоянный стресс. Если вы любитель понервничать, то поднятие кортизола, сбои обменных процессов могут также идти с вами под руку и мешать скидывать вес (смотрите пункт 1 и пункт 2)🙄
Что делать ❓ - есть достаточно калорий; - разнообразный рацион из полезной и качественной еды (чем разнообразнее, тем лучше); - меньше стресса (магний поможет его снизить).
1. Неправильное питание. Сократили калории - плохой обмен веществ. Достаточно калорий, но из однообразной бесполезной еды - плохой обмен веществ. В итоге еда поступает, но не расщепляется, не усваивается.
2. Нарушение режима сна. Мало спите или ложитесь после 12 ночи, не важно, это все стресс для организма. Стресс провоцирует выработку кортизола (стресс гормона), который не только не дает похудеть, но и может добавить лишнего. Ведь когда организм в стрессе, ему тоже нужны запасы, вдруг что страшное случится, кормить перестанут 😂
3. Любой постоянный стресс. Если вы любитель понервничать, то поднятие кортизола, сбои обменных процессов могут также идти с вами под руку и мешать скидывать вес (смотрите пункт 1 и пункт 2)🙄
Что делать ❓ - есть достаточно калорий; - разнообразный рацион из полезной и качественной еды (чем разнообразнее, тем лучше); - меньше стресса (магний поможет его снизить).
During a meeting with the president of the Supreme Electoral Court (TSE) on June 6, Telegram's Vice President Ilya Perekopsky announced the initiatives. According to the executive, Brazil is the first country in the world where Telegram is introducing the features, which could be expanded to other countries facing threats to democracy through the dissemination of false content. SUCK Channel Telegram Commenting about the court's concerns about the spread of false information related to the elections, Minister Fachin noted Brazil is "facing circumstances that could put Brazil's democracy at risk." During the meeting, the information technology secretary at the TSE, Julio Valente, put forward a list of requests the court believes will disinformation. 4How to customize a Telegram channel? When choosing the right name for your Telegram channel, use the language of your target audience. The name must sum up the essence of your channel in 1-3 words. If you’re planning to expand your Telegram audience, it makes sense to incorporate keywords into your name.
from us
