tgoop.com/BehavioralHealthUMSU/1152
Create:
Last Update:
Last Update:
🔗تمرین تنفسی برای کاهش استرس و کنترل اضطراب🫁
☁️ استرس ذهنی سیستم عصبی رو فعال میکنه، تو این واکنش هورمونهای استرس آزاد میشن و علائم جسمی مانند ضربان قلب بالا، تنفس سریع و رگهای خونی منقبض رو تجربه میکنید. تمرینات تنفس عمیق میتونه به فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک که پاسخ آرامش رو کنترل میکنه، کمک کنه🧘🏻♀️
#کانون_سلامت_رفتار
#هسته_سلامت_روان
#کاهش_استرس
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
BY کانون سلامت رفتار دانشگاه علوم پزشکی ارومیه
Share with your friend now:
tgoop.com/BehavioralHealthUMSU/1152