This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔗به علامت ( + ) وسط دایره خیره بشین، بعد از لحظاتی نقطههای متحرک رو سبز رنگ میبینید.👀
ما هم گاهی اتفاقات رو اونجوری که واقعا هست نمیبینم 👌
#کانون_سلامت_رفتار
#آرامش_درون
#انگیزه
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
ما هم گاهی اتفاقات رو اونجوری که واقعا هست نمیبینم 👌
#کانون_سلامت_رفتار
#آرامش_درون
#انگیزه
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
👌9❤2🆒2🔥1
Forwarded from مفدا ارومیه
💢 اطلاعیه بسیار مهم برای ورودیهای جدید
🔸دوستان تازهوارد سلام! 🌸
وقتشه با هم جشن بگیریم و شروع یه مسیر جدید رو کنار هم رقم بزنیم
🎊 جشن بزرگ استقبال از دانشجویان جدیدالورود
🗓 زمان: دوشنبه ۱۲آبان ۱۴۰۴
ساعت ۸ تا ۱۲ صبح
📍 مکان:خیابان درستکار/ تالار وحدت
🔸 سرویسها رأس ساعت ۷:۴۵ صبح از مقابل خوابگاههای دانشجویی حرکت میکنن، پس حتماً چند دقیقه زودتر آماده باشید تا باهم راهی جشن بشیم.
⚠️ توجه مهم:
حضور در این مراسم برای ورودیهای مهر الزامی بوده و بهمنزلهی حضور در کلاس درسی محسوب میشود.
دانشجویانی که در مراسم شرکت نکنند، غیبت در کلاس برایشان ثبت خواهد شد.
🔸دانشجویان ورودی بهمن نیز در صورت تمایل میتوانند در این جشن حضور داشته باشند.
☺️منتظرتونیم تا یه روز پرانرژی و پرخاطره رو با هم بسازیم❤️
روابطعمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی ارومیه
@urmiamefda
🔸دوستان تازهوارد سلام! 🌸
وقتشه با هم جشن بگیریم و شروع یه مسیر جدید رو کنار هم رقم بزنیم
🎊 جشن بزرگ استقبال از دانشجویان جدیدالورود
🗓 زمان: دوشنبه ۱۲آبان ۱۴۰۴
ساعت ۸ تا ۱۲ صبح
📍 مکان:خیابان درستکار/ تالار وحدت
🔸 سرویسها رأس ساعت ۷:۴۵ صبح از مقابل خوابگاههای دانشجویی حرکت میکنن، پس حتماً چند دقیقه زودتر آماده باشید تا باهم راهی جشن بشیم.
⚠️ توجه مهم:
حضور در این مراسم برای ورودیهای مهر الزامی بوده و بهمنزلهی حضور در کلاس درسی محسوب میشود.
دانشجویانی که در مراسم شرکت نکنند، غیبت در کلاس برایشان ثبت خواهد شد.
🔸دانشجویان ورودی بهمن نیز در صورت تمایل میتوانند در این جشن حضور داشته باشند.
☺️منتظرتونیم تا یه روز پرانرژی و پرخاطره رو با هم بسازیم❤️
روابطعمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی ارومیه
@urmiamefda
❤3
مفدا ارومیه
💢 اطلاعیه بسیار مهم برای ورودیهای جدید 🔸دوستان تازهوارد سلام! 🌸 وقتشه با هم جشن بگیریم و شروع یه مسیر جدید رو کنار هم رقم بزنیم 🎊 جشن بزرگ استقبال از دانشجویان جدیدالورود 🗓 زمان: دوشنبه ۱۲آبان ۱۴۰۴ ساعت ۸ تا ۱۲ صبح 📍 مکان:خیابان درستکار/ تالار وحدت…
سلام و وقت بخیر خدمت دوستان محترم🌹
در کنارتون هستیم در برگزاری جشن جدیدالورود ها
کانون سلامت رفتار روز دوشنبه در سالن وحدت پذیرای حضور دانشجویان محترم خواهد بود تا گام موثری در جهت پیشبرد برنامه های سلامت خود داشته باشد.
منتظر حضور گرمتان هستیم✨
#کانون_سلامت_رفتار
#جشن_جدیدالورود_ها
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
در کنارتون هستیم در برگزاری جشن جدیدالورود ها
کانون سلامت رفتار روز دوشنبه در سالن وحدت پذیرای حضور دانشجویان محترم خواهد بود تا گام موثری در جهت پیشبرد برنامه های سلامت خود داشته باشد.
منتظر حضور گرمتان هستیم✨
#کانون_سلامت_رفتار
#جشن_جدیدالورود_ها
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
👏8
Forwarded from مفدا ارومیه
شماره پانزدهم نشریه روبان.pdf
16.4 MB
📰 نشریه دانشجویی" روبان " شماره پانزدهم منتشر شد 💥
⚜فصلنامه علمی، فرهنگی و اجتماعی کانون سلامت رفتار⚜
📌 صاحب امتیاز: کانون دانشجویی سلامت رفتار دانشگاه علوم پزشکی ارومیه
📃 مدیر مسئول: مهدی پرموزه
@mhdi_pmz
📃 سردبیر: نگین فریدونی
@Negin_fereidooni
🔗جهت مطالعه آنلاین نشریه روی لینک زیر بزنید:
https://heyzine.com/flip-book/b825eef5f2.html
#نشریه_روبان
#انتشارات
#کانون_سلامت_رفتار
@BehavioralHealthUMSU
@urmiamefda
⚜فصلنامه علمی، فرهنگی و اجتماعی کانون سلامت رفتار⚜
📌 صاحب امتیاز: کانون دانشجویی سلامت رفتار دانشگاه علوم پزشکی ارومیه
📃 مدیر مسئول: مهدی پرموزه
@mhdi_pmz
📃 سردبیر: نگین فریدونی
@Negin_fereidooni
💢 آنچه در این شماره می خوانید:
🔸 زندگی در دایره های تکراری؛
اختلال OCD و رهایی از آن
🔸 ایدز پشت پرده سکوت؛
آگاهی، آموزش، رسانه؛ سه گانه نجات در برابر ایدز
🔸 لبخند های شکسته؛
اثرات پنهان مواد مخدر بر دندان های شما
🔗جهت مطالعه آنلاین نشریه روی لینک زیر بزنید:
https://heyzine.com/flip-book/b825eef5f2.html
#نشریه_روبان
#انتشارات
#کانون_سلامت_رفتار
@BehavioralHealthUMSU
@urmiamefda
🔥8🤩2❤🔥1
مفدا ارومیه
شماره پانزدهم نشریه روبان.pdf
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚🔥
📰 شماره پانزدهم نشریه روبان منتشر شد🤩
با مسرت و افتخار، انتشار شماره پانزدهم نشریه روبان را خدمت عزیزان تبریک میگوییم! این شماره حاصل تلاشهای دانشجویان پرتلاش و خلاق است.✨✨
💎 از تمام عزیزانی که در این راه ما را یاری کردند، صمیمانه سپاسگزاریم. تلاش بر این داریم با ادامه این مسیر، محتوای هرچه بهتر و ارزشمندی را فراهم آوریم و فضایی برای تبادل نظر و اشتراکگذاری ایدهها ایجاد کنیم.
💥مشتاقانه منتظر دریافت نظرات و پیشنهادات شما هستیم.
#نشریه_روبان
#کانون_سلامت_رفتار
#انتشارات
@BehavioralHealthUMSU
📰 شماره پانزدهم نشریه روبان منتشر شد🤩
با مسرت و افتخار، انتشار شماره پانزدهم نشریه روبان را خدمت عزیزان تبریک میگوییم! این شماره حاصل تلاشهای دانشجویان پرتلاش و خلاق است.✨✨
💎 از تمام عزیزانی که در این راه ما را یاری کردند، صمیمانه سپاسگزاریم. تلاش بر این داریم با ادامه این مسیر، محتوای هرچه بهتر و ارزشمندی را فراهم آوریم و فضایی برای تبادل نظر و اشتراکگذاری ایدهها ایجاد کنیم.
💥مشتاقانه منتظر دریافت نظرات و پیشنهادات شما هستیم.
#نشریه_روبان
#کانون_سلامت_رفتار
#انتشارات
@BehavioralHealthUMSU
❤9❤🔥1🔥1
🧠 ۸ عادت ساده برای تقویت حافظه تا پس از ۷۰ سالگی
🔗 پژوهشهای جدید علوم اعصاب نشان میدهد حافظه انسان لزوماً با افزایش سن تحلیل نمیرود. مغز حتی پس از ۷۰ سالگی هم میتواند بازسازی و تقویت شود! برای داشتن ذهنی تیز و فعال این ۸ عادت را فراموش نکنید:
1️⃣ ورزش کنید: پیادهروی یا فعالیت بدنی منظم باعث افزایش حجم هیپوکامپ (مرکز یادگیری و حافظه) میشود.
2️⃣ خواب کافی داشته باشید: در خواب عمیق، مغز خاطرات جدید را تثبیت میکند.
3️⃣ تجربیات تازه داشته باشید: کارهای جدید، مثل امتحان یک غذای تازه، مغز را فعال نگه میدارد.
4️⃣ رژیم غذایی سالم: الگوی غذایی مدیترانهای و مصرف میوه، سبزی و امگا۳ به سلامت مغز کمک میکند.
5️⃣ مدیریت استرس: مدیتیشن، تنفس عمیق یا قدم زدن در طبیعت سطح کورتیزول را پایین میآورد.
6️⃣ روابط اجتماعی را حفظ کنید: تعامل با دیگران حافظه را تقویت کرده و خطر زوال عقل را کاهش میدهد.
7️⃣ مهارت جدید یاد بگیرید: یادگیری زبان، موسیقی یا کارهای فنی مسیرهای عصبی تازه میسازد.
8️⃣ مصرف موبایل را کم کنید: یک ساعت در روز از گوشی فاصله بگیرید تا تمرکز و حافظهتان بهتر شود.
💡 مغز انعطافپذیر است؛ هر زمان میتوان با عادتهای سالم، حافظه را جوان نگه داشت. هیچوقت برای شروع دیر نیست!
#کانون_سلامت_رفتار
#بهداشت_روان
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
🔗 پژوهشهای جدید علوم اعصاب نشان میدهد حافظه انسان لزوماً با افزایش سن تحلیل نمیرود. مغز حتی پس از ۷۰ سالگی هم میتواند بازسازی و تقویت شود! برای داشتن ذهنی تیز و فعال این ۸ عادت را فراموش نکنید:
1️⃣ ورزش کنید: پیادهروی یا فعالیت بدنی منظم باعث افزایش حجم هیپوکامپ (مرکز یادگیری و حافظه) میشود.
2️⃣ خواب کافی داشته باشید: در خواب عمیق، مغز خاطرات جدید را تثبیت میکند.
3️⃣ تجربیات تازه داشته باشید: کارهای جدید، مثل امتحان یک غذای تازه، مغز را فعال نگه میدارد.
4️⃣ رژیم غذایی سالم: الگوی غذایی مدیترانهای و مصرف میوه، سبزی و امگا۳ به سلامت مغز کمک میکند.
5️⃣ مدیریت استرس: مدیتیشن، تنفس عمیق یا قدم زدن در طبیعت سطح کورتیزول را پایین میآورد.
6️⃣ روابط اجتماعی را حفظ کنید: تعامل با دیگران حافظه را تقویت کرده و خطر زوال عقل را کاهش میدهد.
7️⃣ مهارت جدید یاد بگیرید: یادگیری زبان، موسیقی یا کارهای فنی مسیرهای عصبی تازه میسازد.
8️⃣ مصرف موبایل را کم کنید: یک ساعت در روز از گوشی فاصله بگیرید تا تمرکز و حافظهتان بهتر شود.
💡 مغز انعطافپذیر است؛ هر زمان میتوان با عادتهای سالم، حافظه را جوان نگه داشت. هیچوقت برای شروع دیر نیست!
#کانون_سلامت_رفتار
#بهداشت_روان
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
💯8❤1👏1
▪️بر عالمیان رحمت رحمان زهراست
▪️در هر دو جهان سرور نسوان زهراست
▪️نوری که دهد شاخه ی طوبی از اوست
▪️کوثر که خدا گفته، به قرآن زهراست
▪️سر فصل کتاب آفرینش زهراست
▪️روح ادب وکمال و بینش زهراست
▪️روزی که گشایند در باغ بهشت
▪️مسئول گزینش و پذیرش زهراست
ایام شهادت بزرگوارترین بانوی خلقت حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها) را تسلیت عرض میکنیم.🖤🖤
#کانون_سلامت_رفتار
#شهادت_حضرت_فاطمه_سلام_الله_علیها
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
▪️در هر دو جهان سرور نسوان زهراست
▪️نوری که دهد شاخه ی طوبی از اوست
▪️کوثر که خدا گفته، به قرآن زهراست
▪️سر فصل کتاب آفرینش زهراست
▪️روح ادب وکمال و بینش زهراست
▪️روزی که گشایند در باغ بهشت
▪️مسئول گزینش و پذیرش زهراست
ایام شهادت بزرگوارترین بانوی خلقت حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها) را تسلیت عرض میکنیم.🖤🖤
#کانون_سلامت_رفتار
#شهادت_حضرت_فاطمه_سلام_الله_علیها
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
💔9🕊1💯1
🩺 علائم جسمی اضطراب که با بیماری اشتباه گرفته میشود.
🔸اضطراب فقط در ذهن نیست بدن هم آن را نشان میدهد!گاهی پشت تپش قلب، تهوع، یا حتی سردی و گرمای ناگهانی، اضطراب پنهان قرار دارد.
🔻 علائم اضطراب پنهان
🔹 تپش قلب و افزایش ضربان
🔹 تعریق یا لرز بیدلیل
🔹 تنگی نفس یا احساس خفگی
🔹 تهوع، سوءهاضمه یا دلدرد
🔹 یبوست یا اسهال نوسانی
🔹 گزگز، گرفتگی یا درد ناگهانی در گردن و کمر
🔸تمرینهای آرامسازی مثل یوگا، تنفس عمیق، تایچی و گفتوگو با رواندرمانگر میتواند کمک کند.
❗️اگر این نشانهها مکررند، آنها را نادیده نگیرید شاید بدنتان کمک نیاز دارد.
#کانون_سلامت_رفتار
#بهداشت_روان
#اضطراب
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
🔸اضطراب فقط در ذهن نیست بدن هم آن را نشان میدهد!گاهی پشت تپش قلب، تهوع، یا حتی سردی و گرمای ناگهانی، اضطراب پنهان قرار دارد.
🔻 علائم اضطراب پنهان
🔹 تپش قلب و افزایش ضربان
🔹 تعریق یا لرز بیدلیل
🔹 تنگی نفس یا احساس خفگی
🔹 تهوع، سوءهاضمه یا دلدرد
🔹 یبوست یا اسهال نوسانی
🔹 گزگز، گرفتگی یا درد ناگهانی در گردن و کمر
🔸تمرینهای آرامسازی مثل یوگا، تنفس عمیق، تایچی و گفتوگو با رواندرمانگر میتواند کمک کند.
❗️اگر این نشانهها مکررند، آنها را نادیده نگیرید شاید بدنتان کمک نیاز دارد.
#کانون_سلامت_رفتار
#بهداشت_روان
#اضطراب
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
❤10🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨تغییر، قشنگت میکنه
اینو از پاییز یاد بگیر🍂
صبح بخیر🌞🍁
#کانون_سلامت_رفتار
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
اینو از پاییز یاد بگیر🍂
صبح بخیر🌞🍁
#کانون_سلامت_رفتار
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
❤6🔥1👏1🐳1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📣مرکز تحقیقات سرطان با همکاری کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی برگزار میکنند
🔹اولین کنگره ملی دانشجویی سرطان🔹
🗓️۱۸ دی ماه ۱۴۰۴
📍هتل قلب بیمارستان شهید رجایی
⏳ددلاین ارسال آثار: ۱۵ آذرماه ۱۴۰۴
📌جهت شرکت در کنگره به عنوان بازدیدکننده در سایت کنگره ثبت نام کنید. (برای دسترسی به سایت کلیک کنید)
⚠️‼️قابل توجه شرکت کنندگان در بخش رقابت کنگره؛ محورهای آثار و دستورالعمل ثبت نام و حضور در بخش رقابت در فایل زیر قابل مشاهده می باشد. (کلیک کنید)
🏆 بیست درصد مقالات برگزیده، علاوه بر دریافت جایزه نفیس، فرصت ارائه و پرزنتیشن در خلال کنگره را خواهند داشت.
🆔@SRCcancer
—————————
🆔@SBMU_SRC
🆔@stud_res
🔹اولین کنگره ملی دانشجویی سرطان🔹
🗓️۱۸ دی ماه ۱۴۰۴
📍هتل قلب بیمارستان شهید رجایی
⏳ددلاین ارسال آثار: ۱۵ آذرماه ۱۴۰۴
📌جهت شرکت در کنگره به عنوان بازدیدکننده در سایت کنگره ثبت نام کنید. (برای دسترسی به سایت کلیک کنید)
⚠️‼️قابل توجه شرکت کنندگان در بخش رقابت کنگره؛ محورهای آثار و دستورالعمل ثبت نام و حضور در بخش رقابت در فایل زیر قابل مشاهده می باشد. (کلیک کنید)
🏆 بیست درصد مقالات برگزیده، علاوه بر دریافت جایزه نفیس، فرصت ارائه و پرزنتیشن در خلال کنگره را خواهند داشت.
🆔@SRCcancer
—————————
🆔@SBMU_SRC
🆔@stud_res
🔥7❤2
🥱 اثرات جدی بیخوابی بر پیشرفت آلزایمر 🧠
📃 پژوهش تازه دانشگاه واشنگتن نشان میدهد که اختلال خواب فقط یکی از علائم آلزایمر نیست بلکه میتواند خودش باعث پیشرفت بیماری شود.
🔗 دانشمندان کشف کردهاند که تجمع پروتئین آمیلوئید در مغز، ریتم شبانهروزی سلولهای مغزی مثل میکروگلیا و آستروسیتها را برهم میزند؛ سلولهایی که مسئول پاکسازی مغز از مواد سمی هستند.
⏳ وقتی ساعت زیستی مغز از کار میافتد، تعادل ژنتیکی مغز مختل میشود و روند تخریب سلولهای عصبی سرعت میگیرد.
📍 دکتر اریک موزیک، نویسندهی اصلی پژوهش میگوید: «اگر بتوانیم ساعت درونی مغز را دوباره تنظیم کنیم، شاید بتوانیم روند آلزایمر را کند یا حتی متوقف کنیم.»
🔋خواب کافی و منظم فقط برای استراحت نیست ممکن است یکی از کلیدهای پیشگیری از زوال عقل باشد.
#کانون_سلامت_رفتار
#بهداشت_روان
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
📃 پژوهش تازه دانشگاه واشنگتن نشان میدهد که اختلال خواب فقط یکی از علائم آلزایمر نیست بلکه میتواند خودش باعث پیشرفت بیماری شود.
🔗 دانشمندان کشف کردهاند که تجمع پروتئین آمیلوئید در مغز، ریتم شبانهروزی سلولهای مغزی مثل میکروگلیا و آستروسیتها را برهم میزند؛ سلولهایی که مسئول پاکسازی مغز از مواد سمی هستند.
⏳ وقتی ساعت زیستی مغز از کار میافتد، تعادل ژنتیکی مغز مختل میشود و روند تخریب سلولهای عصبی سرعت میگیرد.
📍 دکتر اریک موزیک، نویسندهی اصلی پژوهش میگوید: «اگر بتوانیم ساعت درونی مغز را دوباره تنظیم کنیم، شاید بتوانیم روند آلزایمر را کند یا حتی متوقف کنیم.»
🔋خواب کافی و منظم فقط برای استراحت نیست ممکن است یکی از کلیدهای پیشگیری از زوال عقل باشد.
#کانون_سلامت_رفتار
#بهداشت_روان
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
❤7🔥1👌1
Forwarded from مفدا ارومیه
🩺 فراخوان عضویت در کانون سلامت رفتار
🦋 گاهی فقط یک تصمیم کوچیک، میتونه مسیرت رو به سمت روشنتری ببره...
تصمیمی برای بودن کنار آدمهایی که برای آگاهی، سلامت و امید قدم برمیدارن.
❤️🤍 کانون سلامت رفتار دانشگاه علوم پزشکی ارومیه 🤍❤️
جایی برای ذهنهای خلاق و آدمهای دغدغهمندی که میخوان دانشگاه رو به فضایی شادتر و آگاهتر تبدیل کنن.
🔍 اگه اهل کار تیمیای، ایده پردازی رو دوست داری یا دنبال جایی هستی که بتونی یادبگیری، تجربه کنی و توی جمعی سالم و صمیمی رشد کنی،
وقتشه که به ما بپیوندی 💪
📰 و اگر به نوشتن، ویراستاری یا طراحی صفحات نشریه علاقهمندی،
نشریهی «روبان» منتظر خلاقیت و قلم توئه!
جایی برای روایتهای الهامبخش، تحلیلهای علمی، و ساختن صفحاتی که صدای دانشجوها رو در مسیر سلامت و آگاهی به تصویر میکشن.
🔦 مزایای عضویت 👈 داخل پوستر
💎جهت عضویت و ارتباط با دبیر کانون
@mhdi_pmz
🔹آدرس کانون سلامت رفتار در تلگرام
@BehavioralHealthUMSU
🔹آدرس کانون سلامت رفتار در اینستاگرام
BehavioralHealth_UMSU
◉━━━━
@urmiamefda
🦋 گاهی فقط یک تصمیم کوچیک، میتونه مسیرت رو به سمت روشنتری ببره...
تصمیمی برای بودن کنار آدمهایی که برای آگاهی، سلامت و امید قدم برمیدارن.
❤️🤍 کانون سلامت رفتار دانشگاه علوم پزشکی ارومیه 🤍❤️
جایی برای ذهنهای خلاق و آدمهای دغدغهمندی که میخوان دانشگاه رو به فضایی شادتر و آگاهتر تبدیل کنن.
🔍 اگه اهل کار تیمیای، ایده پردازی رو دوست داری یا دنبال جایی هستی که بتونی یادبگیری، تجربه کنی و توی جمعی سالم و صمیمی رشد کنی،
وقتشه که به ما بپیوندی 💪
📰 و اگر به نوشتن، ویراستاری یا طراحی صفحات نشریه علاقهمندی،
نشریهی «روبان» منتظر خلاقیت و قلم توئه!
جایی برای روایتهای الهامبخش، تحلیلهای علمی، و ساختن صفحاتی که صدای دانشجوها رو در مسیر سلامت و آگاهی به تصویر میکشن.
🔦 مزایای عضویت 👈 داخل پوستر
💎جهت عضویت و ارتباط با دبیر کانون
@mhdi_pmz
🔹آدرس کانون سلامت رفتار در تلگرام
@BehavioralHealthUMSU
🔹آدرس کانون سلامت رفتار در اینستاگرام
BehavioralHealth_UMSU
◉━━━━
@urmiamefda
🤩7❤3
🟢 امگا-۳: چربی سالمی که بدن شما را از قند خون تا سلامت چشم و مفاصل محافظت میکند
🔷 امگا-۳ نوعی اسید چرب ضروری است که در ماهیهای چرب مثل سالمون و ساردین یافت میشود و تأثیرات شگفتانگیزی بر سلامت بدن دارد:
🔺کنترل قند خون و وزن: بهبود حساسیت به انسولین، کاهش التهاب و کمک به کنترل وزن.
🔺سلامت چشم: کاهش خشکی چشم و پیشگیری از دژنراسیون ماکولا تا ۳۹٪.
🔺مفاصل سالمتر: کاهش درد و التهاب در آرتروز و بهبود حرکت مفاصل.
🔺قلب و عروق: کاهش تریگلیسیرید، افزایش HDL و کاهش خطر سکته و حمله قلبی.
🔺تقویت مغز و خلقوخو: بهبود حافظه، تمرکز و کاهش علائم افسردگی و اضطراب.
🔺سیستم ایمنی قویتر: کمک به دفاع بدن در برابر عفونتها.
🔦منابع طبیعی: سالمون، ساردین، تخم کتان، گردو.
⚠️ کمبود امگا-۳ باعث خشکی پوست، خستگی و درد مفاصل میشود. در مصرف مکملها زیادهروی نکنید. بهترین راه دریافت امگا-۳، تغذیه طبیعی و منظم است؛ نه فقط برای سلامت قلب، بلکه برای کل بدن و ذهن!
#کانون_سلامت_رفتار
#تندرستی_تیتر
#هسته_دیابت
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
🔷 امگا-۳ نوعی اسید چرب ضروری است که در ماهیهای چرب مثل سالمون و ساردین یافت میشود و تأثیرات شگفتانگیزی بر سلامت بدن دارد:
🔺کنترل قند خون و وزن: بهبود حساسیت به انسولین، کاهش التهاب و کمک به کنترل وزن.
🔺سلامت چشم: کاهش خشکی چشم و پیشگیری از دژنراسیون ماکولا تا ۳۹٪.
🔺مفاصل سالمتر: کاهش درد و التهاب در آرتروز و بهبود حرکت مفاصل.
🔺قلب و عروق: کاهش تریگلیسیرید، افزایش HDL و کاهش خطر سکته و حمله قلبی.
🔺تقویت مغز و خلقوخو: بهبود حافظه، تمرکز و کاهش علائم افسردگی و اضطراب.
🔺سیستم ایمنی قویتر: کمک به دفاع بدن در برابر عفونتها.
🔦منابع طبیعی: سالمون، ساردین، تخم کتان، گردو.
⚠️ کمبود امگا-۳ باعث خشکی پوست، خستگی و درد مفاصل میشود. در مصرف مکملها زیادهروی نکنید. بهترین راه دریافت امگا-۳، تغذیه طبیعی و منظم است؛ نه فقط برای سلامت قلب، بلکه برای کل بدن و ذهن!
#کانون_سلامت_رفتار
#تندرستی_تیتر
#هسته_دیابت
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
👌7💯1
🥙 اهمیت زمانبندی وعدههای غذایی در دیابت
⏳کنترل دیابت فقط به نوع غذا بستگی ندارد؛ زمان خوردن غذاها نیز نقش مهمی در حفظ قند خون دارد.
🔗 چرا مهم است؟
🔹مصرف وعدههای منظم با مقدار ثابت کربوهیدرات، از نوسان قند و افت یا افزایش ناگهانی آن جلوگیری میکند. حذف وعدهها ممکن است باعث هیپوگلیسمی (افت قند) یا پرخوری شبانه شود.
🚫 صبحانه را حذف نکنید
▫️خوردن صبحانهی کامل بعد از بیدار شدن، قند خون را تثبیت و اشتهای روزانه را کنترل میکند.
صبحانه کامل + شام سبک = کنترل بهتر دیابت نوع ۲
🥘 ناهار و شام منظم
▫️وعدهها را در ساعتهای ثابت و با مقدار مشابه کربوهیدرات بخورید. شام سنگین یا دیرهنگام، قند خون را بالا میبرد.
🥗 میانوعدهها
▫️برای همه ضروری نیست، اما اگر در معرض افت قند شبانه هستید، میانوعدهی سبک قبل خواب مفید است.
🏇 ورزش بعد از غذا
▫️ورزش ۳۰ دقیقه بعد از غذا قند خون را کاهش میدهد. در صورتی که انسولین مصرف میکنید، قبل از ورزش میانوعده کوچک بخورید تا افت قند نداشته باشید.
⌛️ روزهداری متناوب و دیابت
▫️برای دیابت نوع ۲ ممکن است مفید باشد، اما در نوع ۱ یا با داروهای خاص خطرناک است. همیشه با پزشک مشورت کنید.
🔍 نکات کلیدی:
🔹وعدههای منظم و متعادل بخورید.
🔹زمان و قند خون را ثبت کنید.
🔹برنامه غذایی خود را با پزشک تنظیم کنید.
💬 «دیابت را نمیتوان به طور کامل درمان کرد، اما میتوان با نظم، آگاهی و تغذیهی هوشمند آن را کنترل کرد.»
#کانون_سلامت_رفتار
#هسته_دیابت
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
⏳کنترل دیابت فقط به نوع غذا بستگی ندارد؛ زمان خوردن غذاها نیز نقش مهمی در حفظ قند خون دارد.
🔗 چرا مهم است؟
🔹مصرف وعدههای منظم با مقدار ثابت کربوهیدرات، از نوسان قند و افت یا افزایش ناگهانی آن جلوگیری میکند. حذف وعدهها ممکن است باعث هیپوگلیسمی (افت قند) یا پرخوری شبانه شود.
🚫 صبحانه را حذف نکنید
▫️خوردن صبحانهی کامل بعد از بیدار شدن، قند خون را تثبیت و اشتهای روزانه را کنترل میکند.
صبحانه کامل + شام سبک = کنترل بهتر دیابت نوع ۲
🥘 ناهار و شام منظم
▫️وعدهها را در ساعتهای ثابت و با مقدار مشابه کربوهیدرات بخورید. شام سنگین یا دیرهنگام، قند خون را بالا میبرد.
🥗 میانوعدهها
▫️برای همه ضروری نیست، اما اگر در معرض افت قند شبانه هستید، میانوعدهی سبک قبل خواب مفید است.
🏇 ورزش بعد از غذا
▫️ورزش ۳۰ دقیقه بعد از غذا قند خون را کاهش میدهد. در صورتی که انسولین مصرف میکنید، قبل از ورزش میانوعده کوچک بخورید تا افت قند نداشته باشید.
⌛️ روزهداری متناوب و دیابت
▫️برای دیابت نوع ۲ ممکن است مفید باشد، اما در نوع ۱ یا با داروهای خاص خطرناک است. همیشه با پزشک مشورت کنید.
🔍 نکات کلیدی:
🔹وعدههای منظم و متعادل بخورید.
🔹زمان و قند خون را ثبت کنید.
🔹برنامه غذایی خود را با پزشک تنظیم کنید.
💬 «دیابت را نمیتوان به طور کامل درمان کرد، اما میتوان با نظم، آگاهی و تغذیهی هوشمند آن را کنترل کرد.»
#کانون_سلامت_رفتار
#هسته_دیابت
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
❤7👌2
🔻شیب نزولی ابتلا به ایدز و هپاتیت
معاون ستاد مبارزه با موادمخدر:
▪️آمار مبتلایان به ایذر و هپاتیت به شدت در حال کاهش است.
▪️از ورود موادمخدر به اروپا جلوگیری میکنیم.
▪️عمده درمان معتادان در ایران با استفاده از شربت «اپیوم»، «متادون» و «بوپرونورفین» صورت میگیرد.
▪️اکنون ۱۰ هزار و ۲۵۰ مرکز درمان اعتیاد در ایران وجود دارد.
#کانون_سلامت_رفتار
#هسته_ایدز
#هسته_هپاتیت
#هسته_اعتیاد
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
معاون ستاد مبارزه با موادمخدر:
▪️آمار مبتلایان به ایذر و هپاتیت به شدت در حال کاهش است.
▪️از ورود موادمخدر به اروپا جلوگیری میکنیم.
▪️عمده درمان معتادان در ایران با استفاده از شربت «اپیوم»، «متادون» و «بوپرونورفین» صورت میگیرد.
▪️اکنون ۱۰ هزار و ۲۵۰ مرکز درمان اعتیاد در ایران وجود دارد.
#کانون_سلامت_رفتار
#هسته_ایدز
#هسته_هپاتیت
#هسته_اعتیاد
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
👏11
🎉 مراسم جشن استقبال از دانشجویان جدیدالورود دانشگاه علوم پزشکی ارومیه 🎉
🔷 با آغاز سال تحصیلی جدید، معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی ارومیه ، جشنی پرشور و صمیمی برای استقبال از دانشجویان جدیدالورود با حضور کانون های و تشکل های فعال فرهنگی از جمله کانون سلامت رفتار برگزار کرد؛ جشنی سرشار از لبخند، انرژی و حس تعلق به خانوادهی بزرگ علوم پزشکی ارومیه.
🔶 در این مراسم، اعضای کانون سلامت رفتار با حضوری پرنشاط و هدفمند، ضمن معرفی فعالیتها، برنامهها و اهداف خود، از دانشجویان دعوت کردند تا با پیوستن به این کانون در مسیر ترویج سلامت جسم و روان، پیشگیری از بیماریها و ارتقای سبک زندگی سالم همراه باشند.
🔷 در حاشیهی این برنامه، دکتر مهدی فتاحی، معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی ارومیه، با حضور در میان دانشجویان و بازدید از میز کانون سلامت رفتار، از تلاشها و فعالیتهای خلاقانهی اعضای کانون ابراز خرسندی کردند. ایشان ضمن قدردانی از پویایی و همدلی اعضا، فعالیتهای این کانون را ارزشمند و تأثیرگذار در ترویج فرهنگ سلامت در میان دانشجویان دانستند.
🔷 حضور دکتر فتاحی و گفتوگوی صمیمانهی ایشان، انگیزهای مضاعف برای اعضای کانون سلامت رفتار ایجاد کرد تا با انرژی و تعهد بیشتری مسیر خود را ادامه دهند.
✨ با قلبهایی سرشار از امید،
آغازگر فصلی تازهایم...
کانون سلامت رفتار دانشگاه علوم پزشکی ارومیه
#کانون_سلامت_رفتار
#جشن_جدیدالورود_ها
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
🔷 با آغاز سال تحصیلی جدید، معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی ارومیه ، جشنی پرشور و صمیمی برای استقبال از دانشجویان جدیدالورود با حضور کانون های و تشکل های فعال فرهنگی از جمله کانون سلامت رفتار برگزار کرد؛ جشنی سرشار از لبخند، انرژی و حس تعلق به خانوادهی بزرگ علوم پزشکی ارومیه.
🔶 در این مراسم، اعضای کانون سلامت رفتار با حضوری پرنشاط و هدفمند، ضمن معرفی فعالیتها، برنامهها و اهداف خود، از دانشجویان دعوت کردند تا با پیوستن به این کانون در مسیر ترویج سلامت جسم و روان، پیشگیری از بیماریها و ارتقای سبک زندگی سالم همراه باشند.
🔷 در حاشیهی این برنامه، دکتر مهدی فتاحی، معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی ارومیه، با حضور در میان دانشجویان و بازدید از میز کانون سلامت رفتار، از تلاشها و فعالیتهای خلاقانهی اعضای کانون ابراز خرسندی کردند. ایشان ضمن قدردانی از پویایی و همدلی اعضا، فعالیتهای این کانون را ارزشمند و تأثیرگذار در ترویج فرهنگ سلامت در میان دانشجویان دانستند.
🔷 حضور دکتر فتاحی و گفتوگوی صمیمانهی ایشان، انگیزهای مضاعف برای اعضای کانون سلامت رفتار ایجاد کرد تا با انرژی و تعهد بیشتری مسیر خود را ادامه دهند.
✨ با قلبهایی سرشار از امید،
آغازگر فصلی تازهایم...
کانون سلامت رفتار دانشگاه علوم پزشکی ارومیه
#کانون_سلامت_رفتار
#جشن_جدیدالورود_ها
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
🔥9❤1❤🔥1💔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👶🏻 فیلمی جالب از نحوه
تکامل جنین در شکم مادر
#کانون_سلامت_رفتار
#هسته_زنان_و_مامایی
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
تکامل جنین در شکم مادر
#کانون_سلامت_رفتار
#هسته_زنان_و_مامایی
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
👌7❤1🆒1
🔵 سرطان آپاندیس
🩺 سرطان آپاندیس نوعی سرطان نادر است که در زائده آپاندیس ایجاد میشود. این بیماری بیشتر در افراد ۳۰ تا ۵۰ ساله رخ میدهد و علائم آن ممکن است شبیه به مشکلات گوارشی دیگر باشد.
🔘علائم:
🔺درد شکمی: در ناحیه پایین سمت راست شکم که ممکن است تدریجاً شدیدتر شود.
🔺مشکلات گوارشی: اسهال، یبوست یا تغییرات در اجابت مزاج.
🔺حساسیت شکم: نفخ، تهوع یا کاهش اشتها.
🔺تب و خستگی: علائم شبیه به عفونت.
🔘علل و عوامل خطر:
علت دقیق این سرطان مشخص نیست، اما عوامل زیر میتوانند خطر ابتلا را افزایش دهند:
🔺سابقه خانوادگی سرطانهای گوارشی
🔺بیماریهای التهابی روده مانند کرون
🔺تغییرات ژنتیکی
🔘تشخیص و درمان:
سرطان آپاندیس با آزمایشهایی مانند سونوگرافی یا سیتیاسکن تشخیص داده میشود. درمان معمولاً شامل جراحی برای برداشتن آپاندیس است و ممکن است شیمیدرمانی یا رادیوتراپی هم لازم باشد.
#کانون_سلامت_رفتار
#هستهی_سرطان
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
🩺 سرطان آپاندیس نوعی سرطان نادر است که در زائده آپاندیس ایجاد میشود. این بیماری بیشتر در افراد ۳۰ تا ۵۰ ساله رخ میدهد و علائم آن ممکن است شبیه به مشکلات گوارشی دیگر باشد.
🔘علائم:
🔺درد شکمی: در ناحیه پایین سمت راست شکم که ممکن است تدریجاً شدیدتر شود.
🔺مشکلات گوارشی: اسهال، یبوست یا تغییرات در اجابت مزاج.
🔺حساسیت شکم: نفخ، تهوع یا کاهش اشتها.
🔺تب و خستگی: علائم شبیه به عفونت.
🔘علل و عوامل خطر:
علت دقیق این سرطان مشخص نیست، اما عوامل زیر میتوانند خطر ابتلا را افزایش دهند:
🔺سابقه خانوادگی سرطانهای گوارشی
🔺بیماریهای التهابی روده مانند کرون
🔺تغییرات ژنتیکی
🔘تشخیص و درمان:
سرطان آپاندیس با آزمایشهایی مانند سونوگرافی یا سیتیاسکن تشخیص داده میشود. درمان معمولاً شامل جراحی برای برداشتن آپاندیس است و ممکن است شیمیدرمانی یا رادیوتراپی هم لازم باشد.
#کانون_سلامت_رفتار
#هستهی_سرطان
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
❤8👌1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨اغلب دلیلی که رویاهاتو
زندگی نمیکنی اینه که
زیادی به ترسهات راه دادی
بیخیال ترسها شو و شروع کن
صبح بخیر 🌞🍁🍂
#کانون_سلامت_رفتار
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
زندگی نمیکنی اینه که
زیادی به ترسهات راه دادی
بیخیال ترسها شو و شروع کن
صبح بخیر 🌞🍁🍂
#کانون_سلامت_رفتار
@BehavioralHealthUMSU
𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚
❤9🔥1
