🟣 هر قطره خون، داستانی دارد و هر لبخند، نشانه‌ای از امید و آگاهی.

🔸 در روز جهانی دیابت، با قلبی آکنده از عشق و اراده‌ای استوار، گرد هم آمدیم تا چراغ آگاهی را در جامعه روشن کنیم و تلاش کردیم سهمی در ارتقای سلامت همگان داشته باشیم.

✨بیایید گام به گام به سوی جامعه‌ای سالم‌تر و پرنشاط‌تر پیش برویم.


#کانون_سلامت_رفتار
#انجمن_علمی_پرستاری
#آگاهی_سلامتی
#هسته‌_دیابت

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

🖤 بی تو با شمع علی تا به سحر می سوزد
 می میرد و او بار دگر می سوزد
یک نفر مثل درختان سپیدار بلند
در خیالش همه شب بین دو در می سوزد . . .


🏴شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) تسلیت باد.🏴


#کانون_سلامت_رفتار

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

🌸🌸 تقویت عضله مثبت نگری مغز و ذهن 🌸🌸


🔵 با توجه به اینکه مغز ما به صورت اتوماتیک توجه ذهن را به سمت وقای و رویدادهای منفی سوق می دهد،تمرینی که در ادامه آورده خواهد شد،مب تواند رفته رفته عضله مثبت نگری را در ما تقویت کند.

🌹 در زمان های خاصی از روز مثل قبل خوابیدن،قبل وعده های غذایی یا غروب آفتاب،چند دقیقه با تکنیک های تنفسی،ذهن و بدن خودتان را در حالت ریلاکس قرار دهید.

🌹 به صورت کتبی یا ذهنی از تمام وقایعی که در طول روز با آن ها مواجه داشته اید،سپاسگزاری کنید.با حالتی مملوء از حس شفقت و دوری از بدگمانی وقایع را بازاندیشی کنید.

🔻مثلا با خود بگویید،سپاسگزارم بابت:

✅ هوای خوب امروز
✅ خودکاری که با آن می نویسم
✅ سلامتی خودم و خانواده ام
✅سقف بالای سرم


#کانون_سلامت_رفتار
#بهداشت_روان

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

⤶مکن بد که بینی به فرجام بد
ز بد گردد اندر جهان نام بد

⤶نگر تا چه کاری، همان بدروی
سخن هرچه گویی همان بشنوی

⤶تو تا زنده اي سوی نیکی گرای
مگر کام یابی به دیگر سرای


🖋فردوسی



#کانون_سلامت_رفتار
#شعر_و_احساس

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

‍ 🍭آشنایی با پنج نوع مختلف دیابت و تفاوت‌های آن‌ها🍭


🔗دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در دنیاست و فقط یک نوع ندارد!  شناخت نوع دقیق بیماری برای درمان درست ضروری است.


🔻 دیابت نوع ۱

بیماری خودایمنی که در آن بدن دیگر انسولین تولید نمی‌کند.

🔹 نیاز به تزریق روزانه انسولین دارد.
🔹 کنترل دقیق قند خون و تغذیه سالم ضروری است.



🔻 دیابت نوع ۲

❗️شایع‌ترین نوع دیابت.

🔹 بدن نسبت به انسولین مقاوم می‌شود
🔹 علت‌ها: چاقی، کم‌تحرکی، ژنتیک
🔹 درمان: تغذیه سالم، ورزش، داروهای خوراکی یا تزریقی



🔻 پیش‌دیابت

مرحله‌ی بین سلامت و دیابت نوع ۲

🔹 معمولاً بدون علامت
🔹 با تغییر سبک زندگی (رژیم و ورزش) قابل پیشگیری است.



🔻 دیابت بارداری

در دوران بارداری (هفته ۲۴ تا ۲۸) بروز می‌کند.

🔹 نیاز به تغذیه و فعالیت کنترل‌شده
🔹 معمولاً پس از زایمان برطرف می‌شود
🔹 ولی خطر دیابت نوع ۲ در آینده افزایش می‌یابد.



🔻 دیابت نوع ۱.۵ (LADA)

ترکیبی از نوع ۱ و ۲؛ در بزرگسالی بروز می‌کند.

🔹 در ابتدا شبیه نوع ۲ است ولی منشأ خودایمنی دارد
🔹 پس از چند سال نیاز به انسولین پیدا می‌شود
🔹 علائم: تشنگی، تکرر ادرار، خستگی، کاهش وزن، تاری دید


🔍 توصیه‌های کلیدی برای کنترل دیابت

⛹🏻‍♂ ورزش منظم (۳۰ دقیقه در ۵ روز هفته)
💉 تمرینات مقاومتی برای افزایش حساسیت انسولین
🚰 نوشیدن آب کافی
🥘  وعده‌های غذایی منظم و متعادل
🥔 جایگزین‌کردن کربوهیدرات‌های پیچیده به‌جای قند ساده
🧑🏻‍⚕ ارتباط مداوم با پزشک و کارشناس تغذیه



#کانون_سلامت_رفتار
#هسته‌_دیابت
#تغذیه_سالم

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

‼️‼️ آخرین مهلت ثبت نام


🦷🦷 دوره دستیاری دندانپزشکی


✅ سرفصل های دوره:

🔸آشنایی با ابزارها و تجهیزات دندانپزشکی
🔸پروتزهای دندانی،روش ها و مواد قالب گیری
🔸درمان های دندانپزشکی
(درمان ترمیمی،ریشه،جرم گیری و...)
🔸‌آشنایی با رادیوگرافی دندانی
🔸مواد مورد استفاده در درمان های دندانپزشکی
🔸بیماری های عفونی در دندانپزشکی
🔸انواع پوسیدگی های دندانی
🔸کنترل درد و بی حسی موضعی
🔸آناتومی و جهت های دندانی
🔸پذیرش و تشکیل پرونده برای بیمار
🔸اقدامات الزامی جهت شروع کار
🔸شناخت انواع دندان ها و شماره گذاری آنها
🔸مدیریت پسماندهای دندانپزشکی

و.....


‼️ ظرفیت باقی مانده محدود است.


🗓  ۱۵ ، ۱۶ ، ۱۷ ، ۱۸ و ۱۹ آذرماه

ساعت  ۲۰ الی  ۲۲


🔗 دوره بصورت مجازی برگزار می شود.
(محتوای دوره نیز پس از برگزاری کلاس آنلاین در اختیار شما قرار می گیرد)


📜همراه با اعطای گواهینامه


🔹شهریه دوره با اعمال کدتخفیف:
فقط ۷۹۸ تومان ( در صورت ثبت نام گروهی ۳ نفره شهریه هر نفر فقط ۶۹۸ تومان )


🎁کدتخفیف :  k357


📎جهت ثبت نام انفرادی از طریق لینک

https://www.newwebinar.ir/s/1335

اقدام نمایید و جهت ثبت نام گروهی به آیدی (( @new_webinar )) پیام دهید.

🚫 ایدز از این راه ها منتقل نمیشه 🚫


🔸نیش حشرات
🔸توالت و حمام و استخر
🔸بوسیدن
🔸استفاده مشترک از وسایل غذاخوری
🔸در آغوش گرفتن
🔸لباس و حوله مشترک


#کانون_سلامت_رفتار
#هسته_ایدز

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

🛑 هشدار شیوع بالای هپاتیت A در کودکان و نوجوانان ایرانی


▫️هپاتیت A، نوعی التهاب ویروسی کبد است که معمولاً از طریق آب و غذای آلوده منتقل می‌شود و کودکان را بیشتر از دیگران درگیر می‌کند.

▫️پژوهشی تازه در ایران نشان می‌دهد این بیماری در میان کودکان و نوجوانان کشور شیوع نسبتاً بالایی دارد و می‌تواند در صورت بی‌توجهی، زمینه‌ساز مشکلات گسترده‌تر در سال‌های آینده شود.



#کانون_سلامت_رفتار
#هسته_هپاتیت
#تندرستی_تیتر 

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

🌸 پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان پستان و دهانهٔ رحم

✨ آگاهی امروز، نجات‌بخش فرداست.

سرطان پستان و سرطان دهانهٔ رحم از شایع‌ترین سرطان‌های زنان هستند، اما خبر خوب این است که با آگاهی و غربالگری منظم، قابل پیشگیری یا قابل‌تشخیص در مراحل اولیه‌اند.

🟠 سرطان پستان

سرطان پستان وقتی فرصت خطرناک شدن پیدا می‌کند که دیر تشخیص داده شود.

🔻موارد زیر برای کاهش خطر و تشخیص زودرس اهمیت زیادی دارند:

🔸 انجام ماهانه خودآزمایی پستان
🔸 انجام ماموگرافی طبق سن و توصیه پزشک
🔸 توجه به علائم هشداردهنده مثل توده، ترشح غیرطبیعی، تغییر شکل یا پوست پستان
🔸 سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی، کنترل وزن


🔵 سرطان دهانهٔ رحم

این سرطان معمولاً ناشی از عفونت HPV است،اما کاملاً قابل پیشگیری است:

🔹 انجام پاپ‌اسمیر منظم
🔹 واکسن HPV برای دختران و زنان
🔹 درمان به‌موقع عفونت‌های مزمن
🔹 توجه به علائم غیرطبیعی مثل خونریزی بین‌قاعدگی یا بعد از رابطه جنسی

‼️پیشگیری هزینه نمی‌خواهد؛
فقط آگاهی، چکاپ منظم و مراقبت از خود را می‌خواهد.


#کانون_سلامت_رفتار
#هسته_زنان_و_مامایی
#هسته_سرطان

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

✨للذین مرّت لیلتهم و هم یشعرون
و کان الارض علی قلوبهم،
ارجو أن یکون صباح الخیر!

به همه کسانی که شبشان طوری گذشت
که انگار زمین روی قلبشان سنگینی میکرد،
صبح بخیر..




صبح پاییزیتون بخیر 🌞🍁🍂



#کانون_سلامت_رفتار

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

📙 بی حد و مرز


⤶خلق زندگی دلخواه تان شاید کمی ترسناک به نظر برسد،اما می دانید چه چیزی از آن هم ترسناک تر است؟!پشیمانی.روزی که در حال آخرین نفس کشیدن هایمان هستیم و دیگر هیچ یک از نظرهای دیگران و ترس هایمان اهمیتی ندارند،فقط این مهم خواهد بود که چطور زیسته ایم.
 

🖋 جیم کوییک

◉━━━━━━━ 

#کانون_سلامت_رفتار
#یک_جرعه_آگاهی
#تیکه_کتاب

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

در
دو چشمِ من
نشین؛
ای آن که
از من
من تری...✨✨


#کانون_سلامت_رفتار
#لذت_موسیقی

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

🔴 تأثیر قطره آهن بر سلامت دندان‌های کودکان: آیا این مکمل می‌تواند عامل پوسیدگی دندان باشد؟


💡قطره آهن تاثیری در پوسیدگی دندان کودک ندارد و فقط باعث سیاه شدن دندان ها می شود.

✅ برای پیشگیری، دندان های شیرخوار را بلافاصله بعد دادن قطره با پارچه نخی مرطوب تمیز کنید.


#کانون_سلامت_رفتار
#سلامت_دهان_و_دندان

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

⤶و من کسی را دیدم
که در میانِ هجومِ خاکستر
آفتاب را قسمت می‌کرد،

کسی را دیدم
نور را وزن می‌کرد.

به کوچه رفتم
هوا، هوایِ نوازش بود؛
برگ‌ها به سمتِ خدا راه می‌رفتند.

و من وضو کردم
از چشمه‌ی جاریِ روشنایِ محبت…
و پا گذاشتم از خودم بیرون
در پهنه‌ی حضور


🖋سهراب سپهری


#کانون_سلامت_رفتار
#شعر_و_احساس

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

🌫دود،

آرام می‌آید و
بی‌صدا می‌گیرد آنچه را
«نَفَس» می‌نامیم.

زندگی

هوای پاکی‌ست که
میان سینه می‌رقصد.

برای خودت…

برای فردایی روشن‌تر…
از دود دور شو؛
بگذار نفس،
آزاد بماند.

زندگی همین لحظه است؛
بگذار با نفس‌هایی پاک ادامه پیدا کند،
نه در سایه‌ی دودی که هیچ‌وقت همراه خوبی نبوده و نخواهد بود......


#کانون_سلامت_رفتار
#هسته_اعتیاد

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

از علاقه‌مندان به مفاخر، فرهنگ، رسم و رسوم، جغرافیا، پوشش و... دیار آذربایجان جمهوری اسلامی ایران عزیزمان دعوت به عمل می‌آید❤️

جهت عضویت و دریافت اطلاعات بیشتر میتوانید با آیدی زیر در ارتباط باشید👇
@Azerbaycan_Urmulu84

آدرس کانال تلگرام کانون👇
@Ato_umsu
آدرس پیج اینستاگرام 👇
@ato_umsu



@urmiamefda

🌹🌹 مدیریت زمان و افزایش تمرکز 🌹🌹

✅ تکنیک پومودورو:

این تکنیک به شما کمک که کارهای خودرا به بازه کوچکتری تقسیم کنید.هدف از این کار کاهش پسرفت مطالعاتی،افزایش زمان مطالعه مفید و افزایش تمرکز است.

❓نحوه انجام تکنیک:

۱) اقدام مدنظرتان را پس از تعیین کردن،به بخش های کوچکتری خرد کنید.

۲) تایمر گوشی خود را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید.در این مدت با تمرکز کامل کار مورد نظر را انجام دهید،سعی عوامل حواس پرتی را در این مرحله حذف کنید.

۳) بعد از ۲۵ دقیقه،۵ دقیقه استراحت کنید.می توانید راه بروید،تنفس عمیق بکشید یا به چشمان خود استراحت دهید.

۴) این چرخه(۲۵ دقیقه فعالیت+۵ دقیقه استراحت) را ۴ بار تکرار کنید.

۵) پس از ۴ دوره پومودورو،یک استراحت طولانی(۱۵-۳۰ دقیقه) به خود اختصاص دهید.


#کانون_سلامت_رفتار
#بهداشت_روان

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚

💢 به همت انجمن علمی پرستاری با همکاری معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی ارومیه برگزار می‌شود:

همایش علمی-فرهنگی «ام‌اس تاک؛ روایت علم و تجربه»

🧑‍🎓 ویژهٔ عموم دانشجویان علوم پزشکی و بیماران ‌ام‌اس و خانواده آنان

✨ برنامه‌های ویژه: 
- معرفی فرصت‌های پژوهشی دانشجویی در حوزه MS 
- امکان عضویت در شبکه «ایران یاران جوان»


📝 مهلت ثبت نام: لغایت ۱۱ آذر ۱۴۰۴

🗓️ تاریخ همایش: روز چهارشنبه، ۱۲ آذر ۱۴۰۴

📍مکان همایش: سالن آمفی‌تئاتر بیمارستان کوثر

💳 هزینه شرکت در همایش: رایگان

💠جهت ثبت‌نام به آیدی تلگرام زیر پیام دهید
@sevinKhpd

✅ظرفیت: ۹۰ نفر

#انجمن_علمی_پرستاری
#اداره_فوق_برنامه
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
📌 انجمن علمی پرستاری دانشگاه علوم پزشکی ارومیه

🆔 Admin : @Negin_fereidooni
🔸 Telegram
🔹 Instagram

🔴 ایدز چطور منتقل می‌شود؟


🔶 رابطه جنسی محافظت‌نشده

🔶 تماس با خون آلوده 
استفاده مشترک از سرنگ و سوزن
(شایع‌ترین راه در مصرف مواد تزریقی)

🔶 انتقال مادر به نوزاد
در دوران بارداری
هنگام زایمان
از طریق شیردهی

🔶 دریافت خون آلوده



#کانون_سلامت_رفتار
#هسته_ایدز

@BehavioralHealthUMSU

𝑩𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒆 𝒐𝒇 𝑾𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒐𝒄𝒊𝒆𝒕𝒚