🔬مطالعه‌ای جدید که در Nature Aging منتشر شده، نشان میدهد مصرف روزانه مکمل‌های امگا-۳ و ویتامین D به مدت سه سال، روند پیری بیولوژیکی را سه تا چهار ماه کند میکند، به‌ویژه زمانی که با ورزش ترکیب شود. پیری بیولوژیکی در سطح مولکولی اندازه‌گیری می‌شود و افراد با سن تقویمی یکسان ممکن است سرعت پیری متفاوتی داشته باشند. این یافته‌ها بر اساس تحلیل داده‌های حاصل از یک مطالعه گسترده روی افراد مسن انجام شده است.📆
🌎این مطالعه داده‌های حاصل از آزمایش DO-HEALTH را تحلیل میکند که بین سال‌های ۲۰۱۲ تا ۲۰۱۴ در پنج کشور اروپایی انجام شد. بیش از ۷۰۰ فرد بالای ۷۰ سال در این تحقیق شرکت کردند که به آن‌ها placebo، مکمل‌های امگا-۳، ویتامین D و ورزش، جداگانه یا به صورت ترکیبی داده شد.🏃🏻➡️ نمونه‌های خون شرکت‌کنندگان در ابتدا و انتهای مطالعه با استفاده از چهار روش بیولوژیکی تحلیل شدند که تغییرات متیلاسیون DNA را اندازه‌گیری می‌کنند. نتایج نشان داد که ترکیب امگا-۳، ویتامین D و ورزش، پیری بیولوژیکی را 2.9 تا 3.8 ماه کاهش میدهد.♾
📉اگرچه این نتایج امیدوارکننده هستند، اما برخی دانشمندان مانند Gustavo Duque از دانشگاه McGill هشدار می‌دهند که کند کردن روند پیری لزوماً به معنای افزایش طول عمر یا بهبود سلامت نیست.با این حال، مطالعات قبلی DO-HEALTH نشان داده‌اند که امگا-۳ خطر عفونت‌ها را کاهش میدهد و ترکیب آن با ویتامین D و ورزش ممکن است خطر سرطان را نیز کم کند.🩺 با این حال، مصرف بیش از حد امگا-۳ نیز می‌تواند خطر فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهد، بنابراین مصرف حدود ۱ گرم در روز توصیه می‌شود.💊
🔬مطالعه‌ای جدید که در Nature Aging منتشر شده، نشان میدهد مصرف روزانه مکمل‌های امگا-۳ و ویتامین D به مدت سه سال، روند پیری بیولوژیکی را سه تا چهار ماه کند میکند، به‌ویژه زمانی که با ورزش ترکیب شود. پیری بیولوژیکی در سطح مولکولی اندازه‌گیری می‌شود و افراد با سن تقویمی یکسان ممکن است سرعت پیری متفاوتی داشته باشند. این یافته‌ها بر اساس تحلیل داده‌های حاصل از یک مطالعه گسترده روی افراد مسن انجام شده است.📆
🌎این مطالعه داده‌های حاصل از آزمایش DO-HEALTH را تحلیل میکند که بین سال‌های ۲۰۱۲ تا ۲۰۱۴ در پنج کشور اروپایی انجام شد. بیش از ۷۰۰ فرد بالای ۷۰ سال در این تحقیق شرکت کردند که به آن‌ها placebo، مکمل‌های امگا-۳، ویتامین D و ورزش، جداگانه یا به صورت ترکیبی داده شد.🏃🏻➡️ نمونه‌های خون شرکت‌کنندگان در ابتدا و انتهای مطالعه با استفاده از چهار روش بیولوژیکی تحلیل شدند که تغییرات متیلاسیون DNA را اندازه‌گیری می‌کنند. نتایج نشان داد که ترکیب امگا-۳، ویتامین D و ورزش، پیری بیولوژیکی را 2.9 تا 3.8 ماه کاهش میدهد.♾
📉اگرچه این نتایج امیدوارکننده هستند، اما برخی دانشمندان مانند Gustavo Duque از دانشگاه McGill هشدار می‌دهند که کند کردن روند پیری لزوماً به معنای افزایش طول عمر یا بهبود سلامت نیست.با این حال، مطالعات قبلی DO-HEALTH نشان داده‌اند که امگا-۳ خطر عفونت‌ها را کاهش میدهد و ترکیب آن با ویتامین D و ورزش ممکن است خطر سرطان را نیز کم کند.🩺 با این حال، مصرف بیش از حد امگا-۳ نیز می‌تواند خطر فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهد، بنابراین مصرف حدود ۱ گرم در روز توصیه می‌شود.💊
Developing social channels based on exchanging a single message isn’t exactly new, of course. Back in 2014, the “Yo” app was launched with the sole purpose of enabling users to send each other the greeting “Yo.” Some Telegram Channels content management tips On June 7, Perekopsky met with Brazilian President Jair Bolsonaro, an avid user of the platform. According to the firm's VP, the main subject of the meeting was "freedom of expression." Joined by Telegram's representative in Brazil, Alan Campos, Perekopsky noted the platform was unable to cater to some of the TSE requests due to the company's operational setup. But Perekopsky added that these requests could be studied for future implementation. To view your bio, click the Menu icon and select “View channel info.”
from us
