۵)
✅ کوچ دقیقا همینه!!!

به آدمهایی که پتانسیل رشد دارند
کمک میکنه به بالاترین سطح برسند.

۲۲ قهرمان مستر المپیا.

خودش قهرمان مستر المپیا نبوده
ولی تونسته آنها را قهرمان کند.

کوچینگ خیلی عجیبه...

#کوچینگ
🌼

۱)

✅کوچینگ و ضرورت داشتن آن👌

یه فیلم کارتونی پرمفهوم و جالب که به سادگی ضرورت ، داشتن و سوال کردن برای یافتن راه حل و حل مشکل رو نشون میده👍

خیلی جالبه حتما نگاه کنید عزیزان🤚

#کوچینگ
@CaraCoach

🌼

۲)

خیلی وقتا حالمون توی زندگی خوش😐 نیست، اما اگه کسی بپرسه چته؟🧐 نمیدونیم چی بگیم😩
چون:

1️⃣ نمیدونیم واقعا چمونه یا چرا حالمون
خوش نیست؟ ما با خودمون بیگانه ایم !
2️⃣خودمون رو نمیشناسیم و خیلی از اوقات ارتباطمون با احساسمون قطع شده!
3️⃣ما نمیدونیم باید تغییر رو از کجا شروع کنیم ؟
4️⃣نمیدونیم  کدوم فاکتور درونیمون ضعیف و‌ کدومش قویه؟

⭕️ بنابراین نمیدونیم روی کدومش باید کار کنیم...
.
☑️کوچینگ رشد فردی یه چالش ۳۰ روزه
برای خودشناسی و در ادامه یه
دوره برای خودسازی است😇

#کوچینگ
🌼

۳)

بسیاری از ورزشکاران، هنرمندان، مدیران عامل، مدیران اجرایی، کارآفرینان و حتی سیاستمداران موفق برای رشد و پیشرفت خود و حرفه‌شان کوچ شخصی دارند.

#کوچینگ
🌼

۴)

سوال میشه ، چرا واقعا  افراد موفق تمایل دارند برای پیشرفت بیشتر با کوچینگ توسعه فردی در ارتباط باشند؟🤔

افراد موفق در حوزه های مختلف خوب می دانند، کسی که در زمینه ها مختلفی مثل ورزش، تجارت و یا سیاست به اوج موفقیت رسیده باشد،
هر قدر با استعداد و قدرتمند باشد نمی تواند بدون کمک و حمایت فکری و معنوی دیگران روال موفقیت خود را ادامه دهد.🫠

☑️کوچ شخصی به عنوان یک حامی و راهنما فرد را نسبت به توانایی هایش آگاه کرده و کمک می کند تا او بتواند با اتکا به توانایی های ذاتی خود بدون وقفه راه پیشرفت به سمت اهداف چشم انداز تعریف شده را ادامه داده و موفقیت های چشم گیری را بدست بیاورد.🤩

#کوچینگ
🌼

۵)

بسیاری از افراد در طول زندگی بارها با شکست و موانع زیادی در زندگی شخصی یا کاری خود روبرو می‌شوند
که برای بازگشت به مسیر اصلی زندگی‌شان، نیاز به حمایت و راهنمایی کوچ حرفه‌ای خواهند داشت.

کوچینگ توسعه فردی، یکی از نیازهای اساسی این افراد در چنین شرایطی است!👥

#کوچینگ
🌼

۶)

⚠️ نکاتی که قبل از کوچینگ رشد فردی
برای پیشرفت و رشد شخصی بهتر باید بدانید :👇

1️⃣ اولا به این نکته توجه داشته باشید
که اگر در کوچینگ رشد فردی ثبت نام کردید
به معنای این است که نیاز به رشد کردن را
در خودتان احساس کرده اید
🌱و همچنین احساس کردید که الانِ شما ،
با جایی که می‌خواهید باشید متفاوت است
و باید فاصله را از میان برد و برای این کار
نیاز به یک راهبر و مربی وجود دارد ...🔸️

2️⃣ بدانید که فرایند رشد کردن
یک فرایند زمان بر است 🤌
و یک دفعه و یک شبه نمیتوان
به پیشرفت و موفقیت رسید🔸️

3️⃣ نیاز به مربی و راهبر 👤در هر زمینه ای
یک نیاز انسانی است به این معنا که
انسان نیاز دارد از کسی که مسیری را رفته
کمک بگیرد تا بهتر و سریع تر رشد کند 🔸️

4️⃣ شما هزینه ای باطل 💵برای کوچینگ
پرداخت نمیکنید زیرا این هزینه در واقع
سرمایه گذاری بر روی خودتان هست که با
رشد شما چندین برابر آن به شما برمی‌گردد🔸️

5️⃣ بدانید نتیجه تمام کوچینگ ها
و دوره ها فقط و فقط مربوط به شما
می باشد و تنها در صورتی که از اهمال کاری
خارج شوید ،برنامه ریزی کنید 🕰 و عمل کنید شما به موفقیت نزدیک تر شده اید 🔸️

🌼

۷)
6️⃣ هدف گذاری ، برنامه ریزی
مدیریت زمان و مدیریت 😴خواب
جزو اصول اولیه کوچینگ است 🔸️

7️⃣برنامه استاد👨‍💼 برای هر شخصی در
کوچینگ با توجه به خود شخص تعیین
می‌شود و برنامه رشد افراد یکسان نمی باشد🔸️

8️⃣ با توکل بر خدا و به کمک مربی
و با اراده خودتان💪 مطمئن باشید موفق
خواهید شد ان شاءالله 🔸️

#کوچینگ
@CaraCoach
@CaraCoach_ici

🌼

۱)

س----🤚-----لام همراهان عزیز کاراکوچ 😊

روزمون رو با شکرگزاری قسمتی از جسممون که شاید مورد توجه خیلی هامون نباشه و شکرش رو بجا نیاورده باشیم و در نبودشون چقدر میتونند مشکل آفرین باشند شروع کنیم...

🌼

۳)

هر وقت حالت بد بود:

دوش آب سرد بگیر🚿
موزیک گوش بده🎧
فیلم ببین🎬
قدم بزن🏃‍♂
بنویس📝
نقاشی بکش🧑‍🎨
با آدما حرف بزن👬
بیرون برو🎡
برای خودت هدیه بخر🎁
کلاس جدید برو🏊‍♂
کتاب بخون📚
قهوه بخور☕️
گل و گیاه بخر🍀
بخواب🛌
خوراکی بخر🥗
و..

اما...
نذار توی خودت فرو بری🤔
نذار ناراحتیت بشه افسردگی و تو رو ببلعه.🫠
یادت باشه کسی برای نجات تو نمیاد.🫥
خودت خودتو نجات بده رفیق...🤗

#انگیزشی
🌼

۴)

زندگی دقیقا کوهنوردیه! 🧗 🗻

تنهایی ام میشه رفت‌‌‌..
اما وقتی با تیم میری حالت بهتره..
قوی تری!
تو تیم هم اگر بخوری زمین دستت رو میذاری رو زانوت بلند میشی اا
ولی دلت به بودن شون گرمه!

🔆اینا رو گفتم که بگم:
برای زندگی تون یه تنه تلاش کنید
حتی اگر بارها و بارها و بارها زمین خوردین و شکستین و زخمی شدین..
می شه!
مطمئن باش همیشه شب نمیمونه..
به شرط اینکه بخوای!
بخوای بسازی و تغییر کنی و تمرکزت روی خودت باشه نه طرف مقابلت!
همین..

#انگیزشی

🌼

۵)

✅ کوچ و کوچینگ:

⚪️کوچ به فردی گفته میشه که مهارت های توسعه فردی رو آموزش دیده، ساعت های زیادی برای خودش وقت گذاشته
و روی خودش کار کرده به صورت جدی و مستمر و لزوما روان شناسی نخونده، بنیان کوچینگ جالبه بدونید فلسفه ست.

#کوچینگ
🌼

۶)


🟢کوچ یک فرد کاملا شنوا همدل با رویکرد دیدن ارزش ها و نقطه قوت هاست.

🟡کوچینگ هم جلسه ای هست که بین کوچ
و کوچی(مراجع) منعقد میشه.

#کوچینگ
🌼

۷)

🟠در جلسه کوچینگ مراجع در فرایند شنیده شدن مسیرش رو پیدا میکنه و راه حل از کوچ دریافت نمیکنه بلکه خودش مسیرش رو پیدا و کشف میکنه.

#کوچینگ
🌼

۸)

🟣در جلسه کوچینگ نگاه نسبت به حال و آینده ست و اصلا کاری به گذشته ی فرد نداریم

#کوچینگ
🌼