⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟꙰҈҈꙰꙰҈҈꙰꙰҈꙰҈꙰꙰҈҈꙰҈҈҈꙰҈҈҈꙰꙰꙰꙰꙰꙰꙰҈҈҈҈҈҈꙰҈҈҈꙰꙰꙰꙰꙰҈꙰꙰꙰҈҈҈꙰҈҈҈꙰҈ *⃝⃡Chakraha |Hypnotism

🌈تكنيك تثبیت هاله:

🧚🧚اين تكنيك مهم براي اعتماد به نفس و همچنين انرژي دهي قلب و تثبيت هاله انساني مي باشد.

✅ابتدا بر روي حصير بايستيد.

🌏مرحله 1:

چشم ها را ببنديد و نفس بكشيد. ريه ها را پر كنيد و با فشار تخليه كنيد. به مدت 1 دقيقه ادامه دهيد.

🌏مرحله 2:

نفس عميق بكشيد. عمل دم را انجام دهيد و هوم م م م را ذكر كنيد. روند تكرار مانترا به اين صورت است كه هنگام دم مانتراي هوم را ذكر كنيد و هنگام بازدم كلمه ي ساآآآآ را تكرار كنيد. مدت 5 دقيقه به اين روند ادامه دهيد.

🌏مرحله 3:

به آرامی نفس بكشيد مانند نسيم ملايمی كه هنگام صبح در دريا مي وزد. در هر دم كلمه  هوم سا را ذكر كنيد و در هر بازدم كلمه  هوم م. طول تكرار مانترا نبايد طولانی تر از دم و بازدم باشد. مدت 5 دقيقه به اين وضع ادامه دهيد.

🌏مرحله 4:

به حالت مدیتیشن بنشينيد. دست ها را در مقابل بگسترانيد و عضلات بازوها را منقبض كنيد. ديواری را مقابل خود تجسم كنيد. دست ها را بر روی ديوار بگذاريد. ديوار را با تمام نيرو هل دهيد. مدت 2 يا 3 دقيقه به اين كار ادامه دهيد.

🌏مرحله 5:‌

روی زمين دراز بكشيد و بگذاريد تمامی عضلات آرام شوند تصور كنيد تمام نواحی بدن توسط انرژی كيهانی احياء می شوند.
با شكم پر و زمان هايي كه بدن بسيار گرم است مخصوصا هنگام ظهر از انجام اين تمرين ها خودداری کنید.

www.tgoop.com/Cleanup_inward/10371

1.0K viewsNov 14 at 18:15

🌈تكنيك تثبیت هاله:

🧚🧚اين تكنيك مهم براي اعتماد به نفس و همچنين انرژي دهي قلب و تثبيت هاله انساني مي باشد.

✅ابتدا بر روي حصير بايستيد.

🌏مرحله 1:

چشم ها را ببنديد و نفس بكشيد. ريه ها را پر كنيد و با فشار تخليه كنيد. به مدت 1 دقيقه ادامه دهيد.

🌏مرحله 2:

نفس عميق بكشيد. عمل دم را انجام دهيد و هوم م م م را ذكر كنيد. روند تكرار مانترا به اين صورت است كه هنگام دم مانتراي هوم را ذكر كنيد و هنگام بازدم كلمه ي ساآآآآ را تكرار كنيد. مدت 5 دقيقه به اين روند ادامه دهيد.

🌏مرحله 3:

به آرامی نفس بكشيد مانند نسيم ملايمی كه هنگام صبح در دريا مي وزد. در هر دم كلمه  هوم سا را ذكر كنيد و در هر بازدم كلمه  هوم م. طول تكرار مانترا نبايد طولانی تر از دم و بازدم باشد. مدت 5 دقيقه به اين وضع ادامه دهيد.

🌏مرحله 4:

به حالت مدیتیشن بنشينيد. دست ها را در مقابل بگسترانيد و عضلات بازوها را منقبض كنيد. ديواری را مقابل خود تجسم كنيد. دست ها را بر روی ديوار بگذاريد. ديوار را با تمام نيرو هل دهيد. مدت 2 يا 3 دقيقه به اين كار ادامه دهيد.

🌏مرحله 5:‌

روی زمين دراز بكشيد و بگذاريد تمامی عضلات آرام شوند تصور كنيد تمام نواحی بدن توسط انرژی كيهانی احياء می شوند.
با شكم پر و زمان هايي كه بدن بسيار گرم است مخصوصا هنگام ظهر از انجام اين تمرين ها خودداری کنید.

BY ⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟⃟꙰҈҈꙰꙰҈҈꙰꙰҈꙰҈꙰꙰҈҈꙰҈҈҈꙰҈҈҈꙰꙰꙰꙰꙰꙰꙰҈҈҈҈҈҈꙰҈҈҈꙰꙰꙰꙰꙰҈꙰꙰꙰҈҈҈꙰҈҈҈꙰҈ *⃝⃡Chakraha |Hypnotism