tgoop.com/DF_teacher/434
Last Update:
Не можете сесть за планирование урока, вебинара, особенно когда тема малоизвестна и нет наработок?
То что даётся сложно и долго мозг не любит. А когда задача не понятна, тогда мозг вообще уходит в саботаж, например ныряет в соцсети и оттягивает выполнение задач.
Ситуация усугубляется если вы итак постоянно в телефоне или много общаетесь с людьми, одним словом получаете быстрый дофамин. В этом случае у вас будет падать мотивация на долгую кропотливую работу.
Очень важно вырваться из этого порочного круга и приучить мозг к выполнению приоритетных задач. Для этого необходимо восстановить рецепторы к дофамину. Как? Проводить дофаминовый детокс. Пройдя детокс вы сможете садиться за стол работать и выполнять все поставленные задачи, ин шаа Аллах.
Проводится он раз в неделю/4 раза в месяц.
В этот день вы не смотрите соцсети, не смотрите в телефон, не смотрите фильмы.
Офффф, скучно да? Вот, в этом и суть.
Скука — восстановит рецепторы и пробудит в мозге любопытство и желание трудиться над новыми задачами)
#продуктивность