tgoop.com/DelaemVmecte/6758
Last Update:
Наверное, вы думаете, что для развития внимания нужны специальные материалы или объемные дорогие пособия?
На самом деле это совсем не так) Есть простые и эффективные упражнения, которые можно делать где угодно, хоть дома, хоть на прогулке, их легко внедрить в ежедневную рутину.
1. Игра “Замри”
Эта игра похожа на старую добрую «море волнуется раз». Она отлично развивает самоконтроль и внимание. Попросите ребенка двигаться под музыку или ваши команды, а когда скажете «стоп» — ему нужно замереть и не двигаться, как статуя. Главное — делать это неожиданно. Можно усложнить задачу: пусть ребёнок не просто останавливается, а замирает в определенной позе (например, на одной ноге).
2. “Что изменилось?”
Игра на наблюдательность. Пусть ребенок посмотрит на вас в течение 10-15 секунд, а потом отвернется. За это время вы меняете что-то в своем внешнем виде: убираете резинку для волос, закатываете рукава или меняете позу. Затем ребенок поворачивается обратно и должен угадать, что изменилось. Это помогает ему учиться замечать детали и сосредотачиваться на мелочах.
3. Медленный счет
Попросите ребенка сосчитать до 30, но очень медленно, например, по одному числу на каждый вдох или на каждый шаг. Это упражнение похоже на тренировку терпения и помогает замедлить ум, сделать его более сосредоточенным. Для еще большего эффекта можно делать это с закрытыми глазами — тогда мозг сконцентрируется только на счете, не отвлекаясь на внешние раздражители.
4. “Что я слышу?”
Это упражнение можно делать где угодно — дома, на улице, в парке. Попросите ребенка закрыть глаза и назвать все звуки, которые он слышит. Например, шум ветра, птиц, шаги прохожих, звук машин. Такая «игра» учит концентрироваться на настоящем моменте и развивает навык удержания внимания на конкретной задаче. Вы можете играть вместе — называйте звуки по очереди, чтобы поддерживать интерес.
5. Фокус на дыхание
Очень простое, но эффективное упражнение, которое работает как «перезагрузка» для мозга. Попросите ребенка закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. Пусть он почувствует, как воздух входит в нос, как живот поднимается на вдохе и опускается на выдохе. Можно считать вдохи и выдохи: «вдох — один, выдох — два». Делайте это упражнение хотя бы 2-3 минуты — оно помогает успокоиться и улучшить внимание.
6. Игра “Найди цифру”
Предложите ребенку выбрать одну цифру от 0 до 9, а затем вместе внимательно наблюдайте за окружающим миром, пытаясь найти эту цифру на номерах машин, знаках, рекламных плакатах и даже в случайных формах на полу или стенах. Это упражнение развивает внимание к деталям и учит сосредотачиваться на одной задаче.
Продолжение
