ТароМагия🔮🪄

Как гармонизировать свое энергетическое и психо-эмоциональное состояние

Полезные упражнения которые помогут восстановить энергетический и психологический баланс

🧘‍♀Начните с глубокого дыхания. Вдохните через нос на 4 секунды, задержите дыхание на 4 секунды, затем медленно выдохните через рот на 6 секунд. Повторите 5–10 раз, концентрируясь на ощущениях. 

🧘‍♀Попробуйте метод «земля – небо»: сядьте или встаньте ровно, почувствуйте, как ноги босяком упираются в пол. На вдохе представьте, что энергия поднимается снизу вверх, наполняя тело. На выдохе – уходит вверх, унося напряжение. 

🧘‍♀Сожмите кулаки и напрягайте всё тело на 5 секунд, затем резко расслабься. Повторите 3 раза.

🧘‍♀Поднимите плечи вверх, напрягайте шею, задержись на секунду, затем резко расслабься. Повторите 5 раз. 

Эти техники просты, но эффективны. Они могут гармонизировать ваше внутреннее состояние.

www.tgoop.com/DnOdW/1086

62 viewsSvetlana OdW, edited  Feb 5 at 16:51

Как гармонизировать свое энергетическое и психо-эмоциональное состояние

Полезные упражнения которые помогут восстановить энергетический и психологический баланс

🧘‍♀Начните с глубокого дыхания. Вдохните через нос на 4 секунды, задержите дыхание на 4 секунды, затем медленно выдохните через рот на 6 секунд. Повторите 5–10 раз, концентрируясь на ощущениях. 

🧘‍♀Попробуйте метод «земля – небо»: сядьте или встаньте ровно, почувствуйте, как ноги босяком упираются в пол. На вдохе представьте, что энергия поднимается снизу вверх, наполняя тело. На выдохе – уходит вверх, унося напряжение. 

🧘‍♀Сожмите кулаки и напрягайте всё тело на 5 секунд, затем резко расслабься. Повторите 3 раза.

🧘‍♀Поднимите плечи вверх, напрягайте шею, задержись на секунду, затем резко расслабься. Повторите 5 раз. 

Эти техники просты, но эффективны. Они могут гармонизировать ваше внутреннее состояние.

BY ТароМагия🔮🪄