تفاوت چربی سوزی و وابستگی به کربوهیدرات

✔ اگه چربی‌سوز باشی، بدن می‌تونه توی روزه‌داری و ورزش از چربی استفاده کنه و کم نیاره.
❌ اما اگه به کربوهیدرات وابسته باشی، با نخوردن غذا زود انرژی‌ت تموم می‌شه و ضعف می‌کنی.

برای رسیدن به چربی‌سوزی، باید مصرف قند و نشاسته رو کم کنی، به بدن زمان بدی تا عادت کنه، و کم‌کم روزه‌داری و ورزش هوازی یا پیاده‌روی با معده خالی رو امتحان کنی.

اما اگه ورزشای انفجاری انجام می‌دی، حتماً روزای تمرینت کربوهیدرات بخور. در روزای استراحت که ۲۴ ساعت تا تمرین بعدی فاصله داری، می‌تونی کربوهیدرات کمتری مصرف کنی تا از هر دو حالت بیشترین بهره رو ببری.

🌌 #هک_متابولیسم #چربی_سوزی #کاهش_وزن #رژیم_کتو #فستینگ #لاغری_سالم #تغذیه_سالم #سبک_زندگی #روزه #سلامتی

🧬 20250311
🧩 DnaUnMatrix
⬛️ Dna_Matrix_Hackers 6528

اگه می‌خواید بدنی قوی و عضلانی داشته باشید، لازم نیست مکمل بخرید! فقط کافیه از غذاهای طبیعی مثل گوشت، تخم‌مرغ، چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌های درست استفاده کنید. اینجوری هم انرژی بیشتری دارید، هم سریع‌تر عضله می‌سازید و هم بدنتون سالم‌تر می‌مونه!

🌌 #عضله_سازی #بدنسازی #رژیم_ورزشی #عضله #چربی_سوزی #تناسب_اندام #پرورش_اندام

🧬 20250312
🧩 DnaUnMatrix
⬛️ Dna_Matrix_Hackers 6537

روزه گرفتن چطور چربی‌سوزی بدن شما رو فعال میکنه؟

✅ تا ۱۲ ساعت بدن از گلیکوژن استفاده می‌کنه.
✅ بین ۱۲ تا ۱۸ ساعت چربی‌سوزی شروع می‌شه.
✅ بعد از ۱۸ ساعت، بدن وارد کتوز می‌شه و چربی، سوخت اصلیش می‌شه.
❌ بعد از ۴۸ ساعت، بدن کم‌کم عضلات رو هم مصرف می‌کنه.

اگه می‌خوای چربی بسوزونی ولی عضله‌هات حفظ بشن، روزه‌ی ۱۲ تا ۲۴ ساعته بهترین گزینه‌ست

🌌 #روزه‌داری_متناوب #چربی_سوزی #کتوز #لاغری #چربی_سوزی_طبیعی #فستینگ #سلامتی

🧬 20250313
🧩 DnaUnMatrix
⬛️ Dna_Matrix_Hackers 6544