اليك أهم هذه النصائح للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك في عيد الفطر:
لتجنب إرباك الجهاز الهضمي، عليك التدرج في تناول الطعام وذلك بتعويد المعدة على استقبال الطعام بكميات قليلة وتصغيير حجم الوجبات المتناولة. الحرص على تناول وجبة فطور خفيفة في وقت باكر من الصباح وتجنب الفطور الثقيل والدسم. تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة مثل: المقالي والبقوليات حتى تستعيد المعدة نمطها المعتاد للعمل بشكل جيد بعد الصيام. شرب النعناع الدافىء أو الزنجبيل مع الليمون بعد الوجبة الدسمة وذلك حتى يساعد في تهدئة المعدة وإزالة التشنجات المعوية. تجنب الإفراط في تناول حلويات العيد وذلك في صباح العيد مثل الكعك، البسكويت والبتي فور والبسبوسة والهريسة وغيرها فهي أطعمة عالية جداً في محتواها من السكريات والدهون وتناولها بكميات كبيرة يؤدي إلى إرباك الجهاز الهضمي. يجب الحرص في الاعتدال في شرب القهوة حتى لا تتسبب في زيادة حموضة المعدة وحدوث الاضطرابات المعوية.
اليك أهم هذه النصائح للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك في عيد الفطر:
لتجنب إرباك الجهاز الهضمي، عليك التدرج في تناول الطعام وذلك بتعويد المعدة على استقبال الطعام بكميات قليلة وتصغيير حجم الوجبات المتناولة. الحرص على تناول وجبة فطور خفيفة في وقت باكر من الصباح وتجنب الفطور الثقيل والدسم. تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة مثل: المقالي والبقوليات حتى تستعيد المعدة نمطها المعتاد للعمل بشكل جيد بعد الصيام. شرب النعناع الدافىء أو الزنجبيل مع الليمون بعد الوجبة الدسمة وذلك حتى يساعد في تهدئة المعدة وإزالة التشنجات المعوية. تجنب الإفراط في تناول حلويات العيد وذلك في صباح العيد مثل الكعك، البسكويت والبتي فور والبسبوسة والهريسة وغيرها فهي أطعمة عالية جداً في محتواها من السكريات والدهون وتناولها بكميات كبيرة يؤدي إلى إرباك الجهاز الهضمي. يجب الحرص في الاعتدال في شرب القهوة حتى لا تتسبب في زيادة حموضة المعدة وحدوث الاضطرابات المعوية.
‘Ban’ on Telegram "Doxxing content is forbidden on Telegram and our moderators routinely remove such content from around the world," said a spokesman for the messaging app, Remi Vaughn. In 2018, Telegram’s audience reached 200 million people, with 500,000 new users joining the messenger every day. It was launched for iOS on 14 August 2013 and Android on 20 October 2013. Joined by Telegram's representative in Brazil, Alan Campos, Perekopsky noted the platform was unable to cater to some of the TSE requests due to the company's operational setup. But Perekopsky added that these requests could be studied for future implementation. The creator of the channel becomes its administrator by default. If you need help managing your channel, you can add more administrators from your subscriber base. You can provide each admin with limited or full rights to manage the channel. For example, you can allow an administrator to publish and edit content while withholding the right to add new subscribers.
from us
