В каждом из нас живёт стремление к стабильности, к тому, чтобы защитить себя от невзгод и сохранить привычный порядок вещей. Однако жизнь полна неожиданностей, и иногда эти стремления разбиваются о реальность, заставляя нас пересматривать свои убеждения и жизненные стратегии. Как психотерапевт, я часто сталкиваюсь с клиентами, которые приходят ко мне, надеясь избавиться от боли, которая, как им кажется, нарушает их душевное равновесие. Они видят в стрессе, тревоге и страданиях своих врагов, мешающих достичь покоя. Но что, если рассматривать эти чувства иначе? Что, если вместо того, чтобы защищаться от жизни, мы могли бы учиться у неё, становясь сильнее благодаря трудностям?
Нассим Талеб в своей книге "Антихрупкость: как извлечь выгоду из хаоса" предлагает концепцию, которая может радикально изменить наше отношение к жизни и к себе. Он вводит термин "антихрупкость" – состояние, при котором система не только выдерживает удары судьбы, но и становится сильнее под их воздействием. В психотерапии этот подход может быть невероятно мощным инструментом, помогающим людям не просто справляться с проблемами, но использовать их для личностного роста и саморазвития. Часто клиенты приходят на терапию с ожиданием, что мы будем работать над тем, чтобы устранить боль, уменьшить страдание, "закрыть" раны. Они надеются, что, когда боль уйдёт, они наконец-то смогут жить спокойно. Однако этот подход может быть недостаточным, если мы хотим достичь истинного роста. Боль и страдание – это не просто неприятные спутники жизни, от которых нужно избавиться; они могут стать мощными катализаторами изменений.
Представьте себе женщину, которая переживает сложный развод. Её внутренний мир рушится, и она чувствует, что потеряла почву под ногами. Её единственное желание – вернуться к той жизни, которая была у неё до этого болезненного опыта, вернуть утраченное равновесие. Многие в такой ситуации стремятся найти способы, чтобы избавиться от боли и страдания, как от чего-то ненужного и разрушительного. Но что, если эта боль несёт в себе ключ к новому пониманию себя? Вместо того чтобы стремиться восстановить старое состояние, можно рассматривать этот период как возможность для глубинной трансформации. В процессе размышлений и самопознания человек может начать замечать, что страдание раскрывает перед ним новые горизонты, помогает понять свои истинные потребности, установить чёткие границы и осознать, что для него действительно важно. В итоге в подобных ситуациях можно выйти из кризиса не просто "восстановленным", а измененным в лучшую сторону: более сильным, осознанным и готовым к новым вызовам. Это и есть суть антихрупкости – не избегание боли и страданий, а использование их как топлива для личностного роста.
Еще один аспект антихрупкости, который я считаю важным в психотерапии, это принятие ошибок и неудач как части пути к развитию. В культуре, где нас часто учат стремиться к совершенству, любые отклонения от этого идеала воспринимаются как провал. Но в реальности, именно через ошибки мы учимся и растём. Позволяя себе быть несовершенным, мы открываем для себя возможность для настоящего личностного роста. В терапевтическом процессе это проявляется, когда клиенты начинают видеть свои неудачи не как подтверждение собственной несостоятельности, а как шаги на пути к большему пониманию себя и личностной зрелости.
Насколько вам отзываются принципы антихрупкости? Часто ли вы использовали боль и страдания себе на пользу? Делитесь своими историями в комментариях.
В каждом из нас живёт стремление к стабильности, к тому, чтобы защитить себя от невзгод и сохранить привычный порядок вещей. Однако жизнь полна неожиданностей, и иногда эти стремления разбиваются о реальность, заставляя нас пересматривать свои убеждения и жизненные стратегии. Как психотерапевт, я часто сталкиваюсь с клиентами, которые приходят ко мне, надеясь избавиться от боли, которая, как им кажется, нарушает их душевное равновесие. Они видят в стрессе, тревоге и страданиях своих врагов, мешающих достичь покоя. Но что, если рассматривать эти чувства иначе? Что, если вместо того, чтобы защищаться от жизни, мы могли бы учиться у неё, становясь сильнее благодаря трудностям?
Нассим Талеб в своей книге "Антихрупкость: как извлечь выгоду из хаоса" предлагает концепцию, которая может радикально изменить наше отношение к жизни и к себе. Он вводит термин "антихрупкость" – состояние, при котором система не только выдерживает удары судьбы, но и становится сильнее под их воздействием. В психотерапии этот подход может быть невероятно мощным инструментом, помогающим людям не просто справляться с проблемами, но использовать их для личностного роста и саморазвития. Часто клиенты приходят на терапию с ожиданием, что мы будем работать над тем, чтобы устранить боль, уменьшить страдание, "закрыть" раны. Они надеются, что, когда боль уйдёт, они наконец-то смогут жить спокойно. Однако этот подход может быть недостаточным, если мы хотим достичь истинного роста. Боль и страдание – это не просто неприятные спутники жизни, от которых нужно избавиться; они могут стать мощными катализаторами изменений.
Представьте себе женщину, которая переживает сложный развод. Её внутренний мир рушится, и она чувствует, что потеряла почву под ногами. Её единственное желание – вернуться к той жизни, которая была у неё до этого болезненного опыта, вернуть утраченное равновесие. Многие в такой ситуации стремятся найти способы, чтобы избавиться от боли и страдания, как от чего-то ненужного и разрушительного. Но что, если эта боль несёт в себе ключ к новому пониманию себя? Вместо того чтобы стремиться восстановить старое состояние, можно рассматривать этот период как возможность для глубинной трансформации. В процессе размышлений и самопознания человек может начать замечать, что страдание раскрывает перед ним новые горизонты, помогает понять свои истинные потребности, установить чёткие границы и осознать, что для него действительно важно. В итоге в подобных ситуациях можно выйти из кризиса не просто "восстановленным", а измененным в лучшую сторону: более сильным, осознанным и готовым к новым вызовам. Это и есть суть антихрупкости – не избегание боли и страданий, а использование их как топлива для личностного роста.
Еще один аспект антихрупкости, который я считаю важным в психотерапии, это принятие ошибок и неудач как части пути к развитию. В культуре, где нас часто учат стремиться к совершенству, любые отклонения от этого идеала воспринимаются как провал. Но в реальности, именно через ошибки мы учимся и растём. Позволяя себе быть несовершенным, мы открываем для себя возможность для настоящего личностного роста. В терапевтическом процессе это проявляется, когда клиенты начинают видеть свои неудачи не как подтверждение собственной несостоятельности, а как шаги на пути к большему пониманию себя и личностной зрелости.
Насколько вам отзываются принципы антихрупкости? Часто ли вы использовали боль и страдания себе на пользу? Делитесь своими историями в комментариях.
Unlimited number of subscribers per channel To edit your name or bio, click the Menu icon and select “Manage Channel.” Don’t publish new content at nighttime. Since not all users disable notifications for the night, you risk inadvertently disturbing them. Earlier, crypto enthusiasts had created a self-described “meme app” dubbed “gm” app wherein users would greet each other with “gm” or “good morning” messages. However, in September 2021, the gm app was down after a hacker reportedly gained access to the user data. During the meeting with TSE Minister Edson Fachin, Perekopsky also mentioned the TSE channel on the platform as one of the firm's key success stories. Launched as part of the company's commitments to tackle the spread of fake news in Brazil, the verified channel has attracted more than 184,000 members in less than a month.
from us
