В каждом из нас живут истории, которые мы рассказываем себе снова и снова. Эти истории могут быть полны боли, страха или разочарования. Они, как невидимая тень, которая следует за нами, определяя наши мысли, чувства и действия. Но представьте, что вы можете взять в руки перо и переписать свою историю заново, добавив в нее все желаемые моменты. Именно об этом я хочу поговорить с вами сегодня — о рескриптинге. Рескриптинг — это не просто психологический метод, это возможность переписать свой внутренний сценарий. Он позволяет нам вернуться к ключевым моментам нашей жизни и изменить их восприятие, создавая новые эмоциональные и когнитивные связи. Это словно вы берете свою старую, потрепанную книгу жизни и добавляете туда новые главы, полные света и надежды.
Сценарии, по которым мы живем, часто формируются в детстве. Они создаются на основе того, что мы видели, слышали и ощущали. Наши родители, друзья и даже случайные прохожие оставляют свои отпечатки на нашей психике. Эти отпечатки превращаются в установки, которые мы бессознательно продолжаем следовать годами. Например, если в детстве вам часто говорили, что вы недостаточно хороши, вы можете вырасти с убеждением, что никогда не достигнете успеха. Но рескриптинг предлагает иной путь. Представьте себе, что вы можете вернуться в тот момент, когда эти установки впервые появились, и изменить свою реакцию. Вы можете представить, что кто-то поддерживает вас в этот трудный момент, или что вы обладаете знаниями и опытом, которые позволяют вам иначе посмотреть на ситуацию. Эти новые образы и чувства создают новую эмоциональную память, которая со временем заменяет старую.
Представьте себе женщину, которая на протяжении многих лет жила с убеждением, что она недостойна любви. Это убеждение появилось у нее в детстве, когда ее родители, занятые своими проблемами, не могли уделять ей достаточно внимания и тепла. Эта женщина выросла с чувством, что она лишняя, что ей нужно заслужить любовь, и это убеждение сопровождало ее на протяжении всей жизни. В ходе терапевтической работы она вернулась мысленно в те моменты детства, когда она чувствовала себя одинокой и ненужной. Но на этот раз она не была маленькой девочкой, оставленной на произвол судьбы. Вместо этого она представила себя взрослой женщиной, которая может защитить и поддержать своего внутреннего ребенка. Она увидела, как эта взрослая версия себя обнимает маленькую девочку, говорит ей теплые слова, успокаивает и защищает.
Другой пример касается мужчины, который долгое время боролся с чувством неуверенности в себе. Он был успешным профессионалом, но внутри всегда ощущал, что его успехи случайны, что он не заслуживает признания. В детстве его родители часто критиковали его за малейшие ошибки, и он вырос с ощущением, что никогда не сможет быть идеальным. В ходе работы этот мужчина вернулся к тем моментам детства, когда критика родителей наносила ему особенно глубокие раны. Но на этот раз он не просто переживал их снова, а добавлял туда новый элемент — поддержку и принятие. Он представлял, как его взрослое «я» говорит маленькому мальчику, что ошибки — это часть роста, что он достоин любви и признания, несмотря на свои несовершенства. Со временем это упражнение начало приносить свои плоды: мужчина стал чувствовать себя увереннее, начал позволять себе делать ошибки и учиться на них, не ощущая при этом ужасающего страха перед провалом.
Рескриптинг — это не волшебная палочка, которая мгновенно изменит вашу жизнь. Это процесс, который требует времени и усилий. Но результаты могут быть поистине трансформационными. Представьте себе, что вы всю жизнь носили тяжелый рюкзак, наполненный камнями, символизирующими ваши старые убеждения и страхи. Рескриптинг позволяет вам открыть этот рюкзак, вынуть каждый камень, рассмотреть его и заменить на что-то более легкое и позитивное. Помните, что вы можете переписать свой сценарий в любой момент. Важно лишь осознать, что ваша жизнь — это история, и вы — её автор.
В каждом из нас живут истории, которые мы рассказываем себе снова и снова. Эти истории могут быть полны боли, страха или разочарования. Они, как невидимая тень, которая следует за нами, определяя наши мысли, чувства и действия. Но представьте, что вы можете взять в руки перо и переписать свою историю заново, добавив в нее все желаемые моменты. Именно об этом я хочу поговорить с вами сегодня — о рескриптинге. Рескриптинг — это не просто психологический метод, это возможность переписать свой внутренний сценарий. Он позволяет нам вернуться к ключевым моментам нашей жизни и изменить их восприятие, создавая новые эмоциональные и когнитивные связи. Это словно вы берете свою старую, потрепанную книгу жизни и добавляете туда новые главы, полные света и надежды.
Сценарии, по которым мы живем, часто формируются в детстве. Они создаются на основе того, что мы видели, слышали и ощущали. Наши родители, друзья и даже случайные прохожие оставляют свои отпечатки на нашей психике. Эти отпечатки превращаются в установки, которые мы бессознательно продолжаем следовать годами. Например, если в детстве вам часто говорили, что вы недостаточно хороши, вы можете вырасти с убеждением, что никогда не достигнете успеха. Но рескриптинг предлагает иной путь. Представьте себе, что вы можете вернуться в тот момент, когда эти установки впервые появились, и изменить свою реакцию. Вы можете представить, что кто-то поддерживает вас в этот трудный момент, или что вы обладаете знаниями и опытом, которые позволяют вам иначе посмотреть на ситуацию. Эти новые образы и чувства создают новую эмоциональную память, которая со временем заменяет старую.
Представьте себе женщину, которая на протяжении многих лет жила с убеждением, что она недостойна любви. Это убеждение появилось у нее в детстве, когда ее родители, занятые своими проблемами, не могли уделять ей достаточно внимания и тепла. Эта женщина выросла с чувством, что она лишняя, что ей нужно заслужить любовь, и это убеждение сопровождало ее на протяжении всей жизни. В ходе терапевтической работы она вернулась мысленно в те моменты детства, когда она чувствовала себя одинокой и ненужной. Но на этот раз она не была маленькой девочкой, оставленной на произвол судьбы. Вместо этого она представила себя взрослой женщиной, которая может защитить и поддержать своего внутреннего ребенка. Она увидела, как эта взрослая версия себя обнимает маленькую девочку, говорит ей теплые слова, успокаивает и защищает.
Другой пример касается мужчины, который долгое время боролся с чувством неуверенности в себе. Он был успешным профессионалом, но внутри всегда ощущал, что его успехи случайны, что он не заслуживает признания. В детстве его родители часто критиковали его за малейшие ошибки, и он вырос с ощущением, что никогда не сможет быть идеальным. В ходе работы этот мужчина вернулся к тем моментам детства, когда критика родителей наносила ему особенно глубокие раны. Но на этот раз он не просто переживал их снова, а добавлял туда новый элемент — поддержку и принятие. Он представлял, как его взрослое «я» говорит маленькому мальчику, что ошибки — это часть роста, что он достоин любви и признания, несмотря на свои несовершенства. Со временем это упражнение начало приносить свои плоды: мужчина стал чувствовать себя увереннее, начал позволять себе делать ошибки и учиться на них, не ощущая при этом ужасающего страха перед провалом.
Рескриптинг — это не волшебная палочка, которая мгновенно изменит вашу жизнь. Это процесс, который требует времени и усилий. Но результаты могут быть поистине трансформационными. Представьте себе, что вы всю жизнь носили тяжелый рюкзак, наполненный камнями, символизирующими ваши старые убеждения и страхи. Рескриптинг позволяет вам открыть этот рюкзак, вынуть каждый камень, рассмотреть его и заменить на что-то более легкое и позитивное. Помните, что вы можете переписать свой сценарий в любой момент. Важно лишь осознать, что ваша жизнь — это история, и вы — её автор.
Over 33,000 people sent out over 1,000 doxxing messages in the group. Although the administrators tried to delete all of the messages, the posting speed was far too much for them to keep up. Telegram desktop app: In the upper left corner, click the Menu icon (the one with three lines). Select “New Channel” from the drop-down menu. The group’s featured image is of a Pepe frog yelling, often referred to as the “REEEEEEE” meme. Pepe the Frog was created back in 2005 by Matt Furie and has since become an internet symbol for meme culture and “degen” culture. During the meeting with TSE Minister Edson Fachin, Perekopsky also mentioned the TSE channel on the platform as one of the firm's key success stories. Launched as part of the company's commitments to tackle the spread of fake news in Brazil, the verified channel has attracted more than 184,000 members in less than a month. How to Create a Private or Public Channel on Telegram?
from us
