tgoop.com/DrAdizovaA/799
Last Update:
Что влияет на качество волос
1. Проблемы пищеварения и ЖКТ
- Пониженная кислотность (симптомы: тяжесть после приема пищи, усталость, кандидоз/молочница, СИБР, ГЭРБ, изжога, выпадение волос, конечно же)
- Застой желчи или густая желчь (симптомы: кариес, запоры, диарея, газообразование, вздутие, частые вирусные болезни)
2. Дефициты в анализах
- Высокий инсулин — выше 8 мкЕД/мл
- Низкий ферритин — ниже 50 мкг/л
- Низкий витамин Д3 (25 ОН) — ниже 60 нг/мл
- Низкий общий белок — ниже 73 г/л
- Высокий ЛПНП (как признак застоя желчи) — выше 3,5 ммоль/л
- Высокий ТТГ (выше 2,5 мМЕ/л) и низкие (ниже середины «нормальных» значений — уже недостаток) Т3, Т4
3. Качественное питание.
- Белок животного происхождения (рыба, птица, яйца, морепродукты, субпродукты, мясо)
- Полиненасыщенные и насыщенные жиры в рационе (рыба, желток, сливочное масло, печень трески, морепродукты, семена, орехи, омега-3)
4. Нутрицевтики
- Лизин/пролин
- Кремний
- Омега-3
- Витамин Д3
- Сера (MSM)
- Бета-каротин
- Витамин Е
Каждая ситуация — индивидуальна. Что подойдет одному — вообще не подойдет другому.
Полезно — жмякай🔥
#волосы #Полезности
BY Азиза - косметолог 💖
Share with your friend now:
tgoop.com/DrAdizovaA/799