📚 عالم تربية الأطفال📚

عند عمر سنة ونصف، يصبح الطفل قادرًا على تناول معظم الأطعمة التي يتناولها أفراد العائلة، مع بعض التعديلات لضمان سلامته وصحته. إليك بعض النصائح حول الطعام المناسب لطفل في هذا العمر:

1. الحبوب والنشويات:

يمكن تقديم الأرز، البرغل، الكينوا، والمعكرونة.

قطع صغيرة من الخبز الكامل أو التوست.


2. البروتينات:

اللحوم: لحم الدجاج أو البقر المطهي جيدًا والمقطع إلى قطع صغيرة.

السمك: أنواع قليلة الزئبق مثل السلمون، والتأكد من إزالة العظام تمامًا.

البيض: يمكن تقديمه مسلوقًا أو مخفوقًا.

البقوليات: العدس، الحمص، الفول المهروس.


3. منتجات الألبان:

الزبادي كامل الدسم.

الجبن الطري غير المملح مثل القريش أو الموزاريلا.

الحليب كامل الدسم (إذا لم يكن يعاني من حساسية).


4. الفواكه:

قطع صغيرة من الفواكه الطازجة مثل التفاح، الكمثرى، الموز، والبرتقال.

الفواكه الطرية مثل الخوخ، المانجو، أو التوت.


5. الخضروات:

مطهية على البخار أو مسلوقة مثل الجزر، البطاطا، البروكلي، والقرع.

خضروات طرية مثل الخيار أو الأفوكادو.


6. الوجبات الخفيفة الصحية:

بسكويت الشوفان.

أصابع خبز مع زبدة الفول السوداني (إذا لم يكن لديه حساسية).

رقائق البطاطا المخبوزة.


نصائح عامة:

تجنب الملح والسكر الزائد: تجنب إضافة الكثير من الملح أو السكر إلى طعام الطفل.

تجنب الأطعمة المسببة للاختناق: مثل الفشار، المكسرات الكاملة، العنب الكامل، والجزر النيء.

شرب الماء: تقديم الماء بانتظام بدلاً من العصائر المحلاة.

مراقبة الحساسية: تقديم الأطعمة الجديدة تدريجيًا لمراقبة أي ردود فعل تحسسية.


إذا كان لديك تساؤلات خاصة حول تغذية طفلك، من الأفضل استشارة طبيب الأطفال للحصول على نصائح مخصصة.

www.tgoop.com/Educationall_guidance/98339

1.1K viewsMahmoud rabie, Dec 7 at 08:05

عند عمر سنة ونصف، يصبح الطفل قادرًا على تناول معظم الأطعمة التي يتناولها أفراد العائلة، مع بعض التعديلات لضمان سلامته وصحته. إليك بعض النصائح حول الطعام المناسب لطفل في هذا العمر:

1. الحبوب والنشويات:

يمكن تقديم الأرز، البرغل، الكينوا، والمعكرونة.

قطع صغيرة من الخبز الكامل أو التوست.


2. البروتينات:

اللحوم: لحم الدجاج أو البقر المطهي جيدًا والمقطع إلى قطع صغيرة.

السمك: أنواع قليلة الزئبق مثل السلمون، والتأكد من إزالة العظام تمامًا.

البيض: يمكن تقديمه مسلوقًا أو مخفوقًا.

البقوليات: العدس، الحمص، الفول المهروس.


3. منتجات الألبان:

الزبادي كامل الدسم.

الجبن الطري غير المملح مثل القريش أو الموزاريلا.

الحليب كامل الدسم (إذا لم يكن يعاني من حساسية).


4. الفواكه:

قطع صغيرة من الفواكه الطازجة مثل التفاح، الكمثرى، الموز، والبرتقال.

الفواكه الطرية مثل الخوخ، المانجو، أو التوت.


5. الخضروات:

مطهية على البخار أو مسلوقة مثل الجزر، البطاطا، البروكلي، والقرع.

خضروات طرية مثل الخيار أو الأفوكادو.


6. الوجبات الخفيفة الصحية:

بسكويت الشوفان.

أصابع خبز مع زبدة الفول السوداني (إذا لم يكن لديه حساسية).

رقائق البطاطا المخبوزة.


نصائح عامة:

تجنب الملح والسكر الزائد: تجنب إضافة الكثير من الملح أو السكر إلى طعام الطفل.

تجنب الأطعمة المسببة للاختناق: مثل الفشار، المكسرات الكاملة، العنب الكامل، والجزر النيء.

شرب الماء: تقديم الماء بانتظام بدلاً من العصائر المحلاة.

مراقبة الحساسية: تقديم الأطعمة الجديدة تدريجيًا لمراقبة أي ردود فعل تحسسية.


إذا كان لديك تساؤلات خاصة حول تغذية طفلك، من الأفضل استشارة طبيب الأطفال للحصول على نصائح مخصصة.

BY 📚 عالم تربية الأطفال📚