tgoop.com/EspaceLibertes_ReforumSpace/937
Last Update:
🗓 14 октября, вторник, 18:30 – 20:30
📍Espace Libertés | Reforum Space Paris
Секреты здорового сна
Открытая встреча с неврологом Ольгой Пелеховой (MD, PhD)
Сон — фундамент нашего самочувствия, однако многие знают, как непросто бывает уснуть вовремя или выспаться по-настоящему. Врач-невролог с 20-летним опытом Ольга Пелехова расскажет, как восстановить естественные ритмы сна и что реально помогает расслабиться без лекарств.
Темы встречи:
🔹Что делает мозг, пока мы спим, и почему это важно
🔹 Оптимальное время для засыпания и вечерние привычки
🔹 Полезные и вредные продукты перед сном
🔹 Простые техники для снятия напряжения
🔹 Дополнительно: мифы и факты о вещих снах
✨Это будет практическая лекция , после которой у вас появятся рабочие инструменты для улучшения сна. Вы сможете понять, как выстраивать свой режим, снизить уровень стресса и научиться отдыхать так, чтобы чувствовать силы днём.
Организатор мероприятия: 🕊 Ассоциация Мелограно
