🌸 اطمئن .. مع اسراء هارون🌸

للي بيسألوا عن التأمل او ال meditation
عبارة عن تكنيك بيهدي موجات المخ العصبية
بيعمل mind fullness
بيستخدم للاسترخاء .. للتأمل .. للتركيز .. للانفصال شعوريا عن شيء سلبي .. للتدريب على عيش اللحظة .. لتغيير العادات .. للتشافي من الصدمات
هو وسيلة لما بتفهمها وتتعلمها صح تقدر تستخدمها لحاجات كتير اوي اكتر من اللي وضحتها ..
عامل كدة زي علاج نفسي .. ايوة علاج متكامل مش مجرد مهديء نفسي .. واستخداماته نتايجها مذهلة على النفسية .. سواء كتفريغ للضغط النفسي او ظبط للتفكير او تحكم في المشاعر ..
هو منتشر عاليوتيوب ولكن للاسف بعضه بدون وعي نوعا ما .. ومش بفضل استخدامه بدون وعي كدة ..
افهم الاول الموضوع صح ..
يعني ضروري نفهم ايه سر الاسترخاء وفايدته وبيعمل ايه بالظبط التكنيك ده في الجسم والعقل وليه بيعمل كدة وازاي عشان تقدر تستفيد منه فعلا ..
اما انتشاره مع جهل الناس بيه بيخليه فارغ من محتواه زي ما حاصل في امور كتير انتشرت بشكل سطحي افقدها عمقها و قيمتها وخلاها مثار سخرية واستهزاء ونقد وهي في الاصل شيء مهم و ممكن يعمل فرق كبير في حياة الناس .. ولكن من جهل شيئا عاداه ..
وعلى فكرة مع بعض الناس بيحتاج تدريب .. يعني مش كل الناس بتعرف تدخل في استرخاء علطول .. عشان في ناس كتير بتيجي تقولي مبعرفش استرخي بتعصب منه وكلام كدة .. دي اكتر ناس بنصحها انها لازم تفهمه صح مينفعش تعمل حاجة وانت مش فاهمها وبعد ما نفهمها نتدرب عليها واحدة واحدة على قد كل شخص و قدراته .. وكل ما هتلاقي نفسك رافض تسترخي كل ما ده كان دليل اكبر انك محتاج تسترخي .. زي بظبط اللي عنده قلق وهو محتاج للنوم بس رافض ينام وبيتعصب كل ما يحاول ينام ومينمش ..

انا شخصيا لما حد بيسألني ايه اكتر حاجة في اللي اتعلمتيه فرقت معاكي في حياتك والصعوبات اللي مريت بيها بقول بدون تفكير ال meditation و ال positive talk من ضمن كللللل اللي اتعلمته هم افيد تطبيقات .. والاسرع اثرا ..
والاتنين ليهم برامج تدريبية ..
و لاني عامة مش بقتنع غير بالدراسة العميقة والفهم من الجذور لاي شيء واي موضوع محبش اخده بشكل سطحي .. فده بيخلي برامجي طويلة نوعا ما .. بس اللي بيحب يتعلم بيستحملني ⁦ الحمد لله ☺️⁩

دي قناة التليجرام للمتابعة
🌸 اطمئن .. مع اسراء هارون🌸
https://www.tgoop.com/EsraaHarounLifecoaching

وده رقم الحجز للي يحب يشترك في البرامج او يحجز مواعيد جلسات خاصة online من اي مكان في العالم
+201016447440

( اللي عايز فعلا وناوي من جواه بجدية انه يتعلم ويتغير لكن ظروفه المادية مش سامحه يقدر يوضح ده لمسؤولة الحجز بدون اي حرج وياخد البرنامج باي مقابل حسب مقدرته بكل حب مني )

#اسراءهارون

Telegram

🌸 اطمئن .. مع اسراء هارون🌸

اقدارنا مكتوبة .. فلنعش بهدووء
القناة لنشر وعي الطمأنينة ولمتابعة كل بوستات واخبار برامج وندوات اسراء هارون .. منورين الدنيا وممتنة لوجودكم

www.tgoop.com/EsraaHarounLifecoaching/746

9.2K viewsEsraa Haroun, Mar 5, 2020 at 01:22

للي بيسألوا عن التأمل او ال meditation
عبارة عن تكنيك بيهدي موجات المخ العصبية
بيعمل mind fullness
بيستخدم للاسترخاء .. للتأمل .. للتركيز .. للانفصال شعوريا عن شيء سلبي .. للتدريب على عيش اللحظة .. لتغيير العادات .. للتشافي من الصدمات
هو وسيلة لما بتفهمها وتتعلمها صح تقدر تستخدمها لحاجات كتير اوي اكتر من اللي وضحتها ..
عامل كدة زي علاج نفسي .. ايوة علاج متكامل مش مجرد مهديء نفسي .. واستخداماته نتايجها مذهلة على النفسية .. سواء كتفريغ للضغط النفسي او ظبط للتفكير او تحكم في المشاعر ..
هو منتشر عاليوتيوب ولكن للاسف بعضه بدون وعي نوعا ما .. ومش بفضل استخدامه بدون وعي كدة ..
افهم الاول الموضوع صح ..
يعني ضروري نفهم ايه سر الاسترخاء وفايدته وبيعمل ايه بالظبط التكنيك ده في الجسم والعقل وليه بيعمل كدة وازاي عشان تقدر تستفيد منه فعلا ..
اما انتشاره مع جهل الناس بيه بيخليه فارغ من محتواه زي ما حاصل في امور كتير انتشرت بشكل سطحي افقدها عمقها و قيمتها وخلاها مثار سخرية واستهزاء ونقد وهي في الاصل شيء مهم و ممكن يعمل فرق كبير في حياة الناس .. ولكن من جهل شيئا عاداه ..
وعلى فكرة مع بعض الناس بيحتاج تدريب .. يعني مش كل الناس بتعرف تدخل في استرخاء علطول .. عشان في ناس كتير بتيجي تقولي مبعرفش استرخي بتعصب منه وكلام كدة .. دي اكتر ناس بنصحها انها لازم تفهمه صح مينفعش تعمل حاجة وانت مش فاهمها وبعد ما نفهمها نتدرب عليها واحدة واحدة على قد كل شخص و قدراته .. وكل ما هتلاقي نفسك رافض تسترخي كل ما ده كان دليل اكبر انك محتاج تسترخي .. زي بظبط اللي عنده قلق وهو محتاج للنوم بس رافض ينام وبيتعصب كل ما يحاول ينام ومينمش ..

انا شخصيا لما حد بيسألني ايه اكتر حاجة في اللي اتعلمتيه فرقت معاكي في حياتك والصعوبات اللي مريت بيها بقول بدون تفكير ال meditation و ال positive talk من ضمن كللللل اللي اتعلمته هم افيد تطبيقات .. والاسرع اثرا ..
والاتنين ليهم برامج تدريبية ..
و لاني عامة مش بقتنع غير بالدراسة العميقة والفهم من الجذور لاي شيء واي موضوع محبش اخده بشكل سطحي .. فده بيخلي برامجي طويلة نوعا ما .. بس اللي بيحب يتعلم بيستحملني ⁦ الحمد لله ☺️⁩

دي قناة التليجرام للمتابعة
🌸 اطمئن .. مع اسراء هارون🌸
https://www.tgoop.com/EsraaHarounLifecoaching

وده رقم الحجز للي يحب يشترك في البرامج او يحجز مواعيد جلسات خاصة online من اي مكان في العالم
+201016447440

( اللي عايز فعلا وناوي من جواه بجدية انه يتعلم ويتغير لكن ظروفه المادية مش سامحه يقدر يوضح ده لمسؤولة الحجز بدون اي حرج وياخد البرنامج باي مقابل حسب مقدرته بكل حب مني )

#اسراءهارون

BY 🌸 اطمئن .. مع اسراء هارون🌸